Wenn Sie jemals durch sinnloses Instagram-Scrollen auf einen Beitrag über die Vorteile gestoßen sind, die es mit sich bringt, Ihren Tag mit einem heilenden Glas Selleriesaft zu beginnen oder eine 28-tägige Reinigung durchzuführen, um Krankheitserreger und Toxine aus Ihrem Körper zu entfernen, sind Sie wahrscheinlich damit vertraut die Arbeit von Anthony William, besser bekannt als das medizinische Medium.
Medical Medium hat mehr als zwei Millionen Follower auf Instagram, ist bei Prominenten beliebt und William hat zahlreiche Bestseller der New York Times geschrieben, in denen er die Kräfte von Selleriesaft und anderen natürlichen Heilmitteln ankündigt. Während viele von Williams Theorien in der Öffentlichkeit eindeutig großes Interesse wecken, ist er kein Arzt oder registrierter Ernährungsberater. Tatsächlich hat er überhaupt keine Zeugnisse im Gesundheitswesen und viele seiner Ideen werden von der Wissenschaft nicht allgemeiner unterstützt. Stattdessen heißt es auf seiner Seite „Über mich“ auf der Medical Medium-Website, dass er „mit der einzigartigen Fähigkeit geboren wurde, sich mit dem Geist des Mitgefühls zu unterhalten, der ihm außerordentlich genaue Gesundheitsinformationen liefert, die seiner Zeit weit voraus sind.“
Ob Sie an die Möglichkeit einer Verbindung zu einem sogenannten Geist glauben oder nicht, liegt bei Ihnen. Aber so oder so, wir dachten, wir würden alle gefährlichen Behauptungen, die diese Diät behauptet, schließen und etwas Licht auf die positiven Elemente werfen, die herausgezupft werden müssen. Um ein besseres Verständnis dafür zu erhalten, wie Williams Behauptungen von einem wissenschaftlicheren Standpunkt aus gesehen stehen, haben wir einige registrierte Diätassistenten über die 28-Tage-Reinigung von Medical Medium (auch als Medical Medium Diet bekannt) informiert. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was wir über die Medical Medium Diet und ihre Risiken gelernt haben.
Was ist die medizinische Mediendiät?
Die Medical Medium Diet, auch als 28-Tage-Reinigung für medizinisches Medium bekannt, ist ein stark kritisiertes Programm, das von Anthony William entwickelt wurde und sich auf den Verzehr von hauptsächlich Obst und rohem Gemüse konzentriert - ohne Protein, Kohlenhydrate, Fette oder verarbeitete Lebensmittel.
Frühstück, Mittag- und Abendessen auf der Medical Medium Diet
Denken Sie daran, dass die Behauptungen des medizinischen Mediums nicht bewiesen sind. Lesen Sie daher in den nächsten sechs Abschnitten dieses Artikels unbedingt, was Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler zu dieser Diät sagen, bevor Sie dies ausprobieren. In diesem Abschnitt werden wir nur skizzieren, wie ein typisches Frühstück, Mittag- und Abendessen auf dieser Diät aussieht.
Die 28-Tage-Reinigung ist fettarm, reich an rohem Gemüse und Obst und enthält keine Milchprodukte, tierischen Produkte oder verarbeitete Lebensmittel. Wir haben William um weitere Informationen zu dieser Diät gebeten, die auch in seinen Büchern ausführlicher beschrieben wird, aber unsere Anfragen nach Kommentaren blieben unbeantwortet. Online beschreibt er die Reinigung als eine Art Neustart der Gesundheit, der Ihr Immunsystem stärken, Giftstoffe aus dem Körper entfernen, Ihnen ermöglichen kann, Energie wiederzugewinnen, „Dinge zu reinigen“ und Ihnen sogar dabei zu helfen, sich von Krankheiten zu erholen. Um ganz klar zu sein, wurde keine dieser Behauptungen wissenschaftlich bewiesen.
Frühstück
Wie auf der Medical Medium-Website beschrieben, würde ein Morgen der 28-Tage-Reinigung mit einem von ihm als Reinigungsgetränk bezeichneten Getränk beginnen, bei dem es sich um Selleriesaft, Gurkensaft, Zitronenwasser oder ähnliches handeln könnte. Als nächstes kommt ein Fruchtsmoothie zum Frühstück, gefolgt von einem weiteren Fruchtsmoothie oder einem Getränk für einen Snack.
Mittagessen
Das Mittagessen kann ein Salat aus rohem Obst und Gemüse und ein Nachmittagssnack aus rohem Obst oder Gemüse oder eine Prise rohen Honigs sein.
Abendessen
Das Abendessen könnte eine rohe Spinatsuppe sein, mit etwas mehr Obst für einen abendlichen Snack. Viele Reinigungen sind sehr kalorienarm, aber William fordert die Menschen auf, darauf zu achten, dass sie nicht hungern, und sagt, dass dies nicht gesund ist. "Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit viel Obst und Gemüse eindecken, damit Sie während der gesamten Reinigung zufrieden und satt bleiben", heißt es auf seiner Website.
Kann diese Diät tatsächlich Giftstoffe aus dem Körper entfernen?
Neben vielen anderen aufgeführten Vorteilen behauptet die Website von William, dass die 28-Tage-Reinigung „Ihnen hilft, Ihre Leber von Viren, Bakterien, giftigen Schwermetallen, Pharmazeutika, Petrochemikalien und alltäglichen Chemikalien wie Parfüm und herkömmlichen Haushaltsreinigungsmitteln zu reinigen und zu reinigen“. und "wird Reste wie ranzige Fette, die in der Auskleidung Ihres Verdauungstrakts gesessen haben, abbauen und beseitigen."
Laut Mindy Haar, einem eingetragenen Ernährungsberater und klinisch assoziierten Professor und Lehrstuhlinhaber an der School of Health Professions des New York Institute of Technology, basieren diese Behauptungen jedoch nicht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Die registrierte Ernährungsberaterin Gisela Bouvier stimmt diesem Gefühl zu und sagt dies Durch keine Reinigung werden alle Giftstoffe in Ihrer Leber entfernt. Sie weist darauf hin, dass eine der Hauptfunktionen der Leber darin besteht, Dinge zu filtern und loszuwerden, die der Körper nicht benötigt. "Die 'Reinigung' von Medical Medium ist sehr ballaststoffreich, da es extrem eingeschränkt ist, nur rohes Obst und Gemüse zuzulassen", sagt Bouvier. "Aufgrund des hohen Faser- und Wassergehalts in Obst und Gemüse und des Mangels an langsamer verdaulichen Nahrungsmitteln wie Proteinen und Fetten haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Körper" reinigt ", weil Sie ständig auf die Toilette gehen."
Bouvier sagt, dass es nicht wahrscheinlich ist, Menschen bei der Heilung von Krankheiten zu helfen. Sie sagt, es könnte möglich sein, dass einige Lebensmittel bestimmte Autoimmunerkrankungen negativ beeinflussen können, und einige Lebensmittel können helfen, die Symptome zu lindern. "Die Feststellung, dass die Reinigung von Medical Medium es den Menschen ermöglicht, sich von MS oder Psoriasis zu erholen, ist völlig falsch. Mit einer 28-tägigen Reinigung von Obst und Gemüse kann man nicht geheilt werden."
Sofia Norton, eine bei Kiss My Keto registrierte Diätassistentin, sagt, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Verwendung von Entgiftungsdiäten im Allgemeinen zu unterstützen. "Die Realität ist, dass Ihre Leber und Nieren bereits fantastische Arbeit beim Herausfiltern von Toxinen leisten." und Ihre Lungen und Schweißdrüsen tun dies auch ", sagt sie. "Wenn Sie sich gesund ernähren, nicht rauchen und Sport treiben, bleiben diese Organe gesund und frei von Toxinen."
Schwächen fettreiche und proteinreiche Lebensmittel die Leber?
Auf seiner Website erklärt Medical Medium: „Die Leber arbeitet hart, kann aber angesichts eines ständigen Ansturms von Krankheitserregern und deren Nebenprodukten, Toxinen, fettreichen und proteinreichen Lebensmitteln (ob pflanzlich oder tierisch) nur so viel bewirken -basiert), Adrenalin und mehr, so dass es im Laufe der Zeit matschig, stagnierend, fettig und schwach werden kann. “
Bouvier sagt, dass dies nicht stimmt und weist darauf hin, dass kein einzelnes Lebensmittel Ihre Leber schädigen wird. "Zu sagen, dass fettreiche und proteinreiche Lebensmittel eine fettige und schwache Leber verursachen, ist völlig falsch", sagt sie. „Wenn jemand eine ungesunde Leber hat, kann dies auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein, darunter: Genetik, Komorbiditäten, Ernährung, Alkoholkonsum und vieles mehr.
Gleichzeitig kann eine unausgewogene Ernährung mit hohem Alkoholgehalt, frittierten Lebensmitteln und raffinierten Kohlenhydraten Ihre Stoffwechselgesundheit schädigen, wodurch Sie möglicherweise einem Risiko für Leberprobleme ausgesetzt sind, erklärt Norton.
"Wenn die Leber aufgrund von Fettansammlungen oder Narbengewebe nicht richtig funktioniert, wird sie ihre Aufgabe, Toxine gut zu eliminieren, nicht gut erfüllen", sagt sie.
Kann eine Reinigung Ihr Immunsystem stärken?
Die Antwort auf diese Frage hängt stark vom Lebensstil ab. "Wenn Sie normalerweise jeden Tag Junk Food essen, an den Wochenenden Alkoholexzesse trinken, rauchen und selten Sport treiben, kann eine Reinigung mit Sicherheit all diese Dinge bewirken", sagt Norton. "Aber das liegt nicht daran, dass die Lebensmittel in einer Reinigungsdiät besondere Eigenschaften haben, die dies ermöglichen. Es liegt daran, dass Sie ungesunde Ess- und Lebensgewohnheiten beseitigt haben."
Ist es sicher, eine Diät zu essen, die hauptsächlich aus Obst und rohem Gemüse besteht?
Wenn Sie sich für die 28-Tage-Reinigung entscheiden, werden Sie wahrscheinlich die von der Regierung empfohlene Obst- und Gemüsezufuhr nicht unterschreiten, aber Sie könnten das Risiko eingehen, wichtige Nährstoffe in anderen Bereichen wie Eiweiß zu verpassen.
"Protein ist wichtig für die Wartung und Reparatur von Körpergewebe", sagt Haar. „Während eine typische amerikanische Ernährung normalerweise mehr Protein enthält als benötigt, besteht bei diesem Plan die Gefahr eines Proteinmangels. Keine andere Diätkomponente kann die Rolle von neun essentiellen Aminosäuren übernehmen, den Bausteinen des Proteins, die wir ausschließlich aus der Nahrung erhalten. “
Ist Obst das gesündeste Lebensmittel, das Sie essen können?
Die 28-tägige Reinigung von Medical Medium ist reich an Früchten und sagt: "Dies ist ein unglaublich wichtiges Lebensmittel für Ihre Gesundheit." Und "Obst ist das heilsamste, reinigendste und essentiellste Lebensmittel auf dem Planeten."
Der Verzehr von Obst entspricht zweifellos den USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, nach denen Obst ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Essverhaltens ist, mit einem verringerten Risiko für verschiedene chronische Krankheiten verbunden ist und möglicherweise eine Schutzwirkung gegen einige Krebsarten hat. .
„Obst enthält Ballaststoffe, Vitamine und essentielle Nährstoffe, die super bioverfügbar sind, was bedeutet, dass der Körper die Nährstoffe leicht verdauen und aufnehmen kann“, sagt die registrierte Ernährungsberaterin und Love Wellness-Beraterin Molly Knauer.
Aber zu sagen, dass Obst die „heilendste, reinigendste und essentiellste Nahrung auf dem Planeten“ ist, geht wahrscheinlich ein bisschen weit, betont Bouvier. "Wenn wir nur Obst essen würden, wären wir sehr krank, da es sehr wichtig ist, eine abwechslungsreiche Ernährung zu haben, die alle Makronährstoffe enthält", sagt sie.
Während Obst definitiv eine gesunde Wahl ist, empfehlen Experten, es in Maßen zu essen. "Obst ist eine der zuverlässigsten Quellen für Vitamin C, Ballaststoffe, B-Vitamine und Antioxidantien - alles Dinge, die wir brauchen, um gesund zu bleiben", sagt Norton. "Aber es ist auch reich an Zucker, insbesondere Fruktose. Fruchtzucker kann zu Fettlebererkrankungen führen und die Bauchspeicheldrüse schädigen, wenn Sie jeden Tag zu viel essen."
Ist ein Smoothie eine kluge Frühstückswahl?
Medical Medium empfiehlt, den Tag mit einem Smoothie zu beginnen, um den Verdauungstrakt zu entlasten. Um zu verstehen, wie dies funktioniert, erklärt Knauer, dass Smoothies bereits abgebaut sind, was den ersten Schritt der Verdauung zunichte macht. „Der Körper kann sich darauf konzentrieren, die Nährstoffe aufzunehmen, anstatt die Nahrung abzubauen.“
Smoothies sind praktisch, leicht mitzunehmen und können eine großartige Möglichkeit sein, Ihrer Ernährung mehr Obst und Gemüse hinzuzufügen. Aber Bouvier weist darauf hin, dass kein einziger Smoothie Sie "heilen" oder Ihren Verdauungstrakt aufhellen kann.
Das wegnehmen
Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten sind sich einig, dass die Behauptungen hinter dieser Diät offensichtlich falsch sind. Aufgrund der eingeschränkten Kalorien, die eine Natur dieser Diät sind, werden die meisten Menschen Gewicht verlieren. Eine Reihe von Faktoren machen die Medical Medium-Diät jedoch unsicher. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie über Ihr Gewicht, Ihre Organgesundheit oder eine Krankheit besorgt sind, insbesondere bevor Sie Elemente aus der Medical Medium-Diät ausprobieren.
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