Ehrlich gesagt hat niemand vor, verletzt zu werden. Verletzungen treten oft auf, wenn wir nicht aufpassen, und ich werde als erster zugeben, dass ich ein totaler Klutz sein kann. Vom Stolpern über die Treppe bis zum Stolpern über meine eigenen Knöchel sind mir Blutergüsse nicht fremd. In meinen jüngeren Jahren hat mich das vorübergehende Schwarz-Blau-Aussehen nie gestört, aber als ich älter wurde, war ich auf der Suche nach natürlichen Heilmitteln - etwas, das den Heilungsprozess beschleunigt. Wir haben fünf Mittel, um diese unerwünschten Blutergüsse in kürzester Zeit zu lindern.
Arnika
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Arnica ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und ein beliebter homöopathischer Favorit für das Verschwinden von Blutergüssen. Neben der Behandlung der Verletzung hilft es auch, die durch Arthritis und Verstauchungen verursachten Schmerzen zu lindern. Wenn es auf einen frischen blauen Fleck aufgetragen wird, werden Schwellungen, Schmerzen und Verfärbungen innerhalb weniger Stunden verringert. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, tragen Sie 3-4 Mal täglich ein Arnikagel auf die betroffene Stelle auf oder versuchen Sie, es oral in Pillenform wie die Arnica Montana-Tabletten von Hyland (6 USD) einzunehmen.
Vitamine C & K.
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Wenn Sie nicht genug Vitamin C in Ihrer Ernährung haben, kann dies zu Blutergüssen führen. Versuchen Sie, regelmäßig Lebensmittel zu sich zu nehmen, die von Natur aus reich an Vitamin C sind, um die Reaktion Ihres Körpers auf Blutergüsse zu stärken und die Heilungszeit zu verkürzen.
Vitamin K ist ein weiterer Mikronährstoff, der für seine Rolle bei der Blutgerinnung bekannt ist. Wenn Sie einen blauen Fleck behandeln möchten, reiben Sie zweimal täglich eine mit Vitamin K angereicherte Creme auf den blauen Fleck, um Ihren Körper dabei zu unterstützen, das Blut abzubauen und es wieder aufzunehmen.
Für langfristige Vorteile sollten Sie sich mit grünem Blattgemüse und Obst wie Brokkoli, Grünkohl, Spinat, Orangen, Mangos und Papayas eindecken, um eine klare und blutfreie Haut zu erhalten.
Heiße und kalte Therapie
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Heiße und kalte Kompressen zusammen mit Eispackungen können Blutergüsse bei konsequenter Anwendung und sobald die Blutergüsse auftreten, erheblich reduzieren. Kalte Anwendungen betäuben die Nerven und verengen die Blutgefäße, wodurch Schwellungen und Gewebeabbau verringert werden. Durch die Anwendung von Wärme werden die Blutgefäße geöffnet, um die Durchblutung des Bereichs zu verbessern. Tragen Sie nach einer Verletzung einen Beutel mit gefrorenem Gemüse oder Eis auf die Verletzung auf und massieren Sie sie in langsamen, kreisenden Bewegungen. Wechseln Sie anschließend zu einer heißen Kompresse (wie HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, 40 US-Dollar) und wiederholen Sie den gleichen Vorgang.
Aloe Vera
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Die heilenden Eigenschaften der Aloe Vera beschleunigen die Erholungsphase gebrochener Blutgefäße unter der Hautoberfläche. Bei topischer Anwendung auf der Haut sorgen das Gel und die Feuchtigkeit in der Aloe für blaue Flecken in einer Umgebung, in der sich gebrochene Gefäße schnell und effektiv selbst reparieren können.
Für beste Ergebnisse brechen Sie die Blätter einer Aloe-Pflanze ab und tragen Sie das frische Gel auf den blauen Fleck auf oder investieren Sie in ein Gel oder eine Creme mit einer hohen Konzentration von 80% oder mehr.
Bromelain
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Bromelain ist ein starkes Enzym in Ananas, das Protein verdaut und dabei im Gewebe eingeschlossene Flüssigkeiten ausspült. Es hat sich gezeigt, dass entzündungshemmende Eigenschaften die Verletzungszeit insgesamt verkürzen.
Bromelain ist auch in Kapselform erhältlich. Bevor Sie Ihrer Routine eine neue Ergänzung hinzufügen, sollten Sie sich natürlich immer an Ihren Arzt wenden.
Als nächstes: Sind blaue Flecken im Bikiniwachs normal? Wir haben die Antworten.
