Wenn es um Hautpflege geht, sind Ihre 20er Jahre die Zeit, diesen Teint ernsthaft zu pflegen. Dieses Jahrzehnt ist die Zeit, Ihre Routine zu überdenken und gründlich zu überarbeiten, aber wo fangen Sie überhaupt an?
Es gibt das Anti-Aging-Material, von dem viele Experten sagen, dass es wichtig ist, früher als später zu beginnen. „Frauen sollten ab 20 Jahren aktiv gegen Anti-Aging vorgehen. Untersuchungen zeigen, dass bereits im Alter von 25 Jahren die beiden Strukturproteine unserer Haut - Kollagen (das sie fest, straff und elastisch hält) und Elastin (das der Haut ihre Flexibilität verleiht, damit sie sich ausdehnen und dann wieder einrasten kann) - abnehmen ”, Sagt Dennis Gross, MD, und Gründer von 900 Fifth Dermatology in NYC.
Wenn Sie sich bei den ersten Schritten nicht sicher sind, schwitzen Sie nicht. Wir haben Sie abgedeckt und einige der besten Ratschläge von den besten Dermatologen des Landes erhalten. Egal, ob Sie in Zukunft sicherstellen möchten, dass die Haut faltenfrei ist, oder ob Sie einfach nur ihre langfristige Gesundheit erhalten möchten, die Umsetzung dieser Tipps in Ihre Hautpflege ist jetzt von entscheidender Bedeutung. Lesen Sie weiter, um mehr über die Ratschläge zu erfahren, die wir von Fachleuten zur Pflege Ihrer Haut in den Zwanzigern erhalten haben.
Sparen Sie nicht am Peeling.
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„Um die tägliche Kollagenerneuerung fortzusetzen, peelen Sie täglich. Produkte mit Salicyl-, Alpha- und / oder Beta-Hydroxysäuren helfen dabei, abgestorbene Hautzellen und Schmutz von der Hautoberfläche zu entfernen und unter die Oberfläche zu gelangen, um die Poren zu verstopfen, zukünftige Ausbrüche zu verhindern, die Textur zu glätten und die Zellerneuerung zu fördern. “ sagt Gross.
02 von 10Unterschätzen Sie niemals die Leistung von SPF.
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"UV-Strahlen sind auch an bewölkten Tagen immer vorhanden, wenn Sie in der Nähe eines Fensters arbeiten oder einfach nur Ihr Auto fahren", sagt Dr. Elizabeth Hale, klinische Associate Professorin für Dermatologie am NYU Langone Medical Center. „Tatsächlich können UV-Strahlen von einer Vielzahl von Oberflächen wie Beton, Sand, Wasser und Schnee reflektiert werden. Reflektierte UV-Strahlung ist genauso schädlich wie direkte Belichtung. "
„Sonne ist die häufigste Ursache für die Hautalterung von außen, und die Menschen sollten sich um diese Sonneneinstrahlung kümmern, da nicht immer täglich darüber nachgedacht wird“, fährt sie fort. „Es ist wichtig, sich jederzeit vor Sonneneinstrahlung zu schützen ist unabhängig von der Jahreszeit immer vorhanden und trägt zur vorzeitigen Hautalterung bei. Aus diesem Grund ist die Verwendung eines täglichen SPF-Produkts das ganze Jahr über der Schlüssel zu einer gesunden Hautpflege. “
03 von 10Ihre Ernährung ist wichtig - ebenso wie Bewegung.
„Trinken Sie jeden Tag viel frisches Wasser mit einer Prise Zitrone für zwei oder drei Liter“, sagt Dr. Jeannette Graf, Assistenzprofessorin für Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York und Partnerin bei OMNI Aesthetics. „Iss frisches Grün und viel Ballaststoffe; Ergänzung mit Vitamin D3. Trainiere regelmäßig und lebe einen alkalischen Lebensstil durch Ernährung für maximale Gesundheit. “
04 von 10Die Reinigung (und das Finden des richtigen Reinigungsmittels) ist entscheidend.
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Verwenden Sie immer noch die gleiche Hautpflege-Routine vom College oder der High School? Vielleicht möchten Sie Ihren Spielplan überdenken, da Ihre Haut mit zunehmendem Alter unterschiedliche Bedürfnisse hat. Laut Gross „verwenden viele Menschen in den Zwanzigern weiterhin dieselben scharfen Reinigungsmittel und trocknenden Adstringenzien, auf die sie sich verlassen haben, als sie ölige und zu Akne neigende Teenager waren. Sie werden es vielleicht nicht sehen, aber in dieser Phase des Lebenszyklus Ihrer Haut beginnen Ihre Öldrüsen zu schrumpfen, wodurch Anti-Akne- und Mattierungsprodukte, die einst wirksam waren, Rötungen, Schuppenbildung und Reizungen verursachen. "
Rebecca Kazin, MD vom Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery und der Johns Hopkins-Abteilung für Dermatologie, bestätigt diesen Rat: "Selbst wenn Sie an Akne leiden, sollte die Haut nicht blitzsauber sein. Zu viel Schrubben verschlimmert das Problem nur, weil es zu Reizungen führen und zu weiteren Ausbrüchen führen kann. “
05 von 10Entscheiden Sie sich in den wärmeren Monaten für ölfreie Produkte.
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Wir alle wissen, dass pralle, hydratisierte Haut nicht nur gut aussieht, sondern auch für ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist: „Es ist unbedingt erforderlich, eine Feuchtigkeitscreme mit Feuchthaltemitteln zu verwenden, damit die Haut Feuchtigkeit aufnimmt und speichert“, sagt Gross. Aber bevor Sie sich eine reichhaltige Creme oder Grundierung zulegen, denken Sie daran, dass Öl nicht immer Ihr Freund ist. Suchen Sie stattdessen nach feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, die gut zu Ihrer Haut passen.
„Es ist immer gut, nach Hyaluronsäure als Wirkstoff zu suchen, da diese über diese Feuchthaltemittel befeuchtet wird, die im Grunde genommen Wasserdampf aus der Atmosphäre in die Haut ziehen“, sagt er. „Hyaluronsäure ist ein natürlich vorkommender Inhaltsstoff im Körper, der vollständig mit der Haut kompatibel ist und keine Ausbrüche verursacht, was in diesem Jahrzehnt immer noch ein Problem sein kann. Es hilft bei praller Haut und reduziert feine Linien, sodass Sie sofort erfrischt aussehen. Wechseln Sie zu einer ölfreien Formel, insbesondere bei wärmeren Temperaturen. “
06 von 10Retinol ist ein wichtiger Bestandteil und Multitasker.
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"Ihre Haut verliert ab 20 Jahren allmählich die Fähigkeit, sich selbst zu reparieren. Daher ist es wichtig, frühzeitig mit einem Anti-Aging-Programm zu beginnen. Die Verwendung einer konservativen Anwendung von Retinol und Glykol wird den Alterungsprozess dramatisch verlangsamen und gleichzeitig eine gesunde Routine etablieren “, sagt Dr. Craig Austin, ein großer Befürworter von Glykol.
Retinol ist nicht nur ein großartiges Anti-Ager-Mittel, sondern hilft auch dabei, Akne in Schach zu halten, was die Hauptzutat zu einem Liebling der Hautpflege macht. „Es gibt tatsächlich viele Überschneidungen zwischen Akne und Anti-Aging-Produkten. Retinoide decken beide Themen ab, ebenso wie Peelings. Peelings eignen sich hervorragend für Menschen, die Retin-A als zu irritierend empfinden “, fügt Kazin hinzu.
07 von 10Schlafen Sie niemals ernsthaft mit Ihrem Make-up.
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Wir sind alle schuldig, von Zeit zu Zeit in unserem Make-up zu schlafen - hey, das passiert -, aber denken Sie nicht einmal daran, es sich zur Gewohnheit zu machen. „Dadurch können die Poren verstopft werden und Öl bleibt im Inneren eingeschlossen“, sagt Gross. „Dies führt zu Bakterienansammlungen und ja zu Ausbrüchen. Es kann auch Poren ausdehnen, die niemand will. Probieren Sie ein Reinigungsmittel aus Hamamelisextrakt, einen natürlichen Toner mit antioxidativen und reizhemmenden Eigenschaften oder einen Weidenkräuterextrakt mit natürlichen antibakteriellen Eigenschaften. “
08 von 10Behandeln Sie erwachsene Akne sanft.
Akne tritt weit über die High School hinaus auf, aber es ist wichtig, sie zu behandeln, bevor sie sich verschlimmert. „In diesem Alter können immer noch einige zufällige Ausbrüche auftreten. Trocknen Sie Ihre Haut nicht mit den üblichen rezeptfreien Behandlungen ab. Erwägen Sie ein Rezept wie Aczone 7,5%, das entzündete Akne-Zysten beruhigt, ohne die Haut auszutrocknen “, sagt Dr. Annie Chiu, eine staatlich geprüfte Kosmetikerin und allgemeine Dermatologin.
09 von 10Starten Sie Ihr Anti-Aging-Programm.
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Jeder hat eine andere Philosophie, wenn es um Anti-Aging geht. Wenn Sie zunächst mindestens ein Anti-Aging-Produkt in Ihre Hautpflege einbeziehen, können Sie den Prozess vereinfachen und auch die für Sie geeigneten Inhaltsstoffe ausprobieren. „Starten Sie ein Produkt, das Vitamin C oder andere Antioxidantien enthält. Diese Produkte verhindern vorzeitiges Altern, indem sie den oxidativen Schaden verhindern, der durch UV-Strahlung und Umweltverschmutzung entsteht “, sagt Chiu.
10 von 10Übertreibe es nicht.
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Es ist großartig, Prävention und Gesundheit der Haut im Vordergrund zu halten, aber es ist auch wichtig zu bedenken, dass zu viel zu tun zu Reizungen und Schäden führen kann. Kazin hat sogar einen Zustrom empfindlicher Haut bei Patienten im Alter von 20 Jahren aufgrund zu harter Hautüberholungen festgestellt. "Ich habe bei meinen Patienten Anfang 20 einen Anstieg von Rosacea und Akne festgestellt. Sie sind normalerweise so auf Prävention ausgerichtet, dass sie dazu neigen, bestimmte Produkte zu überkompensieren und über Bord zu gehen. Einige verwenden Produkte, die zu hart oder zu reizend für ihre Haut sind, z. B. ein zu starkes Retinol oder ein zu starkes Peeling “, sagt sie.
Es gibt eine Methode zum Wechseln von Produkten, wenn Sie Probleme lösen möchten. "Wenn Ihre Hautpflege nicht die gewünschten Ergebnisse liefert, wechseln Sie einfach jeweils ein Produkt", erklärt sie. "Andernfalls kann es zu einer Reaktion kommen. Wenn Sie fünf neue Produkte gleichzeitig verwenden, wissen Sie nicht, was die Ursache ist. Verwenden Sie ein neues Produkt mindestens vier Wochen lang, bevor Sie ein weiteres neues Produkt in Ihre Routine aufnehmen. “
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