Es ist ein bisschen kontrovers, aber ob Sie die Victoria's Secret Fashion Show geliebt haben oder nicht - sie wurde 2019 wegen sinkender Bewertungen offiziell abgesagt - steht außer Frage, dass die Modelle unglaublich fit und straff waren. Sie trainierten hart vor der Show und erlebten anstrengende Workouts, um jeden einzelnen Muskel in ihrem Körper zu straffen und zu straffen, bevor sie in ihrer Unterwäsche auf den Laufsteg gingen. Obwohl die VS Fashion Show nicht ohne Kontroversen war, müssen wir sagen, dass die Models, die an der Show teilnahmen, immer an der Spitze ihres Fitnessspiels standen.
Wenn Sie YouTube nach "Victoria's Secret Workout" durchsuchen, finden Sie unzählige Videos von Fitness-Routinen und Workouts, die Ihnen den Körper von Bella Hadid und Candice Swanepoel versprechen. Einige der Models haben sogar eigene YouTube-Kanäle eingerichtet, um ihr Training zu demonstrieren und den Leuten einen Einblick in das zu geben, was nötig war, um wie ein VS-Engel zu trainieren. Und obwohl ich nicht engagiert genug bin, um jemals den Körper eines Victoria's Secret-Modells zu bekommen, habe ich mich gefragt, was passieren würde, wenn ich jedes VS-Training ausprobieren würde, das ich finden könnte. Würde sich meine Fitness tatsächlich verbessern? Würde ich abnehmen oder abnehmen oder würde ich im Gegenzug keine Ergebnisse sehen?
Nachfolgend finden Sie eine Übersicht aller Victoria's Secret-Workouts, die ich ausprobiert habe (einschließlich derjenigen, die funktioniert haben und die mich fast umgebracht haben).
Was ist ein Victoria's Secret Workout?
Die VS Angels sind alle in großartiger Form, und obwohl ein Teil davon auf die Genetik zurückzuführen ist, haben sie alle auch Killer-Fitness-Routinen. Victorias geheime Workouts sind im Grunde genommen nur Workouts, obwohl sie eher auf die Bereiche abzielen, die die Engel zeigen möchten: die Arme, den Hintern, die Beine und die Bauchmuskeln. Sie sind auch ziemlich intensiv, was bedeutet, dass es am besten ist, nicht ohne Vorsichtsmaßnahme einzuspringen, es sei denn, Sie sind bereits sehr körperlich fit. Mit einer soliden Routine, die Sie einige Tage in der Woche üben, ist es am besten, nicht ohne Vorsichtsmaßnahme einzuspringen.
Der beste Weg, um in Form zu kommen, Angel oder nicht? Finden Sie ein Training, das Sie lieben, und bleiben Sie dabei. "Wenn Sie fünf bis sechs Tage pro Woche laufen und zu jeder Mahlzeit Hühnchen und Brokkoli essen, kann sich dies kurzfristig positiv auf Ihr Gewicht auswirken (wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist), aber langfristig ist dies möglicherweise nicht der beste Aktionsplan ", sagt Jacque Crockford, Content Manager für Bewegungsphysiologie bei ACE Fitness, einer gemeinnützigen Zertifizierungsorganisation für Gesundheitscoaches. "Finden Sie gesunde Snacks und Mahlzeiten, die Sie gerne mit der Familie kochen und essen, damit sie Sie bei Ihren Zielen unterstützen und Aktivitäten auswählen können, die Ihre Bewegung im Laufe des Tages steigern und sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Wenn Sie das Laufen hassen, tun Sie es nicht." Sie müssen nicht laufen - versuchen Sie es mit Wandern, Skaten, Gehen, Radfahren oder Schwimmen. Wenn Gewichtheben nicht Ihre Marmelade ist, versuchen Sie es mit Klettern oder Fahrwerkstraining. Fazit: Halten Sie die Dinge interessant und angenehm. Ihr Körper und Ihr Geist werden es tun Danke dafür! "
Sanne Vloets 20-minütiges Ganzkörpertraining
Ausrüstung: Widerstandsbänder (probieren Sie Fitness Gear Widerstandsbänder, 20 US-Dollar, Hanteln (Fitness Gear Neopren-Hantel-Kit, 50 US-Dollar), Knöchelgewichte (ich habe keine verwendet, aber probieren Sie die drei Pfund schweren Knöchelgewichte von P.volve, 23 US-Dollar, und eine Yoga- oder Bodenmatte (P.volve) Bodenmatte, 20 $)
Schweißfaktor: 3/5
Brennfaktor: 5/5
Alessandra Ambrosio + Tracy Anderson Volles Training
Ausrüstung: Kurzhanteln, Knöchelgewichte und eine Bodenmatte
Schweißfaktor: 4/5
Brennfaktor: 4/5
Romee Strijds 15-minütiges Ab-Training
Ausrüstung: Gymnastikball (BOSU-Ball, $ 130) und eine Bodenmatte
Schweißfaktor: 2/5
Brennfaktor: 4/5
Romee Strijds 15-minütiges Hintern-Training
Ausrüstung: Widerstandsbänder, Knöchelgewichte und eine Yoga oder Bodenmatte
Schweißfaktor: 2/5
Brennfaktor: 4/5
Victorias geheimes sexiestes Kerntraining aller Zeiten
Ausrüstung: Springseil (Crossropes Starter-Set, 68 US-Dollar, für eine größere Herausforderung gewichtet), Hanteln und ein Medizin- oder Tonball (Stott Pilates Zwei-Pfund-Tonball, 15 US-Dollar)
Schweißfaktor: 4/5 (mehr, wenn Sie die Wiederholungen länger fortsetzen)
Brennfaktor: 3/5
Candice Swanepoel Ganzkörpertraining
Ausrüstung: Barre (dies ist gut, um es im Fitnessstudio zu versuchen - ansonsten halten Sie sich an einem Stuhl fest) und eine Yoga- oder Bodenmatte
Schweißfaktor: 2/5
Brennfaktor: 3/5
Adriana Lima Kerntraining
Ausrüstung: Fitnessbar (ExerBand Fitnessbar, 22 USD), Knöchelgewichte und eine Yoga- oder Bodenmatte
Schweißfaktor: 3/5
Brennfaktor: 4/5
Trainiere wie ein Engel: Runway Butt
Ausrüstung: Knöchelgewichte und eine Yoga oder Bodenmatte
Schweißfaktor: 3/5
Brennfaktor: 4/5
Adriana Lima Arm Workout
Ausrüstung: Kurzhanteln, Fitnessbar und Boxhandschuhe (TITLE Tie-Dye-Handschuhe, 50 US-Dollar)
Schweißfaktor: 3/5
Brennfaktor: 5/5 (meine Arme sind schwach!)
Martha Hunt + Body von Simone Workout
Ausrüstung: Widerstandsbänder, ein Handtuch für den Boden und ein kleines Trainingstrampolin (Fitness Gear-Trainingstrampolin, 45 USD)
Schweißfaktor: 5/5
Brennfaktor: 4/5
Doutzen Kroes Workout
Ausrüstung: Springseil (Crossrope Starter Springseil-Set, 76 USD) und Boxhandschuhe (TITLE Tie-Dye-Handschuhe, 50 USD)
Schweißfaktor: 4/5
Brennfaktor: 2/5
Der letzte Imbiss
Es ist nicht zu leugnen, dass diese Workouts schwer sind. Auch wenn die Modelle in den Videos nicht ins Schwitzen kommen, habe ich es auf jeden Fall getan. Sehe ich am Ende wie ein Victoria's Secret-Modell aus? Aber fühle ich mich fitter und straffer? Absolut. Zu Beginn dieses Experiments (und nachdem ich schon seit einiger Zeit sehr nachlässig im Fitnessstudio war) hatte ich Mühe, selbst einen Liegestütz zu machen, aber nicht mehr. Meine Beine, mein Hintern und meine Arme fühlen sich straffer an. Mein Magen wird immer mein Problembereich sein, aber es fühlt sich definitiv weniger wackelig an.
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