Es gibt so viel Gutes, das von Coachella kommt, vom Geist des gemeinsamen Musikkonsums bis zu den Erinnerungen - oh die Erinnerungen. Aber das Problem mit der Erfahrung ist, dass Sie immer krank zurückkehren. Und es fühlt sich nicht nur wie ein heruntergekommener Hund an. Es ist dieser schreckliche, schreckliche, nicht gute Husten, der angemessenerweise den Spitznamen Coachella-Husten trägt, auch dank der wahnsinnigen Menge an Staub und Schmutz, die in der Wüste eingeatmet wurden. Sie keuchen genauso erbärmlich wie Ben Stillers Charakter in Zoolander, wenn er sich über die schwarze Lunge beschwert.
Also, wer könnte uns besser helfen, schnell gesund zu werden, als ein Be Well-Coach vom Eleven Eleven Wellness Center in New York City?Scrollen Sie weiter, um Ihren Plan für eine bessere Statistik zu erhalten!
Um sich nach Coachella (oder einem harten Wochenende mit hohem Adrenalinspiegel) um sich selbst zu kümmern, müssen Sie sich im Allgemeinen um drei Hauptkomponenten kümmern: ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Essen und Schlaf, sagt Be Well-Coach Amanda Carney. Wir wissen, dass Sie dies wahrscheinlich in der Grundschule gelernt haben, aber es lohnt sich zu wiederholen, weil so viele Menschen ihre Erholungszeit verlängern, indem sie diese drei einfachen Dinge nach einem erschöpfenden Wochenende nicht ansprechen. Dies bedeutet, dass Sie HAM mit Flüssigkeiten zu sich nehmen, Ihren Teller mit nährstoffreichen Lebensmitteln füllen (keine Komfortlebensmittel wie Pommes Frites und Eiscreme, sondern Lebensmittel, die Ihr System tatsächlich mit den Nährstoffen versorgen, die es benötigt, um schnell gesund zu werden) und sich Zeit für genügend Schlaf nehmen , sagt Carney.
In der Flüssigkeitsabteilung sind heiße Flüssigkeiten und Kräutertee besonders beruhigend, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, und helfen dabei, Ihren Hals und Ihre Passagen geschmiert zu halten, damit der Husten nicht so trocken und irritierend ist, sagt Carney.
"Zusätzlich können Sie rohen Honig und / oder Zitrone für zusätzliche medizinische Eigenschaften hinzufügen", schlägt sie vor.
In Bezug auf Lebensmittel greift Carney nach immunstärkenden Lebensmitteln und Kräutern wie nährstoffreichem Gemüse (Spinat, Romaine, Grünkohl, Brokkoli und Rosenkohl sind gute Optionen) sowie nach Knoblauch, Kurkuma, fermentierten Lebensmitteln, Kokosnussöl und Zitronen. Klicken Sie hier, um zu erfahren, warum fermentierte Lebensmittel wie Kraut und Kimchi für Ihr Immunsystem unglaublich sind.
Carney beruhigt Ihr System zwar mit heißen Flüssigkeiten und nährstoffreichen Superfoods, empfiehlt jedoch auch die Ergänzung mit immunstärkenden Substanzen wie Vitamin D, Probiotika, Glutathion und einem hochwertigen Fischöl. "Sie möchten Ihr Immunsystem stärken, damit es dem Körper helfen kann, alles abzuwehren, was ihn irritiert", sagt sie.
Zu guter Letzt schlafen. "Schlafen ist eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, das Immunsystem wiederherzustellen und sich bei Krankheit zu erholen", sagt Carney. Je weniger du schläfst, desto länger wird es dauern, bis du dich wieder menschlich fühlst.
Und wenn Sie für das zweite Coachella-Wochenende unterwegs sind, denken Sie daran, dass eine Unze Vorbeugung, wie das Sprichwort sagt, ein Pfund Heilung wert ist. "Eine der besten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass sich ein Wochenende wie Coachella ernsthaft erholt, besteht darin, sich nicht in den Boden zu stürzen, während Sie dort sind", sagt Carney. „Sie möchten den Körper mit Feuchtigkeit versorgen, um zu verhindern, dass er durch Hitze und Staub austrocknet.“ Sie fügt hinzu, dass „Halsschmerzen normalerweise durch Rauchen, Schreien oder übermäßiges Sprechen, zu wenig Wasser und zu wenig Schlaf oder Schlafstörungen verschlimmert werden ruhen Sie sich aus. "Geben Sie also Ihr Bestes, um den Schaden zu minimieren, und treffen Sie diese drei Schlüsselbereiche, wenn Sie zurückkehren: Flüssigkeitszufuhr (insbesondere heiße Flüssigkeiten), nährstoffreiches Essen und viel Schlaf.
Werden Sie nach Coachella krank? Wie geht es dir schnell besser? Sagen Sie es uns unten!
