Wenn der Wecker um 6 Uhr morgens losgeht, möchte ich als letztes meine Sportkleidung anziehen und eine Stunde lang schwitzen. Ich bin alles dafür, auf dem Laufenden zu sein, aber wenn es draußen noch dunkel ist und ich in der Nacht zuvor viel zu spät aufgestanden bin, um Schitt's Creek zu beobachten, brauche ich ein wenig externe Motivation.
Ich habe herausgefunden, dass Trainingsvideos als Motivator für mich dienen. Mit einer Vielzahl von kostenlosen Videos, die auf YouTube verfügbar sind, können Sie alle Arten von Workouts anbieten, von Dance Cardio bis hin zu Yoga-Pilates-Fusion. Jedes Video mit seinem eigenen dynamischen Host bringt etwas anderes auf den Tisch und hält die Dinge aufregend und abwechslungsreich.
Im Folgenden haben wir einige unserer beliebtesten Trainingsvideos auf YouTube zusammengefasst, unabhängig von Ihrem Können.
01 von 13Low-Impact- und Anfänger-Workouts mit dem Body-Projekt
Sie sind sich nicht sicher, wo Sie beim Training anfangen sollen? Der Kanal des Body Project bietet eine große Auswahl an kostenlosen Videos, die sich auf Bewegung konzentrieren, einschließlich des Umgangs mit Verletzungen oder Behinderungen. Dieses 30-minütige Stehtraining für Anfänger mit geringem Einfluss erhöht Ihre Herzfrequenz und bildet die Grundlage für eine gesunde Beziehung zu Bewegung.
02 von 13Blogilates Ganzkörper Anfänger Pilates
Der zertifizierte Fitnesstrainer und Pilates-Matten- und Reformerlehrer Cassey Ho hat in den letzten zehn Jahren ein YouTube-Pilates-Imperium aufgebaut und eine neue Form von Pilates namens POP Pilates erfunden, die Popmusik mit klassischen Pilates-Routinen kombiniert. Neben lustigen, optimistischen Pilates- und Anfänger-Workouts bietet sie ihren 5 Millionen Abonnenten Tanz-Cardio, gezielte Muskelgruppen und Lifestyle-Tipps.
03 von 13Chloe Tings 2-wöchige Ab Challenge
Die beliebte in Melbourne ansässige YouTuber Chloe Ting bietet auf ihrem YouTube-Kanal Hunderte von Videos und Fitnessherausforderungen für ihre 16 Millionen Abonnenten. Am mit Abstand beliebtesten ist jedoch ihre Ab Challenge, die im Sommer auf TikTok mit mehr als 220 Millionen Views viral wurde. Sie werden das Brennen schon nach wenigen Minuten spüren!
04 von 13Sitzendes Training
Ben Clark zeigt denjenigen, die Rollstühle benutzen, wie man ein richtiges HIIT-Training für den Oberkörper erhält, das wenig Auswirkungen hat und perfekt ist, wenn Sie gerade erst Ihre Fitnessreise beginnen.
05 von 13Eva Fitness Aerobic Workout
Mit Eva Fitness starten Sie direkt in ein schnelles, aber sanftes Aerobic-Training. Sie bietet tägliche Workouts an, die in einem Aerobic-Studio mit optimistischen Melodien gedreht wurden. Während ihre beliebteste eine einfache 20-minütige Routine ist, finden Sie tanzbasierte Choreografie und andere Aerobic-Übungen, die den 80er-Jahre-Trend in die Moderne führen.
06 von 1310 Minuten Booty Burn mit Pamela Reif
Die einfachen Videos der in Deutschland lebenden Star Pamela Reif kommen direkt ins Training, mit soliden Melodien und einem Timer, der Ihnen hilft, die Übungen zu wechseln. Auf ihrem Kanal finden Sie eine Mischung aus Workouts mit Optionen für schnelles Burnout (zehn- oder fünfzehnminütige Optionen für einen bestimmten Körperteil) und Ganzkörpersitzungen.
07 von 13Senior Workout
Joe Wicks von The Body Coach bietet Senioren ein großartiges 10-minütiges Training mit geringen Auswirkungen. Es kann sich ein bisschen schnell bewegen, wenn Sie neu im Training sind oder eine eingeschränkte Mobilität haben. Vielleicht möchten Sie es in Ihrem eigenen Tempo angehen.
08 von 13Ganzkörper Yoga mit Adriene
Dieser 45-minütige Fluss (komplett mit Adrienes Welpe Benji) dehnt all diese Schmerzen aus. Diese meist sitzende Option öffnet Ihre Hüften, Kniesehnen und den unteren Rücken für die beruhigende Erzählung von Adriene, einem der beliebtesten Yogis von YouTube mit 8 Millionen Abonnenten. Auf ihrem Kanal finden Sie alle Arten von kostenlosen Videos, die Anfängern Yoga vorstellen sollen.
09 von 13Fitness Marshall Dance Cardio
Caleb Marshall (auch bekannt als Fitness Marshall) bietet barrierefreies Cardio-Tanztraining an (versuchen Sie nicht zu lächeln, ich wage Sie!). Finden Sie eine Marmelade, die Sie lieben - die beliebtesten sind Meghan Trainors „Me Too“ und Sias „Cheap Thrills“ - und machen Sie sich auf den Weg !
10 von 13Die Springseil-Jungs
Die besten Workouts benötigen nicht unbedingt viel Ausrüstung. Ein typisches Beispiel: Das zehnminütige Anfängertraining der Jump Rope Guys. Erleben Sie Ihre Disney Channel-Träume mit diesen schnellen Springseil-Cardio-Workouts.
11 von 13Bodyweight Bootcamp mit Natacha Oceane
Keine Gewichte? Kein Problem! Die Personal Trainerin Natacha Oceane bietet HIIT-Workouts im Körpergewicht an, die auf kleine Räume ausgelegt sind. So können Sie sich auf Reisen bewegen oder versuchen, sich zwischen Ihrem Küchentisch und Ihrem Fernseher zu bewegen. Neben dem Training spricht sie auch über ihre Probleme mit Gewichtsverlust und Essstörungen, um Frauen zu ermutigen, ein gesünderes Verhältnis zu ihrem Körper und zu Nahrungsmitteln zu haben.
12 von 13Ganzkörperkraft mit Syndey Cummings
Die NASM-zertifizierte Trainerin Syndey Cummings strotzt vor positiver Energie in ihren Workouts, die von Power-HIIT-Bootcamps bis hin zu Ganzkörper-Krafttraining wie diesem reichen. Die in Charlotte ansässige Trainerin und D1-Leichtathletin hat mehr als 800.000 Abonnenten und zählt damit zu einer der beliebtesten Trainerinnen.
13 von 13Mobilitätsarbeit und Prävention von Verletzungen
HASfit (steht für Heart and Soul Fitness), das vom Trainer und Motivationssprecher Coach Kozak geleitet wird, bietet eine ganzheitliche Sicht auf Fitness mit Strecken, Mobilität und körperteilspezifischen Videos, die Sie motivieren, weiterzumachen. Sie finden Videos für jede Fähigkeit mit Modifikationen für Anfänger oder für Verletzungen.
Dies sind die einzigen Workouts, die effektiv Fett verbrennen
