Fakt: Graues, dünner werdendes Haar ist ein natürlicher Bestandteil des Alterns. Unabhängig davon, ob es sich um Übergangsphasen des Lebens (bezüglich Geburt und Wechseljahre), Stress oder traumatisches Haarstyling in den Zwanzigern und Dreißigern handelt, gibt es eine Liste von Gründen, warum Sie möglicherweise eine plötzliche Veränderung Ihres Lebens erleben -lustrous Haar. Und während das Altern (oder die damit verbundenen Haarveränderungen) an sich nichts auszusetzen hat, sehnen sich viele Menschen nach Möglichkeiten, ihre Strähnen wiederzubeleben. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, Ihre Schlösser wieder voll auszuschöpfen.
Um herauszufinden, was altersbedingte Haarveränderungen verursacht und was wir tun können, um unsere Strähnen zu verbessern, haben wir die Ärztin Sophia Kogan, die berühmte Friseurin Irinel de Leon und die professionelle Friseurin Nate Rosenkranz hinzugezogen. Wenn Sie 40 erreicht haben und mit einer Zunahme des Haarausfalls nach dem Duschen, dünneren Pferdeschwänzen und allgemein glanzlosen Strähnen zu kämpfen haben, haben wir nachfolgend sieben Tipps zusammengefasst.
Treffen Sie den Experten
- Sophia Kogan ist eine Ärztin, die sich auf integrative Haargesundheit konzentriert.
- Irinel de Leon ist eine prominente Friseurin und Naturhaarexpertin mit Sitz in LA. Sie ist auch Markenbotschafterin für Ouidad.
- Nate Rosenkranz ist ein professioneller Promi-Friseur mit Sitz in New York City. Er hat nach Editorial, Fernsehen und NYFW gesucht.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie nach 40 erstaunliche Haare bekommen.
01 von 07Achten Sie auf Ihre Kopfhaut, um das Haarwachstum zu stimulieren
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Wir werden zugeben, dass wir dazu neigen, jedem anderen Teil unseres Haares mehr Aufmerksamkeit zu schenken als unserer Kopfhaut (nämlich unseren Spliss). Trotzdem behauptet Kogan, dass es ein wirksamer Weg ist, Ihrer Kopfhaut etwas TLC zu geben, um die Ursachen für Haarausfall zu verhindern und das Haarwachstum zu fördern. "Die Gesundheit der Kopfhaut hängt von internen Faktoren wie dem Gleichgewicht zwischen Geschlecht und Stresshormonen sowie von oxidativem Stress und Darmgesundheit ab", sagt sie. "Das heißt, wenn Sie Ihre Haare nicht zu häufig waschen, Farbe, aggressive Verarbeitung und Chemikalien vermeiden sowie Ihre Kopfhaut massieren, kann dies das Wachstum stimulieren."
02 von 07Verwenden Sie ammoniakfreie Haarfarbe, um Schäden zu vermeiden
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Sie haben wahrscheinlich schon einmal von Ammoniak in Haarfärbemitteln gehört (es wird verwendet, um die Nagelhaut zu öffnen und sie für die Farbablagerung vorzubereiten). Laut Kogan hat es jedoch einen höheren pH-Wert, der Ihre Kopfhaut und die Haarfollikel schädigen und die strukturelle Integrität Ihres Haares beeinträchtigen kann. Ganz zu schweigen davon, dass das Einatmen der Dämpfe schädlich sein kann. "Wenn Sie mit Ihrem Stylisten sprechen, fragen Sie nach natürlichen, organischen Haarfärbemitteln und vermeiden Sie Wasserstoffperoxid, Ammoniak, Ethanolamine und Paraphenylendiamin (PPD)", rät Kogan. Glücklicherweise haben viele Haarfarbenmarken, einschließlich Matrix, ihre Farbformeln so geändert, dass sie ammoniakfrei sind. Diese sind weniger schädlich für Ihr Haar und führen zu glänzenderen, weicheren Locken nach dem Färben.
03 von 07Reduzieren Sie den Haarausfall, indem Sie Stress vermeiden
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Wir wissen, dass dies leichter gesagt als getan ist, aber der Haarfollikel ist nicht von Ihrem Körper getrennt. Wie Sie also den Rest Ihres Körpers behandeln, wirkt sich direkt auf Ihre Haargesundheit aus. Kogan erklärt, dass sich Haarschäden durch chronischen Stress im Laufe der Zeit ansammeln und zu einem langsamen Prozess des heimtückischen Haarausfalls beitragen können. Akuter Stress ist dagegen anders. "Wenn ein schwerwiegender akuter Stressor auftritt, kann dies zu einer starken Verschiebung unseres hormonellen und neurochemischen Gleichgewichts führen, was darauf hinweisen kann, dass sich ein erheblicher Prozentsatz der Haarfollikel vorzeitig von der Wachstumsphase (Anagen) in die Ruhephase (Telogen) verschiebt", erklärt Kogan. "Während der Telogenphase können die Haare nicht mehr wachsen und bereiten sich auf den Haarausfall vor. Infolgedessen kann es etwa drei bis sechs Monate nach dem stressigen Ereignis zu vermehrtem Haarausfall, Ausdünnung der Schläfen oder Haarausfall in großen Klumpen kommen tritt ein."
04 von 07Seien Sie schonend beim Styling, um Brüche zu vermeiden
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Diese zu engen Zöpfe, Verlängerungen und kilometerhohen Pferdeschwänze, die Sie als 20-Jähriger trugen, könnten die Ursache für die glanzlosen Schlösser sein, die Sie derzeit erleben. "Ihre Kopfhaut ist empfindlich und anfällig für Schäden im Laufe der Zeit. Dinge wie übermäßiges Reiben, Dehnen und Bürsten können Ihre Haarfollikel schädigen und im Laufe der Zeit irreversiblen Haarausfall verursachen", sagt de Leon. "Enge Frisuren in den 20ern und 30ern können auch zu einer Traktionsalopezie führen, die völlig vermeidbar ist." Fazit: Gehen Sie heute schonend mit Ihren Fäden um, um noch mehr Schaden zu vermeiden, sobald Sie Ihre 50er Jahre erreicht haben.
05 von 07Verwenden Sie feuchtigkeitsreiche Produkte für glänzendes Haar
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Da mit zunehmendem Alter weniger Talg von der Kopfhaut produziert wird, neigt das Haar zu strukturellen Veränderungen (denken Sie an Trockenheit und Sprödigkeit), insbesondere nach den Wechseljahren. Um dem entgegenzuwirken, sagt de Leon, er solle feuchtigkeitsreiche Produkte verwenden und sich von allem fernhalten, was zu trocken ist, wie z. B. Klärshampoos. Unsere Experten sind sich auch einig, dass aggressive Chemikalien in alltäglichen Haarpflegeprodukten sowie Überstyling durch extreme Hitze zu Haarschäden führen können. Entscheiden Sie sich für ein mit Biotin infundiertes Serum, um glanzlose Strähnen zu bekämpfen und Ihnen das gesunde, krause Haar zu geben, das Sie gewohnt sind.
06 von 07Erreichen Sie Volumen mit den richtigen Produkten
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"Das Beste, was Sie tun können, um Volumen für feines oder schütteres Haar zu erzielen, ist, mit den richtigen Produkten zu beginnen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind", erklärt Rosenkranz. Um Volumen zu erreichen, sollte er zunächst mit dem Caviar Anti-Aging Clinical Densifying Shampoo von Alterna Haircare (34 US-Dollar) shampoonieren und dabei sicherstellen, dass das Haar, das der Kopfhaut am nächsten liegt, von der das Volumen stammen soll, gründlich gereinigt wird. Spülen Sie den Caviar Anti-Aging Multiplying Volume Conditioner von Alterna Haircare (34 US-Dollar) aus und geben Sie eine kleine Menge hinzu. Vermeiden Sie dabei die Wurzel, um ein Übergewicht des Haares zu vermeiden.
Föhnen Sie Ihr Haar anschließend mit einem Trockner, der über eine Düse oder einen „Konzentrator“ verfügt, um den Luftstrom zu steuern. "Der Konzentrator ist der Aufsatz, mit dem fast alle Haartrockner geliefert werden, aber nur sehr wenige Menschen verwenden ihn tatsächlich, wenn sie zu Hause ihre Haare ausblasen", sagt er. "Ein Konzentrator fokussiert den Strom heißer Luft und des Luftstroms auf einen sehr kleinen Abschnitt, anstatt ihn sich ausbreiten zu lassen." Trocknen Sie die Wurzel zuerst in die entgegengesetzte Richtung, in die sie gelegt werden soll, wenn Ihr Stil fertig ist. "Dies verleiht Ihrem Haar maximales Volumen und erleichtert das Stylen des restlichen Haares, da die Wurzel bereits trocken ist", sagt Rosenkranz.
07 von 07Von innen nach außen heilen
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Während es verlockend ist, Lotionen und Öle in der Hoffnung auf gesünderes, kräftigeres Haar aufzutragen, erklären sowohl de Leon als auch Kogan, dass vieles, was das Haar gesund macht, von innen kommt. "Es ist wichtig zu wissen, dass die Gesundheit von Kopfhaut und Haar nicht nur von äußeren Faktoren, sondern auch von der inneren Umgebung des gesamten Körpers beeinflusst wird. Deshalb ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz für gesundes Haar zu verfolgen", sagt Kogan. "Wenn Sie eine Nahrungsergänzung ausprobieren möchten, enthalten Nutrafol Women und Women's Balance Supplements (88 US-Dollar) Sägepalme gegen DHT (das Hormon, das für das Ausdünnen der Haare verantwortlich ist), Ashwagandha gegen erhöhten Stress, Astaxanthin, ein starkes Antioxidans gegen oxidativen Stress die Umwelt und Curcumin für das Gleichgewicht des Immunsystems. "
Dies ist, was es bedeutet, wenn Sie anfangen, Änderungen in Ihrer Haartextur zu bemerken
