In dem Jahr, in dem ich 14 war, habe ich mich jeden Morgen gewogen. Die Stimmung meines Tages wurde durch die Zahl bestimmt, die ich auf der Skala sah. Wenn die Zahl niedrig war, hielt ich es für würdig, in den nächsten 24 Stunden mehr Selbstvertrauen zu haben. Aber wenn es höher war als erwartet, verbrachte ich den Tag damit, mich ekelhaft, gefräßig und außer Kontrolle zu fühlen. Sowohl in den Medien als auch in den medizinischen Landschaften der Mitte der 2000er Jahre, der Ära meiner frühen Teenager, wurde das Gewicht großzügig betont. Es war das Zeitalter von Quickie-Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion und Crash-Diäten wie TrimSpa und SlimFast. Es war eine Zeit, in der es so aussah, als ob auf jedem Cover jeder Boulevardzeitung eine Berühmtheit zu sehen war, die "zu fett" oder "zu dünn" geworden war. Im Frühjahr 2007 ging eine mittlerweile berüchtigte E-Mail an die Öffentlichkeit, die Nicole Richie an ihre Freunde schrieb und sie zu ihrer Memorial Day-Party einlud. Es lautete: "Lass uns diesen Tag in deinen versautesten Oberteilen und deiner engsten Tsubi-Jeans verherrlichen. … Es wird eine Waage an der Haustür geben. Keine Mädchen über 100 Pfund sind erlaubt. Fang jetzt an zu hungern. Bis dann! ! " Es war als Scherz gedacht und offensichtlich lächerlich, aber als Teenager war ich vernarbt - nicht nur durch diese Worte, sondern auch durch die Haltung gegenüber dem Gewicht, die unsere damalige allgemeine Kultur teilte. Ich bin obsessiv aufgewachsen und habe mich selbst gewogen, und es war nicht gesund. Ich kann nicht anders, als zu glauben, dass andere in meiner Generation ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Als ich jünger war, hatte ich absolut keine Ahnung, dass die Gesundheit (oder Attraktivität) einer Person auf etwas Komplizierterem als Gewicht beruhte. Vielleicht war es diese Überflutung von gewichtsbezogenen Nachrichten aus Magazinen und Anzeigen oder schlecht gelieferten Informationen im Gesundheitsunterricht oder einer Kombination aus all dem, aber ich dachte wirklich, solange Sie dünn waren, waren Sie bei guter Gesundheit. Vor den Arztterminen hatte ich buchstäblich gefastet und meine Kalorienaufnahme drastisch reduziert, um mich darauf vorzubereiten, auf diese gefürchtete Strahlskala zu treten. Mein Blutdruck, meine Herzfrequenz, mein Cholesterin, meine Hormone und mein Nährstoffgehalt - keine dieser Statistiken war für mich von Bedeutung. Ich habe mich nie darauf konzentriert, wie sich mein Körper tatsächlich anfühlte oder wie gut sich mein Gehirn konzentrieren konnte. Alles, was mir wichtig war, war diese verdammte Zahl auf der Skala.
Nach einem Jahrzehnt persönlichen Wachstums, Bildung und Fortschritten im Wissen unserer Kultur über Ernährung Mir ist jetzt klar, wie schockierend wenig aussagekräftig Ihr Gewicht bei der Bestimmung Ihres allgemeinen körperlichen Gesundheitszustands ist. Laut der registrierten Ernährungsberaterin Lauren O'Connor kann Ihnen die Zahl auf der Skala dabei helfen, "zu beurteilen, ob Sie sich in einem idealen Bereich für Ihre Körpergröße und Ihren Körperbau befinden oder nicht". Aber das operative Wort dort ist "Reichweite". Wie O'Connor sagt: "Es sollte keine Sorge um eine genaue Zahl geben, da das Gewicht schwanken kann, je nachdem, was Sie gegessen haben oder wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden." Nicht nur das, aber es ist ein Mythos anzunehmen, dass wir alle gleich gebaut sind und dass jede 5'3 "Person die gleiche Menge wiegen sollte. "Faktoren wie Knochengröße und -rahmen, Muskelmasse und sogar Alter spielen im idealen Gewichtsbereich für eine Person eine Rolle", erklärt O'Connor. Und so oder so ist es nicht wichtig genug, um Ihre gesamte Aufmerksamkeit zu verbrauchen. "Die Besessenheit mit einer Zahl auf der Skala kann zu ungesundem Verhalten führen (z. B. Lebensmittelbeschränkungen oder obsessive Bewegungsgewohnheiten)", sagt O'Connor.
Obwohl ich diese Weisheit jetzt kenne, ärgere ich mich immer noch über mein Gewicht, sodass ich meine Stimmung kontrollieren kann. Ich habe kürzlich gehört, wie eine absolut schöne Frau in meinem Alter erwähnt hat, dass sie ihr "Zielgewicht" auf ihrem Führerschein verzeichnet hat, als ob diese Zahl für sie so ängstlich wäre, dass sie nicht einmal ehrlich mit sich selbst oder dem DMV sein könnte. Wenn es unser Blutdruck wäre, den wir auf unseren Führerscheinen vermerken müssten, können Sie sich vorstellen, dass wir uns so verzweifelt fühlen oder unser Selbstwertgefühl für eine Sekunde auf diese Zahl setzen?Die schlecht informierte, gewichtsbesessene Kultur, in der wir aufgewachsen sind, hat uns traumatisiert, eine Crash-Diät zu machen und uns selbst zu hassen.
Eine meiner guten Freundinnen hat gerade ein kleines Mädchen zur Welt gebracht, und es bricht mir das Herz, wenn ich daran denke, dass dieses coole kleine Kind jemals eine Stunde ihres Lebens damit verschwendet hat, unnötig auf ihr Gewicht fixiert zu sein. Hier ist eine Idee, die mir eingefallen ist: Lassen Sie uns die nächste Generation dazu erziehen, sich nicht darum zu kümmern. Wir vergessen, wie wirkungsvoll subtile Botschaften wie das Halten einer Waage im Badezimmer, das Beschweren über eine Gewichtszunahme von fünf Pfund oder das Halten negativer Boulevardzeitungen im Haus für beeindruckbare junge Köpfe (oder für einander) sein können. Um das Vertrauen, die Produktivität und die tatsächliche Gesundheit zukünftiger Frauen zu verbessern, sind wir uns alle einig, so gut wir können, zu vergessen, dass es jemals Gewicht gegeben hat. Mit jungen Leuten, Freunden und uns selbst, Wir können unsere Gesundheitsgespräche darauf stützen, wie wir uns fühlen, welche köstlichen, ausgewogenen Mahlzeiten wir zubereiten und welche coolen Workouts wir anstelle unseres Gewichts versuchen.
Dies ist kein Votum für Selbstzensur oder politische Korrektheit, sondern dafür, sich auf das zu konzentrieren, was für die Fitness sachlich wichtig ist. Ich weiß nichts über dich, aber wenn ich eine 14-jährige Tochter hätte, würde ich wollen, dass sie ihren Morgen damit verbringt, sich nicht zu wiegen, sondern in den Arsch zu treten und sich auf dem Weg zu lieben.
Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Aufwachsen der Waage gemacht? Fühlen Sie sich frei, mir Ihre Gedanken zu diesem Thema @amanda_montell zu DM.
