Vor ein paar Monaten hatte ich eine schreckliche Erkältung - weißt du, einer dieser echten Schocker, bei denen du dich hinlegst und nicht atmen kannst. Das einzige, woran Sie denken können, ist, wie Sie Ihre Nase entsperren können. Ich war immer der Optimist und hatte kein Vicks-Nasenspray gekauft, mein Mittel, um verstopfte Nasennebenhöhlen bei Erkältungen zu lindern. Aber bis spät in die Nacht tat ich in einem Anfall von Frustration das, was wir alle taten: Ich wandte mich an Google, um Rat zu erhalten.
Während meiner hektischen Suche stieß ich auf die alternative Behandlung Akupressurmassage. Die Theorie besagt, dass wir alle Energie haben, die durch verschiedene Meridiane in unserem Körper fließt. Ähnlich wie bei der Akupunktur (jedoch ohne Nadeln) wird an verschiedenen Stellen des Körpers leichter Druck ausgeübt, um Blockaden zu beseitigen. Von dem, was ich las, geleitet, begann ich, mich um meine Nase, meinen Kopf und meinen Hals zu drücken und zu massieren, bis sich auf wundersame Weise meine Nebenhöhlen öffneten und ich atmen konnte! Es dauerte lange genug, bis ich in einen dringend benötigten Schlaf fiel.
Um Ihnen die Zeit zu ersparen, in diesen verzweifelten frühen Morgenstunden online herumzuwühlen, forderte ich Darren Rose, einen Meister der chinesischen Medizin, auf, eine einfache und effektive fünfminütige Akupressurmassage zu teilen, die Ihre Nasennebenhöhlen reinigt und Ihnen hilft, einfach zu atmen, ob Sie leiden an einer starken Erkältung oder einem nervigen Heuschnupfen. Scrollen Sie weiter, um zu sehen, wie Sie eine verstopfte Nase schnell beseitigen können.
Punkt 1: Yingxiang
Dies ist der wichtigste Punkt, um die Nase zu entsperren und die Nebenhöhlen zu reinigen. Sein Name bedeutet "Willkommensduft" und stellt nicht nur unseren Geruchssinn wieder her, sondern auch unsere Fähigkeit, frei zu atmen. Verwenden Sie beide Hände gleichzeitig, um diesen Punkt optimal zu nutzen. Üben Sie einen leichten bis mittleren Druck auf die Spitze aus, die Sie leicht in der kleinen Vertiefung finden können, die von den Knochen an der Seite der Nase gebildet wird. Machen Sie mit Ihrer Fingerspitze mindestens eine Minute lang sehr kleine kreisende Bewegungen oder fahren Sie fort, bis Sie spüren, dass sich Ihre Nasennebenhöhlen zu klären beginnen.
Punkt 2: Renzhong
Dieser Punkt hat eine große Wirkung auf das Reinigen der Nase, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass wir uns entspannt fühlen und auch unseren Geist beruhigen. Dies ist ein starker Punkt und kann sich manchmal empfindlich gegenüber starken Berührungen anfühlen, so dass es nicht nötig ist, mit diesem Punkt so gung-ho zu sein! Legen Sie einen Finger auf die Spitze und halten Sie bis zu einer Minute lang einen sanften, aber festen Druck. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig.
Punkt 3: Shenting
Sie finden diesen Punkt direkt hinter dem Beginn des Haaransatzes. Sein Name bedeutet "Hof des Himmels" und impliziert, dass alle Blockaden im Kopf beseitigt werden. Wir können diesen Punkt nutzen, um die Nase und alle anderen Gefühle von Verstopfung im Kopf zu beseitigen, sei es von Erkältung oder Heuschnupfen.
Um diesen Punkt zu aktivieren, müssen Sie ihn in einer kleinen Bewegung mit mittlerem Druck mindestens eine Minute lang vor und zurück reiben.
Punkt 4: Fengchi
Dies sind leicht zu findende Punkte. Fühlen Sie einfach nach dem empfindlichsten Punkt in der Mulde, an dem der Kopf auf beiden Seiten auf den Hals trifft. Dies sind großartige Punkte für die Nase, aber sie haben auch die Fähigkeit, alle Sinnesorgane des Kopfes zu reinigen. So hilft es auch bei anderen Symptomen im Zusammenhang mit Erkältungen oder Heuschnupfen, wie Kopfschmerzen, roten, juckenden Augen und verstopften Ohren. Der beste Weg, um diese Punkte zu aktivieren, besteht darin, beide Daumen gleichzeitig zu verwenden. Es ist einfach, im Sitzen oder Stehen zu sitzen, aber für den entspannendsten Ansatz versuchen Sie es im Liegen.
Punkt 5: Yintang
Dieser Punkt befindet sich direkt zwischen den Augenbrauen und in dem Bereich, der in einigen Kulturen als Position des dritten Auges bezeichnet wird. Wir können es verwenden, um jede Form von Nasenverstopfung oder laufender Nase zu behandeln, und aufgrund seiner Verbindung zum Geist in der chinesischen Medizin hat es auch eine starke Wirkung auf Gefühle von Stress, Angst und Schlaflosigkeit. Üben Sie erneut einen mittleren Druck auf diesen Punkt für eine Minute aus oder bis Sie spüren, wie sich Ihre verstopfte Nase entspannt.Bevor Sie diese Massage versuchen, empfehlen wir Ihnen, ein Bad mit Kneipp Eucalyptus Cold & Flu Mineral Badesalz (£ 9) zu nehmen.
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