Ich habe mir immer vorgestellt, dass ein Lebensstil an zwei Küsten das ultimative Ziel ist. Ein paar Monate in New York und dann ein kurzer sechsstündiger Flug durch das Land, um meinen LA-Fix zu bekommen. Es klang alles so traumhaft und perfekt in meinem Kopf wie das Beste aus beiden Welten. Das heißt, bis ich mich mit Karen Lord unterhielt, wurde eine Modestylistin eines Morgens Pilates-Profi und Gründerin der Karen Lord Pilates-Bewegung bei Eiern und Kaffee. Sie versicherte mir, dass die Idee Vorteile habe, aber bei der tatsächlichen Ausführung ist sie sowohl für Ihren Geist als auch für Ihren Körper anstrengend. "Du bewegst dich ständig", sagte sie. "Es ist wirklich schwer."
Trotzdem gibt es einige Praktiken, die sie im Laufe der Jahre gelernt hat und die wirklich helfen können. Sie stellt sicher, dass sie ihre Strategie im Voraus plant und eine schnelle Aufgabenliste erstellt, um die Immunität zu fördern und Stress vor, während und nach dem Fliegen abzubauen. Jeder ist einfach, fühlt sich gut an und wird von der Wissenschaft unterstützt. Also, wir denken, warum probieren wir sie nicht alle aus? Unten finden Sie ihren weisen Rat.
01 von 04Geben Sie Ihrem Immunsystem einen Schub.
"Ein paar Tage vor Reiseantritt", sagt Lord, "bekomme ich immer eine Infusion in meiner Arztpraxis für integrative Medizin, um mich auf einen langen Flug vorzubereiten. Die Infusion enthält Vitamine, Mineralien, Glutathion und zusätzliche Kochsalzlösung", fügt sie hinzu. IV-Tropfen sind aufgrund der Geschwindigkeit, mit der sie wirken, besonders beliebt geworden. Die Inhaltsstoffe werden direkt in Ihren Blutkreislauf verabreicht, sodass alle Nährstoffe sofort verfügbar sind (und nicht nach der Verdauung eines oralen Nahrungsergänzungsmittels). Lords besondere Mischung ist feuchtigkeitsspendend, mit Antioxidantien gefüllt und nährstoffreich, um Ihrem Immunsystem die Unterstützung zu geben, die es vor Reisen benötigt. Sie können jedoch verschiedene Kombinationen und Zutaten auswählen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
02 von 04Dehnen und massieren Sie Ihren Körper.
"Ich benutze meine Schaumstoffrolle in der Nacht zuvor", erklärt Lord. "Es ist im Wesentlichen eine Selbstmassage zur Vorbereitung auf den Stress, den das Reisen auf Ihren Körper ausübt", sagt sie. Das Schaumrollen greift tief in Ihr Bindeproblem und die winzigen Muskelfasern ein, fördert die Durchblutung und reduziert Blähungen. Laut Lauren Roxburgh, Spezialistin für strukturelle Integration, kann das Schaumrollen auch dazu beitragen, "Ihre Faszie zu regenerieren, zu hydrieren und zu glätten, wenn Sie wegrollen." Entfernen Sie überschüssige Masse, Dicke, Stress und Dichte. "Lord packt eine Schaumstoffrolle in Mini-Größe und Bänder ein, um restaurative Pilates-Sitzungen auf dem Boden ihres Hotels zu ermöglichen, damit sie die" Flugzeug-Brezel-Positionen "und die Auswirkungen von rückgängig machen kann weniger als perfekte Hotelbetten oder -kissen.
03 von 04Bringen Sie ätherische Öltücher in Ihr Handgepäck.
"Ich reise mit Tüchern aus ätherischem Eukalyptusöl und atme sie während eines langen Fluges ein", teilt Lord mit. "Es hilft, die Luft zu reinigen und meine Sinne wieder aufzuladen. Sie sind eine großartige, ungiftige Alternative zu antibakteriellen Tüchern", fügt sie hinzu. Eukalyptus hilft, die Energie zu steigern, Entzündungen zu lindern und kann bei Muskelkater oder Halsschmerzen helfen. Die Wissenschaft schlägt außerdem vor, dass das Einatmen von ätherischem Eukalyptusöl auch zur Schmerzlinderung geeignet ist. Wenn Sie Ihren Körper jemals stundenlang in einen Basic Economy-Flugzeugsitz gedrückt haben, wissen Sie, dass er nicht gerade schmerzfrei ist.
04 von 04Erstellen Sie ein Vitamin-Regime.
"Ich habe ein tägliches immunverstärkendes Vitamin-Regime und ich stelle sicher, dass ich NAC (N-Acetylcystein) und Holy Basil hinzufüge. Beide sind unglaublich für einen gestressten Körper und Geist", erklärt Lord. Holy Basil ist ein starkes Adaptogen, das zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Förderung der allgemeinen Gesundheit und zur Bewältigung des Alltagsstresses eingesetzt wird. NAC ist ein Antioxidans und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Die Art der Vitamin-Therapie, die am besten für Sie funktioniert, ist eine persönliche Sache - jeder Körper ist anders. Es ist jedoch einfach, einen Plan mit maßgeschneiderten Supplement-Unternehmen wie Care / Of zu erstellen. Alles was Sie tun müssen, ist ein kurzes Online-Quiz zu machen und sie werden Ihnen vor Ort den richtigen Plan empfehlen.
Zu Ihrer Information: Diese Autorin hat während 64 Stunden in der Luft die besten Schönheitsprodukte für Reisen getestet.
