Als meine Tochter im Oktober letzten Jahres geboren wurde, schien es, als würden sie jeden und jeden in den Kreißsaal lassen. Da ich lieber nicht wollte, dass mein Vater und meine Schwester mir bei der Geburt zuschauen, musste ich sie in der elften Stunde rausschmeißen - und wenn jemand vorgeschlagen hätte, beim Schieben eine Maske zu tragen, hätte ich ihnen ins Gesicht gelacht.
Die folgenden Wochen beinhalteten Besuche von Großeltern, Tanten, Onkeln, Cousins und zu vielen Freunden, um sie zu zählen. Alle brachten Essen und kuschelten mein sieben Pfund schweres Baby in ihre Arme und staunten über ihre Neuheit. Kurz gesagt, ich hatte ein Dorf der Unterstützung - und es half mir, diese anfänglichen schwierigen Wochen zu überstehen, als mein Körper mit größtenteils intakter geistiger Gesundheit heilte.
10 Monate schneller Vorlauf, und wir leben in einer völlig anderen Welt. Frauen gebären in Masken nur mit ihrem Partner an ihrer Seite. Großeltern lernen ihre Enkelkinder erst kennen, nachdem sie zwei Wochen lang sorgfältig unter Quarantäne gestellt wurden. Sie befürchten, dass sie das Baby oder sich selbst infizieren.
"Neue Eltern sind derzeit besonders gefährdet", sagt Dr. Harvy Karp, Kinderarzt und Gründer des SNOO Smart Bassinet. "Schätzungsweise jede fünfte Mutter fällt perinatalen Stimmungsstörungen wie postpartalen Depressionen und postpartalen Angstzuständen zum Opfer, und weitere acht bis 10 Prozent der Väter leiden an postpartalen Depressionen. Das ist bereits eine Epidemie, bei der es noch viel schlimmer werden wird Schutzort, der die isolierende Erfahrung der frühen Elternschaft intensiviert. Fügen Sie der Mischung eine Pandemie hinzu, und sie kann überwältigend sein. "
Treffen Sie den Experten
Dr. Harvey Karp ist ein vertrauenswürdiger Kinderarzt und Experte für Kinderentwicklung. Er ist außerdem Gründer und CEO von Happiest Baby, einem Unternehmen für Smart-Tech- und Elternlösungen. Dr. Karp praktizierte über 25 Jahre lang Pädiatrie in LA. Er ist an der Fakultät der USC School of Medicine und Mitglied der American Academy of Pediatrics.
Pandemiespezifische Sorgen und zu viel Zeit allein
Als jemand, der es kürzlich durchgemacht hat, kann ich sicherlich die Ängste einer neuen Elternschaft bezeugen. Wenn meine Tochter jeweils vier Stunden schlief, überprüfte ich ständig, ob sie noch atmete, wenn ich hätte versuchen sollen, selbst einzuschlafen. Wenn ein roter Fleck auf ihrer Haut erschien, war ich besessen davon, nur um zu sehen, dass er eine Stunde später verschwindet.
Ein brandneues Baby inmitten einer Pandemie zu haben, klingt geradezu furchterregend: "Zusätzlich zu den alltäglichen Herausforderungen der Elternschaft hat es die Menschen tiefer in die Isolation gestürzt und neue Ängste und Belastungen überlagert", erklärt Karp. "Zum Beispiel, wenn mein kleines Baby krank wird? Was ist, wenn ich krank werde? Wie kann ich mich um mein Kind kümmern und von zu Hause aus arbeiten? Wenn meine Cousine kommt, um zu helfen, könnte sie Krankheit in unser Haus bringen. Die heutigen Stressfaktoren sind ein Rezept für postpartale Depressionen und Angstzustände, wie wir sie noch nie gesehen haben. "
Und während neue Eltern möglicherweise über Zoom-Anrufe und -Texte emotionale Unterstützung erhalten können, betont Karp, dass es schädlich sein kann, wenn er nicht das hat, was er "praktische Unterstützung" nennt. "Neue Eltern haben jetzt keine wertvolle praktische Unterstützung mehr - jemand, der ihnen hilft, eine Mahlzeit zuzubereiten oder das Baby eine Stunde lang zu halten, während sie ein Nickerchen machen oder duschen, die Hausarbeit erledigen, einen Zoom-Anruf tätigen, mit ihrem Kleinkind spielen … Sie haben das Bild, " er sagt.
Was tun, wenn Sie ein neuer Elternteil sind, der mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen hat?
Obwohl es hilfreich sein kann, Ihre Erfahrung validieren zu lassen und zu wissen, dass Sie nicht allein sind, können Sie auch Maßnahmen ergreifen, um sich ein wenig besser zu fühlen, wenn Sie gerade mit postpartalen Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben.
"Die Schaffung eines soliden Unterstützungsnetzwerks ist unerlässlich", sagt Dr. Patricia Celan, Psychiatrie an der Dalhousie University in Kanada. "Finden Sie andere Frauen nach der Geburt, mit denen Sie Ihre Not teilen können, um sich gegenseitig zu bestätigen und zu unterstützen, und verbinden Sie sich mit Freunden und Familie, die nicht nach der Geburt sind, und geben Sie eine weniger voreingenommene Perspektive, um Sie in dieser schwierigen Zeit zu unterstützen und zu beruhigen."
Und natürlich ist es immer eine gute Idee, einen Fachmann zu konsultieren, egal mit welchem Ausmaß an psychischen Problemen Sie sich gerade befassen. "Dies ist kein Problem, das Eltern nur hervorheben müssen", sagt Karp. "Wenn bei Ihnen Symptome einer postpartalen Depression oder Angstzustände auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie kann Ihnen bei der Ausarbeitung eines pandemiefreundlichen Behandlungsplans behilflich sein. Derzeit bieten viele psychiatrische Fachkräfte ihre Dienste virtuell an, sodass Sie diese möglicherweise in Anspruch nehmen können." Pflege, die Sie brauchen, ohne das Haus zu verlassen. "
Also, neue Mütter (und Väter!), Bleib dran. So allein Sie sich jetzt auch fühlen mögen, Sie werden Ihr Dorf irgendwann zurückbekommen. Kümmere dich bis dahin so gut du kannst um deine geistige Gesundheit.
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