An einem hellen, sonnigen Tag machte ich kürzlich eine 15-minütige Fahrt zum Studio City Wellnesscenter von Veda Spirit für eine Massage - eine Ayurveda-Massage, um genau zu sein. Dies war nicht wie die typischen Variationen von Massagen, die Sie auf der Speisekarte Ihres örtlichen Spa gesehen haben - wie Tiefengewebe- oder Hot-Stone-Massagen - nein, ayurvedische Behandlungen sind sehr unterschiedlich. Im Folgenden werden alle wichtigen Informationen aufgeführt, bevor Sie Ihre erste Ayurveda-Massage (oder genauer gesagt eine Abhyanga-Massage) planen.
Was ist eine Abhyanga-Massage?
Eine Abhyanga-Massage ist eine traditionelle ayurvedische Praxis, die Dosha und Körper in Einklang bringt. Mit warmem Öl im Zentrum der Behandlung erklärt Regina Feldman, die Gründerin des in Los Angeles ansässigen VEDA Spirit Spa, auf unserer Website: "Ein Abhyanga ist wie ein Ölwechsel für den Körper." Eine mit Kräutern angereicherte, individualisierte Ölmischung für Ihr Dosha wird von der Kopfhaut bis zu den Fußsohlen in Richtung Ihres natürlichen Lymphkreislaufs aufgetragen. Abhyanga-Massagen können je nach Standort zwischen 75 und 165 US-Dollar für eine 60-minütige Behandlung liegen.
Was sind Doshas?
Doshas sind die drei Energien, die das Make-up eines jeden Menschen definieren: Vata (Luft und Raum), Pitta (Feuer und Wasser) oder Kapha (Wasser und Erde).
Vorteile einer Abhyanga-Massage
Die ayurvedische Medizin ist über 5000 Jahre alt und bietet eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Eine Abhyanga-Massage soll helfen, Stress abzubauen, den Blutdruck zu senken und die Lymphdrainage zu fördern. In einer Studie aus dem Jahr 2011 stellten Forscher fest, dass Patienten mit Prehypertonie nach einer Abhyanga-Massage einen Blutdruckabfall hatten. In derselben Studie stellten die Forscher auch fest, dass nach einer einstündigen Abhyanga-Massage die Herzfrequenz der Teilnehmer vor der Massage zusammen mit ihrem Stresslevel abnahm. Ayurveda-Mediziner schreiben der Abhyanga-Massage auch die Fähigkeit zu, feine Linien, Cellulite, Narben und Hyperpigmentierungen zu reduzieren.
Was ist Ayurveda?
Ayurveda ist ein ganzheitliches Heilsystem, das vor mehr als 5.000 Jahren in Indien entwickelt wurde. Der Begriff Ayurveda leitet sich von den Sanskrit-Wörtern Ayur ab, was Leben bedeutet, und Veda, was Wissenschaft oder Wissen bedeutet, das vollständig in Wissen über das Leben übersetzt wird.
Was Sie bei einer Abhyanga-Massage erwartet
Als meine Praktizierende Hillary den Raum vorbereitete, füllte ich einen Fragebogen über meine Gesundheit, meine Krankengeschichte und das aus, was ich mir aus meiner Erfahrung erhofft hatte. Ich begann durch das Formular zu eilen, bis mir klar wurde, dass die Beantwortung der Fragen in ihrer Gesamtheit unerlässlich war, um das Beste aus meiner Behandlung herauszuholen. Mein Jahr war voller überwältigender (und manchmal schwächender) Ängste. Ich weiß, dass ich damit nicht allein bin, weil wir alle versuchen, Wege zu finden, um mit unserer "neuen Normalität" fertig zu werden.
Als ich über die letzte Frage in meinem Fragebogen nachdachte: Was hoffen Sie von Ihrer heutigen Erfahrung mitzunehmen? Ich schrieb: "Ich möchte an meinem geistigen und emotionalen Wohlbefinden arbeiten." Als mein Arzt meine Unterlagen betrachtete, wählte er für mich Vata-Öl aus, eine Mischung aus Bio-Sesam-, Sonnenblumen-, Brahmi-, Ashwagandha-, Shatavari- und Dashamula-Ölen, die gut gegen Stress sind, das Nervensystem beruhigen und Emotionen ausgleichen. Ein Vata-Dosha besteht aus zwei Elementen: Luft und Raum. Das Vata-Dosha korreliert mit kreativen, aufgeschlossenen Menschen, die normalerweise in Bewegung sind. Dieses Dosha ist jedoch dafür bekannt, mit Angstzuständen, Schlaflosigkeit, unregelmäßigen Essgewohnheiten und Verdauungsproblemen umzugehen. Ich beschäftige mich mit all diesen Dingen, daher kann ich mit Sicherheit sagen, dass mein Praktizierender mein Dosha genau richtig gemacht hat.
Um meinen Körper während der Behandlung warm zu halten, befand sich über dem Tisch eine Infrarotlampe und im Hintergrund beruhigende Musik. Bevor ich mit der Behandlung begann, wurde ich gebeten, eine Absicht festzulegen, während mein Praktizierender ein Mantra sang. Meine Absicht war es, im Moment zu bleiben, da meine Angst es mir nicht oft erlaubt, das zu tun. Ich bin immer irgendwo dazwischen, um die Zukunft zu sorgen und in der Vergangenheit zu wohnen. Als ich das warme Öl auf meinem Rücken spürte, fühlte ich mich sofort ruhig und das Gefühl des warmen Öls war erstaunlich.
Während der Behandlung gab es keinen starken Druck, nur kleine, subtile, absichtliche Bewegungen und Massagen meines Lymphsystems, was zur Entgiftung, Stärkung des Immunsystems und zur Förderung der Durchblutung beiträgt. Es gab Momente während meiner Behandlung, in denen ich verschiedene Wellen von Emotionen spürte. Als das Öl auf meinen Rücken wirbelte, fühlte ich mich gestärkt. Als das Öl auf meine Kopfhaut gegossen und sanft einmassiert wurde, fühlte sich mein beschäftigtes Gehirn an, als würde es einen Reset bekommen, den es dringend brauchte. Jeder Teil meines Körpers hatte eine andere emotionale Befreiung.
Nachbehandlung
Nachdem meine Massage vorbei war, fühlte ich mich unglaublich leicht und meine braune Haut glänzte. Allerdings habe ich die Auswirkungen meiner Behandlung erst wirklich gespürt, als ich nach Hause kam. Ich saß auf der Couch und fühlte mich, als wäre ich darin versunken. Mein Körper war leichter, meine ängstlichen Gedanken waren verschwunden und ich fühlte ein echtes Gefühl der Stille. Mein Arzt empfahl mir, mich zu entspannen und für den Rest des Tages nur Suppen, warme Flüssigkeiten und Wasser zu sich zu nehmen.
Gegen 20 Uhr verspürte ich den überwältigenden Drang, ins Bett zu gehen. Ich wusch meine Haare mit, um das Öl in meinen Haaren von der Behandlung abzuspülen, duschte und faltete meinen Körper ins Bett. Minuten später war ich eingeschlafen. Ich bin nicht aufgewacht, bis die Sonne am nächsten Morgen mein Gesicht traf. Sich hinzulegen und in wenigen Minuten einzuschlafen, ist etwas, an das ich nicht gewöhnt bin. Dafür ist mein Gehirn viel zu beschäftigt, aber diese Nacht war anders. Ich hatte den besten Schlaf seit Monaten mit minimalem Hin und Her.
Mögliche Nebenwirkungen
Viele Ayurveda-Ärzte raten davon ab, eine Abhyanga-Massage für Frauen zu erhalten, die im ersten Trimester schwanger sind. Und für diejenigen, die eine Menstruation haben, bieten die Praktiker den gleichen Rat an, da die Massage möglicherweise Ama (Toxine) freisetzen kann.
Der letzte Imbiss
Die Arbeit in der Schönheitsindustrie ist mehr als eine Karriere geworden. Es hat mich für neue Erfahrungen geöffnet. Ich bin überaus dankbar, eine alte ganzheitliche Praxis aus Indien in meinem eigenen Hinterhof erlebt zu haben. Das Erlernen globaler Schönheitspraktiken fühlt sich wie das ultimative Geschenk an, auf das ich immer mit Respekt, Bewunderung und Dankbarkeit eingehen möchte. Für alle, die mit Angstzuständen oder Stress fertig werden, empfehle ich dringend, eine Ayurveda-Massage auszuprobieren. Ich sage das nicht oft, aber für mich war diese Erfahrung ein Grundpfeiler und wird ein Teil meiner Selbstpflegepraxis sein, die sich weiterentwickelt.
6 einfache ayurvedische Gewohnheiten, die mein Leben, meine Haut und meine Gesundheit so viel besser gemacht haben
