Wahrscheinlich haben Sie etwas über die Wechseljahre gehört. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nachtschweiß, Reizbarkeit und vaginale Trockenheit stehen ganz oben auf der Liste der Symptome, und schließlich gibt es einen Silberstreifen: Ihre Periode hört auf.
Während es großartig ist, dass wir überhaupt über die Wechseljahre sprechen (historisch gesehen haben die Menschen, die sie durchlaufen, wenig Bezug), gibt es eine oft übersehene Lebensphase, die vor den Wechseljahren liegt. Es heißt Perimenopause. In der Regel tritt die Perimenopause irgendwann in den Vierzigern auf und weist eine Reihe einzigartiger, oft ärgerlicher Symptome auf. Aber was genau ist Perimenopause und was bedeutet sie für Ihre Fruchtbarkeit? Wir haben die Experten gefragt - hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen.
Was ist Perimenopause?
Wechseljahre sind per Definition, wenn eine Frau ein Jahr ohne Periode ohne andere Erklärung geht. Während jede Person anders ist, beträgt das Durchschnittsalter der Wechseljahre in den USA 51,3 Jahre. Dann gibt es die Perimenopause, den Zeitrahmen vor den Wechseljahren, der mehrere Jahre dauern kann. "Die Perimenopause kann durch unregelmäßige, unregelmäßige, schwerere, leichtere und Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlaflosigkeit und vaginale Trockenheit gekennzeichnet sein, um nur einige zu nennen", sagt Mary Jane Minkin, eine Frauenärztin und Gynäkologin Professor an der Yale School of Medicine. "Und Sie können diese Symptome haben, ohne auch nur eine Periode auszulassen. Es ist eine Zeit erheblicher hormoneller Schwankungen."
Treffen Sie den Experten
Mary Jane Minkin, MD, ist klinische Professorin in der Abteilung für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale University School of Medicine und seit mehr als 40 Jahren in privater Praxis in New Haven (CT) tätig. Dr. Minkin ist Fachärztin für Geburtshilfe und Gynäkologie und praktiziert im Yale-New Haven Hospital.
Wenn Ihre Periode endgültig endet, was wahrscheinlich irgendwann in den frühen 50ern passieren wird, können Sie wahrscheinlich nicht mehr empfangen. Aber was ist mit während der Perimenopause, wenn Sie immer noch eine Periode bekommen, diese aber nicht regelmäßig ist? "In der Perimenopause wird das Östrogen abnehmen und daher den Eisprungzyklus und die Qualität der aus den Eierstöcken freigesetzten Follikel beeinflussen", sagt Dr. Jessica Shephard, MD, OBGYN und Partnerin von Happy V. "Dies verringert letztendlich die Fähigkeit zur spontanen Empfängnis."
Während es in der Perimenopause möglicherweise schwieriger ist, sich etwas vorzustellen, merkt Minkin an, dass dies nicht unmöglich ist. "Wir fordern unsere Patienten auf, Verhütungsmittel anzuwenden, bis sie vollständig in den Wechseljahren sind, vorausgesetzt, sie möchten nicht schwanger werden", sagt sie. "Ich persönlich habe drei Frauen im Alter von 47 Jahren Babys zur Welt gebracht, die nicht versucht haben, schwanger zu werden. Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie perimenopausal sind und schwanger werden möchten, sollten Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Frauenarzt wenden, um Ihre Schwangerschaft zu maximieren Chancen. "
Wie man die Perimenopause erträglicher macht
Unabhängig davon, ob Sie leichte oder schwere Symptome haben, müssen Sie nicht durch Nachtschweiß und Hitzewallungen leiden, bis Ihre Periode endgültig endet. Tatsächlich können Sie viel tun, um Ihre Symptome zu lindern. "Betrachten Sie bioidentische Hormone zur Stabilisierung von Hormonen", schlägt Shephard vor. Und wenn Hormone nicht Ihr Ding sind, versuchen Sie, ein paar positive Änderungen am Lebensstil vorzunehmen. "Mehr Bewegung für die Herzgesundheit hilft auch, die Symptome zu minimieren", fügt er hinzu. "Es ist auch wichtig, dem Körper die Nährstoffe zu geben, die er benötigt. Ich empfehle meinen Patienten, mehr Omega-3-Fettsäuren aus Fisch zu verwenden, um Entzündungen im Körper zu verringern und gesättigte Fette, Milchprodukte, Zucker und Alkohol zu begrenzen."
Das Produkt, das helfen kann
Wenn es um vaginale Trockenheit geht, können Sie auch viel dagegen tun. "Sie können in Ihre Apotheke gehen und eine Vaginal-Feuchtigkeitscreme von Replens und das dazugehörige Produkt für äußere Trockenheit um die Vulva kaufen", sagt Minkin. "Wenn Sie ein Schmiermittel benötigen, ist Replens Silky Smooth ziemlich gut."
Was ist mit Hitzewallungen und Nachtschweiß, bei denen sich Ihr ganzer Körper wie ein Ofen anfühlt? "Remifemin, ein deutsches Traubensilberkerze-Produkt, ist auch in Apotheken erhältlich", sagt Minkin. "Relizen, ein schwedischer Pollenextrakt, ist online verfügbar."
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Perimenopause haben oder einfach zusätzliche Tipps zur Behandlung von Symptomen wünschen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Frauenarzt, der Ihnen dabei helfen kann, auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Probleme einzugehen.
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