Das Einschlafen war für mich immer ein sehr emotionaler Schmerzpunkt. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal vor 1 Uhr morgens ins Bett gegangen bin, geschweige denn eine ganze Nacht geschlafen habe. Ich bin eine diagnostizierte Schlaflosigkeit und habe so viel Angst um meinen Schlafzyklus, dass ich manchmal Angst habe, nachts ins Bett zu gehen, weil ich die nächsten Stunden damit verbringen werde, meine Bettdecke abzulegen und an die Decke zu starren . Es gab Zeiten, in denen ich mich umgedreht habe und bemerkt habe, dass mein Wecker in 20 Minuten losgeht, und ich wollte schluchzen, weil ich weiß, dass ich meine Augen kein einziges Mal geschlossen habe.
Schlaf ist nicht mein einziger Zyklus, der etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Mein Appetit kommt in Wellen (ich habe keinen Hunger auf das Mittagessen bis 15 oder 16 Uhr, was bedeutet, dass ich gegen 21 oder 22 Uhr zu Abend esse), und meine Periode kommt … wann immer meine Gebärmutter es für angemessen hält. Ich habe Monate ohne eine Periode zuvor verbracht, eine Pause, die nicht durch eine Schwangerschaft oder einen Zustand verursacht wurde, den mein Gynäkologe diagnostizieren konnte. Alles stammt aus meinen unruhigen Nächten. "Ihre unregelmäßigen Perioden könnten mit Stress oder Schlafmangel verbunden sein, ebenso wie Ihr verzögertes Hungergefühl im Laufe des Tages", sagte mir mein Gynäkologe. "Unser Körper ist sehr zyklisch, und alles, was Ihren Tagesrhythmus beeinträchtigt, kann auch Zyklen jenseits des Schlafes stören."
Im Laufe der Jahre habe ich alle üblichen Schlafmittel ausprobiert, die meine Ärzte empfohlen haben - Melatonin, Yoga, Änderungen meiner Ernährung und sogar ein Rezept, aber ohne Erfolg. Als ich eine E-Mail über die Teilnahme an einer "Vollmondzeremonie" erhielt, um die Körperzyklen in Einklang zu bringen und die Absichten im neuen Jahr festzulegen, zögerte ich nicht, mich zu melden.
Was ist eine Vollmondzeremonie?
Vollmondzeremonien stammen aus Jahrhunderten einer Reihe indigener Kulturen und sollen die Energie des Mondes nutzen, um Absichten zu setzen, negative Energie freizusetzen und zu stärken.
Schamanen - Individuen, die Energie und Spiritualität lesen können - glauben, dass es eine starke Verbindung zwischen dem Mond und der weiblichen Energie gibt, was bedeutet, dass Mondaktivität einen direkten Einfluss auf die Art und Weise hat, wie Frauen ihre Realität fühlen und wahrnehmen.
Skeptisch? Das gleiche, aber ich war immer noch an dem Konzept interessiert. "Der Mond befindet sich während der Vollmondphase in seinem vollsten und stärksten Zustand", sagt Fernanda Montiel, eine Heilerin der Vorfahren und Schamane, die meine Vollmanderfahrung bei Baha Mar leitet. "Wir haben die Vollmondzeremonie, um zu versuchen, diese Kraft zu nutzen Vertreibe die negative Energie und setze einen Weg der Absicht, anstatt zuzulassen, dass diese Energie deinen emotionalen und physischen Zustand stört. "
Eine Vollmondzeremonie wird normalerweise von einem Schamanen (wie Montiel) geleitet, der einen Gesang rezitiert, um die Teilnehmer mit dem Mond und ihren Vorfahren zu verbinden. Der Gesang unterscheidet sich je nach Land und Kultur, in dem die Zeremonie durchgeführt wird. In der Regel geht es jedoch darum, sich jeder Himmelsrichtung zuzuwenden, sich zu bedanken und negative Energie freizusetzen, je nachdem, in welche Richtung Sie schauen (in Montiels von Mexiko beeinflusster Zeremonie danken Sie an Ihre weiblichen Vorfahren im Osten, an Ihre männlichen Vorfahren im Westen und geben negative Energie an den Norden ab).
Die Verbindung zwischen dem Mond und dem weiblichen Körper
Um klar zu sein, es gibt keine nachgewiesene spirituelle Verbindung zwischen dem Mond und dem weiblichen Körper, da es keine quantifizierbaren Beweise gibt, die die beiden eindeutig verbinden. Trotzdem haben viele gesagt, dass der Mond seit Jahrhunderten eine starke Assoziation mit weiblicher Energie hat, und Schamanen glauben, dass diese Assoziation auch heute noch Gewicht hat. "Der Mond kontrolliert das Wasser, und unser Körper besteht hauptsächlich aus Wasser. Betrachten Sie die Auswirkungen des Mondes auf die Gezeiten", sagte Montiel. "Seit der Antike wird angenommen, dass der Mond mit der weiblichen Energie, dem Yin, in Verbindung gebracht wird. Frauen menstruieren in einem Zyklus, der den Mondzyklus widerspiegelt. Es ist der Glaube der Schamanen, dass der Vollmond einen starken Einfluss auf die erwachende Frau hat ihre Gefühle, sowohl die positiven als auch die negativen. "
Diese Vorstellung, dass der Mond eng mit Frauen und unseren Zyklen verbunden ist, ist Tausende von Jahren alt, aber das Konzept wird bis heute fortgeführt. Während der massiven Sonnenfinsternis 2017 (bei der der Mond die Sonne vollständig bedeckt) brach Twitter mit Geschichten von Frauen aus, die ihre Perioden früh oder unerwartet bekamen - ich selbst eingeschlossen. Eine neue Geburtenkontrolle, die ich zu dieser Zeit durchführte, ließ mich meine Periode drei Monate hintereinander verpassen, aber dann tauchte sie während der Sonnenfinsternis aus dem Nichts auf (ich winkte sie zufällig ab).
Der Vollmond ist auch mit einem Anstieg früher und unerwarteter Geburten sowie mit "Schlafstörungen, Emotionen und Überlegungen" verbunden, sagt Montiel. "Es gibt auch eine Korrelation zwischen dem Vollmond und der zunehmenden Kriminalität", die Studien bestätigt haben.
Wie es ist, an einer Vollmondzeremonie teilzunehmen
Die vermeintliche Verbindung zwischen dem Mond und dem weiblichen Körper klingt großartig, aber ich ging definitiv auf diese Erfahrung ein und dachte, dass es höchstens interessant sein würde - aber definitiv nicht effektiv.
Meine Vollmondzeremonie fand im Rahmen eines viertägigen Wellness-Retreats im Baha Mar in Nassau statt - eine wunderschöne Kulisse für eine Erfahrung, die die Perspektive verändert. Da es der erste Vollmond des Jahres war, wollte Montiel seine "gestärkte Kraft" maximieren, also hatten wir tatsächlich zwei Zeremonien (eine, um negative Energie auszutreiben, und eine zweite, um Absichten zu setzen).
Vorbereitung
Die Vorbereitung auf eine Vollmondzeremonie gilt als der wichtigste Schritt, um die Vorteile zu nutzen. "Sie müssen in einem entspannten Zustand sein, verbunden mit Ihrem Körper und Ihren Emotionen", sagt Montiel. "Wenn Sie sich gestresst gefühlt haben, kommen Sie mit diesem Gefühl zur Zeremonie, damit Sie es ausweisen können. Wenn Sie sich glücklich gefühlt haben, kommen Sie mit diesem Gefühl zur Zeremonie, damit Sie es zementieren können. Das Wichtigste ist, zu wissen, wie Sie fühlen, zu wissen, wo Sie Schmerzen haben, in Ihrem Körper und in Ihrem Herzen. "
Die Reiseroute unserer Gruppe konzentrierte sich darauf, sich auf die Zeremonien vorzubereiten, was bedeutet, Ihren Körper zu stärken, Ihren Geist zu entspannen und sich mit sich selbst zu verbinden. Um mich auf die Zeremonien vorzubereiten, arbeitete ich eng mit Tara Gordon, der Gründerin von 212 Pilates in New York City, zusammen, die mir dabei half, Bereiche meines Körpers zu identifizieren, in denen ich Stress trug, Muskelgruppen, die ich stärken wollte, und Bereiche, die aufgrund von Belastungen belastet waren zu unsachgemäßer Technik. Zu meiner Überraschung wies Gordon tatsächlich auf die Außenseite meines großen Zehs als einen Bereich hin, in dem ich Stress trug; In der Reflexzonenmassage ist der äußere große Zeh mit der Zirbeldrüse verbunden, die den Schlafzyklus und die Melatoninsekretion steuert.
Außerhalb meiner morgendlichen Sitzungen mit Gordon trank ich im Spa des Resorts mit Edelsteinen angereichertes Wasser, ließ mich auf die Bereiche ein, die Gordon als stress- oder traumatisch eingestuft hatte, und meditierte auf einer privaten Insel, um mich auf die Absicht zu konzentrieren, die ich festlegen wollte Für die bevorstehenden Zeremonien, die alle Teil des Wellness-Retreat-Programms von Baha Mar sind und sich auf das Erlebnis der Vollmondzeremonie konzentrieren.
Die erste Zeremonie: Negative Energie ausstoßen
Jeder Schamane kann je nach Land und Kultur unterschiedliche Variationen haben, aber eine typische Vollmondzeremonie wird im Freien durchgeführt, normalerweise in einer friedlichen, ruhigen Umgebung. Für uns war es die private Insel gegenüber von Baha Mar, Long Cay. Diese erste Zeremonie wird bei Tageslicht durchgeführt und soll Sie von negativen Emotionen befreien, um sich auf die zweite Zeremonie vorzubereiten.
Montiel begann die Zeremonie, indem er eine Kompassrose in den Sand zeichnete, die den Norden, Süden, Osten und Westen mit Objekten von der Erde markierte (in unserem Fall wurden Steine verwendet). Schamanen glauben, dass der Osten (wo der Mond aufgeht) mit weiblicher Energie verbunden ist, während der Westen mit männlicher Energie verbunden ist. Montiel startete die Zeremonie, indem er in eine Muschelschale von Lord of The Fliesesque blies (was mich zugegebenermaßen dazu brachte, den gesamten Prozess mehr in Frage zu stellen als ich es bereits war), und ließ uns dann nach Osten wenden und unseren weiblichen Vorfahren danken (einschließlich derer, die noch leben). Wir haben das Gleiche für unsere männlichen Vorfahren getan, diesmal in Richtung Westen, bevor wir unsere positiven Emotionen in Richtung Süden "zementierten". Während dieses Schritts wies unser Schamane darauf hin, dass eine herzförmige Wolke in östlicher Richtung des Himmels erschienen war, was aus meiner Sicht ein absolut verrückter Zufall war. "Der Osten ist die Frau, die Mutter", sagte sie. "Das ist das warme Herz der Mutter."
Wie ich dank des Mondes endlich Achtsamkeit nagelteAls nächstes kam die tatsächliche Vertreibung negativer Energie, die in Richtung Norden erfolgte. "Wenden Sie sich nach Norden, dem kalten, starken Norden, und lassen Sie die negativen Emotionen los, die Sie durch Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund festgestellt haben", wies uns Montiel an. Für mich war die Emotion, die ich loslassen wollte, Angst, da dies die Emotion ist, die ich mit meinem Kampf ums Einschlafen verbinde. Ich "löste" diese Emotion im Norden aus, indem ich das Atemmuster von Nase zu Mund zehnmal wiederholte. Es fühlte sich fast so an, als würde der Norden mit mir kommunizieren, als wilde Winde aus dieser Richtung hereinwehten. Normalerweise glaube ich nicht an so etwas (wie an die Kommunikation mit der Erde), aber zu diesem Zeitpunkt war ich mit Gänsehaut bedeckt.
Sobald Sie jeden Schritt in jede Himmelsrichtung ausgeführt haben, wird die Zeremonie abgeschlossen, indem Sie Meerwasser aus einer Muschel trinken, ein Symbol für Reinigung und Ernährung, nachdem Sie das freigegeben haben, was Montiel "einen dunklen Teil der Seele" nennt.
Die zweite Zeremonie: Absichten setzen
Sobald Sie von den Emotionen "gereinigt" sind, die Sie in die erste Zeremonie gebracht haben, "ist Ihre Seele bereit, eine Absicht zu setzen", sagt Montiel. Diese zweite Zeremonie wird nachts direkt unter Vollmond durchgeführt. Während dieser Zeremonie stehen Sie direkt vor dem Mond, wiederholen das gleiche Atemmuster wie bei der ersten Zeremonie und setzen eine Absicht in Ihrem Kopf. Für mich war es, mehr Gleichgewicht in mein Leben zu bringen - sei es mein Schlafzyklus, mein soziales Leben, mein Job und alles dazwischen.
Bemerkenswerterweise war der Mond tatsächlich hinter einem Wolkenstreifen versteckt, als unser Schamane die Zeremonie begann, und Montiel sagte uns, sie müsse den Mond "rufen". Sie sang auf Spanisch in Richtung des Mondes und innerhalb von 20 Sekunden erschien der Mond hinter den Wolken - zuerst als Lichtstreifen, dann vollständig über den Wolken. Scrollen Sie durch das Instagram-Karussell unten, um sich selbst davon zu überzeugen, denn das hat mich ehrlich umgehauen.
Als Skeptiker traute ich meinen Augen wirklich nicht, als der Mond hinter den Wolken hervorkam, als würde er direkt auf den Ruf unseres Schamanen antworten. Aber immer noch ungläubig setzte ich meine Absicht und atmete in Richtung des Mondes ein und aus. Während des Atemprozesses gab Montiel mir einen spirituellen Segen mit einer Feder und fragte mich, ob ich bei Vollmond geboren wurde. Ich sagte ihr, ich sei mir nicht sicher, und sie sagte: "Überprüfe mich, wenn du nach Hause gehst. Ich wette, du bist es. Ich kann sehen, wie dieser Vollmond deine Absicht zementiert. Es ist sehr stark bei dir."
Laut diesem Mondphasenrechner hatte sie recht.
Das wegnehmen
Obwohl die Auswirkungen von Vollmondzeremonien und die Legitimität von Schamanen nicht bewiesen sind, halte ich mich für einen bekehrten Skeptiker (Astrologie ist auch nicht bewiesen, aber für so viele immer noch ein Ausdrucksmittel). In der Nacht nach den Zeremonien schlief ich ein, als mein Kopf auf das Kissen schlug. Und als ich aufwachte, erschien ein buchstäblicher Regenbogen über meinem Hotelbalkon. Ich hätte fast geweint, es fühlte sich wie ein so schönes Symbol für einen Neuanfang an.
Einen vollen Monat später kann ich sagen, dass ich schneller einschlafe und länger schlafe als jemals zuvor. Ich fühle ein Gefühl von Frieden und Sicherheit, von dem ich nicht sagen kann, dass ich es jemals zuvor in meinem Job, meinem Schlafzyklus und meinen zwischenmenschlichen Beziehungen gefühlt habe. Nennen wir es den Placebo-Effekt, aber ich fühle mich dankbarer und präsenter in meinem Alltag und bin mir meiner Absicht, ausgeglichen zu sein, bewusster.
Leider können Sie noch keinen Platz in Baha Mar's Vollmond-Wellness-Retreats kaufen, aber die Nassau-Unterkunft plant, dieses Angebot in naher Zukunft zu erweitern. In der Zwischenzeit können Sie sich hier über die aktuellen Wellness-Angebote von Baha Mar informieren.
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