Ich lebe zurzeit in der Cannabis-Hauptstadt Europas: Amsterdam. (Haftungsausschluss: Amsterdam ist reich an Kultur und Vielfalt und viel mehr als nur ein Cannabis-Hafen, aber für den Zweck dieser Geschichte lassen Sie uns mit dieser Aussage fortfahren). Das erste, was Sie riechen, wenn Sie außerhalb des Flughafens von Schipol ankommen, ist das unverwechselbare Aroma von Unkraut, das in der Luft verweilt. Wenn Sie Passivrauch einatmen, während Sie zu Ihrem Uber gehen, spüren Sie, wie sich Ihre Schultern entspannen und Ihr Geist sich auflöst, auch wenn es nur sehr geringfügig ist und zweifellos ein Placebo-Effekt. Wellen davon ziehen sich durch die Stadt, während sich Touristen vor Coffeeshops (Codename für Cannabisverkäufer) aufstellen, um Gras zu rauchen oder ein Gramm oder mehr zum Mitnehmen zu kaufen.
Amsterdam ist übrigens auch die ruhigste und gutmütigste Stadt, die ich je gesehen habe. Es war Königstag am Wochenende - ein Tag, an dem der Geburtstag des Königs gefeiert wurde, an dem sich Menschen auf die Straße stapeln und die kanalgewebte Stadt zu einer großen Party wird. Wenn die Leute drängeln und trinken, würde man erwarten, dass Ärger ausbricht, aber es gab keinen. Diese Stadt war cool, ruhig und gesammelt.
In Amerika ist es nicht in jedem Bundesstaat legal, Cannabis zu rauchen, aber was heutzutage weitaus zugänglicher ist, ist CBD-kurz für Cannabidiol. Jeden Tag werden neue Produkte mit CBD-Vorteilen in verschiedenen Formen eingeführt, von Hautpflege bis Tinkturen. Dann ging Kim Kardashian und hatte eine Babyparty mit CBD-Thema, die es noch mehr in den Mainstream brachte. Aber wenn Sie sich immer noch nicht ganz sicher sind, ob Sie es in Ihre Wellness- oder Hautpflege-Routine (oder die bevorstehende Babyparty Ihres Freundes) einbeziehen müssen, machen Sie sich keine Sorgen. Wir haben mit einer Vielzahl von CBD-Experten gesprochen, die Ihnen dabei helfen, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und alles zu enthüllen, was Sie wissen müssen.
Was ist CBD?
"CBD ist ein Cannabinoid, das sowohl in der weiblichen Hanf- als auch in der Cannabispflanze vorkommt", erklärt Charlotte Palermino, Mitbegründerin von benicepaper.com, einer Website, die sich allen Dingen des Cannabis widmet. "Es ist eines von über hundert bekannten Cannabinoiden (oder Chemikalien), die in Unkraut gefunden werden und therapeutische Wirkungen haben können."
Und während diese Pflanzen aus Hunderten von Chemikalien bestehen, ist CBD reichlich vorhanden - "macht normalerweise 40% des Pflanzenextrakts aus", sagt Matthew Mills, Gründer der auf Hanföl basierenden Wellnessmarke Mineral Health.
Kann CBD dazu führen, dass Sie sich hoch fühlen?
Kurzum: nein. "Nur eine Verbindung in Unkraut bringt Sie in die Höhe, und das ist THC oder Tetrahydrocannabinol", erklärt Palermino.
"CBD ist nicht psychoaktiv, so dass Sie nicht high werden, gesteinigt werden oder Knabbereien bekommen", fügt Brooke Alpert hinzu, lizenzierte Cannabis-Praktikerin und registrierte Ernährungsberaterin, Ernährungsberaterin und Autorin es kommt zu CBD. " THC und CBD stammen möglicherweise beide aus derselben Pflanze, wirken sich jedoch völlig unterschiedlich auf Ihren Körper aus.
Was sind die Vorteile von CBD?
Um die Vorteile von CBD zu verstehen, müssen wir zuerst über unser Endocannabinoidsystem (ECS) sprechen. Alle Tiere, einschließlich Menschen, haben ein Endocannabinoidsystem. "Dieses System reguliert die Gehirn- und endokrine Funktion (die für Ihre Hormone verantwortlich ist) sowie Ihr Immunsystem und versucht ständig, einen Gleichgewichtszustand zu finden", erklärt Palermino.
Das System wurde in den 1990er Jahren von Dr. L. A. Matsuda entdeckt, und es gibt noch viel über dieses System, was die wissenschaftliche Welt nicht kennt. Was wir wissen ist, dass wir mindestens zwei Cannabinoidrezeptoren haben: CB-1-Rezeptoren, die sich im Zentralnervensystem (Gehirn und Rückenmark) befinden, und CB-2-RezeptorenDies bedeutet, dass es eine Möglichkeit gibt, genau zu sehen, wie CBD den Körper durch eine wissenschaftlichere Linse beeinflusst.
"THC bindet physisch an Rezeptoren in Ihrem Gehirn und Körper, die Teil Ihres Endocannabinoidsystems sind, was Ihre Wahrnehmung und Stimmung verändert und Sie in die Höhe treiben kann", erklärt Palermino. ""CBD löst Kettenreaktionen in Bezug auf die Aktivierung von Rezeptoren in Ihrem ECS-System aus, die hauptsächlich mit Ihren CB-2-Rezeptoren interagieren, die sich nicht in Ihrem Zentralnervensystem oder Gehirn befinden."
Es gibt mehr. "CBD-Öl wirkt auf das ECS-System und erhöht auf natürliche Weise Anandamid, das als" Glückseligkeitsmolekül "im Körper bekannt ist", sagt Alix Woods, ein Ernährungsberater, der in Zusammenarbeit mit CannabiGold arbeitet. "Dies spielt eine Rolle in neuronalen Vergnügungspfaden und verbessert unser allgemeines Wohlbefinden."
Laut Mills sind die CBD-Vorteile in erster Linie entzündungshemmend. Und wie wir wissen, können Entzündungen im Körper uns auf so viele verschiedene Arten nachteilig beeinflussen, von Herzkrankheiten und Diabetes bis hin zu Akne und Arthritis.
Befürworter der Wirkung von CBD auf das Cannabinoidsystem behaupten, dass es Ihre Stimmung, Schlafqualität und Ihr Selbstvertrauen verbessern sowie durch Beruhigung von Entzündungen Schmerzen und Nerven lindern kann. Woods behauptet sogar, dass es Ihr Gedächtnis stärken und bei Diabetes, Herzerkrankungen, Knochen- und Gelenkgesundheit und allgemeinem Wohlbefinden helfen kann.
Gibt es Studien, die diese CBD-Leistungsansprüche belegen?
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Fähigkeit von CBD, Entzündungen zu lindern, ernsthaft vielversprechend ist. Der Autor schrieb: "Medikamente auf der Basis von Cannabis-Derivaten können möglicherweise das Arsenal der medikamentösen Behandlung für chronische Schmerzen und Entzündungszustände bereichern, obwohl dies sehr offen ist im Moment zu debattieren. "
Andere Studien haben herausgefunden, dass CBD bei angstbedingter Schlaflosigkeit hilft, und wenn es ums Schlafen geht, verbessert CBD nicht nur die Qualität. "Es stoppt das Überdenken, das in den frühen Morgenstunden auftreten kann", fügt Woods hinzu. "Schlaflosigkeit findet es hilfreich und als natürliches Analgetikum oder Schmerzmittel hilft es Menschen mit Schmerzen, besser zu schlafen."
In Bezug auf CBD und Angstzustände sind immer mehr von uns täglich mit einer Studie konfrontiert. Eine Studie ergab, dass CBD helfen kann, "insbesondere für Menschen, die öffentlich sprechen", sagt Woods. "Die Studie zeigte, dass sie weniger Angst und Schwierigkeiten hatten und sich sicherer fühlten, ihre Gespräche zu führen."
Im medizinischen Bereich genehmigte die FDA im Juni 2018 das Medikament Epidiolex, das erste Medikament, das mit medizinischem Cannabidiol hergestellt wurde, um zwei seltene Formen der Epilepsie zu behandeln, das Lennox-Gastaut-Syndrom und das Dravet-Syndrom.
Warum ist CBD plötzlich so beliebt?
Unterirdisch hat CBD seit Jahren an Fahrt gewonnen, aber erst in den letzten Monaten war es das Thema in aller Munde. "Die Farm Bill hat geholfen, als Hanfprodukte legalisiert und von THC-haltigen Produkten getrennt wurden", sagt Alpert. "Ich denke, die Menschen beginnen auch, das mit CBD verbundene Stigma fallen zu lassen und die gesundheitlichen Vorteile zu erkennen, die diese großartige Pflanze bieten kann."
Andere Faktoren spielen eine Rolle. "Hanfkulturen erzielen eine bessere Rücklaufquote als Tabakkulturen", bemerkt Woods. "Die Verbraucher sind eher neugierig auf pflanzliche Alternativen zu teuren Arzneimitteln."
Wie nehmen Sie CBD?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie CBD in Ihre täglichen Wellness- und Schönheitsroutinen integrieren können. Woods bricht es unten auf:
Es kann über geraucht / verdampft werden:
- Kristalline Isolate
- Wachs
- CBD E-Liquids
Was Sie wissen sollten: Vaping soll der schnellste Weg sein, um CBD an Ihr Gehirn und Ihren Körper abzugeben. Der Effekt für einige ist sofort.
Es kann in aktuellen Anwendungen verwendet werden:
- Transdermale Pflaster
- Mit CBD infundierte Balsame, Salben, Lotionen, Shampoos und Seifen
Was Sie wissen sollten: Diese sind in der Anwendung praktisch, können jedoch eine Weile dauern, bis sie wirksam werden. "Aufgrund der ECS-Rezeptoren in unserer Haut ermöglicht die topische Anwendung von CBD eine bessere Bioverfügbarkeit und nimmt alle anderen Inhaltsstoffe der Formel für die Fahrt mit. Deshalb ist die Wahl einer sauberen Formel der Schlüssel", erklärt Dorian Morris, Gründer der Marke Clean Beauty Undefinierte Schönheit.
Und schließlich aufgenommen als:
- CBD-Tropfen (Tinkturen) oder als rohes Hanföl
- CBD-Kapseln
- Sprühen Sie unter die Zunge
- CBD-infundiertes Wasser
- Mit CBD infundierter Kaugummi und Lebensmittel
- CBD-infundiertes Speiseöl
Was Sie wissen sollten: Das Essen von CBD-infundierten Lebensmitteln kann die Wirkung länger aufrechterhalten. Es kann jedoch eine Weile dauern, bis die Wirkung einsetzt, und ihre Bioverfügbarkeit ist geringer.
"Tinkturen, Rauchen und topische Produkte weisen eine hohe Bioverfügbarkeit auf, was bedeutet, dass Ihr Magen das CBD nicht verdaut", fügt Palermino hinzu. ""Es sieht so aus, als ob die Einnahme einer CBD-Tinktur unter Ihrer Zunge eine Bioverfügbarkeit von etwa 20% + (was bedeutet, wie viel CBD tatsächlich in Ihr System gelangt), das Rauchen eine Bioverfügbarkeit von 30 bis 40% und aktuelle Themen ergibt-abhängig von ihrer Formulierung und ihrer transdermalen Technologie-kann auch eine hohe Bioverfügbarkeit haben."Sie erwähnt, dass das Essen von CBD ihre am wenigsten bevorzugte Art ist, es zu verwenden, weil Sie nur etwa 6% des CBD tatsächlich in Ihrem Lebensmittel Ihrer Wahl erhalten.
Wie viel CBD benötigen Sie?
Da die CBD-Branche noch in den Kinderschuhen steckt, gibt es noch keine empfohlene Tagesdosis. Woods schlägt vor, mit zu beginnen 25 mg zweimal täglich und aufbauen, bis Sie den gewünschten Effekt erzielen.
"Sie müssen mit der Dosierung und der Art der Einnahme beginnen", sagt Palermino. "Keine zwei Menschen sind gleich und es gibt so viele Unterschiede auf dem unregulierten Hanfmarkt, dass es schwierig ist, die tatsächliche Dosis zu ermitteln, die Sie erhalten."
Im Folgenden hat Palermino einige CBD-Dosierungsrichtlinien veröffentlicht:
"Beginnen Sie mit 1 bis 2 mg CBD pro kg Körpergewicht. (Im Kontext wiege ich 135 Pfund und nehme täglich etwa 100-200 mg CBD mit vollem Spektrum.)" Wenn sich das zu hoch anfühlt, Kiana Reeves, die Gesundheit einer Frau Anwalt, Doula, somatische Sexualerzieherin und Chef-Markenerzieherin bei Foria empfiehlt zu Beginn etwa 20 mg.
"Mit Schmerzmitteln können Marken keine Aussagen über Schmerzen und CBD machen, daher enthalten alle" Schmerzcremes "Kampfer und Menthol (für einen kühlenden Effekt). Während Sprays eine bessere transdermale Technologie haben können, wenn es darum geht CBD-Lotionen, suchen Sie nach 200 mg pro Unze.
Rauchen ist meine Lieblingsmethode, um CBD zu konsumieren. Ich habe mein achtes und rolle es. Es ist ziemlich sicher zu experimentieren, da es nichts mit THC zu tun hat. "
Ist CBD illegal?
CBD ist legal, wenn es aus Hanf gewonnen wird. "Hanf hat weniger als 0,3% THC, aber wenn das CBD aus Cannabis gewonnen wird, muss es aus einer Pflanze mit weniger als 0,4% THC stammen", erklärt Palermino. "Andernfalls wird es in Staaten, in denen Cannabis noch nicht legalisiert wurde, als illegal angesehen." Verwirrend, ja. Da die Gesetze von Bundesstaat zu Bundesstaat unterschiedlich sind, lohnt es sich, Ihre Nachforschungen anzustellen, wenn Sie einen Roadtrip unternehmen. Und seien Sie vorsichtig, wenn Sie ins Ausland gehen, da CBD in einigen Ländern legal ist, in anderen jedoch nicht. Zum Beispiel ist es überall in Europa legal, außer in der Slowakei. Stelle dir das vor.
Was sollten Käufer beim Kauf von CBD beachten?
"Recherchieren Sie und stehen Sie Marken sehr skeptisch gegenüber", rät Palermino. "Fragen Sie nach ihrem Analysezertifikat sowohl für ihre Produkte als auch nach Chargen. Wenn sie Ihnen das nicht geben können … kaufen Sie woanders."
Mills fügt hinzu, dass die Marke Ihnen genau sagen kann, wo der Hanf angebaut wird. "Ich bin der größte CBD-Anwalt da draußen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine Wunderergänzung ist", sagt er. "CBD ist allein in jeder Anwendung unwirksam. Verbraucher sollten nach Cannabisprodukten suchen, die reich an Cannabinoiden, Terpenen, Fettsäuren und Vitaminen sind, die für die Bioverfügbarkeit und Effizienz im Körper wesentlich sind. Richtig formulierte Cannabisprodukte mischen Roh- und Destillatöl mit Terpenen die medizinischen Vorteile bestimmter Cannabinoide hervorheben. " (Es ist am besten, Marken direkt zu fragen, wenn Sie Fragen zu Terpenen haben, da Sie diese derzeit nicht in der Zutatenliste sehen können.)
Um das Beste aus CBD herauszuholen, empfiehlt Woods, dass Sie sich von einem professionellen Therapeuten oder Hausarzt beraten lassen. "Seien Sie sich auch der Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten bewusst", warnt sie. "Zum Beispiel kann Grapefruitsaft die Wirkung von CBD-Öl hemmen. Beginnen Sie mit der niedrigsten Dosis, stellen Sie eine Verbesserung der Symptome fest und passen Sie die Dosierung entsprechend an."
Einige sagen, wie CBD-Produkte als glamouröser Drogenkonsum vermarktet werden…
"Ich betrachte Cannabis und CBD als ein Botanikum, das immense Vorteile für die Hautpflege freisetzen kann und keine Droge", sagt Morris. "Ich denke, Marken, die sich auf Bildung konzentrieren, werden am Ende gewinnen."
"Verherrlicht (das Adaptogen) Ashwagandha den Drogenkonsum?" stellt fest, Palermino. "Nein, aber ich bin sicher, dass einige einen Weg finden werden, etwas Therapeutisches zu verdrehen. Alkohol hat sich als schrecklich erwiesen und verursacht so viele Todesfälle, und obwohl ich nicht befürworte, einen hohen THC-Gehalt zu erreichen (besonders wenn Sie unter 21 sind) Jahre alt), gibt sogar die DEA auf ihrer Website zu, dass niemand an Cannabis gestorben ist. "
Was müssen wir sonst noch über CBD wissen?
Eine weitere wichtige Sache, die zu beachten ist: Derzeit wird in der CBD-Branche Frauen und Frauen mit Hautfarbe aus dem Verkehr gezogen. "Frauen erhalten 2% aller Venture Capital-Investitionen, und wenn man sich Frauen mit Farbe ansieht, sinkt diese Zahl", bemerkt Palermino. "Wenn Sie glauben, dass die Branche natürlich Menschen belohnt und nicht Menschen mit Zugang zu Kapital (weiße Männer), machen Sie sich etwas vor." Sie ruft unsere gewählten Beamten dazu auf, mit Steuergeldern Programme zur Finanzierung der Unternehmen und Gemeinden zu erstellen, die am stärksten vom Krieg gegen Drogen betroffen waren.
"Die Cannabisindustrie wurde auf dem Rücken der Black and Brown-Community aufgebaut, der der Zugang zu Kommerzialisierungsmöglichkeiten verweigert wird, nachdem sich die regulatorische Landschaft verändert hat", sagt Morris. "Undefined konzentriert sich auf die Destigmatisierung und Steigerung der CBD. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, ist es mein Ziel, meinem Geschäftsmodell soziale und zielgerichtete Auswirkungen zu verleihen, um nachhaltige Auswirkungen zu erzielen." Sie merkt an, dass ihre erste Sammlung, Indigo Rose, sich auf CBD konzentrierte und ihre soziale Sache die Inhaftierung von Frauen ist, da viele der Frauen wegen Cannabis-Anklage im Gefängnis sind.
"Ich möchte Positivität von etwas bringen, das einmal negativ war", fährt sie fort. "Ich möchte die Brücke sein und nach dem Vorbild von Gutes tun, Gutes tun." Undefined befähigt auch entrechtete Gemeinschaften in der gesamten Lieferkette, wobei der Schwerpunkt auf Unternehmen in Frauen- und Minderheitenbesitz liegt. Das Fertigungslabor und das Lager werden beide von Frauen finanziert.
CBD-Produkte Wir (und unsere Experten) lieben:
Soul Addict x Nizza Papier Premium Hanf Prerolls $ 46
Diese enthalten weniger als 0,3% THC, sodass Sie nicht hoch hinaus kommen.
CannabiGold Classic Supplement 500mg $ 39
Eine orale Ergänzung, die 5 mg CBD pro Pumpe enthält und Terpene enthält, um die Absorption zu unterstützen.
Nicht Pot Vegan CBD Gummies $ 40
Vegan und mit Erdbeergeschmack machen diese Ihre tägliche Dosis CBD einfach (und lecker).
Wildblumenschmerzen CBD Vaporizer $ 60
Mit diesem diskreten Vape Pen wird die Mikrodosierung von CBD zur Schmerzlinderung vereinfacht.
Tägliche Gewohnheit CBD Pulver $ 69
Ein großartiges Einstiegsprodukt; Fügen Sie dieses Pulver einfach Ihrem täglichen Smoothie hinzu.
Ildi Pekar Uplifting Blend Infundiert mit CBD-Öl $ 58
Diese CBD-angereicherte Mischung wird topisch angewendet, um Schmerzen zu lindern. Wenden Sie es auf Druckpunkte an.
Mineral Health Robyn No.4 Focus $ 90
Die wirksamen Formeln von Mineral Health sind so konzipiert, dass sie unter die Zunge fallen. Dies ist auf Fokus ausgelegt, aber Sie können auch zwischen Schlaf und Gleichgewicht wählen. (Unser Redaktionsleiter schwört auf die Maison-Salbe der Marke.)
Undefiniertes Indigo Rose Glow Gelée $ 48
Dieses mit Wirkstoffen gefüllte Serum enthält nicht nur CBD, sondern auch AHAs und BHAs für die Hauterneuerung sowie Vitamin C, beruhigende Aloe und pflegendes Squalan.
Als nächstes die besten CBD-Hautpflegeprodukte auf diese Weise (und wie man sie entschlüsselt).
