Es ist praktisch ein Übergangsritus für Erwachsene, am Morgen nach der Nacht zuvor aufzuwachen und zu denken: Richtig, das ist es, ich trinke nie wieder, nur um mich am nächsten Wochenende auf dieses halbherzige Versprechen einzulassen. Aber für einen Schriftsteller war genug wirklich genug. Nein, sie hatte kein Alkoholproblem und fühlte sich auch nicht auf Alkohol angewiesen, um eine gute Zeit zu haben. Dennoch entschied die Schriftstellerin und Botschafterin für psychische Gesundheit, Roxie Nafousi, dass ihr Leben nüchterner war. Und sie ist nur eine von immer mehr jungen Frauen in Großbritannien, die sich vom Alkohol abwenden. Hier schreibt sie exklusiv für unsere Website UK über ihre Erfahrungen.
Ende letzten Jahres habe ich beschlossen, mein Leben zu ändern. Ich hatte das Gefühl, dass ich mein Potenzial nicht ausschöpfte und nicht die beste und glücklichste Version von mir war. Ich wollte, dass 2018 mein Jahr wird. Ich schaute auf alle Zeiten zurück, in denen ich am glücklichsten war, und bemerkte, dass einer der wichtigsten gemeinsamen Faktoren in all diesen Zeiten war, dass ich sauber lebte, gut aß und keinen Alkohol trank.
Ich würde mich zurückziehen, meinen Körper von Giftstoffen reinigen, mich frisch und voller Energie fühlen und ein paar wahnsinnig produktive Wochen haben. Dann hätte ich ein gesellschaftliches Ereignis im Tagebuch, bei dem ich an einem Freitagabend vom Wagen und zurück in meinem Zyklus von zu vielen Kosmopoliten fallen würde, mich am Samstag mit Pizza und Süßigkeiten erholen würde, am Sonntag einen Braten und Bloody Marys haben würde und dann am Montagmorgen zu oft meinen Wecker dösen. Das sind fast drei Tage in der Woche, an denen Sie sich weniger als 100% fühlen.
Ich wollte ein für alle Mal aus diesem Kreislauf herauskommen. Ich habe immer Leute angeschaut, die nicht getrunken haben und dachten, dass sie wirklich willensstark sein müssen. Ich bewunderte ihre Fähigkeit, ein Leben ohne Kater und ohne Schuldgefühle zu führen. Sie mussten sich nie um betrunkenes Wählen oder, schlimmer noch, betrunkenes Instagramming sorgen. Aber ich hätte nie gedacht, dass ich es jemals selbst tun würde oder könnte. Aber nach der Weihnachtsfeier (genug, um jemanden für eine Weile vom Trinken abzuhalten) traf ich meine Neujahrsvorsätze und entschied dort und dann, dass ich das Trinken aufgeben würde, nur um zu sehen, was passiert war.
Müssen Sie kein Alkoholiker sein, um mit dem Trinken aufzuhören?
Als ich mich entschied, mit dem Trinken aufzuhören, sagten einige meiner Freunde Dinge wie: "Aber du bist kein Alkoholiker. Warum sollten Sie teetotal gehen müssen? Ist das nicht ein bisschen drastisch? " Ich habe meine Entscheidung in Frage gestellt. Meine innere Stimme würde fragen, ob dies wirklich zu drastisch sei. Soll ich einfach abschneiden? Ich trinke wirklich nur ein- oder zweimal pro Woche - das ist doch nicht so schlimm, oder? Zugegeben, einer dieser Tage war normalerweise ein Binge, aber der andere war nur ein paar Gläser Wein zum Abendessen. Ist das ein Problem?
Dann wurde mir klar, warum ich überhaupt daran gedacht hatte, nüchtern zu werden: Ich sah aus erster Hand, wie episch ich mich fühlte, als ich Alkohol herausschnitt, und es war der Wunsch, mich die ganze Zeit so gut zu fühlen, der mich dazu brachte, es zu tun. Sie müssen kein "Alkoholiker" sein, um mit dem Trinken aufzuhören. Sie müssen nur den Wunsch haben, Ihr Leben zu verbessern, indem Sie eine giftige Substanz entfernen, von der Sie nicht glauben, dass sie Ihnen dient.
Natürlich hätte ich mich einfach dazu entschließen können, zu reduzieren. Aber haben nicht so viele von uns das unzählige Male versucht, nur um schnell wieder im selben Zyklus zu landen? Ich denke, es ist einfacher, etwas komplett auszuschneiden, als zu versuchen, es zu überwachen, denn wenn Sie Letzteres tun, verbrauchen Sie am Ende zu viel geistige Energie, um Entscheidungen darüber zu treffen, wann Sie sollten oder nicht, wie viele Sie haben sollten und dann Der Umgang mit Bedauern, wenn man nach der Arbeit etwas trinkt und sich mit Freunden trifft, wird zu einem wilden Abend. Wenn die Entscheidung bereits für Sie getroffen wurde, müssen Sie nicht darüber nachdenken, und für mich bedeutete dies, dass keine Überlegungen angestellt wurden.
Aber es war noch nicht alles so eindeutig. Lass mich dich durch meine bisherige Reise führen …
Januar
Mit meiner stärksten Motivation war der erste Monat ein Kinderspiel. Tatsächlich war es einer der besten Monate seit Jahren! Ich kann es nicht ganz beschreiben, aber ich fühlte mich unbesiegbar. Ich hatte all diese neu entdeckte Energie, ich verlor Gewicht, ohne darüber nachzudenken, mein Kopf war klar, ich fühlte mich ruhig, konzentriert und produktiv. Oh, und ich hatte buchstäblich Tage gerettet, die weder verkatert noch ängstlich waren. Ich nutzte diese Zeit, um Freunde zu besuchen, die ich seit Ewigkeiten nicht mehr gesehen hatte, um mehr Zeit mit meiner Familie zu verbringen und härter als je zuvor zu arbeiten, täglich Yoga zu praktizieren, zu lesen und glückselige Spaziergänge im Hyde Park zu machen. Positivität strahlte aus mir heraus und ich konnte nicht aufhören zu lächeln. War es wirklich so einfach?
Eine wichtige Sache für mich in dieser Zeit war, dass ich mich an meine sozialen Arrangements hielt. Tatsächlich bemühte ich mich bewusst, mehr als sonst teilzunehmen. Ich wollte nicht aufhören zu trinken und das plötzlich mit Langeweile in Verbindung bringen, oder dass meine Freunde es so sehen. Ich lebte wie gewohnt weiter und es war ziemlich befreiend zu wissen, dass ich zu jedem Abendessen, jeder Party oder jedem Arbeitsereignis gehen konnte, ohne mir Sorgen machen zu müssen, ob ich mich am nächsten Tag neblig fühlen würde. Ich habe ein paar Leute zu mir sagen lassen, dass sie sich Sorgen machen, mit dem Trinken aufzuhören, falls sie Freunde oder ihr soziales Leben verlieren, aber in Wahrheit denke ich, dass das total bei Ihnen liegt. Sie können Partys früher verlassen oder sich für eine gemütliche Nacht in der Stadt entscheiden, aber ist das so eine schlechte Sache?
Einige Leute, die aufhören zu trinken, versuchen zu vermeiden, Leuten auf Partys davon zu erzählen, in der Hoffnung, dass niemand es bemerkt, aber ich entschied, dass es für mich besser war, den Leuten zu sagen, dass ich die Entscheidung wahrscheinlich mehr als alles andere für mich selbst bekräftige. Die Reaktion wurde variiert. Einige Leute glaubten einfach nicht, dass ich es tatsächlich tat, und boten mir beim Abendessen weiterhin Getränke an (ich beschuldige sie nicht - sie haben gesehen, wie ich gesunde Streifen gemacht habe, gefolgt von Wochen „aus dem Wagen“), und andere dachten Es war eine coole Sache und sehr neugierig, wie ich sie fand, während andere von meiner Erklärung noch völlig uninteressiert waren. Ich glaube nicht, dass sich meine Freundschaften geändert haben, aber ich habe definitiv viele neue Freunde mit Menschen auf einer ähnlichen Reise gefunden, und das war ein weiterer wirklich erstaunlicher Bonus.
Februar
Der zweite Monat war also interessant für mich. Die anfängliche Euphorie und das Hoch ließen nach, als es zur Norm wurde. Ich merkte schnell, dass ich immer noch den einen oder anderen Tag erleben würde, an dem ich mich müde, träge oder gereizt fühlte. Zugegeben, es war viel flüchtiger und fühlte sich nicht so schlecht an, wenn ich weiß, dass es sich nicht über Tequila selbst zugefügt hat. Aber als dies passierte, begann ich zu vergessen, warum ich überhaupt aufgehört hatte zu trinken.
Die Zeiten, in denen ich am meisten versucht war, etwas zu trinken, waren nicht, als ich gestresst war oder einen schlechten Tag hatte, sondern als ich mich wirklich aufgeregt fühlte, in einer feierlichen Stimmung oder wenn die Sonne schien und ich mich wie im Urlaub fühlte. Ich denke, jede Person hat unterschiedliche Auslöser. Eine dieser feierlichen Zeiten waren die BRIT Awards. Ich wurde von Cîroc Vodka eingeladen (oh, die Ironie), und es war eine unglaubliche Atmosphäre. Alle auf dem Tisch waren so nett und lustig und alle sangen zu den unglaublichen Live-Auftritten mit. Ich war die einzige Person auf dem Tisch, die nicht trank (abgesehen von einem lieben schwangeren Gast), und ich verließ die After-Party innerhalb von 10 Minuten, da ich so müde war. Es war das erste Mal, dass ich wirklich Lust hatte, auf Alkohol zu verzichten, was bedeutete, dass ich auf irgendeine Art von Spaß verzichtete.
Kurz danach fing ich an, diese kleinen Regeln aufzustellen: Ich kann auf Datteln trinken. Ich kann im Urlaub trinken. Ich dachte mir, dass es einfach zu umständlich wäre, ein nüchternes Date zu haben, und dass ich etwas brauchte, um mich zu entspannen und das Gespräch fließen zu lassen. Ich wollte ihnen auf keinen Fall sagen, dass ich überhaupt nicht trinke, falls das völlig abstoßend wäre. Also habe ich an einem Date getrunken, und dann bin ich eine Woche später in den Urlaub gefahren und habe auch daran getrunken. Ich habe nicht viel getrunken, vielleicht ein oder zwei Gläser, was nicht ausreichte, um mich betrunken oder verkatert zu fühlen, aber ich konnte es sofort in meinem Gesicht und meiner Haut sehen.
Ich erkannte schnell, dass diese Mini-Regeln, die ich für mich selbst erstellt hatte, nur ein Tor für mich waren, um meine ursprüngliche Lösung zu vergessen und das Leben wie zuvor wieder aufzunehmen. Ich konnte sehen, dass es nur eine Frage der Zeit sein würde, bis ich wieder in diesem Zyklus war, also beschloss ich, es im Keim zu ersticken und mich daran zu erinnern, wie episch ich mich in diesem ersten Monat fühlte, und mich auch daran zu erinnern, was meine Ziele für dieses Jahr sind . Ich möchte, dass dies das Jahr ist, in dem ich wirklich etwas aus mir mache, Menschen inspiriere und dann durch mein Schreiben, meinen Yoga-Unterricht und meine Arbeit mit der Mental Health Foundation zum Lächeln bringe. Ich weiß, dass ich eine verdammt bessere Chance habe, das zu tun, wenn ich mich mit einem klaren Kopf, einer Tonne Energie und einem glücklichen Geist bewerbe.
Wir haben alle Ziele für den Tag, den Monat, das Jahr und bevor ich jetzt etwas tue, denke ich: Bringt mich das zu diesem Ziel hin oder von ihm weg? Ein Buch zu lesen, Yoga zu gehen, Gespräche mit Freunden zu führen, bei denen ich wirklich verlobt bin, bringt mich näher. Zu viel Wein bei einem ungezwungenen Abendessen trinken und die Hälfte des folgenden Tages mit Kopfschmerzen verbringen? Nimm mich auf jeden Fall mit!
Und was ist jetzt?
Ich muss zugeben, dass es nicht so einfach ist, das Trinken aufzugeben, wie ich es im Januar angenommen hatte. Es gibt definitiv Herausforderungen, nicht zuletzt, weil so viel von unserer Geselligkeit auf Alkohol basiert. Ich habe festgestellt, dass ich mir auch viel zu viel Zucker als Ersatz gegönnt habe, aber ich versuche, mich nicht darüber hinwegzuschlagen! Aber Ich würde sogar sagen, dass die Entscheidung, das Trinken aufzugeben, eines der besten Dinge ist, die ich je getan habe. Ich bin immer noch sehr auf dieser Reise und versuche, mich durch sie zu navigieren, aber ich kann glücklich und stolz sagen, dass ich auf dem nüchternen Wagen bin und ihn absolut liebe. Ich werde nicht sagen, dass ich nie wieder trinken werde, weil ich die Zukunft nicht vorhersagen kann, aber auf absehbare Zeit wähle ich die Jungfrau Maria den ganzen Weg.
Egal wie viel oder wie wenig Sie trinken, wenn Sie denken, dass es Ihr Leben in irgendeiner Weise negativ beeinflusst, warum versuchen Sie es dann nicht einige Zeit ohne es? Sehen Sie auch nur für einen Monat, wie es sich anfühlt. Für jeden, der sich der Herausforderung stellt, wäre mein erster Ratschlag, Ihre Trinkgewohnheiten nicht mit denen anderer zu vergleichen. Die meisten meiner Freunde trinken eine ähnliche Menge wie ich und würden niemals davon träumen, sie aufzugeben, weil Alkohol sie nicht in gleicher Weise zu beeinflussen scheint. Sie bekommen tagelang keinen mentalen Nebel oder keine Angst mehr. Also gehen Sie mit Ihrem Bauch auf diese; Wenn Sie der Meinung sind, dass sich das Trinken auch nur mäßig nicht verbessert, freuen Sie sich auf eine erstaunliche Reise, die vor Ihnen liegt, wenn Sie sich dafür entscheiden und diese Änderung vornehmen.
Ich würde gerne Ihre Gedanken hören und mit Ihnen über Ihre eigenen Reisen sprechen. Bitte senden Sie mir eine direkte Nachricht auf Instagram. Sie finden mich unter @ roxienafousi.
Roxie Nafousi ist Schriftstellerin und Botschafterin für psychische Gesundheit.
