Es gibt bestimmte Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie sich fragen werden: Was habe ich getan? Der Gedanke folgt normalerweise einer bedauerlichen Entscheidung (in eine Lüge verwickelt zu werden, einen Online-Shopping-Blackout zu erleiden, zu vergessen, Ihren kostenlosen Liefercode von UberEats zu verwenden, nachdem Sie von der anderen Seite der Stadt bestellt haben usw.) und wird meistens von Schreckensgefühlen begleitet und extreme Bestürzung.
Ich stellte mir diese Frage zufällig, als ich in eine mit Salzwasser gefüllte Kapsel trat, die mein Freund als „Weltraumsarg“ beschrieben hatte, mich zurücklehnte und den Deckel senkte, um mich darin einzuschließen. Plötzlich war alles pechschwarz und absolut still. Und ich schwebte. Dies ist der Punkt, an dem man erwarten könnte, dass ich sage: Und dann bin ich aus meinem Albtraum aufgewacht! oder Und dann wurde mir klar, dass ich nie wieder Drogen nehmen würde. Aber nein - das war echtes Leben, ich war nüchtern und ich hatte mich bereitwillig in diese Situation gebracht. So entsetzend das Szenario auch klingen mag, es ist tatsächlich eine sehr reale Sache und unter anderem ein erstaunlicher Stressabbau.
Was ist Flotationstherapie?
Die Flotationstherapie ist eine Wellness-Strategie, bei der sensorische Deprivation zur Verbesserung der Entspannung und Meditation eingesetzt wird.
Sag Hallo zu Flotationstherapie, ein Wellness-Trend, der stetig in den Kultstatus aufsteigt. "Die Flotationstherapie ist kein neuer ganzheitlicher Wellness-Trend", sagt Mandy Rowe, Direktorin bei True REST Float Spa. "(Aber) heute ist die Flotationstherapie beliebter als je zuvor."
Scrollen Sie weiter, um mehr über meine Erfahrungen mit schwimmenden Pods zu erfahren und herauszufinden, ob eine Flotationstherapie für Sie geeignet ist. (Spoiler: Das ist es wahrscheinlich.)
Was ist ein schwimmender Pod?
Die Flotationstherapie (auch als sensorische Deprivationstherapie bekannt) gibt es seit 1954, als ein Mann namens John C. Lilly am Nationalen Institut für psychische Gesundheit auf den Jungferninseln den ersten Schwimmertank baute. "Sein Wunsch, die Ursprünge des Bewusstseins zu untersuchen, indem er alle äußeren Reize abschneidet, bescherte der Welt den ersten Schwimmertank", bemerkt Rowe. "In den nächsten 18 Jahren entwickelte sich das Float-Tank-Design weiter, als Wissenschaftler eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen entdeckten, die sich aus der Flotationstherapie ergeben. 1972 wurde der erste kommerzielle Float-Tank der Öffentlichkeit zugänglich gemacht."
Die Idee ist, dass Ihr Gehirn sich vollständig entspannen und treiben kann, indem Sie Ihre Sinne (Berühren, Hören, Sehen, Riechen) in einem schwimmenden Pod oder Tank eliminieren. Obwohl sich das Konzept des Schwimmens nicht wesentlich weiterentwickelt hat, ist das Schwimmerlebnis viel luxuriöser und, sollte ich sagen, Spa-artig geworden. Folgendes passiert: Sie betreten eine schalenartige Wanne, die geschlossen, aber nicht verschlossen ist (nicht ausflippen). Je nachdem, welches Schwimmzentrum Sie wählen, kann die Wassertiefe von Zoll bis zu einigen Fuß reichen und entspricht der Temperatur unserer Haut. Aber der Kicker ist, dass jede Kapsel mit so viel Salz gefüllt ist (mehr als 1.000 Pfund, um genau zu sein), dass Ihr Körper auf natürliche Weise ohne Anstrengung von Ihrer Seite schwebt. Mehr dazu weiter unten.
Vorteile von schwimmenden Pods
- Reduziert Stress
- Beschleunigt die Muskelregeneration
- Reduziert Depressionen und Angstzustände
- Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit
- Steigert die Kreativität
- Reduziert Spannungskopfschmerzen
Befürworter der Methode sagen Zu den Vorteilen kann alles gehören, vom Stressabbau über körperliche und geistige Heilung (besonders gut für Menschen mit Gelenk- oder Rückenproblemen) bis hin zu mehr Kreativität. Cortison (auch bekannt als Stresshormon) fällt ab und Dopamin überflutet Ihr Gehirn. Mit anderen Worten, es ist eine drogenfreie Methode, mit der sich Ihr Gehirn und Ihr Körper erstaunlich anfühlen. "Durch die Beseitigung der Schwerkraft, die auf den Bewegungsapparat und das Nervensystem wirkt, lindert die Schwimmertherapie die Schmerzen und ermöglicht es den Praktizierenden, sich zu entspannen, zu erholen und den Schlaf zu verbessern", sagt Rowe.
Es ist auch eine großartige Möglichkeit, nach einer chaotischen Arbeitswoche zu entgiften, sich von der Überlastung der technischen Geräte zu lösen und sich vom Alltagsstress des Lebens zu lösen. Ganz zu schweigen davon, dass Profisportler wie Tom Brady vor dem Spiel schwimmende Sessions als Mittel zur Selbstpflege und Entspannung nutzen. "Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass diese spezielle Lösung, die perfekt auf Körpertemperatur erwärmt ist, das Nervensystem beruhigt und die natürliche Fähigkeit des Körpers verbessert, körperlich und geistig zu heilen, während die psychologischen Vorteile des Gefühls des inneren Friedens gefördert werden", sagt Rowe.
So bereiten Sie sich auf einen schwimmenden Pod vor
Ich hatte meine schwimmende Erfahrung im Float Studio in Venice, Kalifornien Pause. Laut Experten ist vor Ihrer Float-Sitzung nicht viel Vorbereitung erforderlich. Sie können sogar während Ihrer Mittagspause vorbeischauen, wenn Sie einen dieser Tage haben. Es gibt jedoch einige Vorschläge, die sie machen, um ein reibungsloses und unbeschwertes Erlebnis zu gewährleisten. "Wir empfehlen Personen, sich nicht zu rasieren, zu bräunen oder zu wachsen oder andere Praktiken anzuwenden, die die Empfindlichkeit ihrer Haut unmittelbar vor der Schwimmsitzung erhöhen könnten", sagt Rowe. "Wir empfehlen den Gästen außerdem, Koffein mindestens vier Stunden vor ihrem Termin zu meiden und mindestens 30 Minuten vor dem Termin etwas Kleines zu essen, um ein möglichst entspannendes Erlebnis zu gewährleisten."
Der letzte Tipp ist, alle Hautpflege-, Haar- und Kosmetikprodukte vor dem Betreten der Kapsel zu entfernen. Aber keine Sorge, wenn Sie vor der Zeit keine Zeit zum Reinigen hatten - die meisten schwimmenden Pod-Studios bieten abspülbare Duschen an.
Was Sie von einem schwimmenden Pod erwarten können
Pause wurde von einem ehemaligen Equinox-Veteranen gestartet. Es ist ein luftiger, ruhiger Raum, der sich eher wie ein Meditationsstudio oder ein Spa anfühlt - was nicht weit von der Wahrheit entfernt ist, wenn man bedenkt, dass sich in der hinteren Ecke ein kleiner Meditationsraum befindet. Die Meditationsexpertin, die mich durch meine Erfahrungen führte (die Antwort war nichts - sie sagte, sie solle offen hineingehen), war unglaublich beruhigend und beruhigend. Es wurde schnell klar, dass meine Erfahrung genauso viel mit den geistigen wie mit den körperlichen Vorteilen zu tun haben würde, wenn nicht mehr.
Es gab vier private Räume, und ich wurde zu einem am Ende der Halle geführt - an diesem Punkt sah ich mich einem riesigen, weißen, futuristischen, pod-aussehenden Ding gegenüber, das mit blauer LED-Beleuchtung ausgekleidet war und genau in der Mitte platziert war aus dem Zimmer. Nachdem ich schnell den Pod für meine Snapchat-Geschichte geschnappt hatte (daher der Kommentar meines Freundes zum „Weltraumsarg“), wurde mir gesagt, ich solle mich in der Dusche im Zimmer ausziehen und abspülen, mich dann in den Weltraumsarg schließen, den Pod schweben lassen und lassen Meine Sorgen verschwinden.
Mit den Float-Pods bei Pause können Sie Umgebungsmusik abspielen, wenn Sie möchten, und das Licht anhalten. Sie können zwischen einem rosa, blauen oder grünen Schein wählen. Ich war entschlossen, das wahre Gefühl sensorischer Deprivation zu spüren, indem ich Ohrstöpsel verwendete und das Licht ausschaltete, als ich mich in die Kapsel zurücklehnte.
Das Gefühl war … seltsam. Meine Freundin Victoria schwärmte von ihrer schwebenden Erfahrung und sagte, die zwei Stunden seien vergangen; Das war bei mir nicht genau der Fall (meine Sitzung dauerte zum Glück nur eine Stunde). Das Wasser hatte ungefähr Körpertemperatur und ich fand es beruhigend - als wäre ich ein Fötus, der eng in einen mit Salzwasser gefüllten Mutterleib gewickelt war. Ich bin in der ersten Hälfte eingeschlafen oder in die Zone gegangen, bevor ich plötzlich wach wurde und versuchte, mich zu orientieren, bis mir klar wurde, dass ich es nicht konnte, weil ich in einer pechschwarzen Kapsel war.
Nach dem anfänglichen Ausstieg aus der Zone konnte ich dieses Zen-Niveau nicht ganz erreichen und fragte mich, wie lange ich schon dort war. Ich hatte jede Vorstellung von Zeit verloren - es fühlte sich an, als hätte ich tagelang dort sein können, abzüglich der Tatsache, dass ich mit Sicherheit vor Hunger und Durst geschrien hätte, wenn das der Fall gewesen wäre.
Etwas aus Verzweiflung drehte ich das Zifferblatt nach rechts, bis leise Umgebungsmusik die Kapsel füllte. Obwohl der Punkt ist, dass alle Ihre Sinne beraubt werden sollten, stellte ich fest, dass die Musik sofort dazu beitrug, meine Gedanken zu beruhigen, und ich begann wieder abzudriften… bis die Kapsel mit Licht überflutet war und eine angenehme britische Stimme ertönte: „Hallo. Deine Float-Sitzung ist jetzt vorbei. “
Als ich mich in der Dusche abspülte (die eine schöne Auswahl an Bio-Haar- und Körperprodukten enthielt), versuchte ich zu analysieren, was gerade passiert war. Fühlte ich mich entspannter? Leicht. Was habe ich über die Erfahrung selbst gefühlt? Unsicher. Würde ich es wieder tun? Fraglich.
Nebenwirkungen
Als ich zurück in die Lobby ging, wurde ich mit einer dampfenden Tasse Kurkuma-Tee begrüßt - ein kleiner Leckerbissen für alle, die in Pause schwimmen. Ich nippte an dem beruhigenden Tee und plauderte mit dem Besitzer. Plötzlich wurde mir bewusst, dass ich mich glücklicher und entspannter fühlte als seit Ewigkeiten.
"Viele Leute sagen, dass sie das Gefühl haben, gerade ein intensives Training durchlaufen zu haben", sagte Rowe. Und da wurde mir klar, dass ich mich genau so fühlte. Stellen Sie sich vor, wie hoch Sie nach einem besonders anstrengenden SoulCycle- (oder Barre- oder Workout-) Kurs werden. Ihre Glieder sind locker, Ihr Geist ist erfrischt und Sie fühlen sich leicht wie Luft - und unerklärlich glücklich. Das werden Sie nach einer Float-Sitzung in Pause fühlen.
Als ich an diesem Abend von Venedig nach Hause in die Innenstadt von Los Angeles fuhr, hatte ich immer noch das Gefühl, in Geist und Seele zu schweben. Ich verspürte den starken Drang, die Lautstärke zu erhöhen und eine Melodie zu spielen (Blood Oranges Album Freetown Sound war die erste Wahl), und ich nickte Dev Hynes 'Crooning zu, gesegnet und völlig ungestört von dem Verkehr in LA, der normalerweise a auslöst Ich fühle mich eher wie Straßenrummel in mir.
Der letzte Imbiss
Also, würde ich wieder gehen? Die Antwort ist ein klares Ja. Es ist keineswegs brieftaschenfreundlich - eine Sitzung bringt Ihnen 75 US-Dollar zurück (69 US-Dollar für Anfänger) -, aber das Gefühl, das Sie beim Auftauchen bekommen, ist von unschätzbarem Wert für jeden, der sich gestresst, überfordert oder körperlich oder geistig geheilt fühlen muss. Mit anderen Worten: alle. Schweben Sie weiter.
Dies geschieht mit Ihrem Körper, wenn Sie anfangen, Yoga zu machen
