Ich würde mich nicht als kaffeesüchtig bezeichnen.
Ich habe in der High School angefangen, als all die coolen Kinder es getrunken haben, und dann habe ich es zweimal täglich zu einem Grundnahrungsmittel im College gemacht, als lange Tage und Nachtschwärmer zur Norm wurden. Wenn ich mich morgens besonders müde fühlte, wusste ich, dass eine Tasse Kaffee mich wieder zum Leben erwecken würde. Es war Teil meiner Routine - ein Morgen ohne Kaffee fühlte sich ab. Aber es kam nie zu einem Punkt, an dem ich heftige Kopfschmerzen bekommen würde, wenn ich es nicht hätte. Nein, ich war nicht kaffeesüchtig, ich hatte nur eine hingebungsvolle Beziehung dazu.
Aber als einige Beziehungen einen felsigen Punkt erreichten, tat dies auch unsere unerwiderte Liebesbeziehung. Erst im vergangenen Jahr bemerkte ich sozusagen ernsthafte Verdauungsprobleme und schmerzhafte Warnzeichen für Magenverstimmung. Ich würde mich aufgebläht und gequält fühlen, als hätte ich ein Geschwür. Ich fühlte mich tagsüber zehnmal müder, selbst nachdem ich meine zwei großen Eiskaffees mit Soja getrunken hatte. Mein ganzer Körper fühlte sich heruntergekommen an, besonders nach dem Kaffee, also beschloss ich, das Undenkbare zu tun - ich hörte auf.
Die Trennung
Ich habe keine Zeitleiste eingerichtet, ich habe nicht den Tag geplant, an dem ich kalt werden würde. Eines Tages ging ich entschieden an meinem Morgenkaffee vorbei und trat einige Monate später nicht mehr ein. Ich gab ein "Ich bin es nicht, du bist es" aus, packte meine Koffer und zog aus. Und es fühlte sich großartig an.
Das Leben als alleinstehendes Mädchen ohne Kaffee war viel einfacher als ich dachte. Ich habe mich nicht danach gesehnt - stattdessen habe ich mich verabredet, speziell mit einer Mischung aus grünem Eistee und Limonade, die ich mir jeden Morgen selbst zubereitet habe. Ich weiß, es scheint, als wäre ich schnell weitergegangen, aber jeden Morgen während meines täglichen Arbeitswegs etwas zu trinken, erleichterte den Übergang und hielt mich viel hydratisierter als mein vorheriges tägliches Gebräu.
Die Folgen
Ich hatte nach dem Kaffee keine Entzugserscheinungen und sah stattdessen enorme Verbesserungen in meiner Gesundheit. Für den Anfang verschwanden das Aufblähen und die Verdauungsstörungen und andere Probleme dort unten. Kein Wunder, wenn man bedenkt Kaffee fördert nachweislich den gastroösophagealen Reflux sowie die erhöhte motorische Aktivität des Rektosigmoid (ein ausgefallener Name für Nummer zwei) kurz nach der Einnahme.
Ich fühlte mich auch wacher. Dies mag völlig uninteressant klingen, ist aber auch hier ein wissenschaftlich erwiesener Effekt des Aufhörens von Kaffee. Bereit dafür? Laut Owen Bain, MD, gibt Kaffee Ihnen eigentlich keine Energie, sondern nur reduziert Ihre Fähigkeit, sich müde zu fühlen. Kaffee eignet sich auch für Koffeinunfälle, bei denen Ihr Körper von den erhöhten Serotonin- und Dopaminspiegeln befreit wird und Ihre Herzfrequenz sich verlangsamt, was bedeutet, dass Sie Fühlen Sie sich ein paar Stunden nach dem Kaffeetrinken viel müder, als wenn Sie überhaupt keine gehabt hätten. Alles in allem wirkt sich Koffein auf unterschiedliche Weise auf alle aus: Einige können schwer abstürzen, während andere im Laufe des Tages keine Veränderungen spüren. Für mich war es jedoch nicht mehr gähnend oder ich fühlte mich ab 15 Uhr abdriften. Ohne Kaffee fühlte ich mich tatsächlich produktiver.
Weitermachen
Ich denke gelegentlich an Kaffee - unsere guten Zeiten, unsere schlechten. Ich gehe an einem Café vorbei oder schnuppere an kolumbianischen Bohnen und überlege, ob ich es noch einmal versuchen soll, aber dann denke ich über all die anderen Gründe nach, warum es mein Leben verbessert hat, wenn ich mich davon getrennt habe:
- Es stört Ihren Schlafzyklus: Je näher Sie dem Schlafengehen kommen, desto mehr Probleme haben Sie beim Einschlafen.
- Es ist schlecht für deine Zähne: Schwarzer Kaffee kann Polyphenole enthalten, die die Zerstörung des Zahnschmelzes verhindern. Für diejenigen, die ihren Kaffee mit Sahne oder Zucker einnehmen, wird diesen Vorteilen jedoch entgegengewirkt. Ganz zu schweigen davon, dass Kaffee Ihre perlmuttfarbenen Weißtöne befleckt.
- Es kann Gewichtszunahme verursachen: Koffein erhöht die Produktion des Stresshormons Cortisol, das für die Gewichtszunahme im Mittelteil verantwortlich ist.
- Es ist möglicherweise schlecht für dein Herz: Zu viel Koffeinkonsum kann zu erhöhtem Blutdruck führen.
- Es beschleunigt den Alterungsprozess: Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Koffein die Kollagenproduktion hemmt, eine notwendige Komponente für die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut.
Als ich die Vor- und Nachteile abwog (Kaffee hat einige Vorteile, wie Antioxidantien und eine Verringerung der Hautrötung), überwogen die Nachteile bei weitem die Vorteile für mich. Ja, mein Ersatz für grünen Tee enthält technisch gesehen immer noch Koffein, aber nicht annähernd so viel wie eine Tasse Kaffee, also werde ich mein glückliches Leben damit fortsetzen. Entschuldigung Kaffee, wir haben es versucht.
Benötigen Sie einen weiteren Kaffeeersatz? Goldene Latte sind ein ausgezeichneter gesunder Tausch.
Ed Hinweis: Bei einigen Personen können nach dem Absetzen des Kaffees schwerwiegende Entzugssymptome auftreten. Sprechen Sie daher bitte mit einem Arzt, bevor Sie den Wechsel vornehmen.
