Wir wissen bereits, dass eine Cocktailnacht nicht gerade das Beste für unsere Haut ist - die zuckerhaltigen und dehydrierenden Eigenschaften von Alkohol machen uns unter anderem anfällig für Trockenheit und Schwellungen. Aber hier ist noch eine nicht so lustige Tatsache: Experten sagen, dass das Trinken auch Ihre Haare durcheinander bringen kann. Es macht Sinn, aber … ugh. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum.
Treffen Sie den Experten
- Robert Dorin, MD, ist Haarspezialist und medizinischer Direktor der True & Dorin Medical Group in New York City.
- Alex Caspero, MA, RD, RYT ist Ernährungsberater und pflanzlicher Koch.
Ist Alkoholkonsum schlecht für Ihr Haar?
"Alkohol kann unser Haar auf vielfältige Weise negativ beeinflussen", sagte uns Dr. Robert Dorin, Haarspezialist und medizinischer Direktor der True & Dorin Medical Group in New York City. "Unser Haar benötigt ständige Pflege, und gesundes Haar hängt davon ab, wie hydratisiert unser Körper ist. Wenn Sie übermäßigen Alkohol konsumieren, kann das Haar trocken und brüchig werden." Dies steht wahrscheinlich im Einklang mit allem, was Sie jemals über Alkohol gewusst haben: Es entwässert Sie. Deshalb ist Wasser der einzige wirkliche Weg, um einen Kater zu verhindern (obwohl manchmal, je nachdem, wie viel Sie trinken, nicht geholfen werden kann). Sie sollten nicht nur Masken verwenden, um Ihr trockenes Haar wiederherzustellen, sondern auch Haaröle und andere feuchtigkeitsspendende Produkte verwenden, damit es nicht austrocknet. Sobald es bereits getrocknet ist, können Sie nur noch so viel tun.
Macht Alkohol Sie anfälliger für Haarausfall?
Und weil unsere Abende nicht im luftleeren Raum stattfinden (so oft wir es uns manchmal wünschen), ist vorübergehende Trockenheit nicht das einzige Problem, das das Trinken für Ihre Schlösser darstellen kann. Es gibt auch Langzeiteffekte. Unsere Stränge sind auf Zink und Folsäure angewiesen, um ihre Stärke und Dicke zu erhalten, und Alkohol kann diese Nährstoffwerte negativ beeinflussen, was uns laut Dorin zu mehr Verlust und Bruch neigt. Der Grund, warum Sie sich am Tag nach dem Trinken nährstoffarm fühlen, ist, dass Sie es sind und Ihr Haar darunter leidet.
Der HUM-Ernährungswissenschaftler Alex Caspero, MA, RD, RYT, bestätigt, dass ein erhöhter Alkoholkonsum zu einem Mangel oder einer Malabsorption bestimmter Nährstoffe, insbesondere von Zink, Kupfer und Protein, führen kann, was zu Haarausfall und Haarausfall führen kann. Hier sind all die haarverbessernden Pillen und Vitamine, die auf Instagram und YouTube beworben werden, nützlich - sie stellen die essentiellen Nährstoffe wieder her, die das Haar benötigt.
"Ich würde HUMs Hair Sweet Hair Supplement für die allgemeine Haargesundheit empfehlen", sagt Caspero. "Hair Sweet Hair verfügt über eine einzigartige Kombination klinisch erforschter Nährstoffe für stärkeres, gesünderes Haar, darunter: Biotin, B12, Zink, PABA (hilft bei der Aufrechterhaltung der Haarfarbe), Folsäure (unterstützt das Zellwachstum) und Fo-Ti (eine Wurzel, die in verwendet wird) Chinesische Medizin für gesundes Haar). "
Hum Nutrition Hair Süßes Haar $ 25
Unabhängig davon, ob Sie jemand sind, der trinkt oder nicht, können die meisten Menschen von der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels profitieren, da es schwierig sein kann, sicherzustellen, dass Ihr Körper alle seine Nährstoffe aus der Nahrung erhält. Sind Sie mit diesen neuen Informationen bereit, Ihren Happy-Hour-Cocktail zu wechseln? Caspero hat einige Vorschläge, die helfen können, Dehydration zu bekämpfen und Sie davon abzuhalten, zu viel Zucker aufzunehmen.
"Alles, was den Alkohol verdünnt und den Wasserverbrauch erhöht, ist besser als reiner Alkohol", sagt Caspero. Probieren Sie einen prickelnden Cocktail auf Wasserbasis oder einen Spritz, aber achten Sie auf den Zucker. "Eine Studie aus Finnland ergab, dass Männer mit Insulinresistenz, die zu Diabetes führen können, mit größerer Wahrscheinlichkeit einen erheblichen Haarausfall haben oder eine Glatze haben. Wenn Sie also Cocktail-Mixer in Betracht ziehen, ist die Option mit niedrigerem Zuckergehalt für die allgemeine Gesundheit am besten geeignet." sie sagt es uns.
Ist Alkohol schlecht für Ihr Haar?
Laut FDA hilft Kieselsäure bei der Fütterung unserer Follikel, was zu einem dickeren und gesünderen Haarwachstum führt. Und es ist bekannt, dass es auch Haarausfall behandelt. Aus diesem Grund wird Bier als eine gute Art von Alkohol für Ihr Haar angesehen, da es reich an Siliziummineralien ist. Wenn Sie während eines Abends ein kleines Bier konsumieren würden, wäre dies mehr als genug für ein gesundes Haarwachstum.
Der letzte Imbiss
Natürlich ist die offensichtlich beste Lösung, in Maßen zu trinken, aber es gibt noch ein paar andere Dinge, die in Verbindung damit helfen können. "Es ist auch wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die aus den richtigen Nährstoffen, Vitaminen und Proteinen besteht, und auch viel Wasser zu trinken", sagt Dorin. Obwohl niemand es in Frage stellte, stellte sich heraus, dass alle Recht hatten mit diesem Verhältnis von einem Glas Wasser pro Getränk. "Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu gesundem, glänzendem Haar." Sie sollten Ihre Nahrungsergänzungsmittel auch regelmäßig einnehmen und eine Nacht mit einer feuchtigkeitsspendenden Haarmaske verbringen. Es ist ein Akt der Selbstpflege, der Ihren Kater ein wenig erträglicher macht.
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Die beste Maske für Ihr Haar zu finden ist ziemlich einfach, wenn Sie wissen, was Ihr Haar braucht. Für Feuchtigkeit, Elastizität und Frizz ist diese Wiederherstellungsmaske eine, die Sie ausprobieren sollten.
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Unabhängig von Ihrem Haartyp werden mit Amikas Jojobaöl und der mit Vitamin C infundierten Maske geschädigte Haare gepflegt und repariert.
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