Mit den höchst umstrittenen Wahlen in wenigen Tagen habe ich mehr Probleme als sonst mit meiner Angst und Konzentrationsfähigkeit. Wie jeder Mensch mit iPhone würde ich einige Nachforschungen über verschiedene Produkte anstellen, die helfen könnten. Eines Nachts stieß ich auf den Apollo - einen Neurowissenschaftler und Arzt, der tragbar entwickelt wurde, um bei Reaktionen des Nervensystems zu helfen. Geprägt eine klangliche "Umarmung", sieht es aus wie ein Armband und verwendet niederfrequente Vibrationen an Ihrem Handgelenk oder Knöchel, um die Kampf- oder Fluchtreaktion Ihres Körpers zu steuern. Die lautlosen Vibrationen, die sich wie ein Telefon anfühlen, das auf Ihrer Haut summt, zielen darauf ab, Ihren Stress um ein oder zwei Stufen zu senken. Das Gerät kann tagsüber oder im Schlaf mit voreingestellten Programmen für Energie, Beruhigung, Konzentration und Ruhe getragen werden.
Da Stress, Angst und "Coronasomnia" - ja, das ist eine echte Sache - derzeit ein Allzeithoch sind, habe ich beschlossen, dass es einen Versuch wert ist. Ich trug den Apollo eine Woche vor und nach der letzten Präsidentendebatte. Im Folgenden finden Sie alles, was Sie über das Wearable wissen müssen, meine Erfahrung und ob es tatsächlich funktioniert hat oder nicht.
Wie es funktioniert
Wenn wir unter Stress leiden, setzt der natürliche Kampf- oder Fluchtimpuls unseres Körpers ein. Unser Gehirn, das Probleme wahrnimmt, fordert unseren Körper auf, entweder zu rennen oder sich aufzuregen. Apollo bietet eine sanfte Berührungstherapie, die Ihrem Gehirn sagt, dass es sich "ausruhen und verdauen" soll. Laut der Marke kann der Apollo im Laufe der Zeit dazu beitragen, Ihr Nervensystem neu zu trainieren, um Stress selbst effektiver zu bewältigen.
Als jemand, der mit Angst lebt, löst dieser Wahlzyklus täglich meinen Kampf- oder Fluchtinstinkt aus, wobei der Schwerpunkt auf dem Flug liegt. Ich glaube nicht, dass ich in meinem gesamten Erwachsenenleben mehr geschlafen habe. Nachdem ich die Nachrichten den vierten Tag in Folge vermieden hatte, wollte ich mich nicht mehr vom Rest der Welt abschneiden. Ich war neugierig: Könnte dieses Gerät bei meiner Wahlangst genug helfen, um politisch bewusst zu bleiben?
Apollo Neuro $ 349
Die Erfahrung
In den Anweisungen wird empfohlen, die Technologie entweder am Knöchel oder am Handgelenk zu tragen. Nachdem ich das Gerät über Nacht aufladen ließ, entschied ich mich für mein rechtes Handgelenk, wobei der Mechanismus fest gegen meinen Pulspunkt gedrückt wurde.
Die Einrichtung war einfacher als erwartet. Ich habe die App von Google Play heruntergeladen (sie ist auch im App Store für iPhone erhältlich) und ein Profil eingerichtet. Nachdem ich das Gerät durch Drücken der grünen Taste synchronisiert hatte, stöberte ich in der App nach Stimmungsauswahl. Ich hatte die Wahl zwischen verschiedenen Einstellungen: Energie und Aufwachen, Soziales und Offenes, Klares und Konzentriertes, Wiederaufbauen und Wiederherstellen, Meditation und Achtsamkeit, Entspannen und Erholen sowie Schlafen und Erneuern.
Ich hatte einen Schreibtisch voller Arbeit, an dem ich mich vertiefen konnte, und entschied mich für eine 60-minütige Clear and Focused-Sitzung. Innerhalb von Sekunden begann das Vibrieren. Der Apollo gab ein anhaltendes pulsierendes Gefühl ab, dessen Intensität ich über die App steuern konnte. Das lautlose Summen fühlte sich an, als würde sich das Schnurren eines Tigers gegen meinen Körper anfühlen. Die Pulsationen kamen in unterschiedlichen Intervallen, so dass ich die nächste Welle nicht vorhersehen konnte, was die Erfahrung unvorhersehbar machte.
Nachdem ich mit der Intensität herumgespielt hatte, entschied ich mich für 11%. Gerade genug, um sich der Vibrationen bewusst zu bleiben, aber nicht genug, um mich aus dem Moment herauszuziehen. Das Tragen des Geräts war gewöhnungsbedürftig. Ich benutze einen Laptop an einem Riser, und der Apollo klapperte gegen den Rahmen. Innerhalb weniger Minuten fand ich meinen Groove und das Problem trat nicht wieder auf.
Der Anreiz: Eine Präsidentendebatte
Vor der Debatte habe ich vier Kürbiskrapfen gestresst und mich auf mein Bett gesetzt. Ich lenkte mich ab, indem ich durch Bilder von niedlichen Welpen blätterte, die noch niedlichere Dinge taten. Um genau 21 Uhr loggte ich mich in Hulu ein, stellte den Apollo auf Entspannen und Erholen und bereitete mich darauf vor, die Debatte zu verfolgen.
Sofort bemerkte ich den Unterschied zwischen fokussiertem und entspanntem Modus. Wenn der Fokus auf einem Tiger lag, der mich bei der Arbeit hielt, war Entspannung ein Kätzchen, das in meinen Armen schnurrte. Kaum wahrnehmbare Wellen klopften gegen mein Handgelenk, als ich zusah. Mein Herzschlag, der vor Beginn der Debatte auf 100 Schläge pro Minute erhöht wurde, verlangsamte sich auf ruhigere 88 Schläge pro Minute. Während Präsident Trump und Vizepräsident Biden sprachen, konzentrierte ich mich weniger auf die Band als vielmehr auf ihre Worte. Die beruhigende Wirkung des Apollo hielt ungefähr 28 Minuten in der Debatte an, als es schien, als hätten die Vibrationen aufgehört. Ich warf einen Blick auf die App und stellte fest, dass ich in meiner 60-minütigen Sitzung noch etwas mehr als 30 Minuten Zeit hatte. Ich war besorgt, dass ich nicht mehr verbunden sein könnte, und überprüfte mein Gerät, indem ich die Intensität anpasste. Jetzt, bei 65% statt 11, erwachte der Apollo wieder zum Leben. Je mehr Trump und Biden sprachen, desto mehr passte ich die Ausgabe an. Am Ende der Debatte zitterte der Apollo bei 96%. Leider endete die Sitzung vor der Debatte, was mich dazu brachte, die App erneut zu starten, bevor sich wieder Angst einschlich.
Danach habe ich den tragbaren Schlafmodus mit 15% Intensität ausprobiert. Ich wählte die maximale Länge - 120 Minuten - und sanfte Baby-Vibrationswellen summten gegen mein Handgelenk, als ich die Decke über meinen Kopf zog. Nach weniger als 30 Sekunden, in denen ich mich fragte, ob die Impulse mich wach halten würden, schlief ich ein.
Die Ergebnisse
Hat es mir geholfen, mich zu konzentrieren? Mit einem Wort: ja. Nach ein paar Minuten spürte ich die Art von Fokus, die ich normalerweise nach einer Kokosmilch bekomme, die mit Latte angeregt, wach und entschlossen ist. Ich weiß nicht, ob es die Band war, aber ich blieb bei der Arbeit und beendete meine Arbeit ohne Ablenkung.
Wie die meisten ängstlichen Menschen kann ich sensibel sein. Die Wahlrhetorik, die in diesem Teil eines politischen Zyklus immer erhöht wird, kann mir zu viel sein. Mindestens viermal am Tag bittet mein Mann unseren Google Mini, uns die Weltereignisse mitzuteilen. Meistens beginnen die Nachrichten mit "Präsident Trump". Und es ist niemals etwas Gutes.
"Präsident Trump sagte, er habe das Coronavirus besiegt, weil er stark ist."
"Präsident Trump lehnte es ab, die weiße Vormachtstellung anzuprangern."
"Präsident Trump hat erneut Zweifel daran geäußert, ob er einem reibungslosen Machtwechsel zustimmen würde, falls er die Wahlen im November verlieren sollte."
Meine Angst würde es mir nicht erlauben, die erste Debatte zu verfolgen - zu viel Aufruhr und Unsicherheit. Zu viel um zu verlieren. Mein Herzschlag raste und mein Magen sank bei dem Gedanken, die beiden Kandidaten im Live-Fernsehen zu sehen. Aber diesmal verminderten die Impulse an meinem Handgelenk meinen Drang, in Kanada um Asyl zu bitten, was ich erst Tage zuvor ernsthaft in Betracht gezogen hatte.
Für den Rest der Woche wechselte ich zwischen 15 Minuten Entspannung beim Hören der Nachrichten und 60 Minuten Konzentration während der Arbeit. Da der Akku des Apollo leer war, musste ich das Gerät zum Aufladen nicht abnehmen, was ein Plus war.
Das Fazit
Ich habe es genossen, den Apollo zu tragen, obwohl ich denke, dass ein paar Änderungen an der Handschlaufe und eine andere Schale das Design weniger aufdringlich machen würden. Ich bin mir sicher, dass sich die Designs mit der Zeit verbessern werden. Neue Technologien erfordern normalerweise Geduld, da der Anbieter Designprobleme löst.
Die Benutzerfreundlichkeit von Apollo hat bei mir funktioniert. Die Fokuseinstellung in Verbindung mit meiner Brain.FM-App für Klangtherapie ließ meine Arbeitssitzungen vorbeifliegen. Ich werde das Paar definitiv weiterhin zusammen verwenden. Der Entspannungsmodus half meiner Angst; Mein einziger Streitpunkt ist, ich wünschte, die Sitzungen wären länger. Ich habe den Energiemodus am Nachmittag einige Male ausprobiert, aber er endet nach 30 Minuten, was mich zögerte, ihn erneut zu verwenden. Ich bevorzuge längere, länger anhaltende Ausbrüche für energetische Sitzungen.
Das Gerät ist derzeit für 349 US-Dollar bei Apolloneuro.com erhältlich.
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