Lassen Sie mich zunächst Folgendes sagen: Yoga und Entspannung sind für mich nicht selbstverständlich. Tatsächlich muss ich unglaublich hart an der Entspannung arbeiten (bis zu dem Punkt, an dem ich das Wort "Entspannen" auf der Innenseite meines Fingers tätowiert habe). Ich bin ein Mädchen im Fitnessstudio - das war schon immer so. Ich liebe hochintensive, schweißtreibende, rasante Workouts. Ich bin seit 10 Jahren ein stolzes Mitglied meines Fitnessstudios und hätte nie gedacht, dass ich meine Mitgliedschaft kündigen würde. Ich machte mir Sorgen, meine Komfortzone, mein Heiligtum, zu verlassen.
Wie viele kämpfe ich mit Stress und Angstgefühlen. Ich habe jahrelang gedacht, dass ein Yoga-Kurs mir sehr zugute kommen würde, aber ich habe ihn weiter verschoben und am Ende nur gesagt: "Na, ich bleibe im Bett." Erst als ich von drei Wochen auf Bali zurückkam (ich weiß, so klischeehaft), verspürte ich ein Gefühl der Erleuchtung, nachdem ich einen Yoga-Kurs im Oberio in Seminyak absolviert hatte. Dort wurde mir klar, wie viel ich verpasst habe. Der Lehrer war ein 60-jähriger Mann, der halb so alt aussah wie er. Seine Energie war klar, glücklich und fühlte sich wie Magie an. Er war ein Medizinmann, ein Heiler und ein wahrer Yogi, der Ketut meiner Julia Roberts.
Nach einer Privatstunde beendete ich eine Heilungssitzung mit dem Lehrer, in der er in meine Aura schaute und mir Dinge erzählte, die für mich erschreckend wahr waren - wie negativ meine Energie war und dass ich mir um alles Sorgen mache. Er befreite mich mit seiner Yoga-Praxis von diesen negativen Gedanken, und ich fühlte mich sofort gereinigt und wusste, dass es Zeit war. (Beachten Sie, dass dies meine persönliche Erfahrung war und die meisten Experten mehrere Yoga-Sitzungen empfehlen, um negative Gedanken zu lindern und die Stimmung zu heben.)
Ich entschied mich für eine zweiwöchige Testversion im Flow Lab Yoga Studio in Sydney und stellte meine Mitgliedschaft im Fitnessstudio auf Eis. Ich passe die Klassen zwischen Arbeit und Freizeit an, um Yoga wirklich auszuprobieren, denn wenn Jennifer Aniston, Miranda Kerr und Gwyneth Paltrow daran interessiert sind, ist es einen Versuch wert.
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Klasse Eins
Es ist am schwierigsten, dorthin zu gelangen - ich habe so oft darüber nachgedacht, die erste Klasse zu verschieben, aber ich wusste nur, dass es getan werden musste. Ich kam spät zum Unterricht, hatte keine Matte und schwitzte bereits vom Laufen, um pünktlich dorthin zu gelangen. Ich fühlte mich verblüfft und alles andere als ruhig, rollte eine Matte aus und nahm einen Platz hinten ein, damit ich die Leute vor mir kopieren konnte. Ich habe das Glück, dass ich nach so vielen Jahren im Fitnessstudio und nach jeder Trainingseinheit ziemlich flexibel bin und meine erste Klasse nicht so schwer fand wie andere vielleicht. (Obwohl der richtige Yogalehrer dafür sorgen sollte, dass sich Ihre erste Klasse unabhängig von Ihrer Erfahrung leicht anfühlt, erleichtert dies Ihnen den Einstieg). Ich hatte jedoch Probleme mit meinen Gedanken (aber dazu später mehr). Ich begann ziemlich schnell in die Bewegungen einzusteigen und war schockiert, als ich feststellte, dass ich mich tatsächlich amüsierte.
Fließend
Ohne die Schweißtröpfchen, die von meiner Nase auf die Matte tropften und mich ausrutschen ließen, war meine erste Vinyasa-Klasse ein Erfolg. So sehr, dass ich am nächsten Tag von der Anfängerklasse in die Flow-Klasse wechselte. Ich kann das Gefühl von Vinyasa nur beschreiben, wenn ich süchtig mache. Bewegung für Bewegung will ich jedes Mal mehr.
Kommen wir nun zu meinen wandernden Gedanken zurück. Anfangs dachte ich, ich kann auf keinen Fall aufhören darüber nachzudenken, was Olivia Palermo gerade auf Instagram gepostet hat oder welches Streetstyle-Bild ich an diesem Abend meinem Pinterest-Board hinzufügen würde. Ich erinnerte mich an etwas, das ich einmal gelesen hatte und das besagte: "Es ist unvermeidlich, dass deine Gedanken wandern, aber wenn du dich nur auf deinen Atem konzentrierst und sie in deinem Kopf zählst, wie du Schafe zählst, wird sich dein Geist nur auf das Atmen konzentrieren." Ich habe das in die Praxis umgesetzt und es hat geholfen.
Was als nächstes?
Zwei Wochen sind keine lange Zeit, aber ich habe ehrlich gesagt bereits die Vorteile von Yoga genutzt.
Wo ich früher Voltaren-Gel verwendet habe, um Hautunreinheiten zu beseitigen, habe ich jetzt nichts außer Feuchtigkeitscreme auf meine Haut aufgetragen, und es ist völlig klar. (Auch dies ist nur meine persönliche Erfahrung, und es wurde nicht nachgewiesen, dass Yoga die Haut direkt reinigt.) Ich habe auch festgestellt, dass ich tief und fest schlafe und jede Nacht zur gleichen Zeit müde werde. Ich bin in stressigen Situationen weniger gestresst und habe meinen Weg von einer verrückten Frau, die sich beeilt, bewusst auf ein langsames und stetiges Tempo verlangsamt. Und nach jedem Unterricht tut mir so weh, als hätte ich gerade ein hochintensives Training mit einem Kardashian-Trainer absolviert.
Wenn es eine Pose gibt, mit der ich anfangen kann, ist es abwärts Hund - die Entspannungspose. Es ermöglicht dem Geist, Körper und der Seele, sich zurückzusetzen, während sich der Körper in den Händen entspannt und Ihr Nacken frei von Spannungen ist.
Ich denke nicht über meine Yoga-Reise nach und hoffe, dass es nie so ist. Ich habe vor, so lange wie möglich zu üben, da die Vorteile viel zu groß sind, um aufzuhören, und hey, es sieht so aus, als würde Miranda Kerr auch nicht schaden.
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