Angesichts der Tatsache, dass ätherische Öle für alles wirksam sind, von einem besseren Schlaf und einer besseren Konzentration bis hin zur Behandlung von Angstzuständen, sollte es keine Überraschung sein, dass sie auch bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden eine entscheidende Rolle spielen.
Was sind Menstruationsbeschwerden?
Menstruationsbeschwerden beziehen sich auf Krampfschmerzen im Unterbauch oder im Rücken. Sie treten kurz vor und während einer Menstruation aufgrund von Kontraktionen in der Gebärmutter auf.
Um krampfbedingte Schmerzen effektiv zu zähmen, ist es wichtig zu wissen, warum Sie während Ihrer Periode überhaupt Krämpfe bekommen, um zu sehen, ob ätherische Öle ein Hausmittel sein können. Wenn Sie nicht schwanger sind, verschüttet sich Ihre Gebärmutterschleimhaut. "Wenn sich die Gebärmutter zu stark zusammenzieht, kann sie gegen nahegelegene Blutgefäße drücken und die Sauerstoffversorgung des Muskelgewebes in der Gebärmutter unterbrechen", sagt Ramona Fasula, zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin und CEO von Wellness by Ramona. "Wenn die Sauerstoffversorgung unterbrochen wird, entstehen Schmerzen."
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Ramona Fasula ist zertifizierter ganzheitlicher Gesundheitscoach und Inhaber von Wellness by Ramona. Er entwickelt maßgeschneiderte Wellnessprogramme, um Menschen dabei zu helfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen.
Unter Berücksichtigung der Gründe, warum Sie Krämpfe bekommen, finden Sie hier vier ätherische Öle für Menstruationsbeschwerden, die möglicherweise die Fähigkeit haben, Ihr Leben zu verändern (oder zumindest, wie Sie sich während Ihrer Monatszeit fühlen).
Römische Kamille
Vielleicht haben Sie nicht bemerkt, dass es zwei Arten von Kamille gibt. Römische Kamille und deutsche Kamille stammen aus Pflanzen einer anderen Gattung und Art und haben daher unterschiedliche chemische Zusammensetzungen, obwohl beide beruhigende Eigenschaften haben. "Archäologen sagen uns, dass die Aromatherapie von den alten Ägyptern zur Schmerzbehandlung eingesetzt wurde und eines ihrer Lieblingsöle die römische Kamille war", sagt Dr. Ryan Neinstein von NYC Surgical Associates. Der Arzt schlägt vor, ein paar Tropfen römische Kamille in ein Bad zu geben und die Füße zu tränken - dies ist eine alte Methode zur Beruhigung von Krämpfen.
Zimt
Dieses süße Gewürz kommt auch in Ölform und hilft Ihnen nicht nur beim Backen. Warum funktioniert es? "Zimtöl allein wurde zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden untersucht und hat sich als sehr wirksam bei der Reduzierung von Uteruskontraktionen erwiesen", sagt Dr. Jennifer Stagg, eine naturheilkundliche Ärztin. Verwenden Sie das Öl, um Ihren Unterbauch zu massieren - es sollte bei Entzündungen helfen und die Schmerzen lindern.
Muskatellersalbei
Muskatellersalbei kann zur Linderung auch auf Ihren Bauch gerieben werden. "Muskatellersalbei reguliert den Menstruationszyklus, indem es den Hormonspiegel auf natürliche Weise ausgleicht und die Öffnung eines verstopften Systems stimuliert", sagt der klinische Ernährungswissenschaftler Dr. Josh Axe. "Es hat die Fähigkeit, auch Symptome von PMS zu heilen, einschließlich Blähungen, Krämpfen, Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken."
Lavendel
Das Massieren in leicht verfügbarem Lavendelöl lindert nachweislich Krampfsymptome. Wenn Sie kreativ werden möchten, können Sie zur Linderung sogar mehrere ätherische Öle miteinander mischen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 berichteten Frauen, die eine Kombination aus Lavendel, Salbei und Majoran gemischt mit einer Creme auf ihrem Bauch verwendeten, über weniger Schmerzen während Menstruationsbeschwerden. (Bemerkenswert: Sie massierten das Öl vom Ende ihres Lebens an in ihre Haut letzte Periode bis zum Anfang der nächsten.)
Menstruationsbeschwerden und medizinische Probleme
Während es nie schadet, natürliche Wege zur Behandlung von Gesundheitszuständen wie ätherischen Ölen bei Menstruationsbeschwerden zu erkunden, sollten Sie bei Fragen oder Bedenken zu Schmerzen während Ihrer Periode einen Arzt konsultieren, da dies auf ein ernstes medizinisches Problem hinweisen könnte.
