Eine Gewichtszunahme während der Ferienzeit scheint unvermeidlich - was könnte sonst noch passieren, wenn Sie mit einer monatelangen Extravaganz aus gebackenem Schinken, endlosen Cocktails und "Nachhol" -Dinner konfrontiert sind? Trotz aller Indizien für das Gegenteil ist es tatsächlich möglich, Weihnachten zu überstehen, ohne alles Festliche zu opfern (oder eine Kleidergröße zu erhöhen).
Laut Olivia Palermo, Schönheitsikone und Inhaberin von bekanntermaßen perfektem Haar, können Sie einige Schritte ausführen, um eine Gewichtszunahme oder sogar ein Abnehmen während der Ferienzeit zu verhindern. Das beste Stück? Jeder Ratschlag ist absolut machbar. Unten finden Sie keine unpraktischen Tipps von Palermo. (Weil Anleitungen wie "Kaffee durch ein Gebräu aus mythischen Kräutern ersetzen, die bei Sonnenaufgang gepflückt wurden" oder "Schlagsahne und Käse herausschneiden" diesen Dezember nicht für uns schneiden werden.)
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Wählen Sie Rotwein über Alkohol
Palermo empfiehlt, das Trinken während der Ferienzeit auf ein angenehmes Minimum zu beschränken. Dies ist ein guter Rat, wenn Sie versuchen, eine Gewichtszunahme zu verhindern. Da Alkohol sowohl voller leerer Kalorien ist als auch verhindert, dass Ihr Körper durch irgendetwas anderes verbrennt, bevor er metabolisiert wird, ist er nicht gerade ein Diätfutter. Trotzdem ist der Dezember eine festliche Jahreszeit, und es gibt viele Gelegenheiten, bei denen wir fröhlich werden wollen. Wenn Sie auch nicht bereit sind, sich auf Teetotalismus einzulassen, empfiehlt Palermo, wenn möglich Rotwein anstelle von Schnaps zu wählen: "Das Resveratrol in Rotwein ist für Sie sehr gesund, da es ein Antioxidans ist." Ich weiß nichts über dich, aber wir sind verkauft.
Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme
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Wenn wir es einmal gehört haben, haben wir es hundertmal gehört. Die Aufrechterhaltung eines angemessenen H2O-Spiegels ist entscheidend für die Gesundheit unseres Körpers. Wie Palermo betont, fühlen Sie sich auch weniger hungrig, wenn Sie regelmäßig Wasser trinken. (Zu Ihrer Information: Trinkwasser unmittelbar nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen ist ein bekannter japanischer Trick zur Gewichtsreduktion.) Wenn Sie Ihr Wasser lieber aromatisieren möchten, empfehlen wir die Zugabe von Vida Glows Mango Marine Collagen Supplement (50 US-Dollar) für subtile Süße und zusätzliche Schönheitsvorteile .
Line Your Magen Pre-Party
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Wenn Sie Probleme haben, sich von Käsetellern fernzuhalten / Menschen sind oder beim Essen zupfen müssen, empfiehlt Palermo mit Bedacht, vor dem Feiern einen Salat zu essen oder einen kohlenhydratarmen Protein-Shake zu trinken. "(Diese) würden dazu neigen, dich früher zu füllen und dir auch etwas zu essen zu geben, um den Alkohol aufzunehmen, anstatt auf nüchternen Magen zu trinken", sagt sie. Das Body Inner Beauty Powder des Schönheitskochs (70 US-Dollar) ist eine schnelle Lösung und liefert vegan-freundliches Protein. Alkalisierende Grüns und Matcha sorgen für einen zusätzlichen Superfood-Hit.
Spazieren gehen
Es ist einfach, Ihre normale Fitnessroutine während der festlichen Jahreszeit abrutschen zu lassen. Wer möchte ins Fitnessstudio, wenn Sie stattdessen an Frosé (oder den oben genannten Rotweinen) nippen könnten? Außerdem halten Sie Partykater nicht gerade in einem idealen Zustand für ein Training. Anstatt Ihre Trainingsroutine komplett aufzugeben, können Sie laut Palermo ein paar Runden um den Block fahren, um auf dem richtigen Weg zu bleiben: "Tägliches Gehen bringt viel Sauerstoff in Ihr Gewebe und hilft dabei, Ihre Vitamine, Mineralien und Hormone in alle Organe zu transportieren . "
