Willst du längere Schlösser? Du bist nicht allein. Egal, ob Sie Pony herauswachsen oder bodenlange Locken wollen, wir wissen, wie frustrierend es sein kann, darauf zu warten, dass ein Zentimeter Haar wächst. Um den Haarwuchs zu beschleunigen, haben wir die Dermatologin Dendy Engelman, MD, um ihre Empfehlungen zu den besten Vitaminen für das Haarwachstum gebeten.
Laut Engelman tragen "Genetik sowie Veränderungen im Leben, Schwangerschaft, Wechseljahre und Gewichtsverlust zur Störung des Haarwuchses bei", ebenso wie "chemische Behandlungen, heiße Werkzeuge, Bürsten und andere Styling-Werkzeuge". Wenn Sie also lange, starke Locken wünschen, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Haar und Körper die Nährstoffe geben, die es benötigt, und nicht nur eine wöchentliche Pflegemaske (obwohl es nicht schaden kann). Lesen Sie weiter, um Engelmans Haarwuchs-Tipps sowie Vitaminempfehlungen für längere, gesündere Locken zu erhalten.
DHT-Inhibitoren
Nutrafol Haarergänzungsmittel für Frauen $ 88
Der Hauptverursacher von Kahlköpfigkeit bei Frauen und Männern sind DHT und Androgene. Um diese Hormone zu bekämpfen, empfiehlt Engelman die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels Nutrafol, einer Kombination aus Entzündungshemmern und Antioxidantien, die Schäden reduzieren, natürlichen Vasodilatatoren, die "Follikel wiederbeleben und die Durchblutung der Kopfhaut erhöhen", sowie einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren "Haarbausteine nachwachsen und unterstützen". Im Wesentlichen arbeitet Nutrafol daran, "den Hormonspiegel wieder auszugleichen, um Follikelschäden zu reduzieren", sagt Engelman.
Keratin
Reserveage Keratin Booster mit Biotin $ 40
Engelman sagt, dass die Ernährung des Körpers mit Keratin für die Förderung längerer und stärkerer Locken unerlässlich ist, da Keratin ein wesentlicher "Baustein für gesundes Haar" ist, der dem Haar hilft, "während des gesamten Wachstumszyklus dick und stark zu wachsen". Sie empfiehlt die Verwendung des Keratin-Pulvers von Reserveage, das "Cynatine HNS Keratin-Pulver enthält, das zu leicht absorbierbaren Proteinpeptiden verarbeitet wird" sowie "Biotin und Vitamin B3, B5, B6, Kupfer und Zink", die alle für die allgemeine Gesundheit der Haare von Vorteil sind .
Eisen
Viviscal Hair Growth Supplement $ 50
Eisen spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haare, da "niedrige Eisenwerte zu Haarausfall führen können und die Lösung so einfach sein kann wie das Hinzufügen eines Eisen- oder Vitaminzusatzes oder das Hinzufügen von Linsen, Eiern und Spinat zu Ihrer Ernährung." Engelman sagt. Wenn Sie der Meinung sind, dass Eisen der Schuldige für Ihren Mangel an Haarwuchs ist, lassen Sie Ihren Spiegel von einem Arzt überprüfen und suchen Sie nach einem bewährten Haarzusatz, der Eisen als einen der Hauptbestandteile enthält.
Vitamin A.
Reines Vitamin A $ 8
Ein wichtiges Vitamin für die Gesundheit von Haar und Kopfhaut ist Vitamin A, da es "von den Zellen zur Herstellung von Talg verwendet wird, wodurch die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt wird", was wiederum "ein gesundes Haarwachstum unterstützt", sagt Engelman. Wenn Sie der Meinung sind, dass Vitamin A die Ursache für Ihren Mangel an Haarwuchs sein könnte, empfiehlt Engelman, Ihrer Ernährung Milchprodukte hinzuzufügen, oder wenn Sie eine Ergänzung einnehmen möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Dosierung von Vitamin A für Ihren Körper zu erfahren.
Biotin
Vibrance Haarwuchs Vitamine Biotin und MSM $ 29
Biotinmangel ist mit Haarausfall verbunden. Wenn Sie glauben, dass dies Ihr Problem mit der Haargesundheit sein könnte, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Biotin, das laut Engelman "ein essentielles Vitamin für Körpergewebe wie Haare, Haut und Nägel" ist. Durch die Einnahme von Biotin unterstützen Sie "das Wachstum von Haaren, Haut und Nägeln, indem Sie dazu beitragen, Fette und Kohlenhydrate abzubauen". Wenn Sie keine Kapsel einnehmen möchten, empfiehlt Engelman, herzhafte Lebensmittel wie Rindfleisch, Hühnchen und Kartoffeln in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Weitere Tipps zum Haarwuchs finden Sie in diesen Haarwuchsgeheimnissen von echten Frauen.
Eröffnungsbild: Chriselle Lim
