Im Zeitalter der sozialen Medien sind nur wenige von uns immun gegen Eifersucht. Eine fünfminütige Instagram-Schriftrolle gibt Ihnen einen Einblick in den perfekten Strandurlaub Ihres Kollegen, während Sie die Stunden an Ihrem Schreibtisch, die Hochzeitspläne Ihres College-Mitbewohners (Sie sind übrigens immer noch Single und streichen regelmäßig auf Tinder) und Der Ausflug Ihrer besten Freundin aus Kindertagen in das Unternehmertum, der besser zu laufen scheint, als selbst sie es sich hätte vorstellen können.
Das Wichtigste zuerst: Social Media gibt uns den kuratierten Höhepunkt dessen, was im Leben unserer Freunde und Bekannten vor sich geht, nicht das ganze Bild. Wenn Sie jedoch starke Eifersucht oder Neid verspüren, obwohl Sie dies wissen, kann es sich lohnen, herauszufinden, warum dies überhaupt geschieht.
Eifersucht und Neid sind kaum Merkmale, die wir als Gesellschaft annehmen. Theodore Roosevelts Zitat "Vergleich ist der Dieb der Freude" hat in den vielen Jahrzehnten, seit er es gesagt hat, kaum an Dampf verloren, was eine Schande ist, denn Neidgefühle können tatsächlich von Vorteil sein, auch wenn sie unangenehm sind. „Neidgefühle können uns oft helfen, einen genauen Blick darauf zu werfen, wie unser eigener Weg aussehen soll, wie er für sich allein steht, und nicht nur im Vergleich zu anderen“, Sagt Amy Cirbus, eine in New York ansässige Talkspace-Therapeutin. „Und auf einer tieferen Ebene kann Neid Angst widerspiegeln. Befürchten Sie, dass wir nicht das erreichen oder haben, worauf wir hinarbeiten. Jemand anderes hat es erreicht, und dennoch arbeiten Sie immer noch. Wirst du jemals dort ankommen? "
Mit anderen Worten, Neid kann wie ein Weckruf wirken. Wenn Sie einen nervenaufreibend langweiligen 9- bis 5-Job haben und Neid verspüren, wenn Sie die Selbstständigkeit Ihres Freundes sehen oder hören, kann es sich lohnen, zu prüfen, ob Sie dies für sich selbst wollen und wie Sie es bekommen.
Während Neid und Eifersucht oft synonym verwendet werden und sich ähnlich anfühlen können, sind sie tatsächlich sehr unterschiedlich. „Neid ist, wenn wir Attribute einer anderen Person sehen und diese für uns selbst wollen”, Erklärt Cirbus. „Es geht darum, etwas zu begehren, das wir in jemand anderem sehen. Eifersucht ist, wenn wir das Gefühl haben, dass etwas, das wir haben, von jemand anderem weggenommen werden kann. Es geht darum, etwas zu wollen und nicht die Gefahr zu spüren, dass etwas genommen wird.”
Aus diesem Grund kann Eifersucht nicht so leicht zu Veränderungen führen wie Neid, weil sie viel mehr auf Angst basiert. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass das, was Sie fühlen, Neid ist, arbeiten Sie daran, es zu erkennen, wenn es auftaucht. "Die sofortige Reaktion kann sich wie Wut, Irritation oder Abneigung anfühlen", sagt Cirbus. "Oft ärgern wir uns über jemanden, ohne genau zu wissen warum. Sobald wir unser Gefühl als Neid, als Spiegelbild unseres Selbst, besitzen und identifizieren können, können wir beginnen, einen Weg durch ihn zu finden. “
Die Arbeit kann darin bestehen, herauszufinden, was wir wollen und was wir tun, um dies zu erreichen. „Es ist ein Prozess, um zu verstehen, warum wir Neid verspüren und den Unterschied zwischen dem Wunsch, was jemand anderes hat, und der Verantwortung dafür, dass wir daran arbeiten, das zu bekommen, was wir wirklich wollen, zu kennen", Sagt Cirbus. „Es ist viel einfacher, die Leistungen anderer zu feiern, wenn wir unsere Ziele und Wünsche identifizieren und sie authentisch wertschätzen und unsere Arbeit an ihnen besitzen können.”
Es kann etwas umständlich sein, einem Freund, Familienmitglied oder Kollegen zu sagen, dass Sie neidisch auf sie sind. Wenn Sie der Herausforderung gewachsen sind, kann dies laut Cirbus eine großartige Bindungserfahrung sein, insbesondere wenn Sie bereits eine solide Beziehung zu ihnen haben. "Es kann Ihnen helfen, sich durch die Gefühle zu bewegen und einen Kampf loszulassen, den Sie aus einer verzerrten Perspektive erleben. Das Teilen kann dieser Person die Möglichkeit geben, ihre eigenen Erfahrungen zu offenbaren, anstatt Ihre eindimensionale Version. Es kann hilfreich sein, herauszufinden, wo sich Ihre Linse mit ihrer Realität schneidet. “
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Verwundbarkeit als soziale Währung verwenden. "Dies kann ein gefährliches Gebiet sein", sagt Cirbus. "Es ist eine Schwachstelle, über die wir beide als unsere persönliche Wachstumsarbeit nachdenken und sie ehren sollten, wobei wir darauf achten sollten, was wir teilen und mit wem wir sie teilen."Kurz gesagt, wenn Sie Neid verspüren, verprügeln Sie sich nicht. Umfassen Sie stattdessen diese Gefühle - sie können Ihnen möglicherweise dabei helfen, schneller dahin zu gelangen, wo Sie hin möchten.
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