Mit Halsschmerzen aufzuwachen ist so eine Augenrolle. Es ist ein entmutigendes, vertrautes Gefühl, mit dem wir uns alle viel zu oft befasst haben. Sie können kaum schlucken, ohne dass sich Ihr zarter Hals trocken, kratzig und schmerzhaft anfühlt. Ugh, es ist das Schlimmste. Manchmal ist es sogar schwer zu reden, weil sich Ihre Mandeln und Drüsen so unordentlich anfühlen.
Ich weiß nichts über dich, aber wenn ich krank bin, ist meine Produktivität ruiniert. Mein ganzer Körper fährt herunter. Ich mag es nicht, mich nicht wie mein normales Ich zu fühlen und versuche normalerweise, meine Symptome zu ignorieren und mein normales Leben fortzusetzen, was die Dinge unweigerlich verschlimmert. Der beste Weg, um Halsschmerzen zu bekämpfen, besteht darin, sie schnell frontal zu konfrontieren. Wir sprachen mit Deevya Narayanan, DO, und Daniel Berliner, MD, um herauszufinden, was Halsschmerzen verursachen könnte - und wie man sie von zu Hause aus loswird.
Treffen Sie den Experten
- Deevya Narayanan, DO, ist Hausärztin in den Medical Offices von Manhattan
- Daniel Berliner, MD, Arzt bei der Online-Gesundheitsplattform PlushCare
Laut Narayanan können Halsschmerzen durch kleinere gesundheitliche Probleme verursacht werden - Virusinfektionen (Erkältung, Mono, Grippe), bakterielle Infektionen (Halsentzündung), Allergien, Exposition gegenüber trockener Luft durch Heizungen oder Klimaanlagen, Exposition gegenüber Reizstoffen wie Verschmutzung, Rauch oder Chemikalien, viel schreien und reden und saurer Rückfluss - zu ernsteren wie HIV und Tumoren. Behalten Sie die begleitenden Symptome im Auge, um eine Vorstellung davon zu bekommen, womit Sie möglicherweise zu tun haben. Die Ursache Ihrer Halsschmerzen wird wahrscheinlich die Behandlungsmethode beeinflussen.
Ob Sie den Schmerz schnell beseitigen können oder nicht, "hängt völlig vom Grund Ihrer Halsschmerzen ab", bestätigt Narayanan. "Manchmal können Halsschmerzen an einem Tag nicht vollständig verschwinden; es kann einige Tage dauern." Laut Berliner können Halsschmerzen, die durch Erkrankungen wie Strep verursacht werden, Antibiotika erfordern. Und natürlich: "Wenn die Halsschmerzen in wenigen Tagen nicht verschwinden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren", sagt Narayanan.
Lesen Sie weiter für Narayanan und Berliner Tipps zum Verbannen von Halsschmerzen.
01 von 10Frühzeitig auf Symptome einwirken
Tu nicht das, was ich tue und tu so, als wäre alles in Ordnung, bis du bettlägerig bist. Narayanan empfiehlt, auf diese Anzeichen zu achten, dass Halsschmerzen oder Erkältungen blühen: "Kratzer oder Schmerzen im Hals oder Schmerzen im Hals beim Schlucken oder Sprechen, geschwollene oder schmerzhafte Drüsen im Nacken, weiße Flecken auf den Mandeln oder a gedämpft / Veränderung in deiner Stimme. "
Wenn Sie die Anzeichen bemerken, befolgen Sie diese Tipps so bald wie möglich. Eine frühzeitige Behandlung könnte den Unterschied zwischen anhaltenden Symptomen und einer schnellen Genesung bedeuten.
10 ätherische Öle für Erkältungen, um Halsschmerzen und Schnupfen loszuwerden02 von 10Holen Sie sich viel Ruhe
Ruhe ist eines der besten Dinge, die Sie für sich tun können, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Kündigen Sie also Ihre Pläne und schlafen Sie viel. "Dies spart Energie und ermöglicht Ihrem Immunsystem, Viren oder Bakterien abzuwehren", sagt Narayanan. "Es wird auch deine Stimme ruhen lassen, damit du sie nicht irritierst."
03 von 10Trinken Sie warme Flüssigkeiten
"Versuchen Sie, viele warme Flüssigkeiten außer Koffein zu trinken", sagt Narayanan. "Halten Sie sich an Dinge wie Brühe, koffeinfreien Tee und warmes Wasser mit Honig, um Ihren Hals zu beruhigen. Flüssigkeiten ermöglichen es Ihnen, Ihren Hals feucht zu halten."
04 von 10Mit Salzwasser gurgeln
Das Gurgeln mit Salzwasser ist eine bewährte Methode zur Beruhigung eines entzündeten Rachens. Narayanan empfiehlt, 1/4 bis 1/2 Teelöffel Speisesalz mit 4 bis 8 Unzen warmem Wasser zu mischen. "(Dies) beruhigt Ihren Hals und hilft dabei, einige der Mikroben, die Halsschmerzen verursachen, loszuwerden. Ich würde vorschlagen, dies nach Möglichkeit ein paar Mal am Tag zu tun", sagt sie.
05 von 10Schlafen Sie mit einem Luftbefeuchter
Verwenden Sie nachts einen Luftbefeuchter oder üben Sie das Einatmen von Dampf, um Entzündungen zu lindern und trockene Luft zu bekämpfen. "Dies versorgt Ihren Hals mit Feuchtigkeit und minimiert Reizungen", sagt Narayanan. Wenn Sie mit eingeschaltetem Luftbefeuchter schlafen, wachen Sie möglicherweise spürbar besser auf.
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Saugen Sie an einer Halspastille
Für eine schnelle Lösung unterwegs eine Halspastille platzen lassen. Sie sind in jeder Drogerie rezeptfrei erhältlich und enthalten normalerweise beruhigende Inhaltsstoffe wie Zink oder Honig, um die durch Halsschmerzen verursachten Beschwerden vorübergehend zu lindern und Husten zu unterdrücken. Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie viel husten oder sich hinlegen. Narayanan sagt, "sie zu vermeiden, wenn die Gefahr des Erstickens besteht."
07 von 10Vermeiden Sie Reizstoffe
Wenn Ihr Hals schmerzt, achten Sie auf Ihre Umgebung. Narayanan sagt: "Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Rauch, Reinigungsmitteln und anderen Reizstoffen." Sie möchten nicht, dass die Luft um Sie herum Ihre Halsschmerzen verschlimmert.
08 von 10Nimm eine Schmerztablette
Diskontieren Sie für eine schnelle Linderung keine rezeptfreien Schmerzmittel, die einige Ihrer Symptome minimieren können. "Tylenol hilft bei Schmerzen und Fieber, die mit Halsschmerzen verbunden sind. Ibuprofen hilft bei Schmerzen, Fieber und Entzündungen, die mit Halsschmerzen verbunden sind." Verwenden Sie diese Medikamente unbedingt wie angegeben und benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Nebenwirkungen auftreten.
09 von 10Vermeiden Sie Trigger Foods
"Wenn Ihre Halsschmerzen auf sauren Reflux zurückzuführen sind, versuchen Sie, Trigger-Lebensmittel zu vermeiden", schlägt Narayanan vor. Übliche Lebensmittel, die die Auswirkungen des sauren Rückflusses verschlimmern können, sind Kaffee, scharfe Lebensmittel, Zitrusfrüchte und alles, was reich an Fett ist.
Die beruhigendsten (und heilendsten) Lebensmittel, die man essen kann, wenn man Halsschmerzen hat10 von 10Wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen
Wie bereits erwähnt, können nicht alle Halsschmerzen allein behandelt werden. Weniger schwere, die durch Umweltfaktoren, Allergien oder Erkältungen verursacht werden, sollten von selbst verschwinden und können mit diesen rezeptfreien und häuslichen Mitteln unterstützt werden. Aber wenn die Symptome anhalten, kann etwas anderes passieren, das Antibiotika oder eine andere Form der ärztlichen Behandlung erfordert.
Berliner merkt an, dass neben Strep auch Halsschmerzen durch Epstein-Barr verursacht werden können, das Virus, das Mono verursacht. "Tests wie ein schneller Strep-Tupfer und ein Monopunkt können dabei helfen, zu unterscheiden, durch was Ihre Halsschmerzen verursacht werden, und die Behandlung richtig durchführen. Ihr Arzt sollte in der Lage sein, die Ursachen Ihrer Halsschmerzen zu beantworten und sie angemessen zu behandeln", sagt er.
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