Dr. Mona Vand ist zertifizierte Apothekerin und Wellness-Expertin und setzt sich für natürlichere, ganzheitlichere Lösungen gegen Schmerzen und Beschwerden ein. Sie können ihr auf Instagram und YouTube folgen, um sich täglich vom Wellness inspirieren zu lassen.
Ich denke, wir können uns alle einig sein, dass Erkältungen das absolut Schlimmste sind. Sie sind schmerzhaft, müde, sesshaft, verstopft und unproduktiv. Es hilft auch nicht, dass Ihr Arzt normalerweise sagt, dass Sie entweder ein Virus haben, sodass Sie nichts dagegen tun können, oder dass das einzige Mittel die Einnahme von Medikamenten oder Antibiotika ist. Ich bin nicht jemand, der gegen die Einnahme von Medikamenten ist, wenn es nötig ist, aber ich probiere normalerweise zuerst natürliche Heilmittel aus.
Wenn ich eine Erkältung verspüre, mache ich verschiedene Dinge, um sie so weit wie möglich zu verhindern und zu bekämpfen. Und das sind keine Dinge, die ich mir gerade ausgedacht habe! Dies sind Dinge, die ich aus ayurvedischen Praktiken, Volksmedizin, alten Ritualen und vielem mehr gelernt habe. Es gibt legitime Untersuchungen, die bewiesen haben, dass dies wirksame Methoden zur Vorbeugung oder Bekämpfung einer Erkältung sind. Hoffentlich können sie Ihnen auch helfen.
Feuer Apfelwein:
Ein kleiner Haftungsausschluss auf Anhieb: Dieses Mittel schmeckt absolut schrecklich, funktioniert aber unglaublich gut. Fire Cider ist eine Mischung aus Apfelessig, Knoblauch, Zwiebeln, Meerrettich, Ingwer, Kurkuma, Peperoni und Zitrone - eindeutig eine super-bittere, scharfe Kombination von Zutaten. Es ist bekannt als antiviraler, antibakterieller und antimykotischer Trank, der Erkältungen abwehrt. Es stärkt auch die Immunfunktion, erhöht die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr, löst Schleim auf und kann Ihrem Körper helfen, Abfall aus dem Gewebe zu entfernen. Wenn es Ihr Ziel ist, eine Erkältung zu verhindern, empfehle ich, innerhalb von ein oder zwei Wochen morgens einen „Schuss“ davon zu machen!
Nehmen Sie NAC (N-Acetyl-L-Cystein):
Wenn Sie noch nichts von NAC gehört haben, ist es eine Aminosäure, mit der unser Körper Antioxidantien aufbaut. NAC ist dafür bekannt, das stärkste Antioxidans in Ihrem Körper, Glutathion, wieder aufzufüllen, und es ist auch dafür bekannt, bei chronischen Atemwegserkrankungen, Fruchtbarkeit und Gehirngesundheit zu helfen. Sie können es definitiv täglich einnehmen, aber ich empfehle dringend, es während der Erkältungs- / Grippesaison einzunehmen. Untersuchungen haben gezeigt, dass NAC sowohl die Dauer als auch den Schweregrad der Grippe verringern kann. In einer großen Studie mit älteren Erwachsenen erlebten nur 25 Prozent derjenigen, die NAC einnahmen, über einen Zeitraum von sechs Monaten grippeähnliche Episoden, verglichen mit 79 Prozent in der Placebogruppe. Nehmen Sie bei Erkältungssymptomen zweimal täglich 600 mg NAC ein, um eine optimale Erholung zu erzielen.
Oreganoöl:
Oreganoöl wurde in vielen alten Heilpraktiken verwendet, um Dinge wie Erkältungen, Flus und mehr zu behandeln. Es gibt so viele Vorteile, Oreganoöl in Ihren Alltag zu integrieren, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie versuchen, eine Erkältung zu verhindern oder loszuwerden. Basierend auf Untersuchungen haben die flüchtigen Öle in Oregano (Thymol und Carvacrol) antivirale, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die alle äußerst hilfreich sind, wenn es darum geht, Ihre Erkältung auf natürliche Weise loszuwerden. Beim Einkauf von Oreganoölpräparaten versuchen Sie, P73 Oregano zu finden; Dies ist eine spezielle Mischung aus mehreren hochwertigen medizinischen Wild-Oreganos, von denen bekannt ist, dass sie am effektivsten sind.
Holunder:
Obwohl die grippebekämpfenden Eigenschaften von Holunder in der Volksmedizin anerkannt wurden, gab es in jüngster Zeit einen Anstieg, der die Holunderpflanze trendiger denn je machte. Vielleicht haben Sie Holundersirup in Ihrem örtlichen Vollwert- oder Reformhaus gesehen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was es ist, handelt es sich um eine kleine Frucht aus dem Sambucus-Baum, die letztendlich extrahiert wird, um Influenza, Infektionen, Ischias, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Herzschmerzen und Nervenschmerzen zu behandeln. In einer kürzlich durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass „Verbindungen aus Holunderbeeren den Eintritt und die Replikation des Virus in menschliche Zellen direkt hemmen und die Immunantwort einer Person auf das Virus stärken können.“ Dies bedeutet, dass es sich um eine wirksame Behandlung von Erkältungen und Flus handelt Also holen Sie sich auf jeden Fall ein oder zwei Flaschen in Ihrem nächsten Geschäft - oder Sie können sie auch bei Amazon kaufen.
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