Prominente sind manchmal wie Fabelwesen - wenn es um Genetik und den Zugang zu erstklassigen Ernährungstipps geht. So sehr, dass das Altern kaum ein Teil der Gleichung ist. Zumindest scheint es denen, die sie ehrfürchtig betrachten, so zu sein, wie sie rote Teppiche und tropische Strände hinunter stolzieren.
Aus diesem Grund hielten wir es für wichtig, auf Hollywood-A-Listener zu schauen, die anscheinend den Brunnen der Jugendfrauen gefunden haben, von denen wir bemerkt haben, dass sie herausgefunden haben, wie man linienlose Gesichter und straffe, gesunde Körper weit über ihre 30er Jahre hinaus pflegt. 40er und 50er Jahre. Wie können wir das auch machen? Nun, wir haben ihre besten Diät-Tipps gesammelt, um den Ball ins Rollen zu bringen. Jeder konzentriert sich auf gesunde Ernährung (meistens wegen Gleichgewicht) und Wohlfühlentscheidungen. Keine Diäten, keine trendigen Reinigungen. Unten finden Sie 12 ihrer Empfehlungen.
Halle Berry, 51
"Ich esse den ganzen Tag über gesunde Fette - Avocado, Öl, Kokosöl - und ich verwende Butter, habe aber keinen Zucker. Wenn Ihr Körper darauf trainiert wird, Fette zu verbrennen, ist er ständig im Fettverbrennungsmodus - das ist das Geheimnis. ""
Cameron Diaz, 45
"Jeder Körper ist anders", sagte Diaz zu Nutrition Stripped, "und wir müssen auf unseren Körper hören, um ihn zu ernähren. Als ich jünger war, verstand ich die Gleichung nicht ganz, weil ich die Informationen noch nicht gesammelt hatte." Sobald ich anfing, etwas über das Konzept zu lernen, mit meinem eigenen Körper verbunden zu sein, änderte sich alles. Ich hörte Menschen zu, die über die Wissenschaft des Körpers Bescheid wussten.
"Grundsätzlich esse ich jedes Mal, wenn ich esse, mageres Eiweiß, einige Kohlenhydrate und gute Fette für Energie und etwas Blattiges und Grünes für Nährstoffe und Ballaststoffe. Ich bin nicht wirklich ein Snacker, möglicherweise weil ich bei allem alles bekomme, was ich brauche." Essen … ich mache keine Süßigkeiten. "
Julia Roberts, 50
"Wir versuchen definitiv, achtsam zu essen", sagte Roberts zu InStyle. "Wie ich meinen Kindern immer sage: 'Du musst die guten Sachen essen, um die guten Sachen zu bekommen.'"
Zoe Saldana, 40
"Ich glaube nicht an betrügerische Tage, weil ich nicht an Diäten glaube", sagt Saldana zu Shape. "Ich versuche, meinem Körper nichts vorzuenthalten, denn in dem Moment, in dem ich ein paar Tage lang nur Salate und Eiweiß habe, sehne ich mich nach Kohlenhydraten. Aber wenn ich alles im Gleichgewicht esse, denke ich weniger an Essen als an alles andere. Es geht darum essen um zu leben, nicht leben um zu essen. "
Jennifer Lopez, 48
"Ich bin eine sehr soziale Person und liebe es, Zeit mit meinen Freunden und meiner Familie zu verbringen. Wenn wir essen gehen, versuche ich, gesunde Entscheidungen zu treffen", sagte Lopez zu Hello! Zeitschrift. "Die meisten Restaurants bieten gesunde, kalorienarme Mahlzeiten an, daher achte ich auf Dinge auf der Speisekarte, die zu meinem Lebensstil passen. Ich werde einen Salat oder Fisch mit Gemüse essen. Und ich achte darauf, dass ich während der Mahlzeit viel Wasser trinke."
Sie fügt hinzu: "Protein ist meine Anlaufstelle, wenn ich Heißhunger bekomme. Es füllt mich und hält mich länger satt. Es ist ein großartiger Muskelkraftstoff."
Sofía Vergara, 45
"Ich habe viel Obst und Gemüse und wir kochen frisches Fleisch", sagte Vergara zu Self. "Aber ich habe auch Eis und Dessert und das machen wir am Wochenende. Ich versuche mich während der Woche zu beherrschen."
Nicole Kidman, 50
"Ich gehe mit Keith in den Tourbus. Es gibt viel Junk Food im Bus … Ich bin einfach nicht jemand, der an Ablehnung glaubt", sagt Kidman gegenüber Women's Health. "Es geht einen Weg, der letztendlich zu 80 Prozent gesund ist, zu 20 Prozent … manchmal sind es 70. Aber deshalb denke ich, dass Sie Dinge wie natürliche Heilmittel haben - Sie finden heraus, was für Sie funktioniert."
Salma Hayek, 51
"Ich umarme Fett, das gute Fett", sagte Hayek zu Extra. "Das ist sehr wichtig, und ich mache eine Knochenbrühe, die Sie im Internet nachschlagen können. Sie ist sehr gut für Ihre Gesundheit und voller Kollagen. Wenn Sie sie trinken, ist sie wie Fett … Ich glaube, die Leute haben Angst vor Fett. und Fett ist dein Freund. "
Kim Kardashian West, 37
„Wenn es um Lebensmittel geht, versuche ich, so sauber wie möglich zu sein“, sagt Kardashian West zu People. „Ich esse mageres Protein mit viel Gemüse, Obst und gesunden Kohlenhydraten. Mein Trainer, Mel, sagt immer, wenn es nicht im Boden wächst, solltest du es nicht essen, also versuche ich, mich an diese Regel zu halten. "
Jennifer Aniston, 49
"Ich lasse nicht zu, dass Essgewohnheiten außer Kontrolle geraten, wenn ich einen Reset-Knopf benötige", sagte Aniston gegenüber Yahoo! Essen. "Meine allgemeine Philosophie ist es, sich gesund zu ernähren. Es ist ziemlich klar: Iss so viel Bio-Obst und Gemüse wie möglich, halte den Zucker niedrig, trinke Tonnen und Tonnen Wasser und schlafe gut.
"Ich erlaube mir, mich ab und zu etwas zu gönnen. Ich bin gut darin, meine Stärken auf ein Minimum zu beschränken. Ich mag keine 'weißen' Lebensmittel, und ich werde immer ein paar Brote einsparen, wenn ich versuche, schlank zu werden runter für etwas Besonderes. Aber ich gebe mir keine Regeln mehr. "
Mindy Kaling, 38
"Ich mag jedes Essen: Sushi, äthiopisch, französisch, scharf, Süßigkeiten. Außerdem bin ich aufgewachsen, um meinen Teller zu putzen, und ich musste mich damit abfinden, dass ich dort nicht alles essen muss." "Kaling erzählt Shape. "An einem typischen Tag halte ich es also ziemlich gesund.
"Am Morgen versuche ich, Eier zu haben, weil sie leicht zu kochen sind, auch wenn Sie so schlecht kochen wie ich. Ich werde ein oder zwei Eier pochieren, ein Drittel einer Avocado und ein Stück Hesekiel haben Toast mit Butter. Das füllt mich sehr lange. Zum Mittagessen habe ich einen großen Salat mit Hühnchen oder Fisch. Zum Abendessen, wenn ich zu Hause bin, koche ich etwas Gesundes wie ein Stück Lachs mit etwas Spinat. Aber wenn ich ausgehe, bestelle ich, was ich will und esse die Hälfte davon. Auf diese Weise kann ich alles probieren. "
Kristen Bell, 37
"Meine beste gesunde Angewohnheit ist es, zu wissen, wie man ein Nährwertkennzeichen liest", sagt Bell zu Shape. "Einige Leute schauen sich an, was die Kohlenhydrate sind und das ist alles, woran sie denken. Andere überprüfen, was der Zucker ist. Und einige Leute konzentrieren sich nur auf das Protein. Ich versuche, alles auszugleichen. Hat eine Avocado eine Tonne Fett? Ja, aber es ist gesundes Fett, also nehmen Sie eine Avocado mit Meersalz. Das Gleiche gilt für Obst. Ich achte auf den Nährwert eines Lebensmittels und balanciere dann meine Ernährung wirklich gut aus. Wie zu wissen, OK, ich habe heute genug Protein Ich werde Kohlenhydrate zum Abendessen essen oder umgekehrt. Ich schätze es zu verstehen, was ich in meinen Körper stecke. "
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