Morgens fertig zu werden ist normalerweise ein Prozess für mich. Es gibt den Mangel an Verlangen, aus dem Bett zu kommen, und dann gibt es das Anziehen, das Frühstück (vielleicht) und das Erreichen meiner Schönheitsroutine. Dann sind es noch zehn Minuten zu Fuß zur U-Bahn, eine Zeit, die ich mir einmal vorbehalten hatte, um vor einem chaotischen Arbeitstag etwas Ruhe zu finden. Aber heutzutage ist mein Pendelverkehr im Grunde nicht mehr vorhanden (ich glaube nicht, dass die 0,01 Meilen von meinem Badezimmer zu meinem Schlafzimmerschreibtisch wirklich zählen). Die Routine, an die ich mich so gewöhnt hatte (Reinigungsmittel, Toner, Serum, Feuchtigkeitscreme, Lichtschutzfaktor, Grundierung, Lidschatten, Wimperntusche, Rouge…), ist so gut wie verschwunden. Und die Wahrheit ist, warum die ganze Zeit mit einem Blick verschwenden, den andere nur über eine winzige Box auf ihren Bildschirmen sehen können? Wenn ich die einzige Person bin, an der ich arbeite, um zu beeindrucken, warum beeindrucke ich mich nicht mit zusätzlicher Zeit nur für mich?
Ich habe meine neue Routine nach einem großen Lebensereignis wieder aufgenommen: Arbeitslosigkeit. Ich hatte die ganze Zeit auf der Welt und nichts zu tun. Ich war noch nie ein Morgenmensch - tatsächlich sind meine Lieblingsmorgen diejenigen ohne Alarm. Aber jetzt schien der perfekte Zeitpunkt zu sein, um einer zu werden, indem ich meine morgendliche Schönheitsroutine gegen eine morgendliche Meditationsroutine austauschte. Anstatt den Tag mit einem Ansturm zu begrüßen, um mich fertig zu machen, und Make-up, um mich präsentabel zu machen, könnte ich den Tag mit einer Erdungsroutine begrüßen, bei der morgens nicht als erstes soziale Apps angeschaut werden.
Ich begann klein und integrierte eine zehn- bis fünfzehnminütige Meditation in meine ersten Wachmomente. Und um ehrlich zu sein, es war schwer. Es schien unmöglich, meine Gedanken zu beruhigen, besonders als Wassermann, das Zeichen, das dafür bekannt ist, dass sie alle in ihrem Kopf sind. Außerdem waren die Optionen zwischen Apps und YouTube so überwältigend, dass ich nicht einmal wusste, wo ich anfangen sollte. Youtube schien die beste Option zu sein: kostenlos mit Tausenden von Videos zur Auswahl. Ich begann meinen Rhythmus zu finden, indem ich nach „geführter Morgenmeditation“ suchte und Videos auswählte, die meinen Absichten entsprachen: geistige Klarheit und Seelenfrieden während des Chaos der Pandemie, aktuelle Nachrichten nach aktuellen Nachrichten und was dann wie endlose Arbeitslosigkeit schien (Ich bin glücklich, seitdem einen Job gefunden zu haben).
Dann begann ich mindestens zwanzig Minuten lang zu schreiben, nur um alle Gedanken und Sorgen aus meinem Kopf zu bekommen. Manchmal fühlte ich mich klar genug, um mich an meinen Traum aus der Nacht zuvor zu erinnern. Es folgte eine tägliche Tarot-Lesung, ein jahrhundertealtes spirituelles Werkzeug, mit dem die vielen Wendungen des Lebens entschlüsselt werden können, obwohl es den Ursprung eines einfachen Kartenspiels hat und etwas zum Spaß gemacht wurde. Und während Tarotkarten die Zukunft sicherlich nicht vorhersagen können, sind sie ein hervorragendes Werkzeug, um sich an das Licht am Ende des Tunnels zu erinnern, Fülle zu begrüßen und Absichten zu setzen, die mit Ihren Zielen übereinstimmen.
Diese drei kleinen Schritte wurden schnell zu dem Ritual, auf das ich mich jeden Morgen freute. Mit jedem Tag auf einer scheinbar leeren Leinwand wurde meine neue Morgenroutine schnell zum Grundtreffen am Morgen, das ich nicht verpassen durfte.
Mit jedem Tag auf einer scheinbar leeren Leinwand wurde meine neue Morgenroutine schnell zum Grundtreffen am Morgen, das ich nicht verpassen durfte.
Die Pflege einer Morgenroutine hilft Ihnen nicht nur, Ihren freien Tag auf den richtigen Fuß zu stellen, sondern kann für den Rest des Tages einen enormen Einfluss auf Ihre geistige Gesundheit haben. Aber der wichtigste Aspekt jeder Routine ist, was sie für Sie tut. Alles kann wie das perfekte Werkzeug für das Wohlbefinden erscheinen, aber wenn es Ihnen und Ihren Bedürfnissen nicht zugute kommt, worum geht es dann? Nehmen Sie es von Tara Nicolas, einer Lehrerin am Healhaus, einem Wellnessbereich in Brooklyn, der sich darauf konzentriert, verschiedene und zugängliche Heilstile anzubieten, von Meditation und Yoga bis hin zu Reiki, einer japanischen Form der Energieheilung. "Gehen Sie Ihr Ritual mit der Freundlichkeit an, die Sie jemandem entgegenbringen würden, den Sie lieben", sagt sie. "Wählen Sie zwei Dinge aus, auf die Sie sich konzentrieren möchten: eine Sache, die Sie hinzufügen möchten, und eine Sache, die Sie wegnehmen möchten." Taras Routine? „Meditation und Reiki sind meine Lieblingsbeschäftigungen am Morgen, aber in letzter Zeit war nicht genug Zeit in meinem Zeitplan, um sie zu tun. Jetzt ist mein Morgenritual ein Moment der Dankbarkeit, um es wirklich in meinem Herzen zu fühlen und diese Liebe zu atmen Sensation in. "
Taras Rat entspricht meinen eigenen Bedürfnissen. Meine Morgenroutine ist zu einem so wichtigen Teil meines geistigen Wohlbefindens geworden, dass ich mich an Tagen ohne sie merklich gereizter fühle und mein Geist zu beschlagen scheint, bis ich meinen ersten Schluck Koffein getrunken habe. Wenn ich also mehr als 30 Minuten pendle und Tage damit verbringe, mit anderen von Angesicht zu Angesicht zu interagieren, nehme ich meine alte Schönheitsroutine nicht mit. Stattdessen werde ich in Betracht ziehen, wirklich ein Morgenmensch zu werden (a.k.a. einen Alarm früher als 8 Uhr morgens einstellen) und mit genügend Zeit aufzuwachen, um meine Morgen aus der COVID-Ära in mein tägliches Leben nach der COVID zu integrieren. Wie könnte man besser in eine neue Normalität zurückfallen, wenn wir dort ankommen?
„Ich ermutige uns alle, uns einen Moment Zeit zu nehmen und zu sehen, was wir brauchen. Vielleicht ist es ein morgendliches Bittersalzbad oder ein Journaling. Vielleicht muss es jeden Morgen um 8 Uhr genau die gleiche Routine sein, oder vielleicht müssen Sie jeden Tag 30 Minuten bis eine Stunde lang etwas nähren, das nur für Sie nahrhaft ist. Viele von uns leben in einem Zustand der Flucht oder des Kampfes. Diese Selbstpflegeroutinen sind nicht nur eine Modeerscheinung, sondern auch Ihr Einstieg in langfristige Gesundheit und Vitalität “, rät sie.
Worte, die man sich zu Herzen nehmen sollte. Heilung und Wellness sollten eine Zeit sein, um zu spielen, zu erforschen und herauszufinden, was für Sie funktioniert. Es mag zunächst überwältigend erscheinen, aber Sie werden sich auf lange Sicht bedanken, was ich persönlich bestätigen kann. Anstatt mich jeden Morgen zu fürchten, freue ich mich darauf, mich in meinem Morgenritual zu verankern. Meditation, Journaling und eine Tarot-Lesung haben mich für den Tag besser vorbereitet als meine alte Routine es jemals getan hat.
Wenn ich Glück habe, fange ich heutzutage sogar den Sonnenaufgang aus meinen hellen Fenstern nach Süden, wenn ich anfange. Ich werde das jeden Tag mit einem Hauch von Rouge übernehmen.
Team unsere Website teilt die kleinen Praktiken, die wir tun, um ruhig und geerdet zu bleiben
