Es ist kein Geheimnis, dass Kourtney Kardashians Körperbau und Teint in letzter Zeit besonders auf den Punkt gebracht wurden. Und jetzt wissen wir offiziell, wie sie es macht. Während einige Prominente behaupten, ihre scheinbar unmöglichen Bauchmuskeln nach dem Baby seien darauf zurückzuführen, dass sie "ihren Kindern nachjagen", hat Kourtney deutlich gemacht, dass ihre nicht so mühelos gekommen sind. Was hat sie getan? Wir wussten bereits, dass sie auf biologisches, glutenfreies Essen und sorgfältige Portionskontrolle schwört. Aber ihre wahre Geheimwaffe, um fit zu bleiben, war milchfrei.
"Ich höre immer wieder, dass (Milchprodukte aufgeben) gut für Ihre Haut ist", sagte Kourtney zu PopSugar. "Und dieser neue Arzt, den meine Kinder und ich gesehen haben, hat gerade gesagt, dass wir alle Allergien dagegen haben … So viele Leute sagen immer wieder, dass man nach einem Jahr eigentlich keine Milch mehr haben soll. … Wir haben es einmal in einer Weile, aber in den letzten sechs Wochen hatten wir es ungefähr zweimal. "
Also, nach der strengen gluten- und milchfreien Kourtney Kardashian-Diät, was sind einige Mahlzeiten? Sie hat oft gesagt, dass ihr Lieblingssnack ein brasilianischer Avocado-Pudding ist, den sie "jeden Morgen" isst.
Aber man kann nicht zu jeder Mahlzeit Avocadopudding essen, und Kourtney gibt zu, dass sie mit ihrer Ernährung Höhen und Tiefen hatte. "Ich denke, Milchprodukte sind am einfachsten zu ersetzen", gibt sie zu. "Es gibt so viele Milch- und Käseoptionen. Das war nicht so schwer, aber wir sind auch glutenfrei und das ist wirklich schwer." Aber Kourtney sagt, sobald Sie genau herausgefunden haben, was auf und neben der Speisekarte steht, wird es einfacher, gute Optionen zu finden. "Ich habe einige Bäckereien gefunden, die (gluten- und milchfreie) Schokoladenkekse herstellen", sagt sie. "Verschiedene Sachen, damit wir nichts verpassen."
Scrollen Sie weiter und sehen Sie sich Kourtneys Lieblingsgerichte ohne Gluten und ohne Milchprodukte an.
Kourtney liebt diesen Avocado-Pudding mit drei Zutaten. Alles, was es benötigt, ist eine ganze Avocado, eine Tasse Kokosmilch (4 US-Dollar) und zwei Teelöffel Manuka-Honig (21 US-Dollar), die glatt gemischt werden.
Oben sind die (ernsthaft gesunden) Zutaten für Kourtneys Lieblingsmarokkaner-Eintopf aufgeführt. Sie finden ähnliche Rezepte auf ihrer Website, Poosh.
Kourtney gibt zu, dass sie "definitiv nicht kochen kann", deshalb verlässt sie sich auf einfache Rezepte, die sie jeden Tag machen kann. Sie nennt diesen mit Gemüse und Eiweiß gefüllten Salat ihre "Signatur".
Schauen Sie sich unten einige der beliebtesten gluten- und milchfreien Ersatzprodukte und Nahrungsergänzungsmittel unserer Website an.
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