Akne ist bei weitem eine der häufigsten - wenn auch verwirrenden, frustrierenden und mysteriösen - Hauterkrankungen. Es ist sehr persönlich und es gibt kaum einen praktischen, einheitlichen Ansatz für die Behandlung von Ausbrüchen, obwohl uns häufig pauschale Schnellkorrekturen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder topischen Hautpflegeprodukten verschrieben werden. Was bei hormonellen Kinn- und mundzentrierten Ausbrüchen funktioniert, ist wahrscheinlich nicht die beste Lösung für die gelegentlichen roten oder wütenden Beulen, weshalb die Konsultation eines Dermatologen von größter Bedeutung ist.
Obwohl wir die Hoffnung auf eine wunderbare Hautlösung für alle aufgegeben haben, haben wir immer mehr über die Beziehung zwischen guter Haut und der Gesundheit der Bakterien in Ihrem Darm geredet. Viele Leute sagen, dass die Zugabe von Probiotika (sei es über Nahrungsergänzungsmittel oder Hautpflege) die Lösung für einen zu Hautunreinheiten neigenden Teint sein könnte, aber könnte es die Antwort sein, eine mit Bakterien beladene Pille zu platzen oder unsere Hautpflege-Routine mit probiotisch angereicherten Formeln auszutauschen? Wir haben mit den Dermatologen Dr. med. Dendy Engelman und Dr. med. Joshua Zeichner gesprochen, um ihre professionelle Meinung zu diesem Thema einzuholen.
Probiotika
Art der Zutat: Bakterienergänzung
Hauptvorteile: Beruhigt innere und äußere Entzündungen, stellt die Hautbarrierefunktion wieder her, bietet Schutz vor schädlichen Umweltpartikeln und hemmt das Bakterienwachstum
Wer sollte es benutzen: Während jeder von Probiotika profitieren kann, sind sie besonders hilfreich bei Patienten mit entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen oder Rosacea oder bei Personen, die aufgrund einer gestörten Hautbarriere an Trockenheit oder Empfindlichkeit leiden.
Wie oft können Sie es verwenden: Es ist sicher, sowohl morgens als auch abends täglich orale und topische Probiotika zu verwenden.
Funktioniert gut mit: Inhaltsstoffe wie Ceramide, die auch die Schutzbarriere der Haut stärken.
Nicht verwenden mit: Jeder, der derzeit einen Antibiotikakurs absolviert, sollte darauf achten, dass zwischen der Einnahme seines Rezepts und der Einnahme seiner Antibiotika Zeit bleibt, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass einer den anderen aufhebt.
Was sind Probiotika?
Das Wichtigste zuerst: Lassen Sie uns untersuchen, was Probiotika sind und warum sie mit unserer Gesundheit verflochten sind - von Akne über Angst bis hin zu Blähungen.
"Probiotika sind Inhaltsstoffe, die das Wachstum gesunder Bakterien in unserem Körper fördern", erklärt Zeichner. "Echte Probiotika sind lebende Organismen, die in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt oder hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sein können. Wenn sie oral eingenommen werden, können sie dazu beitragen, Ihre Darmbakterien zu normalisieren, das Mikrobiom Ihres Verdauungstrakts zu verbessern und anschließend Entzündungen im gesamten Körper zu reduzieren. einschließlich der Haut. "
Probiotika sind im Wesentlichen lebende, gutfreundliche Bakterien, die unser allgemeines Wohlbefinden verbessern können, indem sie unsere Verdauung regulieren, potenzielle Krankheitserreger oder Umweltschäden bekämpfen und sogar unser Immunsystem stärken. Spezifische entzündungsbedingte Hauterkrankungen (Akne, Rosacea und Ekzeme) können aufflammen, wenn etwas das Gleichgewicht zwischen gesunden und ungesunden Bakterien in unserem Darm aus dem Gleichgewicht bringt. Ein unausgeglichenes Bakterienverhältnis kann unsere Darmschleimhaut schädigen und zu reizenden Substanzen einladen machen ihren Weg in unseren Blutkreislauf. Dies löst unser Immunsystem aus und führt zu Entzündungen im gesamten Körper.
Treffen Sie den Experten
- Dendy Engelman, MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter dermatologischer Chirurg mit Schwerpunkt auf kosmetischen Verbesserungsverfahren für Gesicht und Körper sowie auf der Behandlung von Hautkrebs. Sie ist außerdem Fellow der American Academy of Dermatology, der American Society of Dermatologic Surgery und des American College of Mohs Surgery.
- Joshua Zeichner, MD, ist ein Dermatologe, der sowohl medizinische als auch kosmetische Hautprobleme behandelt, um die gesamte Hautgesundheit zu verbessern. Er ist Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City.
Vorteile von Probiotika für Akne
Probiotika bieten sowohl interne als auch externe Vorteile, und eine Verwendungsmethode kann für jede Person bessere Ergebnisse liefern als eine andere.
- Beruhigt innere Entzündungen: Die Einnahme von Probiotika ist die beste Wahl, um die Auskleidung Ihres Verdauungstrakts glatt und robust zu halten. "Akne verursachende Bakterien fördern Entzündungen in der Haut und führen zu Akneausbrüchen", sagt Zeichner. "Die Theorie hinter der Verwendung von Probiotika gegen Akne ist, dass es das Gleichgewicht gesunder Bakterien auf der Haut normalisieren kann, um Entzündungen zu reduzieren."
- Hemmt die Produktion von Propionibacterium acnes: Probiotika, die auf die Haut aufgetragen wurden, führten durchweg zu weniger Fällen von P. acnes Bakterien, die Akne verursachen, laut einem Artikel im International Journal of Women's Dermatology.
- Schützt die Haut vor Umweltschäden: Das Abwehren von externen Reiz- oder Infektionsquellen ist einfacher, wenn Probiotika Ihre Hautpflege unterstützen. "Probiotika können" Löcher "in schlechte Bakterien bohren und diese abtöten", erläutert Engelman. "Ähnlich wie Antibiotika bei der Behandlung von Akne und Rosacea wirken, können Probiotika dazu beitragen, schädliche Insekten zu bekämpfen, die diese Entzündung überhaupt erst auslösen."
- Stärkt die natürliche Feuchtigkeitsbarriere der Haut: Wenn Sie zu stark mit Reinigungsmitteln und anderen Produkten geschrubbt haben, helfen Probiotika dabei, die natürliche Barrierefunktion der Haut wiederherzustellen, die für die Beseitigung von Rötungen, Empfindlichkeit, Ausbrüchen und Reizungen von entscheidender Bedeutung ist.
Nebenwirkungen von Probiotika gegen Akne
Probiotische Hautpflege hat keine nennenswerten Nebenwirkungen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Einführung von Probiotika in Ihr Verdauungssystem die Dinge ein wenig aufrühren kann, sodass Probiotika möglicherweise die Anzahl der Ausbrüche erhöhen, die Sie sehen. Es müssen zusätzliche Schritte unternommen werden, um Ihr Mikrobiom zu schützen, wenn Sie Probiotika oral einführen. Sprechen Sie daher am besten mit einem Arzt, bevor Sie beginnen. Fragen Sie auch immer Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind oder stillen, sagt Engelman.
Wie man Probiotika für Akne verwendet
Wie wir bereits untersucht haben, gibt es zwei Hauptoptionen für die Einführung von Probiotika in Ihre Hautpflege. Essen, Trinken (Kombucha, irgendjemand?) Oder sie zu ergänzen ist eine Option. "Probiotika können oral eingenommen werden, um Akne wirksam und indirekt zu behandeln", erklärt Zeichner. "In Situationen, in denen das Darmmikrobiom verändert ist, kann ein Patient eine Entzündung in seinem Verdauungstrakt entwickeln, die sowohl auf den allgemeinen Kreislauf als auch auf die Haut übergreift. Die Korrektur eines 'undichten Darms' durch Essen oder Ergänzung mit Probiotika kann helfen, Entzündungen zu beruhigen die Haut sowie verbessern Akne. "
Die andere Möglichkeit besteht darin, Probiotika in Ihre Uhr und Ihre Uhr einzubringen. Hautpflege-Routinen. "Topische Hautpflegeprodukte enthalten normalerweise keine lebenden Mikroorganismen", sagt Zeichner. "Die meisten enthalten Präbiotika, bei denen es sich im Wesentlichen um Lebensmittel handelt, die vorzugsweise das Wachstum und gesunde Bakterien auf der Haut unterstützen."
Mit Probiotika infundierte Produkte umfassen Reinigungsmittel, Seren, Feuchtigkeitscremes, Öle und Masken, was bedeutet, dass jeder diese fleißigen Organismen in sein Leben einführen kann. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Versuchen Sie es mit einem Serum. "Für Probiotika sind Seren am besten geeignet. Seren sind als Arbeitspferdprodukte der Hautpflege gedacht. Sie liefern leistungsstarke Dosen von Wirkstoffen, um ein bestimmtes Hautproblem bei niedrigeren Molekulargewichten anzugehen", sagt Engelman.
Die besten Produkte mit Probiotika gegen Akne
Orpheus Resurrection All-In-One-Serum $ 125
Dieses Serum ist ein One-Stop-Shop, der Vitamin C und wildes Indigo mit Probiotika kombiniert. Vitamin C kann die Hyperpigmentierung (wie bei Aknenarben) lindern und wildes Indigo reduziert Rötungen. "Diese Inhaltsstoffe in Kombination mit Probiotika sind ein großartiges Mittel zur Bekämpfung von Akne", sagt Engelman.
Aveeno Ultra-Calming Nourishing Night Cream $ 19
Hafer ist der Hauptbestandteil dieser reichhaltigen Nachtcreme, zusammen mit beruhigendem Mutterkraut. "Hafer ist seit langem dafür bekannt, die Haut zu schützen, aber jetzt wissen wir, dass er spezielle Zucker enthält, die zur Normalisierung des Mikrobioms der Haut beitragen", sagt Zeichner.
La Roche-Posay Toleriane Doppelreparatur Gesichtsfeuchtigkeitscreme $ 20
Diese Feuchtigkeitscreme "enthält präbiotisches Thermalwasser, das seit Jahrzehnten zur Behandlung entzündlicher Hauterkrankungen verwendet wird, da es viele Mineralien wie Selen enthält", sagt Zeichner. Es ist wie ein Ausflug zu den heißen Quellen für Ihr Gesicht.
Elizabeth Aarden Superstart Probiotic Boost Hauterneuerung Biocellulosemaske $ 67
Wenn Sie einen mit Probiotika beladenen Muntermacher wollen, ist diese Blattmaske genau das Richtige für Sie. "Es kombiniert Probiotika und Hyaluronsäure für eine starke Flüssigkeitszufuhr, stellt das Gleichgewicht wieder her und bekämpft Schäden durch Umweltaggressoren", sagt Engelman. Vier Masken werden in einer Packung geliefert.
Glo Skin Beauty Ölkontrollemulsion $ 50
Engelman empfiehlt diese leichte Feuchtigkeitscreme, wenn Sie unter der Trockenheit leiden, die Aknebehandlungen wie Säuren verursachen können, aber insgesamt immer noch fettige Haut haben. "Es wird überschüssiges Öl absorbieren, das ein Nährboden für Bakterien sein könnte", sagt sie.
WelleCo The Super Elixer Greens $ 80
Neben Prä- und Probiotika enthält dieses Nahrungsergänzungsmittel viele wichtige Vitamine und Mineralien - und wer liebt keinen stilvollen Behälter? Engelman sagt, sie benutzt eine Kugel pro Tag.
Dove Sensitive Skin Body Wash $ 6
Obwohl diese Körperwäsche keine speziellen Probiotika enthält, wurde sie laut Zeichner klinisch untersucht und als sicher für das Mikrobiom der Haut erwiesen. "Es ist effektiv genug, um Brust und Rücken zu behandeln, aber auch mild genug, um im Gesicht angewendet zu werden."
Abschließende Gedanken
So leistungsfähig sie auch sind, Probiotika werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Ausbrüche vollständig zu transformieren und zu verhindern - insbesondere wenn zugrunde liegende Probleme wie die Genetik die wahrscheinliche Ursache sind. Dennoch ist es vielversprechend, Ihre Ernährung mit Probiotika zu ergänzen und sie in Ihre Hautpflege zu integrieren Allee zu erkunden in der Suche nach Akne zu verbannen.
Die 10 besten Probiotika für Frauen, so ein registrierter Ernährungsberater
