Wenn 2016 das Jahr der Superfoods wie Grünkohl und Seetang war, drehte sich 2017 alles um Kräuter, die zu viele Vorteile bieten, um gezählt zu werden. Nehmen Sie zum Beispiel Ginseng. Am häufigsten in Ostasien zu finden - der Heimat der Blattmaske und der BB-Creme - bietet es alle Voraussetzungen für ein Kraftwerk mit zukunftsweisendem Potenzial. Es gibt stimmungsverbessernde Eigenschaften, metabolismusfördernde Fähigkeiten und natürlich einige wichtige Befürwortungen von Supermodels. Aber das ist nur die Spitze des Eisbergs für Ginseng.
Es reduziert Stress
Ginseng ist nicht nur ein Kraut; Es ist als adaptogenes Kraut bekannt, was bedeutet, dass es eine Art Heilpflanze ist, die Ihrem Körper hilft, sich an Stress anzupassen. Jetzt kann Stress alles bedeuten - von einer schlechten Ernährung bis zu den Auswirkungen von Schadstoffpartikeln -, aber er deckt auch jene schwierigen Momente ab, die Teil des Alltags sind.
Weil Ginseng die Nebennieren nährt - die Drüsen, die die Hormone produzieren, die Sie benötigen -, kann es Ihren Spiegel des Stresshormons Cortisol senken. Am anderen Ende der Skala erhöht Ihr täglicher Kaffee diese Werte. Daher ist es möglicherweise ein guter Zeitpunkt, Ihre Starbucks-Reisen gegen ein Ginseng-Präparat auszutauschen, um nervöse Nerven zu beruhigen.
Es steigert die Energie
Ginseng hat einige Ähnlichkeiten mit diesem Koffeinfix. Es erhöht zwar nicht den Cortisolspiegel wie eine Tasse Kaffeedose, gibt Ihnen aber dennoch einen Energieschub. Dies erfordert jedoch etwas Geduld. Hier gibt es keinen sofortigen Java-Ruck, sondern ein ausgeglicheneres Energiegefühl, wenn Sie es regelmäßig einnehmen.
Hier kommt jedoch die Befürwortung von Supermodels ins Spiel: Soo Joo Park sagte gegenüber Vogue, dass Ginseng eine ihrer wichtigsten Voraussetzungen ist, um die Müdigkeit der Modewoche abzuwehren. (Das ist übrigens eine Sache.) "Ich habe roten Ginseng-Extrakt bei mir - er wird aus Korea exportiert", erklärte sie hinter der Bühne. "Ich bekomme es, wenn ich zum Flughafen von Seoul gehe, zollfrei."
Und während wir nicht alle für einen Kräuter-Muntermacher nach Seoul fliegen können, verkauft Amazon Ginseng-Teebeutel (24 US-Dollar), ideal zum Schlürfen beim Frühstück. Die Heilpflanze enthält auch eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, wie beispielsweise Centrum Performance Tablets (15 US-Dollar), die "speziell für hochaktive Menschen entwickelt wurden". Oder, wie Sie wissen, nur mäßig aktive Menschen …
Es verbrennt Fett
Sie könnten argumentieren, dass Ginseng beim Abnehmen helfen muss, da es Ihnen einen Energieschub verleiht, wodurch sich der morgendliche Lauf etwas weniger entmutigend anfühlt. Etwas. Dies ist jedoch nicht der einzige Grund, warum dieses Superkraut mit Gewichtsreduktion in Verbindung gebracht wurde. es kommt auch auf einen roten Ginsengbestandteil namens Ginsenosid Rg3 an. In einer im Phytotherapy Research Journal veröffentlichten Studie fanden die Forscher heraus, dass diese Verbindung das Fett minimiert, indem sie die Differenzierung in den Zellen hemmt, die Fett als Energie speichern. Es ist auch einfach, Ihre Ernährung zu ergänzen. Eine Ergänzung wie Pukka Wholistic Red Ginseng ($ 86) liefert eine tägliche Dosis, die auch Ihren Stoffwechsel verbessern soll.
Es verbessert die Gehirnfunktion
Heben Sie Ihre Hand, wenn Ihr Kopf so stark von Stress getrübt ist, dass Sie nicht klar denken können. Wir kennen das Gefühl, weshalb es wichtig ist, den Geist zu klären, um das Gehirn zu nähren. Ginseng hilft, weil "die Reduzierung von Cortisol bedeutet, dass Serotonin eher vom Gehirn aufgenommen wird", sagt Shabir Daya, Mitbegründer von VictoriaHealth.com. "Dies bedeutet, dass das Gehirn ruhiger ist und sich besser konzentrieren kann." In der Zwischenzeit haben Tierstudien gezeigt, dass Ginseng wie Rosmarin Ihre Fähigkeit verbessern kann, neue Dinge zu lernen und sich dann an sie zu erinnern. Dank seiner Fähigkeit, bestimmte Neurotransmitter zu aktivieren, ist es eine gute Ergänzung zum Pop, wenn Sie dazu neigen, Dinge wie das Einnehmen Ihrer Vitamine zu vergessen.
Als nächstes: Hier sind sechs Tricks, die Ihren Stoffwechsel beschleunigen.
