Die Vorteile von Probiotika sind kein Geheimnis. Aber bis Sie das beste Probiotikum für Sie gefunden haben, werden Sie es möglicherweise nicht wirklich fühlen. Nehmen Sie es von mir: Wenn Sie die richtige probiotische Ergänzung gefunden haben, werden Sie nie mehr zurückblicken. Benötigen Sie eine schnelle Auffrischung? Auf geht's. "Probiotika" ist im Grunde der Begriff für die lebenden Bakterien, die in Ihrem Darm gefunden werden. Sie werden oft als "gute Bakterien" bezeichnet, weil sie dazu beitragen, Ihren Darm gesund zu halten. Dies kann sich wiederum auf alles auswirken, von Ihrer Verdauung über Ihre Haut, Haare bis hin zum psychischen Wohlbefinden. Jeder hat gesunde Bakterien im Darm, aber es kann aus dem Gleichgewicht geraten, wenn die "schlechten" Bakterien die Kontrolle übernehmen. Dinge wie Stress, Krankheit und Antibiotika können den Spiegel guter Bakterien stören, daher füllen die Menschen ihre häufig mit Nahrungsergänzungsmitteln auf.
Es gibt Tonnen verschiedener Arten von Bakterien in Ihrem Darm, die alle als verschiedene Stämme von Probiotika eingestuft werden. Es wird angenommen, dass diese Stämme auf verschiedene Dinge abzielen. Die zwei Hauptstämme, die Sie häufig in Nahrungsergänzungsmitteln sehen, sind…
- Lactobacillus, oft als "L." gefolgt von einem spezifischen Stamm, d. h. L. Acidophilus. Lactobacillus ist das in Joghurt vorkommende Probiotikum. Es lebt im menschlichen Verdauungs-, Harn- und Genitaltrakt und hilft bei Verdauungsproblemen, Laktoseintoleranz, Akne und Ekzemen.
- Bifidobacterium, bezeichnet als "B." gefolgt von einem spezifischen Stamm, d. h. B. Bifidum. Bifidobacterium ist in Milchprodukten und anderen fermentierten Lebensmitteln wie Kefir, Kombucha und Sauerkraut enthalten. Beim Menschen lebt Bifidobacterium normalerweise im Darm als Form von Milchsäurebakterien. Die Einnahme von Bifidobacterium-Probiotika-Stämmen kann dazu beitragen, die Symptome des Reizdarmsyndroms, der Immunität und der Verstopfung zu lindern.
Es ist wahr, dass Probiotika in einigen Lebensmitteln enthalten sind - aber oft werden diese Bakterienstämme durch unsere Verdauung zerstört, bevor sie in unseren Darm gelangen. Hier kommen probiotische Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel…
Welches ist das richtige Probiotikum für Sie?
Es gibt viele verschiedene Arten von Probiotika, von Pulvern über Tabletten bis hin zu Getränken.
Symprove 12-Wochen-Programm $ 472
Symprove soll bei Verdauungsproblemen helfen und lässt Ihre Haut wie nichts anderes strahlen. Ernsthaft. Laut der Marke funktioniert es anders als andere Arten von Probiotika, da die Bakterien bereits aktiv sind und in der Formel auf Wasserbasis wachsen, was bedeutet, dass sie sofort beginnen können, sich im Darm anzusiedeln und zu vermehren.
Ich habe Symprove vor ein paar Jahren zum ersten Mal eingenommen, nachdem ein anderer Beauty-Editor es empfohlen hatte, um IBS-Symptome aufzublähen und zu bekämpfen. Da es eine Weile dauert, bis Probiotika eingesetzt werden, wird empfohlen, die 12-wöchige Herausforderung anzunehmen, um wirklich Ergebnisse zu erzielen. Nebenbemerkung: Wenn Sie sich der 12-wöchigen Herausforderung verpflichten, zahlen Sie nur für den Preis von acht Flaschen. Sie können auch vier Flaschen gleichzeitig kaufen, wenn Sie eine günstigere Startoption wünschen.
Sie trinken jeden Morgen einen Schuss vor dem Essen oder Trinken, was praktisch ist, da die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln neben dem Essen normalerweise mein Nachteil ist (ich esse oft an meinem Schreibtisch, daher ist eine ernsthafte Planung erforderlich). Nach vier Wochen bemerkte ich einen großen Unterschied in meinem Gefühl. Ich hatte mehr Energie, fühlte mich nach dem Essen nicht träge oder aufgebläht und meine Haut war ehrlich gesagt die beste, die es je gab.
Nach 12 Wochen bekam ich mehr Komplimente als je zuvor auf meiner Haut (im Ernst - das Leuchten ist echt), und ich hatte nicht einmal ein einziges Schnupfen oder eine Erkältung gehabt. Jetzt versuche ich, Symprove ein- oder zweimal im Jahr einzunehmen, um mein Immunsystem zu stärken.
(Oben) Meine Haut nach Abschluss eines 12-wöchigen Symprove-Kurses.
Ich fand Symprove auch großartig als Vor-Urlaubsversicherung, bevor ich letztes Jahr nach Sri Lanka reiste, um zu vermeiden, dass ich während meiner Abwesenheit irgendwelche Reisefehler bekam. Ich kann bestätigen, dass ich während meiner Abwesenheit keine Probleme hatte. Mein Reisepartner hingegen wurde krank.
Die besten Tablet Probiotika
Wenn Getränke nicht Ihr Ding sind, ist eine probiotische Ergänzung in Form einer Tablette möglicherweise besser für Ihren Lebensstil geeignet.
Align Digestive Care Probiotic Supplement $ 41
Align Probiotic enthält einen Power-Punch-Stamm von Bifidobacterium infantis, der bei einer Vielzahl von Problemen mit dem Verdauungstrakt hilft. Im Gegensatz zu Nahrungsergänzungsmitteln auf Wasserbasis müssen diese Tabletten nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden Ich reise.
Bodyism Ultra Probiotic $ 56
Die Ultra-Probiotika von Bodyism müssen mit der Nahrung eingenommen werden, da sie nicht nur lebende Probiotika enthalten, sondern auch voller organischer, nährstoffreicher Grüns sind, die Ihren Körper von innen nach außen stärken sollen. (Ed. Hinweis: Dieses Produkt ist derzeit nicht vorrätig. ))
RMS Beauty Within Probiotic + Prebiotic Nahrungsergänzungsmittel $ 64
RMS wurde entwickelt, um zweimal täglich (mit oder ohne Nahrung) eingenommen zu werden. Es enthält sowohl Probiotika als auch Präbiotika, die das Gedeihen der gesunden Bakterien fördern sollen. Laut der Marke sind die 25 Milliarden Einheiten guter Bakterien auch mit Antioxidantien angereichert, was verspricht, dass Sie das Beste aus Ihrer Dosis herausholen.
