Es mag sich angefühlt haben, als wäre die Hitzewelle auf lange Sicht hier, aber die Temperaturen sind tief gesunken und Weihnachten steht vor der Tür. Das bedeutet natürlich, dass wir jetzt alle auf der Suche nach Hauttipps für den Winter sind, die unseren Teint schützen, bis wir das nächste Mal den Sonnenschein sehen. Zum Glück sind wir dem Spiel voraus.
Um zu verhindern, dass unsere Gesichter austrocknen, die Lippen rissig werden und fehlerhafte Ausbrüche oder rote Flecken die Führung übernehmen, haben wir eine ganze Reihe von Experten angesprochen, um uns einen Überblick über die vorbeugenden Maßnahmen zu geben, mit deren Umsetzung wir alle sofort beginnen können.
Von dem, was Sie auf Ihren Teller legen sollten, und den Nahrungsergänzungsmitteln, die es wert sind, eingenommen zu werden, bis zu den Hautpflege-Inhaltsstoffen, die Sie so schnell wie möglich in Ihr Regal bringen müssen, scrollen Sie den ganzen Winter über nach dem Schlüssel zu strahlender Haut.
1. Machen Sie Ihre Ernährung richtig
Gute Haut beginnt immer von innen, und das gilt insbesondere dann, wenn Sie zu schuppiger trockener Haut, wütenden roten Schüben oder störenden Ausbrüchen durch den Kälteeinbruch neigen. "Dehydration und trockene Haut sind während der Wintersaison aufgrund der Auswirkungen der Zentralheizung und des rauen Wetters häufig." bestätigt Jacqueline Harvey, Wellness-Expertin und Autorin von Body Cycles. Das heißt, es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper mit allem versorgen, was er zur Wiederherstellung des Gleichgewichts benötigt.
„Trinken Sie viel Wasser und füllen Sie die guten Fette in Ihrer Ernährung wie fettigen Fisch, Nüsse und Samen nach. Erwärmende Suppen und Kräutertees können Ihnen auch bei der Rehydratation helfen. “ sagt Harvey. Vitamin D ist auch eines, das man sich ansehen sollte, stellt sie fest. Es ist wichtig für gesunde Haut und Knochen, aber im Winter bekommen wir dank des verschwindenden Sonnenlichts viel weniger davon. Das Hinzufügen eines Nahrungsergänzungsmittels ist natürlich ein guter Ruf, wenn Ihnen die für die Haut essentiellen Nährstoffe fehlen.
"Fügen Sie Ihrer Ernährung so schnell wie möglich Zink, Selen und Vitamin D hinzu, da sie die Immunität stärken." sagt Geeta Sidhu-Robb, Gründerin von Nosh Detox. „Grünes Blattgemüse wie Brokkoli, Grünkohl und Spinat sind Nährstoffkraftwerke voller Vitamin C und Zink zur Bekämpfung von Krankheiten. Champignons sind mittlerweile eine besonders gute Quelle für Vitamin D und enthalten neben Eiweiß, Vitamin C und Eisen auch eine Reihe anderer essentieller Nährstoffe wie Selen, Niacin, Kaliumkupfer und Phosphor. Andere Möglichkeiten, dies in Ihre Ernährung aufzunehmen, sind natürlich auch Nahrungsergänzungsmittel. “ Das wegnehmen? Steigern Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Immunität, und strahlende Haut wird folgen.
2. Schalten Sie Ihre Hautpflege ein
Während es bei der Sommerpflege um clevere, leichte Formeln geht, braucht ein schützendes Winterregime etwas mehr im Tank. Selbst öligere Häute benötigen möglicherweise ein wenig zusätzliche Hilfe, um die Feuchtigkeit in den Tiefen des Dezembers zu halten. Es lohnt sich daher, Ihre Produkte mit wirksamen Inhaltsstoffen zu versorgen, die für den jeweiligen Job geeignet sind. „Zentralheizung in Verbindung mit konstanten Temperaturänderungen beim Ein- und Aussteigen aus warmen Räumen kann unsere Haut schädigen.“ sagt Bianca Estelle, medizinische Kosmetikerin und Gründerin von Bea Skincare.
"Um die Haut zu pflegen und Probleme wie Rosacea zu beruhigen, würde ich antioxidantienreiche Formeln empfehlen wie die in Bea Skincares Master Antioxidant-Produktreihe. Entscheiden Sie sich außerdem für eine Feuchtigkeitscreme mit zusätzlichen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften, während Produkte mit hohem Peptidgehalt dazu beitragen, die Kollagenreserven wieder aufzufüllen. Es ist keine Überraschung, dass höhere Kollagenwerte uns jugendlicher und „gestärkt“ erscheinen lassen, wenn wir oft als „Zeltheringe“ unserer Haut bezeichnet werden “, sagt Estelle.
Hyaluronsäure, Vitamine A, C und E, Ceramide und Pflanzenextrakte (von Rose und Aloe bis Hanf oder CBD) können ebenfalls dazu beitragen, Ihre tägliche Flüssigkeitszufuhr zu steigern. Wenn es um solch wirksame Inhaltsstoffe geht, ist ein innovatives Serum oft der beste Weg, um die Effekte wirklich zu nutzen. Das bringt uns gut auf die Routine umzuschalten …
3. Winterfest Ihre Routine
Wenn die Elemente gegen Sie sind, ist es Zeit, die Hautpflegetaktiken zu überdenken, und das Umschalten der Schritte in Ihrer Routine ist die einfachste erste Verteidigung. Wenn Sie noch nicht täglich ein Serum und eine Feuchtigkeitscreme zusammenstellen, ist es jetzt an der Zeit, mit dem Verdoppeln zu beginnen. „Um zu verstehen, warum das Hinzufügen eines Serums zu Ihrer Routine ein wesentlicher Bestandteil des Winters ist, müssen wir die Unterschiede zwischen Seren und Feuchtigkeitscremes berücksichtigen.Sagt Janna Ronert, Kosmetikerin und Gründerin von Image Skincare.
“Seren sind normalerweise eine Kombination aus Wasser, Ölen, Spezialzutaten und Peptiden, die so formuliert sind, dass sie tief in die Haut eindringen. Feuchtigkeitscremes hingegen sind eine Kombination aus Wasser, Öl, Wachsen und Wirkstoffen. Im Gegensatz zu Seren bilden Feuchtigkeitscremes eine physikalische Barriere auf der Hautoberfläche, um Wasser darin zu halten, und haben größere Moleküle “, sagt Ronert. Ronert überlagert die Güte nicht nur mit einem auffüllenden Serum und einer schützenden Feuchtigkeitscreme, um alles einzuschließen, sondern merkt auch an, dass es jetzt nicht an der Zeit ist, Ihr Hautpeeling zu vernachlässigen: "Während wir in die Wintermonate übergehen, ist es wichtig, regelmäßig ein Peeling durchzuführen und die abgestorbenen Hautzellen für einen strahlend aussehenden Teint zu entfernen."
Margo Marrone, Apotheker, homöopathischer Spezialist und Gründer von The Organic Pharmacy, konnte sich nicht mehr einigen, insbesondere wenn es um das Bürsten der Haut von oben bis unten geht. "Trockene Winterluft führt zu trockener Winterhaut, und das Bürsten der Haut ist eine kostengünstige und dennoch effektive Möglichkeit, die Durchblutung und das Lymphsystem zu fördern und gleichzeitig zu entgiften und zu peelen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen." sie sagt es uns. „Pinsel in sanften, kreisenden Bewegungen auf trockener Haut, die sich von den Füßen zum Herzen hin nach oben bewegen, um den Blutfluss in die richtige Richtung zu unterstützen“, schlägt Marrone vor, nach einer Bürste mit weichen Borsten und einem langen Griff zu suchen, um die Arbeit zu vereinfachen.
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Weiter oben: Wenn Ihre Haut im Winter austrocknet, benötigen Sie eine davon.
