Obwohl Sie sich dadurch möglicherweise unwohl fühlen, ist Fieber tatsächlich ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper richtig funktioniert und eine Rolle bei der Bekämpfung von Infektionen oder Krankheiten spielt. Einige häufige Gründe, warum Menschen Fieber haben, sind Überhitzung oder Entzündung. Sie können auch Fieber infolge einer Infektion bekommen. Wie Sie wahrscheinlich wissen, haben die Zentren für die Kontrolle von Krankheiten (CDC) eine erhöhte Temperatur als Symptom für COVID-19 aufgenommen, was die Menschen verständlicherweise besorgt macht, in dieser Saison Fieber zu bekommen.
Treffen Sie den Experten
- Natalie Geary, MD, ist eine staatlich geprüfte Kinder- und Hausärztin sowie Gründerin und Ärztliche Direktorin von veda HEALTH.
- Nicole Swiner, MD, ist eine preisgekrönte, vom Vorstand zertifizierte Allgemeinärztin, produktive Autorin und Rednerin sowie Lifestyle-Expertin.
Ein Fieber ist definiert als eine Erhöhung der Körpertemperatur. Geary merkt an, dass Fieber "technisch gesehen alles über 38 Grad Celsius" ist. Sie fügt hinzu, dass "in Wirklichkeit die Ruhetemperatur eines jeden nicht genau 98,6 Fahrenheit beträgt und jeder auf eine Krankheit mit unterschiedlichem Fieber reagiert. Einige Menschen sind hoch und andere nicht." Die derzeitige medizinische Konvention sieht daher vor, dass eine Fiebersenkung von 38 Grad Celsius (100,5 Fahrenheit) erwartet wird.
Bitte beachten Sie, dass Säuglinge und ältere Menschen besondere Sorgfalt benötigen, um Fieber loszuwerden. "Bei Säuglingen versucht man nie, Fieber zu brechen. Bei ihnen besteht das Risiko von Fieberkrämpfen. Sie behandeln sie angemessen, indem Sie sie ausziehen, kühl, aber nicht kalt halten und ihnen Tylenol geben." sagt Gary. "Ältere Menschen sind ähnlich verletzlich. Sie müssen sehr vorsichtig behandelt werden." Die Tipps sind für ansonsten gesunde Erwachsene gedacht, die Fieber loswerden möchten.
Da die Gesundheitsbehörden eine erhöhte Temperatur verwenden, um nach COVID-19 zu suchen, ist es wichtig, dass Sie sofort Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Fieber haben oder sich krank fühlen. Sie werden Ihnen empfehlen, auf den Virus zu testen. Unsere Experteninformationen sind kein Ersatz für die medizinische Versorgung, und Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, wenn Sie eine Temperatur haben. Dies sind jedoch Mittel, um sich zu Hause wohler zu fühlen und Fieber loszuwerden, damit Sie sich wieder wie zu Hause fühlen können.
Vorab beraten zwei Ärzte fachkundig, wie Fieber reduziert werden kann.
01 von 08Verwalten Sie Ihre Temperatur genau
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Du fühlst dich heruntergekommen. Sie könnten ängstlich sein. Sie könnten Angst haben. Trotz dieser Gefühle ist es wichtig, dass Sie Ihre Temperatur zu Hause genau regeln, wenn Sie Fieber haben. Sie sind auch der beste Richter Ihres Körpers, da Sie wissen, ob Sie von Natur aus heiß oder kalt laufen. "Diese absolute Zahl ist nicht so relevant wie die Frage, ob sich eine Person heiß fühlt oder nicht", sagt Geary.
Trotzdem ist es wichtig, eine genaue Messung Ihrer Temperatur zu erhalten, um den Verlauf des Fiebers zu verfolgen, da Sie möchten, dass es allmählich abnimmt. Welcher Thermometertyp liefert den genauesten Messwert?
"Das Infrarot ist das, was jeder auf der Stirn oder am Handgelenk verwendet", sagt Geary. "All dies ist nur so genau wie die Qualität der Maschine und wird durch Schweiß und Make-up verändert." Der Vorteil des Infrarot-Thermometers besteht darin, dass kein Hautkontakt erforderlich ist, wodurch die Ausbreitung der Infektion verringert wird. Als Screening-Tool ist das Infrarot-Thermometer sinnvoll, aber Geary merkt an, dass Infrarot-Thermometer "einen ganzen Grad niedriger sein können als eine orale Temperatur".
Wenn Sie jedoch zu Hause sind und Ihre Temperatur selbst überwachen, sollten Sie eine orale Temperaturmessung in Betracht ziehen, da diese Methode für Erwachsene die beste, am wenigsten invasive Messung liefert. "Rektalthermometer sind am genauesten", sagt Geary und schreibt ihre Verwendung für "Säuglinge unter sechs Wochen vor, wenn eine absolute Temperatur die Pflege vorschreibt."
02 von 08Trinke genug
Eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können, wenn Sie eine Temperatur haben, ist, hydratisiert zu bleiben. "Trinken Sie kalte Flüssigkeiten", sagt Swiner, "um die Körpertemperatur allmählich auf unter 100,5 zu senken."
Laut der Mayo-Klinik tritt Dehydration auf, wenn Sie mehr Flüssigkeit verlieren als Sie aufnehmen. Infolgedessen verfügt der Körper nicht über genügend Flüssigkeit, um seine natürlichen Funktionen zu erfüllen. Geary merkt an, dass wenn Sie Fieber haben, dies die Reaktion des Körpers auf die Bekämpfung von Infektionen oder Entzündungen ist. Das Auffüllen von Flüssigkeiten, um dem Körper zu helfen, beschleunigt den Prozess, wenn Ihr Körper wieder auf seine Kerntemperatur zurückgesetzt wird.
03 von 08Nehmen Sie Acetaminophen (Tylenol) oder NSAIDs (Ibuprofen oder Naproxen)
Sowohl Swiner als auch Geary bevorzugen die Einnahme von Paracetamol (Tylenol) oder NSAIDs (Ibuprofen oder Naproxen), um Fieber zu reduzieren. "Geben Sie einem Kind niemals Aspirin mit Fieber, um die Reyes-Krankheit (Leberversagen) zu vermeiden", rät Swiner. Sie rät auch von der Verwendung von Aspirin bei ansonsten gesunden Erwachsenen ab, da "Komplikationen abhängig von der Ursache des Fiebers auftreten können".
Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch und überschreiten Sie nicht die Dosierung. Erwarten Sie bei Verwendung der richtigen Dosierung, dass Ihr Fieber auf Medikamente anspricht, indem Sie es innerhalb von zwei bis drei Stunden um zwei bis drei Grad Fahrenheit reduzieren. Wenn Sie nicht auf Medikamente ansprechen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
04 von 08Schwitzen Sie es aus
Die Infektion zu beseitigen, sie auszukochen oder Fieber auszuschwitzen mag wie die Geschichte einer alten Frau klingen, aber dies ist aus gutem Grund ein weit verbreitetes Mittel. Wie Geary bemerkt, "ermutigen viele Menschen Sie, Ihrem Körper Fieber zuzufügen, damit die Entzündungsreaktion des Körpers wirkt." Dies bedeutet im Wesentlichen, dass "Ihr Körper schwitzt und oft zittert, wenn Ihr Kern auf 98,6 zurückgesetzt wird".
Wenn Sie Fieber ausschwitzen, tragen Sie kühle, atmungsaktive Stoffe, um bequem zu bleiben. Der Schlüssel hier ist, Ihrem Körper zu ermöglichen, das zu tun, was er tun möchte, und Ihre Temperatur nicht durch Überhitzung weiter zu erhöhen.
Bitte beachten Sie, dass unsere Experten die Verwendung der Sweat-It-Out-Methode zur Behandlung von Fieber bei Säuglingen oder älteren Menschen nicht empfehlen.
05 von 08Nehmen Sie ein lauwarmes Bad
Um dem Körper zu helfen, sich auszuruhen und zu erholen, während er Fieber ausschwitzt, ist ein lauwarmes Bad ein hilfreiches Mittel, das von unseren Experten empfohlen wird. Ein lauwarmes Bad kann "den Körper dazu ermutigen, Fieber auszuschwitzen", sagt Geary. Sie rät, ein "sehr kaltes Bad" zu vermeiden, da Sie dadurch zittern und Ihre Kerntemperatur erhöhen. Eisbäder sind also ein totaler Mythos, wenn es darum geht, Fieber zu brechen, und werden entmutigt.
Um ein lauwarmes Bad zu verabreichen, füllen Sie eine Wanne mit Wasser, das etwas kühler als die natürliche Körpertemperatur ist, und tauchen Sie sich bis zum Hals in Wasser. Bleiben Sie so lange drin, wie Sie sich wohl fühlen.
06 von 08Wenden Sie eine kalte Kompresse an
Wenn Sie zu müde sind, um bei Fieber ein Bad zu nehmen, ist eine lauwarme oder kalte Kompresse ein guter Ersatz. Während Geary eine "lauwarme Kompresse" für die Stirn bevorzugt, schlägt Swiner einen "Eisbeutel für den Kopf oder den Rumpf" vor.
07 von 08Unterstützen Sie Ihr Immunsystem
Wie bereits erwähnt, ist Fieber tatsächlich ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper mit geschickter Schärfe auf einen externen Stressor reagiert. Um diese Funktion zu unterstützen, ist es wichtig, die allgemeine Immunität zu stärken. Eine Studie der Harvard Medical School aus dem Jahr 2020 zeigt, dass es bei der richtigen Unterstützung des Immunsystems um das Gleichgewicht geht. Mit anderen Worten, Sie müssen nichts Besonderes oder Kompliziertes tun, um sicherzustellen, dass Ihr Körper Keime und Infektionen richtig bekämpft. Stattdessen schlägt die Studie vor, einen gesunden Lebensstil zu fördern, indem man nicht raucht, sich ausreichend ausruht, sich gesund ernährt und Stress reduziert.
Mit anderen Worten, nehmen Sie es ruhig, wenn Sie Fieber haben. Sie müssen nicht jedes immunstärkende Präparat auf dem Markt kaufen. Nur Ruhe.
08 von 08Kontaktieren Sie Ihren Arzt
Bleiben Sie in der Regel mit Ihrem Arzt in Kontakt, wenn Sie Fieber haben. Es ist wichtig, sich zu melden, sagt Swiner, "wenn das Fieber trotz der oben genannten Maßnahmen erhöht bleibt oder zunimmt." Sie rät außerdem, sich bei "zitternden oder anfallsähnlichen Symptomen" sofort an Ihren Arzt zu wenden. Sollten Sie schließlich "Symptome haben, die nicht kontrolliert werden können, wie Erbrechen oder Durchfall", rufen Sie an, da es wichtig ist, "Dehydration zu vermeiden", wenn Sie Fieber haben.
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