Als die Nachricht kam, dass die Basketballlegende Kobe Byrant und seine 13-jährige Tochter Gianna bei einem Hubschrauberabsturz ums Leben gekommen waren, waren die Menschen im ganzen Land am Boden zerstört. Als das Empire State Building in Lakers Farben und Denkmälern vor dem Staples Center in LA errichtet wurde, weinten Fans, die Bryant nie getroffen hatten, echte Tränen der Trauer - und das tun sie fast eine Woche später weiter.
Es ist üblich, über den Tod einer Berühmtheit zu trauern, aber es kann komplizierte Emotionen hervorrufen. Einige fühlen sich schuldig oder beschämt und fragen sich, ob etwas mit ihnen nicht stimmt, dass sie über jemanden, den sie eigentlich nicht kannten, so am Boden zerstört sind. So seltsam es auch sein mag, wenn man es wirklich untersucht, diese Art von Trauer ist eigentlich ganz normal. Hier ist, warum Sie es fühlen und was Sie tun können, um es zu verarbeiten.
Warum trauern wir um Promi-Todesfälle?
Wenn Sie Glück haben, haben Sie vielleicht ein oder zwei Prominente in Ihrem Leben getroffen, aber Sie fühlen sich irgendwie mit viel mehr verbunden. Ob es sich um Schauspieler, Musiker, Politiker oder Sportler handelt, die Menschen, die wir im Fernsehen sehen oder aus unseren Autoradios hören, bedeuten uns im Laufe der Zeit viel. Wenn wir sie verlieren, erleben wir echte Verlustgefühle. Und oft ähneln sie dem, wie wir uns fühlen, wenn wir einen Freund oder ein Familienmitglied verlieren. "Diese Menschen werden auf irgendeine Weise wirklich Teil unseres Lebens, auch wenn es passiv ist", erklärt die ganzheitliche Psychotherapeutin Alison Stone. "Wir neigen auch dazu, ihnen starken Respekt und Bewunderung zu erweisen. Dies sind Emotionen, die eine positive Verbindung darstellen."
Treffen Sie den Experten
Alison Stone, LCSW, ist eine in New York ansässige ganzheitliche Psychotherapeutin, die sich darauf spezialisiert hat, Menschen dabei zu helfen, mit Ängsten umzugehen, Übergänge zu steuern und in ihren Beziehungen erfolgreich zu sein. Sie erhielt ihren Bachelor-Abschluss von der Emory University und ihren Master-Abschluss in Sozialarbeit von der New York University. Vor der Eröffnung ihrer Privatpraxis arbeitete sie sechs Jahre lang in ambulanten Sucht- und psychiatrischen Kliniken.
Wir identifizieren uns auch mit Aspekten, die über ihren Beruf hinausgehen. Zum Beispiel hatte Kobe Bryant eine starke Beziehung zu seinen Töchtern. Wenn Sie also auch eng mit Ihrem Vater verbunden sind, werden Sie möglicherweise besonders hart davon getroffen. "Dies fördert ein einzigartiges Gefühl von Empathie und Identifikation mit Prominenten, obwohl sie diese noch nie getroffen haben", erklärt Stone.
Die Hauptsache, an die Sie denken sollten - besonders wenn Sie sich schuldig oder komisch fühlen, wie traurig Sie sind -, ist, dass es nicht ungewöhnlich ist, über den Tod eines Prominenten zu trauern. "Im Fall von Kobe Bryant sind viele Menschen aufgewachsen, die ihn vergöttert haben, und deshalb haben wir das Gefühl, einen Freund oder jemanden zu verlieren, den wir als Teil unseres Lebens angesehen haben", sagt Stone. "Und denken Sie daran, es könnte auch daran liegen, dass wir uns auf Aspekte beziehen und identifizieren, wer sie sind - zum Beispiel ein guter Vater. Wir stellen uns vor, wie wir uns fühlen könnten, wenn es unser Kind wäre, das seinen Vater verloren hat."
Und auf einer tieferen Ebene kann das Hören über den Tod von jemandem auch alte Trauergefühle über einen Verlust auslösen, den Sie möglicherweise persönlich erlebt haben. Und das ist auch ganz normal.
Wie man diese Gefühle verarbeitet
Jetzt wissen Sie, dass es eine häufige Erfahrung ist, eine Berühmtheit zu trauern. Sie sollten sich also frei fühlen, diese Gefühle zu ehren. Während Sie anfangen, an der Verarbeitung dieser Trauer zu arbeiten, sagt Stone, dass der erste Schritt darin besteht, sie zu normalisieren und zu akzeptieren.
Lassen Sie sich als nächstes traurig sein und die Wellen Ihrer Gefühle reiten. "Manchmal gibt es nichts weiter zu tun, als nur eine Weile traurig zu sein und sich das eingestehen zu lassen", sagt Stone. "Wenn sich die Gefühle verstärken, überwältigend werden oder sich nicht mit der Zeit auflösen, würde ich die Menschen ermutigen, darüber nachzudenken, was durch diesen besonderen Tod oder diese besondere Situation in ihnen ausgelöst wird."
Haben Sie keine Angst, Hilfe zu suchen
Und wie immer haben Sie keine Angst, sich von einem Psychologen beraten zu lassen. Dafür sind sie da, nachdem die Psychologin Marianna Strongin sagt, dass viele ihrer Patienten mit ihr über die Trauer gesprochen haben, die sie über Byrants Tod empfinden. "Ich fordere sie auf, es herauszulassen und über alles zu sprechen. Ich schlage vor, dass Freunde sich in dieser Angelegenheit verbinden und auch zusammen trauern", sagt sie. "Das Faszinierendste am Tod einer gemeinsamen Figur ist, dass sie Menschen wirklich zusammengebracht hat. Ungeachtet der Unterschiede gibt es viele Menschen, die diese Tragödie ähnlich sehen. Es sollte ein Verbindungspunkt sein."
Denken Sie daran, dass Experten für psychische Gesundheit darin geschult sind, Menschen bei der Verarbeitung von Trauer zu helfen. Wenn Sie also feststellen, dass Sie sich zu lange mit Traurigkeitsgefühlen beschäftigen, sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre Trauer auf gesunde und achtsame Weise zu bewältigen.
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