Man hört immer Leute schwören, dass das Aufgeben (Laster hier einfügen) alles für ihre Haut verändert hat. Meistens handelt es sich um Milchprodukte, Zucker oder Weizen, aber in letzter Zeit drehten sich die Gerüchte um Kaffee. Wie bei den meisten unserer Lieblings-Laster geht das Gerücht um, dass Ihre tägliche Koffein-Gewohnheit Ihre Haut verwüsten könnte. Aber ist Kaffeetrinken wirklich so schlimm? Wir wünschten, die Antwort wäre ein einfaches Ja oder Nein, aber wie sich herausstellt, ist es etwas komplizierter. Um die Wahrheit über unser Lieblingsgetränk mit Koffein herauszufinden, haben wir die Dermatologen Gary Goldenberg, MD, und Whitney Bowe, MD, interviewt. Lesen Sie weiter, bevor Sie sich entscheiden, den kalten Truthahn zu beenden, um zu sehen, was sie zu sagen haben.
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Gary Goldenberg ist kosmetischer Dermatologe bei Goldenberg Dermatology in NYC und Assistenzprofessor für Dermatologie am Mount Sinai Hospital.
Kaffee kann Ihren Stresslevel erhöhen
Eines der größten Gerüchte um Kaffee ist, dass er Akne verursacht, und das ist nicht ganz falsch. Wie Goldenberg es erklärt, wurde der übermäßige Konsum von Koffein mit Stress in Verbindung gebracht, der mit Akne verbunden ist. Wie viel Kaffee ist zu viel? Die FDA schlägt maximal 400 Milligramm pro Tag vor (ungefähr vier oder fünf Tassen). Wenn es jedoch um Ihre Haut geht, empfiehlt Bowe, sich auf ein oder zwei Tassen pro Tag zu beschränken. Zu viel von irgendetwas kann eine schlechte Sache sein. Wenn Sie also Kaffee trinken, tun Sie dies in Maßen.
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Whitney Bowe ist zertifizierter Dermatologe und Autor von Dirty Looks: Das Geheimnis schöner Haut. Sie lebt in NY.
Wie Sie Ihren Kaffee nehmen, kann zu Ausbrüchen führen
Laut Goldenberg können anorganische Milch, weißer Zucker und Sirup Ihre Hormone negativ beeinflussen und zu Akne führen. Wenn Sie Ihren Kaffee also regelmäßig mit Süßstoff und der Creme einnehmen, die Sie zur Hand haben, kann Ihr Kaffeegetränk die Ursache für Ihre Ausbrüche sein. Geben Sie den Zucker und die Milch weiter (und ja, das bedeutet, dass Sie Ihre ausgefallene, zuckerhaltige Starbucks-Zubereitung reduzieren müssen), und entscheiden Sie sich stattdessen für einen ungesüßten Milchkännchen.
Schlechter Kaffee kann Ihre Darmflora stören
Es ist auch wichtig zu beachten, dass nicht alle Kaffeebohnen gleich sind. "Kaffee von schlechter Qualität, insbesondere wenn er mit Milchprodukten von Kühen getrunken wird, denen Antibiotika injiziert wurden, kann die Darmflora stören", sagt Goldenberg. "Bio-Kaffee wurde nicht mit Störungen der Darmflora in Verbindung gebracht." Aber warum genau ist eine Darmflora wichtig? Wie Bowe es erklärt, zeigt sich eine Entzündung in Ihrer Haut, wenn Ihr Darm entzündet ist. "Das Essen der falschen Arten von Lebensmitteln verlangsamt leider die Verdauung und führt zu einer Verschiebung der Art der Bakterienumgebung in Ihrem Darm", sagt Bowe. "Es wirkt sich auf Ihr Darmmikrobiom aus, was wiederum zu undichtem Darm führt, und undichter Darm führt zu undichter Haut." Kurz gesagt, Kaffeequalität ist der Schlüssel. Wenn Sie jeden Tag Kaffee trinken, gönnen Sie sich die Bio-Bohnen.
Kaffee von schlechter Qualität, insbesondere wenn er mit Milchprodukten von Kühen getrunken wird, denen Antibiotika injiziert wurden, kann die Darmflora stören.
Kaffeebohnen sind mit Antioxidantien verpackt
Aber warten Sie, bevor Sie sich entscheiden, Ihre morgendliche Tasse Kaffee zu beenden, sollten Sie wissen, dass Kaffee eine gute Angewohnheit ist, wenn er richtig gemacht wird. "Koffein hat sich als vorteilhaft für Ihre Haut erwiesen", sagt Goldenberg. "Es hat antioxidative Eigenschaften und hat sich als entzündungshemmend erwiesen." Sie kennen vielleicht freie Radikale, aber für Uneingeweihte sind sie die schädlichen Moleküle, die vorzeitiges Altern verursachen, und nach einigen Studien können sie sogar zu Akne führen. Mit anderen Worten, sie sind der Hautfeind. Antioxidantien wirken gegen Schäden durch freie Radikale und können topisch angewendet oder auch eingenommen werden. Bowe empfiehlt ihren Patienten, die besonders anfällig für Ausbrüche sind, die Aufnahme von Antioxidantien. Wenn Sie ein großer Kaffeetrinker sind, ist dies eine gute Nachricht: Koffein ist eine großartige Quelle für Antioxidantien. Studien zeigen, dass es für viele Menschen eine der größten Quellen für Antioxidantien ist. Wer wusste das?
Kaffee kann bei topischer Anwendung von Vorteil sein
Wenn Sie lieber ganz aufhören möchten, Kaffee zu trinken, als ihn schwarz zu trinken, geben wir Ihnen keine Schuld. Es kann schwierig sein, sich an den bitteren Geschmack von Kaffee anzupassen, wenn Sie an alle Süßstoffe und Cremes gewöhnt sind. Das heißt aber nicht, dass Sie auf alle hautliebenden Vorteile des Morgengetränks verzichten müssen. Laut Goldenberg haben topische Produkte, die Koffein enthalten, auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Obwohl die Auswirkungen kurzfristig sind, sagt Goldenberg, dass das Koffein in topischen Produkten das Auftreten von Cellulite durch Dehydrieren des Gewebes verringern kann. Bowe fügt hinzu, dass Kaffeesatz auch gegen Schwellungen und Schwellungen wirkt, weshalb Sie diese Zutat häufig in Augencremes und -behandlungen finden.
Das Mitnehmen: Bei richtigem Verzehr ist Kaffee gut für Ihre Haut. Aber wenn Sie zu denen gehören, die den Geschmack von einfachem Kaffee nicht ertragen können, kaufen Sie unten einige mit Kaffee angereicherte Produkte ein, um koffeinfreie Morgen ein wenig erträglicher zu machen.
Wie Kaffee laut Wissenschaft Ihre Haut beeinflusst
