Wir suchen Tag für Tag nach den Köpfen der Models und versuchen, ihre schwer fassbaren Geheimnisse zu erfahren. Wir hören viel über sauberes Essen und das Vermeiden von Zucker, aber selten hören wir Gesundheitstipps von einem Model, das zufällig auch einen Abschluss in Ernährungswissenschaft hat. Genau das haben wir in Alicia Rountree gefunden. Das mauritische Model (sie hat das Inselhaar und das bronzierte Leuchten, um es zu beweisen) ist auch zertifizierte Ernährungsberaterin und Gastronomin (sprechen Sie darüber, wie Sie Ihr Wissen in die Praxis umsetzen können, oder?) Und hat uns ihre besten Geheimnisse mitgeteilt.
Sie essen also richtig und gehen ins Fitnessstudio, aber es fühlt sich immer noch so an, als ob Ihr Gewicht auf einem Plateau liegt. Es ist einfach, an alltäglichen Gegenständen in Ihrem Kühlschrank vorbei zu schauen, die Sie als "gesund" betrachten, die aber tatsächlich mit verarbeiteten Zutaten und zugesetztem Zucker gefüllt sind. Das Lesen von Etiketten auf den Artikeln, die Sie bei wöchentlichen Lebensmittelgeschäften abholen, ist eine clevere Methode, um sicherzustellen, dass das, was Sie essen, tatsächlich gut für Sie ist. Neugierig, was diese versteckten Schuldigen sein könnten?
Lesen Sie weiter für fünf Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen können.
Einfache Kohlenhydrate
Denken Sie, Weißbrot, Kekse, zuckerhaltiges Getreide, Süßigkeiten - weiße, raffinierte Kohlenhydrate stagnieren wahrscheinlich Ihren Stoffwechsel. Diesen Lebensmitteln fehlt nicht nur der Nährwert, sondern auch die Spurenmenge an Ballaststoffen, die sie liefern, reicht nicht aus, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Entscheiden Sie sich für ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gerste, brauner Reis und Vollkornbrot, um den Stoffwechsel anzukurbeln.
Verarbeitete Öle
Verarbeitete Öle werden nicht nur vom Nährwert befreit, sondern können auch mit schädlichen Lösungsmitteln und Chemikalien hergestellt werden. Soja- und Rapsöl enthalten im Vergleich zu anderen Optionen wie Olivenöl und rohem Kokosöl, die als ausgezeichnete Ersatzstoffe dienen, auch höhere Mengen an Transfett.
Granola
Müsli mag gesund erscheinen, aber zu oft ist es mit Zuckerzusatz überzogen und besteht aus übermäßig verarbeiteten Körnern, wodurch es kalorienreich ist. Im Laden gekauftes Müsli enthält auch Honig, der so pasteurisiert wurde, dass er seine Enzyme und gesundheitlichen Vorteile verliert. Der Kauf Ihres Müslis in Reformhäusern ist eine clevere Methode, um sicherzustellen, dass Sie in die richtigen Körner investieren. Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch, wenn Sie Zucker hinzufügen.
Joghurt
Seien Sie vorsichtig mit aromatisiertem Joghurt. Gefüllt mit Zucker und Farbstoffen werden diese einfachen Kohlenhydrate schnell verdaut, sodass Sie sich kurz darauf hungrig fühlen. Versteh mich nicht falsch, ich bin ein großer Fan von hochwertigem griechischem Joghurt - es ist eigentlich gut für dich und deinen Stoffwechsel. Es bietet Ihnen eine hohe Proteinkonzentration und Probiotika. Dies beschleunigt Ihren Stoffwechsel und Probiotika sind wunderbar für den Darm.
Schlaf
In Ordung, Das ist also kein Lebensmittel, aber es ist einer der wichtigsten Gründe, warum Ihr Stoffwechsel langsam laufen könnte. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen. Es ist eine gute Idee, den Rhythmus beizubehalten, gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Legen Sie einen Zeitplan fest und halten Sie sich daran.
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