Wenn wir an Prominente denken, die Wert darauf legen, ihren Körper zu lieben und sich um ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit zu kümmern, denken wir an Selena Gomez. Im Oktober 2015 wurde bekannt gegeben, dass bei Gomez Lupus diagnostiziert wurde, und seitdem äußert sie sich sehr lautstark über ihre Kämpfe und ihr Eintreten für Körperpositivität.
"Es ging nicht darum, wie ich zugenommen habe; es ging darum, wie ich es angenommen habe, und das ist nur eine Art meiner Herangehensweise", sagte sie zu Ryan Seacrest in seiner Radiosendung On Air With Ryan Seacrest. Wie ernährt sich die Sängerin und Schauspielerin gesund? Wir wandten uns an Gomez 'Trainerin, Wellness-Expertin Amy Rosoff Davis, um sie zu fragen, was die Sängerin gegessen hat, um während eines anspruchsvollen Tourplans gesund und stark zu bleiben.
Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, was sie zu sagen hatte.
Sie wählt Lebensmittel für Ausdauer…
"Letztes Jahr auf Selenas Wiederbelebungstour habe ich dafür gesorgt, dass in der Umkleidekabine immer Gemüse und Eiweiß sowie brauner Reis oder Vollkornprodukte vorhanden waren", sagt Davis. "Ich habe eine Menge Reisschüsseln mit Gemüse, Eiweiß und Avocado für Selena gemacht. Es hat ihr geholfen, Energie und Ausdauer zu geben, die sie brauchte, um durch ihre Shows zu kommen. Ich habe auch gesunden Hühnersalat mit Trauben und Sellerie gemacht - es hat ihren Durst gestillt und das Protein füllte sie auf. Wir tranken immer viel Wasser und tranken grünen Tee, wenn wir mich abholen mussten - es war manchmal sicher anstrengend. "
Und frische Zutaten von guter Qualität…
Für allgemeine Ernährungstipps sagt sie, das Wichtigste sei, sicherzustellen, dass Ihre Zutaten frisch sind. "Mir geht es darum, mich auf frische Zutaten von guter Qualität zu konzentrieren. Echtes Essen ist so viel leckerer als etwas, das aus einer Schachtel oder einem Beutel kommt. Ich empfehle, zum örtlichen Bauernmarkt zu gehen oder zu versuchen, Bio-Gemüse und Obst und hormonfrei zu kaufen / grasgefüttertes Fleisch im Supermarkt ", sagt sie. "Ich persönlich denke, dass das Erlernen einiger grundlegender Fähigkeiten in der Küche sehr vorteilhaft für Ihre Taille ist. Wenn Sie wissen, was in Ihr Essen fließt, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit bessere Entscheidungen treffen."
Aber wird nicht zu sehr in die Auswahl von Lebensmitteln verwickelt …
Sie betont aber auch, dass wir uns nicht verrückt machen sollten, was wir essen. "Lernen Sie ein paar Rezepte und sehen Sie, was Sie mögen", sagt sie. "Sei nicht besessen davon, was du nicht essen kannst oder sollst, konzentriere dich darauf, welche guten Sachen du essen willst und wie du es lecker machen kannst."
Sie predigt auch, wie wichtig es ist, zu schlafen und viel Wasser zu trinken. "Die meisten Menschen sparen an diesen beiden Dingen und verlassen sich auf Koffein. Ihr Körper braucht Ruhe, damit er sich erholen und regenerieren kann", sagt sie. Wasser hilft Ihrem Körper und funktioniert richtig, ganz zu schweigen davon, dass es gut für Ihre Haut, Ihre Verdauung, Ihren Stoffwechsel usw. ist. Diese beiden Tipps sind einfach umzusetzen und sorgen dafür, dass Sie sich in kürzester Zeit gut fühlen. Selbst wenn Sie 30 Minuten früher ins Bett gehen und daran denken, ein zusätzliches Glas Wasser zu trinken, wird dies einen Unterschied machen. "
Da haben Sie es also. Gomez isst keine magischen Dinge, um gesund und fit zu bleiben. Es geht darum, achtsam zu sein, gute Entscheidungen zu treffen und Spaß zu haben, während Sie Ihr eigenes Essen zubereiten.
