Psychische Gesundheit ist seit langem ein Thema, das von Stigmatisierung geprägt ist. Wir wurden durch gesellschaftliche Normen, kulturelle Auswirkungen und missbrauchte Sprache unterrichtet, nicht darüber zu sprechen. "Sie ist verrückt", hat fast jeder irgendwann über eine Frau gesagt. Andere verletzende Worte für psychische Erkrankungen wurden mit Leichtigkeit und ruhiger Grausamkeit auf den Schulhöfen herumgeworfen.
Seitdem haben immer mehr Frauen im Rampenlicht beschlossen, ihre Plattform zu nutzen, um die geheimnisvolle Natur der psychischen Gesundheit zu zerstören. Es ist real, es passiert und es ist nichts, wofür man sich schämen muss. Je mehr wir darüber reden, desto weniger ängstlich und allein fühlen wir uns und desto einfacher ist es, Hilfe zu suchen.
Diese Woche verbringen wir etwas mehr Zeit damit, uns auf das zu konzentrieren, was uns glücklich macht, angefangen bei den ermächtigten Frauen, die über ihre Probleme mit der psychischen Gesundheit und die Bewältigungsmechanismen gesprochen haben, mit denen sie sich besser fühlen. Weitere Inhalte von Week of Happy finden Sie hier und Scrollen Sie weiter, um fünf lesenswerte Geschichten zu lesen.
Selena Gomez
Selena Gomez sagte gegenüber Vogue: "Touren sind ein wirklich einsamer Ort für mich. Mein Selbstwertgefühl war erschossen. Ich war depressiv, ängstlich. Kurz bevor ich auf die Bühne kam oder gleich nachdem ich die Bühne verlassen hatte, bekam ich Panikattacken. Grundsätzlich fühlte ich mich nicht gut genug, nicht fähig"Sie sagte in einer Erklärung:" Wie viele von Ihnen wissen, habe ich vor etwa einem Jahr offenbart, dass ich Lupus habe, eine Krankheit, die Menschen auf unterschiedliche Weise betreffen kann. Ich habe entdeckt, dass Angstzustände, Panikattacken und Depressionen Nebenwirkungen von Lupus sein können, die ihre eigenen Herausforderungen darstellen können. Ich möchte proaktiv sein und mich auf die Erhaltung meiner Gesundheit und meines Glücks konzentrieren. Ich habe beschlossen, dass der beste Weg nach vorne darin besteht, sich eine Auszeit zu nehmen. "
Gomez gab dann ihr Handy für 90 Tage Einzel- und Gruppentherapie mit einer kleinen Gruppe von Frauen auf. "Sie haben keine Ahnung, wie unglaublich es sich anfühlte, nur mit sechs Mädchen zusammen zu sein", sagte sie zu Vogue. "Echte Leute, die nicht zwei Scheiße darüber geben konnten, wer ich war, die um ihr Leben kämpften. Es war eines der schwierigsten Dinge, die ich getan habe, aber es war das Beste, was ich getan habe"Gomez hat Trost in der dialektischen Verhaltenstherapie gefunden, einer Therapieform, bei der" der Schwerpunkt auf der Verbesserung der Kommunikation, der Achtsamkeit und der Entwicklung der richtigen kognitiven Instrumente zur Bewältigung emotionaler Höhen und Tiefen "liegt - ein kompetenzbasierterer Ansatz zur Bewältigung von Stress "DBT hat mein Leben komplett verändert", sagt sie. "Ich wünschte, mehr Menschen würden über Therapie sprechen."
Chrissy Teigen
"Ich hatte alles, was ich brauchte, um glücklich zu sein", schrieb Teigen in einem Aufsatz für Glamour. "Und doch fühlte ich mich den größten Teil des letzten Jahres unglücklich. Was im Grunde alle um mich herum - außer mir - bis Dezember wussten, war Folgendes: Ich habe eine postpartale Depression.
Sie fährt fort: "Nachdem ich Luna hatte, war unser Haus im Bau, also lebten wir in einem Miethaus, dann in einem Hotel, und ich machte den Stress, die Distanz oder die Traurigkeit, die ich zu dieser Zeit empfand, für die Tatsache verantwortlich, dass es so viele gab Ich erinnere mich, dass ich gedacht habe: "Vielleicht fühle ich mich besser, wenn wir ein Zuhause haben." Es war schmerzhaft, aus dem Bett zu kommen, um pünktlich zu sein. Mein unterer Rücken pochte, meine Schultern und sogar meine Handgelenke schmerzten. Ich hatte keinen Appetit. Ich würde zwei Tage ohne einen Bissen Essen gehen, und Sie wissen Wie groß das Essen für mich ist.
"Ich mag es immer noch nicht wirklich zu sagen: 'Ich habe eine postpartale Depression', weil das Wort Depression viele Menschen erschreckt. Ich nenne es oft einfach 'postpartale'. Vielleicht sollte ich es trotzdem sagen. Vielleicht wird es das Stigma ein wenig lindern. Ich habe auch einfach nicht gedacht, dass es mir passieren könnte. Ich habe ein großartiges Leben. Ich habe alle Hilfe, die ich brauchen könnte: John, meine Mutter (der bei uns lebt), ein Kindermädchen. Aber nach der Geburt wird nicht diskriminiert. Ich konnte es nicht kontrollieren. Und das ist ein Teil des Grundes, warum ich so lange gebraucht habe, um mich zu äußern: Ich fühlte mich egoistisch, eklig und komisch, als ich laut sagte, dass ich Ich kämpfe. Manchmal tue ich es immer noch.
Vielleicht sollte ich es aber sagen. Vielleicht wird es das Stigma ein bisschen verringern.
"Während ich dies schreibe, bin ich im Februar ein ganz anderer Mensch als noch im Dezember. Ich habe über einen Monat Zeit, mein Antidepressivum einzunehmen, und ich habe gerade den Namen eines Therapeuten erhalten, den ich vorhabe Fangen wir an zu sehen. Seien wir ehrlich - ich brauchte wahrscheinlich schon lange vor Luna eine Therapie! Wie jeder, mit oder ohne PPD, habe ich wirklich gute und schlechte Tage. Ich werde jedoch jetzt sagen, dass all die wirklich schlechten Tage - die Tage, die früher alle meine Tage waren - vorbei sind. "
Cara Delevingne
"Ich glaube, ich habe mit 16 Jahren richtig angefangen, mit Depressionen umzugehen", sagte Delevingne zu Esquire, "als all das Zeug mit meiner Familie Sinn machte und an die Oberfläche kam." Ihre Mutter war im und außerhalb des Krankenhauses gewesen und hatte eine Drogenabhängigkeit behandelt. "Ich bin sehr gut darin, Emotionen zu unterdrücken und gut zu wirken. Als Kind hatte ich das Gefühl, ich musste gut sein und ich musste stark sein, weil meine Mutter es nicht war. Als es darum ging, ein Teenager zu sein und all die Hormone und den Druck und den Wunsch, in der Schule gut abzuschneiden - für meine Eltern, nicht für mich -, hatte ich einen Nervenzusammenbruch. "
"Ich war selbstmordgefährdet", fuhr sie fort. "Ich konnte nicht mehr damit umgehen. Ich erkannte, wie glücklich und privilegiert ich war, aber alles, was ich tun wollte, war zu sterben. Ich fühlte mich deswegen so schuldig und hasste mich deswegen, und dann ist es ein Zyklus. Ich habe es nicht getan." Ich wollte, dass jedes Molekül meines Körpers zerfällt. Ich wollte sterben. "
Ich fühlte mich deswegen so schuldig und hasste mich deswegen, und dann ist es ein Zyklus.
Nachdem Delevingne zwei Jahre später ein Medikament eingenommen und sich wieder zurückgezogen hatte, beklagt sie sich darüber, dass es ihr Leben gerettet haben könnte, obwohl sie die Nebenwirkungen nicht liebte. Sie sagte E! Nachrichten: "Geisteskrankheiten bleiben unsichtbar, aber ich möchte hoffentlich nicht, dass sie ungehört bleiben. Ich möchte mich dafür aussprechen."
Die Realität ist, dass Sie kein Auto sind, das in ein Geschäft fährt und sofort repariert wird. Jeder Prozess und Behandlungsplan kann unterschiedlich sein.
Demi Lovato
"Ich wusste in jungen Jahren, dass einige meiner Verhaltensweisen ein Problem waren", sagte Lovato zu Elle, nachdem er auf dem Be Vocal: Speak Up for Mental Health-Gipfel gesprochen hatte. "Als ich bulimisch war, wusste ich, dass es ein Problem war. Als ich magersüchtig war, wusste ich, dass es ein Problem war. Aber ich war nicht an einem Ort, an dem ich alleine aufhören konnte."
"Eine (bipolare) Diagnose zu bekommen war eine Art Erleichterung", Schreibt Lovato auf der Website von Be Vocal." Es half mir, die schädlichen Dinge zu verstehen, die ich tat, um mit dem fertig zu werden, was ich erlebte. Jetzt hatte ich keine andere Wahl, als vorwärts zu gehen und zu lernen, wie man damit lebt. Also arbeitete ich mit meinem medizinischen Fachpersonal zusammen und probierte verschiedene Behandlungspläne aus, bis ich herausfand, was für mich funktioniert.
"Es ist möglich, gut mit bipolaren Störungen zu leben, aber es erfordert Geduld, Arbeit und einen fortlaufenden Prozess. Die Realität ist, dass Sie kein Auto sind, das in ein Geschäft fährt und sofort repariert wird. Jeder Prozess und jede Behandlung Plan kann anders sein.
"Ich bin so dankbar für mein heutiges Leben und ich möchte es beschützen. Es ist nicht immer einfach, jeden Tag positive Schritte zu unternehmen, aber ich weiß, dass ich es tun muss, um gesund zu bleiben. Wenn Sie heute mit einem mentalen Problem zu kämpfen haben Gesundheitszustand, Sie können es vielleicht nicht sofort so deutlich sehen, aber bitte geben Sie nicht auf - die Dinge können besser werden. Sie sind mehr wert, und es gibt Menschen, die helfen können. Um Hilfe zu bitten, ist ein Zeichen dafür Stärke."
Wenn es mir zu groß ist, um mich alleine umzudrehen, sehe ich einen Therapeuten. Ich sehe sowieso einen Therapeuten. Wir sollten alle einen Therapeuten sehen.
Wenn Sie heute mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen haben, können Sie diese möglicherweise nicht sofort so deutlich erkennen, aber bitte geben Sie nicht auf - die Dinge können besser werden.
Gabourey Sidibe
"Hier ist die Sache mit der Therapie und warum sie so wichtig ist", schreibt Sidibe in ihren Memoiren. "Ich liebe meine Mutter, aber es gibt so viel, worüber ich nicht mit ihr sprechen konnte. Ich konnte ihr nicht sagen, dass ich nicht aufhören konnte zu weinen und dass ich alles an mir selbst hasste. Wann immer ich versuchte mich zu öffnen, meine Mutter schien nicht besorgt zu sein. Als ich über etwas traurig war, sagte sie mir, ich solle 'eine dickere Haut bekommen'. Als ich verärgert war, sagte sie mir, ich solle aufhören zu picken. Meine Mutter hatte immer den Glauben, dass alles in Ordnung sein würde, aber zu sagen, dass morgen ein besserer Tag sein wird, war nicht genug für mich. "
"Als ich ihr zum ersten Mal sagte, dass ich depressiv bin, hat sie mich ausgelacht. Im wahrsten Sinne des Wortes. Nicht weil sie eine schreckliche Person ist, sondern weil sie dachte, es sei ein Witz. Wie könnte ich mich alleine nicht besser fühlen können, wie sie, wie Ihre Freunde, wie normale Menschen? Also dachte ich immer wieder an meine traurigen Gedanken - Gedanken über das Sterben.
"Ich fand einen Arzt und erzählte ihr alles, was mit mir los war.Ich hatte noch nie die gesamte Liste durchgesehen, aber wie ich selbst hörte, konnte ich spüren, dass es definitiv keine Option mehr war, sich allein damit zu befassen", schreibt sie." Ich habe gerade Depressionen als etwas akzeptiert, das Teil meiner Anatomie ist. Es ist Teil meiner Chemie, es ist Teil meiner Biologie ", sagte Sidibe zu People." Wenn es zu groß für mich ist, um mich alleine umzudrehen, sehe ich einen Therapeuten. Ich sehe sowieso einen Therapeuten. Wir sollten alle einen Therapeuten sehen. Wenn nur für die Stunde pro Woche, in der Sie über sich selbst sprechen können und sich keine Sorgen über die Monopolisierung des Gesprächs machen müssen? Verdammt, mach es, es lohnt sich. "
Support ist immer verfügbar. Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an Crisis Text Line oder die National Suicide Prevention Lifeline.
Lesen Sie als Nächstes sechs Möglichkeiten, um den Zustand Ihrer psychischen Gesundheit zu überprüfen.
