Akne und Tante Flo - zwei der Dinge, die wir im Leben am meisten lieben. Scherz. Leider fehlt es dem Rest von uns, es sei denn, Sie haben es geschafft, mit einer Art Superwoman-Pickel- und Zit-resistentem Chip durchs Leben zu kommen. Nun, die beiden sind oft untrennbar miteinander verbunden. Akne ist natürlich ein äußerst kompliziertes Tier mit fast zu vielen Ursachen, um sie zu zählen. Von der falschen Routine für unseren Hauttyp bis hin zu Nahrungsmittelallergien und genetischen Empfindlichkeiten kann die Ursache von Ausbrüchen schwer zu bestimmen, geschweige denn zu kontrollieren oder zu behandeln sein. Warum haben wir Ihrer Meinung nach so viele Artikel, die sich mit dem Zustand befassen?
Unvorhersehbare Ausbrüche sind ohne Zweifel frustrierend - insbesondere diejenigen, die nur wenige Stunden vor einem heißen Date auftauchen -, aber selbst diejenigen, die wir normalerweise erwarten können (auch bekannt als die Menstruationsvariante), können genauso erschwerend sein. Oft wissen wir, dass sie kommen, aber es kann schwierig sein zu wissen, welche der vier Menstruationsphasen uns am meisten gefährdet, wenn ein unfreundlicher Freund auftaucht, und wie genau wir unser Selbstpflege- und Produktrepertoire hacken können, um sie zu ersticken im Keim (oder zumindest effektiv behandeln). Also haben wir uns darum gekümmert! Schließlich stehen die Weihnachtszeit und all ihre Foto-Opp-Feierlichkeiten offiziell vor der Tür, und wir möchten die beste strahlende Haut zeigen, die wir können. Vielen Dank, Menstruationsausbrüche, verdammt. Im Voraus bitten wir drei verschiedene Hautexperten, die vier verschiedenen Menstruationszyklen aufzuschlüsseln, ihre Auswirkungen auf unsere hormonell gefährdeten Hautfarben und wie wir, Herr, uns helfen, effektiv damit umgehen können.
Die vier Menstruationsphasen und Ihre Haut
Follikulär (dauert sieben bis 10 Tage): Obwohl die Menstruation aus hormoneller Sicht technisch als die "erste" Phase unseres Zyklus angesehen wird, erklärt Jennifer Herrmann, MD, FAAD, dass es am einfachsten ist, Ausbrüche ab der Follikelphase zu dekodieren, die durch einen signifikanten Anstieg des Östrogens gekennzeichnet ist. "Östrogen bereitet die Gebärmutterschleimhaut für die Implantation vor, wirkt sich aber auch positiv auf die Haut aus", erklärt sie. "Östrogen ist verantwortlich für die Verbesserung der Hautbarriere, die Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr und die Stimulierung der Kollagen- und Elastinproduktion. Zusammen verleihen diese Faktoren der Haut ein strahlendes, junges und makelloses Aussehen." Mit anderen Worten, in der Follikelphase ist Ihre Haut wahrscheinlich von höchster Klarheit und Ausstrahlung.
Eisprung (dauert drei bis fünf Tage): Laut der MyFlo-App der Hormonexpertin Alisa Vitti passiert in der Ovulationsphase viel hormonell. Erstens steigt das follikelstimulierende Hormon (FSH) an, gefolgt von einem Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), das den Follikel dazu anregt, ein Ei freizusetzen. Während dieser Phase steigt der Östrogenspiegel weiter an, während auch der Testosteronspiegel zu steigen beginnt.
Luteal (dauert 10 bis 14 Tage): "Anfangs produzieren Hormone sowohl Östrogen als auch Progesteron und erwarten, dass ein befruchtetes Ei unterstützt werden muss. Wenn die Befruchtung jedoch fehlschlägt, fallen beide Hormone gegen Ende dieser Phase drastisch ab", erklärt Herrmann. Darüber hinaus wird Testosteron in dieser Phase auch seinen Höhepunkt erreichen. Ja, Ihr Körper hat im Grunde genommen seinen Siedepunkt erreicht, was alle hautauslösenden Hormone betrifft.
"Progesteron ist im ersten Teil dieser Phase der wichtigste negative Faktor, da es die Haut anschwellen lässt und gleichzeitig die Ölproduktion (Talgproduktion) erhöht", sagt Herrmann. "Dies schafft in Kombination mit etwas höheren Körpertemperaturen eine perfekte Umgebung, in der Aknen, der Hauptverursacher von Akne, gedeihen können, was zu Ausbrüchen führt. Gegen Ende dieser Phase sinkt sowohl die Haut als auch Östrogen und Progesteron kann stumpf und fleckig werden, ohne dass die feuchtigkeitsspendenden und barriereunterstützenden Funktionen von Östrogen im Spiel sind. Während dieser Zeit sind auch die Prostaglandine höher, was zu einer höheren Hautempfindlichkeit führen kann - am besten nicht gegen Wachs oder Pinzette! "
Menstruation (drei bis sieben Tage): Ah, die Phase, in der der Hormonspiegel schnell auf die niedrigsten Konzentrationen abfällt. (Es gibt immer einen Silberstreifen, Leute!) Laut Herrmann hilft der gleichzeitige Abfall von Akne-provozierenden Hormonen dabei, die Ausbrüche nach den frat-partyähnlichen Bedingungen der Lutealphase zu verbessern. Sie warnt jedoch davor, dass die Haut gegen Ende unserer Periode trocken und stumpf werden könnte, bis unser Östrogenspiegel wieder einsetzt, um die Follikelphase wieder aufzunehmen.
Aber ist Ihre Akne hormonell?
Wie wir oben klargestellt haben, ist es laut Hermann am wahrscheinlichsten, dass Frauen während der Lutealphase - auch bekannt als kurz vor Beginn unserer Periode - menstruationsbedingte Ausbrüche erleben, nur weil in diesem Fall die meisten hormonellen Veränderungen gleichzeitig auftreten, so Hermann. Es wird sich typischerweise in bestimmten Teilen des Gesichts manifestieren.
"Hormonelle Akne bei Erwachsenen bildet sich typischerweise im unteren Teil des Gesichts", berichtet Dr. Ronald Moy, FAAD. "Klassischerweise umfasst dies die Unterseite der Wangen und um den Kiefer, aber jede Akne ist anders, so dass ein Ausbruch von Mitessern, Whiteheads und kleinen Pickeln, die zu einem Kopf kommen, oder Zysten reichen kann."
Trotzdem erklärt Vitti, dass Akne, die an der Schläfe auftritt, hormonelle Ungleichgewichte bedeuten kann, die auf eine Leberverstopfung aufgrund eines zu hohen Östrogenspiegels zurückzuführen sind, und dass Hautunreinheiten auf einen unglücklichen Darm hinweisen können. Obwohl dies nicht unbedingt menstruationsbedingte Ausbrüche sind, ist es hilfreich, sich dessen bewusst zu sein, wenn Sie versuchen, Ihr eigenes Muster von Ausbrüchen zu bestimmen.
Produktbehandlungsoptionen
Neben der Bewältigung von Lebensstilfaktoren wie Stressabbau, Belastung des Schlafes und Begrenzung von Milchprodukten und Zucker ist die Kuratierung einer von Experten zugelassenen Hautpflegeroutine, um Menstruationsausbrüche im Keim zu ersticken, die bevorzugte Behandlungsmethode von Experten, bevor Medikamente und Rezepte untersucht werden. Nachfolgend skizzieren wir einige strategische Produkttausch und Vorschläge!
Reinigungsmittel
Renée Rouleau AHA / BHA Fehlerreinigungsreiniger $ 34
Insbesondere während der Lutealphase empfiehlt Herrmann, Make-up nachts pflichtbewusst zu entfernen und nach einem Reinigungsmittel mit einem Peelingmittel wie Salicylsäure oder AHA-Säure zu greifen. "Dies kann helfen, dickes Talg und abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die zu Verstopfungen führen", erklärt sie.
Seren & Feuchtigkeitscremes
IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus 148 US-Dollar
Avène Skin Recovery Cream $ 35
"Während Ihres Menstruationszyklus heilt Ihre Haut von den Ausbrüchen, die gerade während der Lutealphase aufgetreten sind. Überspringen Sie Scheuermittel und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, mit einer hochwertigen Feuchtigkeitscreme Feuchtigkeit zu spenden und die Haut mit einem Vitamin C-Serum zu heilen", sagt Breana Wheeler, MSN , NP. "Zwei Optionen, die ich liebe, sind IS Clinical Proheal Serum (für Vitamin C) und Avènes Skin Recovery Cream (für eine hochwertige Feuchtigkeitscreme)."
Renée Rouleau Hautwiederherstellungslotion $ 44
"Genießen Sie während der Follikelphase Ihre klarere Haut! Wechseln Sie nach dem Eisprung zu einer leichten Feuchtigkeitscreme wie PCA Clearskin oder Renée Rouleaus Skin Recovery Lotion", schlägt Wheeler vor.
PCA Skin Clearskin $ 45
"Die Formel von PCA enthält Niacinamid, das auch Ausbrüche bekämpft", fügt Wheeler hinzu.
Retinoide
Differin Gel $ 16
Last but not least erwähnen sowohl Wheeler als auch Moy ein Retinoid als verlässliche Option, wenn es um die Heilung und Vorbeugung von Akne-Menstruation und auf andere Weise geht. "Wenn Sie mit Akne zu kämpfen haben, empfehle ich dringend, Differin Gel zu starten", sagt Wheeler. "Es ist ein Retinoid, das Akne behandelt und verhindert, und ich sage normalerweise, dass es während der Lutealphase häufiger angewendet wird und während der Menstruations-, Eisprung- und Follikelphase auf zweimal pro Woche abnimmt."
Verschreibungspflichtige Behandlungsoptionen
Natürlich haben wir keine Kontrolle über die interne Funktionsweise unserer Hormone. (Le seufz.) Leider haben wir eine gewisse Kontrolle darüber, wie wir unsere Hautpflege strategisch anpassen, und ja, es gibt bestimmte Vorschriften, die bei der Behandlung von Menstruationsausbrüchen hilfreich sein können - insbesondere, wenn sie schwerwiegend sind und Ihr Produkt manipulieren Regime hat sich nicht als erfolgreich erwiesen. (Unterhaltsame Tatsache: Dies war der Grund, warum Wheeler mir vor einigen Monaten Spironolacton für meine eigenen hormonellen Akneprobleme verschrieben hat.)
Laut Moy können Anti-Androgen-Medikamente wie Spironolacton eine gute Option sein, um schwere hormonbedingte Akne direkt zu bekämpfen. Obwohl er sagt, dass es traditionell zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet wird, wurde auch festgestellt, dass es Anti-Androgen-Wirkungen hat. (Lesen Sie: Es senkt den Akne-verursachenden Testosteronspiegel und die Ölproduktion, was sehr hilfreich sein kann, wenn Sie verrückt intensive Menstruationsausbrüche behandeln möchten.)
Natürlich ist es unerlässlich, Ihre Forschung zu betreiben und Optionen mit Ihrem Arzt und / oder einem Dermatologen zu besprechen, aber Geburtenkontrolle kann eine weitere Option für diejenigen sein, die Linderung von hartnäckigen Fehlern suchen. "Orale Verhütungspillen, die Ethinylestradiol plus entweder das Gestagen Norgestimat, Norethindronacetat oder Drospirenon enthalten, sind ebenfalls von der FDA zur Verbesserung der hormonellen Akne zugelassen", zitiert Moy. "Man sollte jedoch Verhütungspillen gegen Akne vermeiden, die androgene Progestine enthalten (d. H. Norgestrel und Levonorgestrel), da sie tatsächlich Ausbrüche verschlimmern können." Wenn Sie andere Symptome wie übermäßiges Gesichts- oder Körperhaar und unregelmäßige oder seltene Perioden haben, müssen Sie möglicherweise zusätzliche Tests durchführen und sollten sich an einen vertrauenswürdigen Arzt wenden.
