Ich werde diesen Bericht aus erster Hand über meine Erfahrungen in einer Salzhöhle vorwegnehmen, indem ich offenlege, dass ich von Wellness besessen bin, und ich betrachte mich als einen frühen Anwender der meisten der neuesten und größten Trends für gesundes Leben auf dem Markt. (Nehmen Sie einfach meine früheren Artikel über natürliche Alternativen für Antibiotika und Butter und die umfassenden Vorteile von Petersilie als Beweis.) Abgesehen davon gebe ich zu, dass ich meine Zweifel hatte, in die Salzhöhle zu gehen.
Was ist eine Salzhöhle?
Eine Salzhöhle hat Wände aus Meersalzsteinen, während der Boden aus einem lockeren Salz besteht (stellen Sie sich einen körnigen Sandkasten vor). Die Trocknungseffekte einer Salzhöhle und die darin enthaltenen Mineralien können bei Erkältungen und Atemwegserkrankungen helfen, Giftstoffe und Schadstoffe aus dem Körper entfernen und Entzündungen reduzieren.
Meine praktische Seite war skeptisch, wie eine Stunde in einem dunklen Raum, umgeben von Salz, möglicherweise alle kraftvollen Heilungsvorteile erzielen kann, die es behauptet, aber der ganzheitliche Hippie in mir wusste, dass ich offen in die Erfahrung gehen musste. Und das habe ich getan. Im Folgenden finden Sie alles, was Sie über eine Salzhöhle wissen müssen.
Warten Sie, was ist eine Salzhöhle?
Ich habe die Montauk-Salzhöhle an der östlichsten Spitze von Long Island, New York, besucht und werde diese Höhle als Hauptreferenz verwenden. Alle Salzhöhlen sind einzigartig und können sich in Größe und Anordnung unterscheiden. Die meisten Höhlen haben jedoch eine ähnliche Gesamtstruktur und bestehen aus denselben Grundkomponenten.
Es gibt normalerweise einen "Kamin", der vollständig aus Salzsteinen besteht und mit Salzsteinlampen oder Lichtern gefüllt ist, was der Höhle einen friedlichen orangefarbenen Schimmer verleiht. Die Decke soll einer Höhle nachempfunden sein und kann auch mit funkelnden Lichtern versehen sein, um ein Ambiente und gedämpftes Licht zu schaffen. Die Höhle wird jedoch größtenteils dunkel gehalten, um eine entspannende, Spa-ähnliche Umgebung zu schaffen. Ich würde die Atmosphäre mit einer großen ungeheizten Sauna aus Salz vergleichen. Obwohl das Wort Höhle einschüchternd klingt, ist dieses ziemlich einladend.
Was sollten Sie wissen, bevor Sie gehen?
Das Wichtigste zuerst: Sie möchten eine Reservierung vornehmen. Die meisten Höhlen haben eine begrenzte Anzahl an Sitzplätzen und folgen einem Zeitplan für zeitgesteuerte Gruppensitzungen. Mit anderen Worten, Sie werden höchstwahrscheinlich nicht in der Lage sein, in Ihrer Freizeit in die Höhle zu gehen.
Seien Sie bereit, mindestens eine Stunde Ihres Tages zu verbringen, da die meisten Sitzungen in der Höhle 45 Minuten bis eine Stunde dauern. Ich habe mich für eine 45-minütige Sitzung um 16 Uhr angemeldet. an einem Samstag, der sich nach einem anstrengenden Tag, der mit einem Training begann, gefolgt von mehreren Besorgungen, als entspannende Aktivität herausstellte.
Trinken Sie vorher (und nachher) viel Wasser, da die Höhle Sie austrocknen kann. Schließlich ist es nicht kostenlos, bringen Sie also Ihre Brieftasche mit. Die Montauk Salt Cave berechnet 40 USD pro Person für jede Sitzung. Die Preise variieren jedoch je nach Höhle und ob es sich um einen Boutique-Betrieb oder einen Teil eines größeren Spa-Erlebnisses handelt.
Was ist drinnen los?
In vielen Höhlen müssen Sie Ihre Schuhe ausziehen - wie bei der Nutzung der Einrichtungen in einem Spa -, bevor Sie die salzige, sandähnliche Grube in der Höhle betreten. In den meisten Höhlen werden Sie auch gebeten, Ihre elektronischen Geräte vor dem Betreten zurückzulassen. Seien Sie also bereit, an einer digitalen Mini-Entgiftung teilzunehmen. Wenn Sie drinnen sind, werden Sie das bemerken Höhle wird etwas kühler gehalten als normale Lufttemperatur, die auf die Halotherapie zurückzuführen ist (salzhaltige Luft wird in den Raum gepumpt).
Als ich die Höhle für meine Sitzung betrat, tauchte ich sofort meine Füße in die felsige Salzsubstanz, aus der der Boden besteht. Es fühlt sich für den Barfuß himmlisch an und ist eine der ersten körperlichen Empfindungen, die ich aus meiner Zeit in der Höhle erfahren habe. Ich nahm dann Platz in einem von mehrere Schwerelosigkeitsstühle, mit denen Sie sich zurücklehnen können, während Sie Ihre Beine in einem bequemen Winkel abstützen. Alle 11 Personen in meiner Sitzung nahmen ihre Plätze ein, und einige entschieden sich sogar dafür, auf der Salzfelsensubstanz des Bodens zu sitzen oder zu liegen. Ich bekam eine Decke, um mich wohl und warm zu halten.
Während ich mich aufstellte, bemerkte ich eine Beruhigung, friedlicher Soundtrack- ähnlich wie bei einer Massage oder Spa-Behandlung -, die sich wie das sanfte Auf und Ab der Meereswellen anhörte. Ich hatte das Gefühl, als würde ich mich auf ein Nickerchen einlassen, als der Besitzer der Höhle uns begrüßte und den Hintergrund und die Vorteile der Salzhöhle erklärte. Wir begannen die Sitzung mit geschlossenen Augen, als wir durch eine Übung in geführter Atemarbeit geführt wurden. Die Atemtherapie war zufällig Teil eines speziellen Pakets für meine Sitzung, aber Standard-Salzhöhlensitzungen überlassen es Ihnen normalerweise Entspannen Sie sich und zen Sie beim Einatmen der Güte der Umwelt.
Was sind die Vorteile?
Das negativ geladene ionisierte Salz und die Spurenelemente, die in der Atmosphäre der Höhle vorhanden sind, sollen auf natürliche Weise Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem Körper ziehen, Entzündungen reduzieren und Atemwegserkrankungen wie Asthma verbessern, indem sie die Lunge reinigen.
Wie ich bereits erwähnt habe, beruht der Wellness-Aspekt der Salzhöhle auf einer Halotherapie, bei der die mit Salz angereicherte Luft eingeatmet wird, die von einem Halogenerator in die Höhle gepumpt wird. Während Sie atmen, werden Mineralien (wie Kalzium, Kalium und Eisen), die in der reinsten Version des Salzes enthalten sind, sowohl von der Haut als auch von Ihren Luftwegen absorbiert, wodurch Pollen, Viren, Toxine und andere Schadstoffe aus dem Körper entfernt werden können. Das negativ geladene ionisierte Salz und die Spurenelemente, die in der Atmosphäre der Höhle vorhanden sind, sollen auf natürliche Weise Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem Körper ziehen, Entzündungen reduzieren und Atemwegserkrankungen wie Asthma verbessern, indem sie die Lunge reinigen.
Die Haut soll auch gereinigt werden, da sie die Dämpfe direkt aufnimmt. Es ist auch bekannt, dass Halotherapie bei Hauterkrankungen, Stress, Bluthochdruck, Infektionen der Atemwege, Kater und Allergien hilft. Salz ist ein natürliches entzündungshemmendes, antibakterielles, antivirales, antimykotisches und antimikrobielles MittelDeshalb sind die Vorteile, die die Höhle fördert, für diejenigen, die über die Heilkräfte des Salzes informiert sind, kein großer Schock.
Was macht es mit Ihrem Körper?
Seien Sie bereit, sich zum einen entspannt zu fühlen. Die Atmosphäre der Höhle (gedimmtes Licht, keine Telefone, friedliche Musik) bietet eine ruhige Umgebung, in die Sie sich ein wenig Zeit nehmen können. Wenn nichts anderes, können Sie sich beruhigen oder 45 Minuten lang ununterbrochen an Ihrer eigenen Meditationsform teilnehmen, was an sich gesund ist. Da das Salz Verunreinigungen und Giftstoffe entfernen soll, fühlte ich ein leichtes Schweißgefühl in meinen Handflächen und Unterarmen, obwohl der Raum durch die zirkulierende Luft gekühlt wird. Das Personal versicherte mir, dass das Schwitzen in der Höhle extrem normal ist und der Körper regelmäßig reagiert, wenn er entgiftet und reinigt.
Ich bemerkte, dass die Spannung, die ich in meinem Nacken und im oberen Rücken gehalten hatte, ebenfalls gelindert zu sein schien, was auf die entzündungshemmenden Eigenschaften der Höhle zurückzuführen sein könnte. Ich kann sagen, dass alle körperlichen Empfindungen, die ich empfand, äußerst subtil waren. Erwarten Sie also nicht, dass Sie sich nach fünf Minuten im Inneren vollständig verjüngen, aber Sie sollten darauf vorbereitet sein, durch die Exposition gegenüber Halotherapie irgendeine Form von körperlicher oder geistiger Entgiftung zu erleben oder einfach nur ruhige Zeit in der Höhle verbringen.
Mauli Rituals Himalaya-Heilsalze $ 60
Urban Outfitters Himalaya Salzlampe $ 34
Evolution Salt Co. Kokosnuss Himalaya Salz Peeling $ 11
Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 26. Mai 2016 veröffentlicht und seitdem aktualisiert.
