Jeder Beauty-Junkie weiß: Ein Sonnenbrand ist keine gute Sache (genau wie sich in der Sonne auszuruhen, um sich zu bräunen, ist keine gute Sache). Wir wissen, dass SPF wichtig ist, um uns vor schädlicher Sonneneinstrahlung zu schützen - was uns im schlimmsten Fall einem Risiko für Hautkrebs aussetzt. Aber selbst der fleißigste Antragsteller und Wiederanmelder von SPF hat wahrscheinlich irgendwann einen Punkt verpasst. Und dann brauchen Sie eine schnelle Lösung, denn Sonnenbrand tut wirklich weh.
Aber zuerst, was genau ist ein Sonnenbrand und warum bekommen wir sie? "Sonnenbrand ist eine entzündliche Reaktion der äußeren Hautschichten durch UV-Strahlen", erklärt Dr. Ranella Hirsch, Hautärztin mit Sitz in Cambridge, Massachusetts.
Was ist ein Sonnenbrand?
Sonnenbrand ist eine entzündliche Reaktion der äußeren Hautschichten durch UV-Strahlen. Es ist gekennzeichnet durch Rötung, Hautpeeling, Schwellung und Blasen. Während Sonnenbrand heilen kann, können einige Zellen Mutationen aufweisen, die nicht rückgängig gemacht werden können und krebsartig werden können.
„Melanin ist ein Hautpigment, das die Haut vor Sonnenschäden schützt. Es verdunkelt Ihre ungeschützte, sonnenexponierte Haut. Einige Menschen haben mehr Melanin und ihre Haut neigt dazu, dunkler oder bräunlicher zu werden, während andere einen Sonnenbrand bekommen.Unabhängig davon, wozu Ihre Haut neigt, betont Hirsch: „BEIDE sind Anzeichen für eine Zellschädigung der Haut.”
„Die Sonne erzeugt ultraviolette Strahlung, die die Haut erreicht und die Hautzellen schädigt. Dies geschieht, weil die Strahlung Veränderungen in der DNA in Hautzellen verursacht, was zu einer Rötung eines Sonnenbrands führt “, erklärt sie.
Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um die Verbrennung abzukühlen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Wir haben mit einer Reihe von Top-Dermatologen gesprochen, um herauszufinden, wie Sie vorgehen müssen, wenn Sie bereits verbrannt sind - und wie Sie verhindern können, dass dies in Zukunft geschieht.
01 von 12Entfernen Sie sich sofort von der Sonne
Verlassen Sie die Sonne, sobald Sie einen Brand sehen, und bleiben Sie draußen, bis er vollständig verheilt ist. Die Faustregel, sagt Hirsch, ist, sich von der Sonne fernzuhalten, solange Sie noch rot, rosa oder schälend sind. "Wenn Ihre Haut bereits mit Sonnenbrandverletzungen zu kämpfen hat, ist sie sehr anfällig für Sonnenschäden - diesmal umfangreicher", warnt Henry.
02 von 12Kühlen Sie die Haut ab
Sie möchten so schnell wie möglich eine Abkühlung für Ihre Verbrennung erzielen. Obwohl wir das vielleicht intuitiv wissen, bestätigt Henry, dass „Erkältung Entzündungen, Schmerzen und das geizige, juckende Gefühl von Sonnenbrand lindert“. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie kein Eis oder einen Eisbeutel direkt auf die Haut auftragen. "Wickeln Sie die kalte Kompresse stattdessen in ein Handtuch oder ein dickes Tuch und beschränken Sie ihre Anwendung auf jeweils 15 bis 20 Minuten, um Erfrierungen zu vermeiden", sagt sie und fügt hinzu, dass Sie ein bis zwei Stunden warten sollten, bevor Sie sie erneut auftragen.
Eine kühle Dusche wird ebenfalls empfohlen, da sie „dazu beitragen kann, Chlor- oder Salzreste, die Ihre Haut stärker reizen könnten, wegzuwaschen“, sagt sie und merkt an, dass Sie jedoch nicht zu lange in der Dusche bleiben sollten, da dies austrocknen kann auch. Vermeiden Sie schließlich die Verwendung von scharfer Seife und schrubben Sie nicht, was laut Henry zu weiteren Reizungen führt. “
03 von 12Nehmen Sie ein Milch- oder Haferflockenbad
Zeichnen Sie sich eines dieser sonnenbrandberuhigenden Tränke. Option 1: „Fein gemahlenes Haferflockenmehl (in Drogerien als kolloidales Haferflockenmehl bezeichnet) hat entzündungshemmende Eigenschaften und wirkt dank der als Avenanthramide bezeichneten Verbindungen, die Entzündungen blockieren, wirksam gegen Entzündungen und Juckreiz, die mit Sonnenbrand verbunden sind. zertifizierte Dermatologin Dr. Michelle Henry. "Darüber hinaus kann kolloidales Haferflocken besonders hilfreich sein, um den sogenannten Höllenjuckreiz zu lindern - einen äußerst schmerzhaften, unerbittlichen Juckreiz, der einige Tage nach dem Sonnenbrand sehr selten auftreten kann." Die Kirsche an der Spitze: Kühle kolloidale Haferflockenbäder helfen auch dabei, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Hautreparatur zu unterstützen.
Verbrannt und kein Haferflocken in Sicht? Mach dir keine Sorgen. Probieren Sie Hirschs gleiche Teile Milch- und Kühlwasserbad. Du musst nicht stundenlang einweichen, sagt sie. „Die Milchproteine und die natürlich vorkommende Milchsäure wirken sehr beruhigend“, erklärt sie.
04 von 12Nehmen Sie Ibuprofen oder NSAIDS
Es stellt sich heraus, dass mehr als nur topische Behandlungen helfen können, die Schmerzen eines Sonnenbrands zu lindern. "Ein Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) hilft, Schmerzen, Entzündungen und Rötungen zu lindern", sagt Henry. Aber handeln Sie schnell, sagt sie: „Je früher Sie es einnehmen, desto schneller wirkt es, um Ihre Symptome von Sonnenbrand zu reduzieren. Machen Sie es sich also zum Ziel, die erste Dosis sofort einzunehmen. “ Danach können Sie nach Bedarf und Anweisung weiter einnehmen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht einnehmen, ohne vorher etwas zu essen, da dies Ihren Magen stören kann.
05 von 12Von innen nach außen rehydrieren
Fakt ist: Ihre Haut benötigt viel mehr Wasser, wenn sie während der Heilung einen Sonnenbrand hat. „Wenn Ihre Haut den durch die schädlichen ultravioletten Strahlen verursachten Schaden bekämpft, benötigt sie zusätzliche Feuchtigkeit, um die Flüssigkeiten wieder aufzufüllen, die sie in der Sonne verloren hat“, erklärt Henry. Sobald Sie feststellen, dass Sie verbrannt sind, ist es Zeit, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen. Hirsch merkt an, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, Ihre Flüssigkeitszufuhr so schnell wie möglich zu verbessern. Gatorade-, Pedialyte- und sogar Pedialyte-Eis am Stiel können zur Rehydratation beitragen, und auch „wasserbeladenes Obst und Gemüse wie Wassermelone und Gurke“ kann helfen.
06 von 12Auch äußerlich hydratisieren
Verwenden Sie nach dem Duschen eine sanfte Feuchtigkeitscreme, um die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern. Wenn Sie duschen, tupfen Sie Ihre Haut sanft ab und tragen Sie schnell eine sanfte Feuchtigkeitscreme (z. B. aus der CeraVe-Linie) auf, um Feuchtigkeit einzuschließen und die Trockenheit zu lindern, die mit Sonnenbrand einhergehen kann . So seltsam es sich auch anfühlen mag, „befeuchten Sie Ihre Haut auch während des Peelings bei Sonnenbrand weiter“, sagt Henry.
07 von 12Tragen Sie locker sitzende Kleidung
Dies mag sich offensichtlich anfühlen, wenn Sie mit einer Verbrennung zu tun haben, aber ersparen Sie Ihrer Haut den Elasthan und greifen Sie nach lockerer Kleidung. Suchen Sie nach Dingen, die nicht nur locker, sondern auch „weich, atmungsaktiv und so vertuscht wie möglich“ sind, sagt Henry.
08 von 12Aloe Vera auftragen
Sonnenbrand und Aloe sind wie Erdnussbutter und Gelee - die meisten von uns wissen, dass sie gut zusammenpassen. „Die kühlende Wirkung des Gels aus dieser Kaktuspflanze kann dazu beitragen, Verbrennungen ersten und zweiten Grades zu heilen und die Heilung zu beschleunigen“, erklärt Henry. Achten Sie jedoch darauf, nach reiner Aloe Vera zu suchen: "Vermeiden Sie alles, was Alkohol enthält, da dies die feuchtigkeitsspendende und beruhigende Wirkung dieser Pflanze aufheben kann", sagt sie. Wenn Sie das Glück haben, Zugang zu einer echten Aloe zu haben Pflanze, das ist noch besser!
09 von 12Mischen Sie Hydocortison + Aquaphor
Der in New York City ansässige Hautarzt Dr. Morgan Rabach empfiehlt diese drogerienfreundliche Mischung, die Sie mit Dingen herstellen können, die sich bereits in Ihrem Medikamentenschrank befinden: Hydrocortison 1% Creme gemischt mit Aquaphor, die zusammen „Entzündungen lindern und der Haut helfen kann fühle mich weniger trocken und eng. " (Hinweis: Dies gilt nur für erwachsene Haut.)
10 von 12Suchen Sie nach Produkten mit Peptiden
Sie haben wahrscheinlich Peptide gesehen, die in High-Tech-Anti-Aging-Hautpflegeprodukten erwähnt werden. Es stellt sich heraus, dass sie auch wundheilende Eigenschaften haben. "Peptide sind kleine Aminosäureketten, die die Bausteine von Zellen darstellen. Sie arbeiten also daran, beschädigte Zellen wieder aufzubauen", erklärt sie. "Wir wissen, dass sie auch in die Dermis eindringen und die Kollagensynthese fördern können." Rabach empfiehlt Produkte mit Peptidschnürung wie TNS Recovery von SkinMedica für alle ihre Patienten, die mit den Ergebnissen von zu viel Sonne zu tun haben. Wir mögen auch die ultraleichte Hydraboost Collagen + Peptide Water Cream von M-61 (die etwas weniger prächtig ist).
11 von 12Nicht pflücken oder schälen
Lassen Sie Ihre Haut sein - und versuchen Sie nicht zu pflücken, während sie heilt. "Wenn ein Sonnenbrand sein Peeling-Stadium erreicht, lassen Sie die Haut auf natürliche Weise ablösen", sagt Henry. "Wenn Sie Blasen haben, pflücken oder platzen Sie sie nicht." Warum? Weil „das Platzen einer Blase die Wahrscheinlichkeit einer Infektion erhöht“. Wenn eine Blase von selbst platzt, empfiehlt Henry, sie mit milder antibakterieller Seife und kaltem Wasser zu reinigen, dann eine Petrolatum-Salbe aufzutragen und die Stelle mit einem sterilen, nicht klebenden Pflaster abzudecken.
12 von 12Verhindern Sie schließlich, dass erneut Verbrennungen auftreten
Seien Sie vorsichtig, bevor Sie wieder in die Sonne gehen. Henry betont, wie wichtig es ist, „Sonnenschutzkleidung mit langen Ärmeln, Hosen und einem Hut mit breiter Krempe“ als wichtigste vorbeugende Maßnahme gegen Sonnenbrand zu tragen. Dies sollte natürlich mit der Anwendung eines Breitspektrum-Sonnenschutzmittels mit hohem Lichtschutzfaktor verbunden sein, wenn Sie in der Sonne sind - vorzugsweise Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Denken Sie daran, Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden erneut aufzutragen, insbesondere nach dem Schwimmen oder Schwitzen!
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