Wir haben uns mit Ayurveda-Entgiftung beschäftigt und die Vorteile bestimmter Ayurveda-Prinzipien für die Hautpflege untersucht. Jetzt nehmen wir einen weiteren Hinweis aus dieser alten Praxis und es handelt sich um Pilze-Reishi-Pilze, um genau zu sein. Reishi-Pilze, die als Ayurveda-Favorit gelobt werden, haben sich als mehr als nur ein kulinarisches Wunder erwiesen. Sie wurden sowohl kosmetisch als auch medizinisch als starke Anti-Ager und Immun-Booster eingesetzt. Zum einen sind sie voller Beta-Glucane, was bedeutet, dass sie Umweltstressoren abwehren und einige ernsthafte entzündungshemmende Eigenschaften bieten können. Es wurde auch festgestellt, dass sie das gute Cholesterin verbessern (dazu später mehr) und bei niedrigen Energieniveaus helfen.
Um mehr über die haut- und gesundheitlichen Vorteile dieses wirksamen Inhaltsstoffs zu erfahren, haben wir zwei Experten hinzugezogen: die vom Vorstand zertifizierte Dermatologin Jeannette Graf und die registrierte Ernährungsberaterin Jeanette Kimszal.
Treffen Sie den Experten
- Jeannette Graf ist eine staatlich geprüfte Dermatologin mit Sitz in New York.
- Jeanette Kimszal ist eine registrierte Ernährungsberaterin und Gründerin von Root Nutrition and Education.
Scrollen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über Reishi-Pilze wissen müssen.
Reishi Pilze
Art der Zutat: Hydrator, Antioxidans
Hauptvorteile: Stellt den Feuchtigkeitsverlust wieder her, bekämpft feine Linien und Falten, reduziert Stress, verbessert den Schlaf und stärkt das Immunsystem
Wer sollte es benutzen: Im Allgemeinen können alle Hauttypen und diejenigen mit niedriger Energie oder Herzbeschwerden von Reishi-Pilzen profitieren. Personen mit niedrigem Blutdruck oder Blutungsstörungen sollten dies vermeiden.
Wie oft können Sie es verwenden: Reishi-Pilze können ganz oder in Extrakt- oder Pulverform verzehrt werden. Für die Hautpflege können Formeln mit Reishi-Pilzen zweimal täglich morgens und abends verwendet werden.
Funktioniert gut mit: Andere Pilze, insbesondere Shiitake und Maitake, sowie entzündungshemmende, beruhigende Pflanzenstoffe
Nicht verwenden mit: Im Allgemeinen können Reishi-Pilze mit den meisten, wenn nicht allen Zutaten sicher verwendet werden
Was sind Reishi-Pilze?
Reishi-Pilze, die als "Pilz der Unsterblichkeit" bekannt sind, werden in Asien seit Jahrhunderten zur Heilung von Infektionen und zur Bekämpfung von Krebs eingesetzt (bei Verwendung mit Standardkrebsbehandlungen). Sie sind tief feuchtigkeitsspendende, antioxidantienreiche Adaptogene (Substanzen, die dem Körper helfen) Anpassung an Stress und Müdigkeit) und immunfördernde Eigenschaften enthalten, die sowohl interne als auch externe Vorteile bieten. Aus gesundheitlicher Sicht können sie ganz oder in Extrakt- oder Pulverform verzehrt werden. In Bezug auf die Hautpflege sind sie in verschiedenen Produkttypen erhältlich, darunter Seren, Feuchtigkeitscremes und Masken.
Vorteile von Reishi-Pilzen für die Haut
Reishi-Pilze bieten zahlreiche Vorteile für die Hautpflege, von der Reduzierung von Rötungen bis zur Abwehr feiner Linien und Falten.
- Bekämpft freie Radikale: "Reishi-Pilze enthalten zwei der stärksten Antioxidantien der Haut, nämlich Ergothionein und reduziertes Glutathion", sagt Graf. "Diese verhindern vorzeitiges Altern und die Bildung freier Radikale und verbessern auch den Sonnenschutz."
- Lindert Rötungen und Reizungen: Graf merkt an, dass Entzündungen der erste Schritt bei der Hautalterung sind und dass "die immunfördernden adaptogenen Eigenschaften von Reishi-Pilzen zu einer beruhigten, beruhigten Haut sowie zu einer Verringerung der Rötung führen".
- Tief hydratisiert: "Die Polysaccharide im Reishi-Pilz bieten feuchtigkeitsspendende und tief feuchtigkeitsspendende Eigenschaften", sagt Graf. Dies bedeutet, dass sie auch feine Linien und Falten verringern sowie die Feuchtigkeitsbarriere reparieren und verstärken können.
- Verblasst Aknenarben: Graf erklärt, dass "Reishi-Pilze in Extraktform" das Melanin-produzierende Enzym Tyrosinase hemmen und bei der Verringerung der Hautpigmentierung und -verfärbung hilfreich sind. "
Vorteile von Reishi-Pilzen für die Gesundheit
Von der Stärkung des Immunsystems bis zur Bekämpfung von Müdigkeit haben Reishi-Pilze eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.
- Erhöht das Energieniveau: "Reishi-Pilze können gegen Depressionen und Müdigkeit kämpfen", sagt Kimszal. Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass nach achtwöchiger Supplementierung mit Reishi-Pilz-Verbindungen die Müdigkeit bei Personen mit Neurasthenie, einem Zustand des Nervensystems, abnahm. "Es wurde auch festgestellt, dass Schmerzen und Reizbarkeit nachlassen, wenn Reishi-Pilz-Präparate eingenommen werden." nach Kimszal.
- Verbessert gutes Cholesterin: Laut Kimszal können Reishi-Pilze dazu beitragen, das HDL-Cholesterin bei Menschen mit Diabetes zu verbessern.
- Stärkt das Immunsystem: "Es wurde festgestellt, dass Reishi-Pilze die Produktion weißer Blutkörperchen steigern und möglicherweise Entzündungen reduzieren", sagt Kimszal. "Es wurde auch gezeigt, dass sie TH2-Zytokine herunterregulieren, was darauf hindeutet, dass sie bei der Behandlung von Krebs von Vorteil sein könnten." Sie merkt auch an, dass sie reich an Beta-Glucanen sind, von denen festgestellt wurde, dass sie das Immunsystem durch Aktivierung von Makrophagen und natürlichen Killerzellen stärken. "Es wurde auch festgestellt, dass Beta-Glucane das Wachstum von Tumoren verlangsamen und deren Metastasierung verhindern", sagt sie.
Nebenwirkungen von Reishi-Pilzen
Menschen mit empfindlicher Haut werden sich freuen zu wissen, dass Reishi-Pilze bei allen Hauttypen gut funktionieren (es sei denn, Sie haben eine Empfindlichkeit gegenüber Reishi oder einem seiner Bestandteile). Laut Graf haben die immunmodulierenden Wirkungen von Reishi auch die Wirkung, allergische Reaktionen zu verringern.
Wenn Sie Reishi-Pilze in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, merkt Kimszal an, dass diejenigen, die schwanger sind oder stillen, diese möglicherweise vermeiden möchten, da nicht genügend Untersuchungen zu möglichen Nebenwirkungen vorliegen. Es wurde auch festgestellt, dass Reishi-Pilze den Blutdruck senken, und dies könnte Anlass zur Sorge geben, wenn der Blutdruck niedrige Werte erreicht. Schließlich "könnten hohe Dosen von Reishi-Pilzen das Blutungsrisiko erhöhen, so dass diejenigen mit Gerinnungs- oder Blutungsstörungen diese Pilze möglicherweise vermeiden möchten", sagt Kimszal. "Stellen Sie sicher, dass Sie einen Qualitätspilz erhalten, und wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Diät beginnen, wenn Sie Medikamente einnehmen oder unter bestehenden gesundheitlichen Problemen leiden."
Wie man es benutzt
Graf sagt, dass Reishi "sicher und sehr vorteilhaft für die Haut ist - eine zweimal tägliche Anwendung ist hilfreich." Wenn Sie es in Cremeform verwenden, sollte es nach dem Serum angewendet werden. Wenn es in Serumform verwendet wird, sollte es unmittelbar nach der Reinigung und vor der Gesichtscreme angewendet werden.
Beim Verzehr empfiehlt Kimszal, nach 100% echten Pilzen zu suchen und die Form (ganz, Extrakt oder Pulver) entsprechend der gewünschten Dosierung zu wählen. Sie empfiehlt auch, biologisch zu essen, da der Verzehr von Bio-Pilzen die Aufnahme von Pestiziden oder Herbiziden, die die Gesundheit beeinträchtigen könnten, besser verhindert. Die Dosierung hängt von der gewählten Pilzform ab. "Im Gegensatz zum Verzehr von Rohkost variiert die Dosis des Pilzes je nach Produkt. Daher ist es wichtig, auf die Portionsgröße zu achten", sagt sie. "Das Essen des rohen Pilzes ergibt eine größere Dosis als das Essen des Extrakts." Obwohl es keine spezifischen Richtlinien für die Dosierung gibt, ist das Festhalten an getrocknetem Extrakt ideal, wenn Sie eine niedrigere Dosis anstreben.
Die besten Produkte mit Reishi-Pilzen
Unten finden Sie von Experten zugelassene Reishi-Pilz-Picks.
Medizinische Lebensmittel Reishi Pilzpulver $ 38
Kimszal besteht zu 100 Prozent aus Bio-Reishi-Pilzen und sagt, dass dieses Pulver Suppen, Brühen, Tees und Kaffee zugesetzt werden kann.
Origins Mega-Mushroom Relief & Resilience Beruhigende Behandlungslotion $ 35
Graf empfiehlt diese mit Reishi infundierte Lotion, da sie die Haut sofort beruhigen, Rötungen reduzieren und die Haut beruhigen kann.
iS Clinical Active Serum $ 138
"Dieser enthält den Akne bekämpfenden Inhaltsstoff Salicylsäure sowie Pilzextrakt für alle durch Akne verursachten postinflammatorischen Veränderungen", sagt Graf.
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