Wir haben Crash-Diäten hier auf unserer Website HQ angeprangert - die Ergebnisse sind einfach nicht nachhaltig und zu restriktiv zu sein ist auf lange Sicht nicht gut für Ihren Körper. Das heißt aber nicht, dass wir nicht an die Kraft einer guten Entgiftung glauben. Schließlich gibt es bestimmte Lebensmittel, die nachweislich Entzündungen verursachen, und das Ausschneiden für einen festgelegten Zeitraum ist eine Gelegenheit für unseren Körper, sich zurückzusetzen und wieder optimal zu funktionieren. Vor diesem Hintergrund haben der leitende Redakteur unserer Website, Hallie Gould, und ich Sakara Life's Level II Detox begonnen, eine fünftägige Entgiftung, bei der es weniger darum geht, schnell Gewicht zu verlieren, als vielmehr darum, Ihren Darm zurückzusetzen. “Es ist nicht als Crash-Diät gedacht oder Sie fühlen sich verhungert “, sagt Whitney Tingle, Mitbegründer von Sakara Life. "Es wurde entwickelt, um Ihren Darm zu heilen, da Ihr Darm das Zentrum Ihrer Gesundheit ist - von der Schlafqualität über Ihre Hormone bis hin zu Ihrem Sexualtrieb und der Klarheit Ihrer Haut."
Mit Hilfe der Gründer zusammen mit dem Ernährungsspezialisten und registrierten Ernährungsberater Divya Selvakumar informieren wir Sie darüber, wie diese zuckerfreie, milchfreie, getreidefreie, glutenfreie und fleischfreie Entgiftung verlief.
Lesen Sie weiter für unsere ehrliche Sakara-Rezension.
Was ist Sakara?
Das Level II Detox von Sakara Life ist eine intensive fünftägige Entgiftung, bei der Fleisch, Milchprodukte, Gluten, Zucker (einschließlich Obst), Nüsse, Soja, Nachtschatten, Pestizide, schädliche Chemikalien, Alkohol und Koffein entfernt werden. Das Ethos hinter der Reinigung? Darmgesundheit zuerst. "Das Sakara-Programm fördert ein biologisches, gesundes und pflanzliches Leben mit dem Schwerpunkt auf der Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität", sagt Selvakumar. "Es ist die zweite Stufe des Ernährungsprogramms, die eine Person, die bereits einen pflanzlichen Lebensstil verfolgt, dazu ermutigt, sich fünf Tage lang einem strengen Regime zu verpflichten." Was kann man also tun, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen, unnötiges Fett zu verbrennen und fünf Tage lang nützliche Bakterien im Körper wiederherzustellen? Das Ziel ist es, den Körper für einen besseren Schlaf, eine geringere Zuckerabhängigkeit und mehr Energie zurückzusetzen.
Wie funktioniert Saraka?
Die Entgiftung beinhaltet Mahlzeiten, Nahrungsergänzungsmittel und Brühen im Wert von fünf Tagen, die an Ihre Haustür geliefert werden, sodass Sie nichts selbst zubereiten müssen (Punktzahl eins für vielbeschäftigte Stadtbewohner mit nahtloser Angewohnheit). Tingle und ihre Mitbegründerin Danielle DuBoise arbeiteten mit der zertifizierten Ärztin für funktionelle Medizin Aviva Romm zusammen, um sicherzustellen, dass jede Mahlzeit zur Beseitigung von Entzündungen in Ihrem Körper zubereitet wurde. „Unser Körper speichert Giftstoffe aus Leitungswasser, der Kleidung, die wir tragen, und unserem Fettgewebe. Wenn Sie den Entgiftungsprozess durchlaufen, kann Ihr Körper einige dieser Toxine freisetzen “, sagt DuBoise.
Die fünftägige Entgiftung von Sakara auflösen
Es gibt viele Einschränkungen in der Sakara-Diät, schließlich ist es eine Entgiftung. Selmakuvar erklärt, dass die Diät für Stufe II Fleisch, Milchprodukte, Koffein, Alkohol, Nüsse, Soja und alle Arten von Zucker, einschließlich Obst, aus der Diät entfernt. Nachtschattengemüse wie weiße Kartoffeln, Tomaten, Chilischoten und Paprika werden ebenfalls eliminiert. Während der fünf Tage werden ein Vollwertfrühstück und ein Vollwert-Mittagessen angeboten, und der Plan hält sich an die typischen Essensmuster: ein leichtes Frühstück, ein schweres Mittagessen und ein leichtes Abendessen.
Für vier Tage ist ein Abendessen mit medizinischer Brühe inbegriffen. Der vierte Tag, der der restriktivste Tag überhaupt ist, umfasst eine grüne Entgiftungsmischung zum Frühstück, eine Suppe zum Mittagessen und eine medizinische Brühe zum Abendessen. Der fünfte und letzte Tag beinhaltet ein Abendessen mit Vollwertkost, hauptsächlich, um den Körper wieder in eine normale Ernährung zu überführen. An allen Tagen bestehen die Snacks aus Kokosnusskefir. "Der Plan scheint ziemlich streng zu sein und muss genauestens befolgt werden, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Er scheint keinen Platz für Ersatzspieler zu bieten", sagt Selvakumar. "Durch die Befolgung der pflanzlichen Vollwertkost hat der Kunde jedoch die Möglichkeit, die enorme Vielfalt und Vielfalt in Bezug auf Obst, Gemüse und Getreide zu schätzen."
Was Sie während der Sakara Detox erwartet
Obwohl die Bequemlichkeit, die Mahlzeiten jeden Tag für mich zubereiten und zuzubereiten, großartig war, dachte ich am dritten Tag plötzlich besessen über all das Essen nach, das ich nicht haben konnte. Ich habe nie bemerkt, wie viel ich meine Tage mit Essen plane und wie viel ich nur über Essen im Allgemeinen nachdenke - diese Entgiftung machte deutlich, wie sehr meine Heißhungerattacken meine Essensaktionen diktierten. Hallie stimmte zu: "Ich habe mich in den ersten beiden Tagen nie wirklich besonders hungrig gefühlt. Ich fühlte mich stark und aufgeregt, weiterzumachen, aber der dritte Tag war etwas rau. Ich fühlte mich hungrig, müde und ehrlich gesagt darüber hinweg."
Es war unglaublich hilfreich, Zugang zu Sakaras Detox-Facebook-Gruppe zu haben. "Ich denke, das ist es, was diesen Speiseplan letztendlich von anderen ähnlichen unterscheidet - die intime, hilfreiche, persönliche Aufmerksamkeit, die wir beide erhalten haben", bemerkt Hallie. "Das und die Zeit, die ich gespart habe, weil ich keine Mahlzeit auswählen und warten musste, bis sie geliefert wurde."
Sakara Detox Risiken
"Eine Person mit einer Vorgeschichte von immungeschwächten Krankheiten (TB, HIV), einer Essstörung (Anorexie, Bulimie usw.), einer Verdauungsstörung (Divertikulose, Morbus Crohn usw.) oder einer psychischen Erkrankung (z. B. mittelschwere bis schwere Angstzustände) , Depressionen, bipolare Erkrankungen usw.) sind keine wahrscheinlichen Kandidaten und sollten vor der Einschreibung zuerst ihren Arzt konsultieren ", rät Selmakuvar. "Personen mit Herzerkrankungen, Diabetes oder Bluthochdruck in der Vorgeschichte sollten vor der Teilnahme eine ärztliche Genehmigung von ihrem Arzt einholen."
Selmakuvar empfiehlt, sich vor Beginn dieses Plans von Ihrem Arzt umfassend untersuchen zu lassen. "Und es ist immer besser, mit dem Signature Level 1-Programm zu beginnen, bevor Sie mit Level 2 fortfahren, damit Sie ein Gefühl der Toleranz und Vertrautheit mit dem Programm entwickeln können", fügt sie hinzu.
Lohnt sich die Sakara Detox?
Wie bei allen Entgiftungen gibt es Vor- und Nachteile. Selmakuvar merkt an, dass das Sakara-Entgiftungsprogramm kurzfristig von Vorteil sein kann, wenn Sie bei guter Gesundheit sind, regelmäßig Sport treiben, einen ganzheitlichen Lebensstil verfolgen und sich hauptsächlich auf pflanzlicher Basis ernähren. "Es kann helfen, die Giftstoffe zu entfernen, Energie wiederherzustellen, besser zu schlafen und effektiv Gewicht zu verlieren." Ein weiterer Profi? Die Mahlzeiten sind vielfältig, von Zucchini und Jicama-Nudeln mit Superfood-Falafels zum Mittagessen bis zu Kohlknödeln zum Abendessen. Alles wird in recycelbaren Verpackungen geliefert. Außerdem werden die Mahlzeiten in verschiedenen Farben, Texturen und Konsistenzen hergestellt, um Ihre Geschmacksknospen (und Augen) zu faszinieren.
Während es für einige eine Anpassung sein kann, den Tag mit dem Essen von Gemüse zum Frühstück zu beginnen, sah meine Haut am Ende der Entgiftung klar und strahlend aus, und ich fühlte mich energisch und voller Energie. Ich stellte auch fest, dass ich am Ende der fünf Tage fünf volle Pfund abgenommen hatte. Mein größtes Problem war immer das Aufblähen, und ich war erstaunt, wie flach mein Magen im Vergleich zu seinem normalen Zustand aussah. Hallie verlor am Ende der Entgiftung ebenfalls fünf Pfund (obwohl dies nicht das Ziel der Entgiftung oder ihr allgemeines Ziel ist), aber es fühlte sich wie eine Leistung an. Sie fühlte auch keine Blähungen oder Trägheit und fühlte sich vollkommen erfüllt.
Was die Nachteile angeht, können bei Ihnen Entgiftungssymptome wie Schwindel, Kopfschmerzen und Benommenheit auftreten, als Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper bei der Reinigung entgiftet (ich habe das alles bis zum vierten Tag gespürt). Aus budgetärer Sicht kann es teuer werden. Es kostet 70 USD pro Tag, 420 USD pro Woche für ein wiederkehrendes Abonnement oder 440 USD als einmaliges Angebot. Selmakuvar merkt an, dass es auch schwierig sein kann, diese Diät langfristig aufrechtzuerhalten, da es sehr schwierig ist, ein sehr strenges Ernährungsschema einzuhalten. Sie fügt hinzu: "Mögliche allergische Reaktionen auf Nahrungsergänzungsmittel und Verdauungstees müssen ebenfalls berücksichtigt werden. Da ein gewisses Maß an Engagement erwartet wird, sollte jeder Kunde, der nicht motiviert ist, keine Disziplin hat oder in der Vergangenheit nicht konform war, diesen Diätplan ebenfalls nicht einhalten . "
Der letzte Imbiss
Diese Entgiftung war eine der schwierigsten, die ich je gemacht habe, aber das Erfolgserlebnis, das ich am Ende empfand, weil ich nicht betrogen habe (nicht einmal!) Und das allgemeine Wohlbefinden, das ich erlebt habe, hat es sich gelohnt. Wenn überhaupt, war es genauso eine mentale wie eine physische Entgiftung. Ich war mir sehr bewusst, wie sehr mein Verlangen meine Ernährungsentscheidungen diktiert, was fast immer zu schlechten Ernährungsentscheidungen und übermäßigem Naschen führt. Ich habe gelernt, viel aufmerksamer zu sein, was ich in meinen Körper gesteckt habe, und mir eine Sekunde Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, ob ich wirklich die Tüte Cheez-Its brauche, nach der ich instinktiv greife, wenn mein Verlangen nach einem Snack am Nachmittag eintritt (die Antwort ist nein - es sei denn Es war ein besonders stressiger Tag. Und die Veränderungen in meinem Körper waren unbestreitbar. Ich fühlte mich energischer als in den letzten Wochen, und es beseitigte wirklich alle Gefühle des Aufblähens. Es führte mich auch in einige köstliche Gemüsesorten ein, die ich vorher noch nicht probiert hatte, und am Ende sehnte ich mich nach nahrhaften, regenbogenfarbenen Lebensmitteln anstelle von zuckerhaltigen Snacks oder verpackten Lebensmitteln.
Sakara Life Level II Detox $ 400
Für Hallie fühlte es sich an, als hätte sie den Reset-Knopf an Körper und Geist gedrückt. "Ich habe viele Experimente mit Diäten durchgeführt - ein Plan, der von Bella Hadids Ernährungsberaterin, Veganismus und einer dreitägigen Entgiftungsentgiftung vorgeschrieben wurde. Jeder fühlte sich schwieriger an als dieser und fühlte sich nicht annähernd so gut an. Es ist definitiv schwer, versteh mich nicht falsch, aber es gab etwas, das mich die ganze Zeit am Laufen hielt. Ein Teil davon war, dass ich mich auf Faith stützen konnte, aber es gab einen anderen, weniger greifbaren Faktor. Ich glaube, ich fühlte mich wirklich so, wie ich war etwas Gutes für meinen Körper zu tun, und wenn ich älter werde, wird das immer wichtiger. Und ich spüre die Auswirkungen, wenn ich mich nicht noch intensiver gut behandle. "
Ich habe Sakaras 20-Tage-Brautprogramm ausprobiert
