Ich habe zum ersten Mal von Öl gehört, das vor ein paar Monaten zurückgezogen wurde, als ich versuchte herauszufinden, wie ich mit Kokosöl meine trockenen, beschädigten Stränge reparieren kann. "Sie können es als Haarmaske verwenden, aber ich bevorzuge es zum Ölziehen", schrieb ein anonymer Benutzer im Kommentarbereich. Fasziniert googelte ich schnell „Öl ziehen“ und las die nächsten 20 Minuten über die alte ayurvedische Praxis. Je mehr ich las, desto mehr wunderte ich mich - warum wussten nicht mehr Leute davon? Der Vorgang scheint einfach zu sein: Wischen Sie ein natürliches Öl 15 bis 20 Minuten lang in Ihrem Mund herum. Das Ergebnis sind gesundes Zahnfleisch, weißere Zähne, klarere Haut und eine Reihe anderer gesundheitlicher und Schönheitsvorteile. Melden Sie mich an.
Am nächsten Morgen erwachte ich mit einer Begeisterung, die ich normalerweise reserviere, um zur Tür zu eilen, wenn meine nahtlose Lieferung eintrifft. Ich ging in meine Küche, griff nach dem Bio-Kokosnussöl meines Trader Joe, schraubte den Deckel ab und löffelte ein großes Stück in meinen Mund.
Ich habe meine Entscheidung sofort bereut.
Vielleicht habe ich das nicht durchdacht. Nein, das habe ich definitiv nicht durchdacht. Ich hatte die erste Lektion aus meiner Kindheit vergessen: Nur weil etwas gut riecht, heißt das nicht, dass es gut schmeckt (danke, Play-Doh). Das Kokosöl, das auf meiner Haut und meinen Haaren so lecker roch, passte sich, gelinde gesagt, nicht gut an meinen Mund an. Ich warf einen verzweifelten Blick auf die Uhr - nur 15 Sekunden waren vergangen. Ich verfluchte die Schönheitsgötter für diesen grausamen Trick.
Irgendwie gelang es mir auf wundersame Weise, das Öl für die empfohlenen 15 Minuten in meinem Mund zu halten, bevor ich es in meinen Mülleimer spuckte und nach Luft schnappte. Ich untersuchte meinen Mund im Spiegel - kein merklicher Unterschied, obwohl meine Zähne ein bisschen glänzender aussahen.
Am nächsten Morgen löffelte ich mit viel weniger Begeisterung als am Tag zuvor einen weiteren Esslöffel Kokosöl in meinen Mund. Dieses Mal dauerte ich nur drei Minuten, bevor ich das Öl ausspuckte und meinen Mund mit Wasser ausspülte. Ich habe nie wieder versucht, Öl zu ziehen (obwohl ich mein Zahnseidenspiel als Entschuldigung für mein Zahnfleisch verstärkt habe).
Einige Monate später sprachen alle Beauty-Sites und Magazine über das Ölziehen und alle angeblichen Vorteile. Mit Blick auf meine weniger als positive Erfahrung beschloss ich, den Dingen auf den Grund zu gehen und fragte den berühmten Zahnarzt Dr. Gregg Lituchy nach seinen Gedanken über die Begeisterung. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was er zu sagen hatte.
Wie funktioniert es?
Zuerst fragte ich ihn genau, wie das Ölziehen funktionieren soll, was er gerne erklärte: „Wir haben Bakterienplaque, die in unserem Mund sitzt“, sagte er. "Diese Bakterien produzieren fettlösliche Toxine, die auf unseren Zähnen sitzen. Wenn Sie 20 Minuten lang Sesam oder Sonnenblumenöl in den Mund nehmen, werden Entzündungen im Mund reduziert, indem sie sich mit diesen Bakterien verbinden und sie entfernen, wenn Sie sie ausspucken." Durch die Reduzierung und Aufnahme des Bakterienplaques in das Öl wird Ihr Zahnfleisch gesünder und rosiger, Entzündungen werden reduziert, Sie atmen besser und Ihre Zähne sehen weißer aus.
Ich teilte ihm meine Erfahrungen mit dem Ölziehen mit und er lachte. "Das ist der schwierige Teil, das Öl die vollen 20 Minuten herumzuschwenken", sagte er. Er sagte auch, dass mein erster Fehler die Verwendung von Kokosöl war. Anscheinend sind Sesam- und Sonnenblumenöle wirksamer. Er gab zu, dass er versucht hatte, Öl selbst herauszuziehen, mit überraschend positiven Ergebnissen: „Mein Zahnfleisch sah wirklich gut aus - gesundes Zahnfleisch ist mehr rosa als rot - mein Atem roch großartig, und was das Weiß betrifft, sahen meine Zähne etwas heller aus.“ Aber er gab meine gleiche Niederlage zu: Die erforderlichen 15 bis 20 Minuten herumzuschwimmen, bis Plaque und Bakterien vom Öl absorbiert wurden, war einfach zu viel, um mithalten zu können. Er dauerte zwei Wochen.
Was sind die anderen Vorteile?
Was ist mit Menschen, die sagen, dass Ölziehen über die Mundgesundheit hinausgeht und anderen Körperteilen wie Ihrer Haut zugute kommen kann? Lituchy erklärt, dass es in der Theorie verwurzelt ist, dass die Gesundheit Ihres Mundes in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit des restlichen Körpers steht.
"Denken Sie so darüber nach", sagt er. „Bakterien können in die kleinen Kapillaren in Ihrem Mund eindringen und in diesen Blutgefäßen zu anderen Körperteilen gelangen. Daher glauben viele Ärzte und Zahnärzte, dass Entzündungen im Mund zu entzündlichen Problemen im Rest Ihres Körpers führen können, wie Diabetes und Plaque der Arterien allgemeine Gesundheit ist definitiv eine Möglichkeit. “
Obwohl er die Überzeugung unterstützt, dass das Ziehen von Öl zu einem gesünderen Zahnfleisch führen kann, warnt er davor, es als Allheilmittel zu betrachten: „Das Ziehen von Öl ist keineswegs ein Ersatz für eine ordnungsgemäße Zahnseide, Bürsten und routinemäßige Reinigung!“ Er empfiehlt, die Zähne nach dem Ölziehen wie gewohnt auszuspülen, Zahnseide zu verwenden und die Zähne zu putzen.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Wie lange müsste man also Öl ziehen, bevor man Ergebnisse sehen kann? "Wenn Sie dreimal pro Woche 15 bis 20 Minuten lang Öl ziehen, werden Sie nach der ersten Woche eine Verbesserung feststellen", sagt Lituchy. Ich informierte ihn, dass er mich dazu verleitete, Öl zu ziehen, was angesichts meiner leicht traumatischen ersten Erfahrung keine leichte Aufgabe war. "Aus meiner persönlichen Erfahrung habe ich definitiv das Gefühl, dass es Vorteile gibt", sagte er. "Ich habe nichts über negative Auswirkungen gelesen, daher sehe ich keinen Schaden. Schauen Sie sich das nächste Mal Ihr Zahnfleisch an - ist es glänzend oder trocken? Du willst, dass es auf der Trocknerseite ist, was du nach den ersten paar Malen bemerkst. "
Und am Ende…
Ich dankte ihm für seine Zeit und legte auf, überrascht, dass ich die Aussicht sogar noch einmal in Betracht ziehen würde. Die Zeit wird zeigen, ob ich Öl noch einmal ziehen werde oder nicht (die Tatsache, dass meine Mitarbeiterin mir gerade gesagt hat, dass sie täglich Öl zieht, scheint jedoch eine Art kosmisches Zeichen zu sein), aber in der Zwischenzeit bin ich es Ich habe viele andere Verwendungsmöglichkeiten für mein Glas Kokosöl - keine davon beinhaltet, dass ich es in meinen Mund löffle.
