Sie wissen, wie es bestimmte Tage gibt, an denen Sie einen Hauch von etwas wahrnehmen, das nur nach Sommer riecht? Sie können nicht genau erklären, was es ist, aber wenn es passiert, sind Sie plötzlich sehr aufgeregt für die Strandsaison.
Ich habe es neulich gefangen und es hat mich daran erinnert, dass es Zeit sein könnte, wieder in Form zu kommen. Vielleicht ist dies der Sommer, in dem ich mich endlich motiviere, auf meine Fitnessziele hinzuarbeiten und Entscheidungen über gesunde Ernährung zu treffen (meistens). Hey, alles ist möglich.
Wir dachten, Sie könnten ähnliche Gedanken haben. Deshalb haben wir uns entschlossen, genau herauszufinden, was unsere It-Girl-Fitspirationen tun, um in so guter Form zu bleiben.
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Chanel Iman ihren flachen Bauch bekommt? Oder wie Rosie Huntington-Whiteley so schlank bleibt? Schauen Sie unten für 16 Workouts, die echte Topmodels lieben!
Gigi Hadid
Gigi kanalisiert Rocky in ihrer Aktivität ihrer Wahl, die sie in stundenlangen Sessions mit Trainer Rob Piela macht. Gigi sagt, was sie am Boxen liebt, ist, dass "man sich mental so darauf einlässt, dass man vergisst, dass man trainiert, und am Ende der Stunde will man immer mehr."
Boxen kombiniert kalorienverbrennendes Cardio- und Armforming-Krafttraining, ganz zu schweigen davon, dass es Spaß macht, jemanden eine Stunde lang zu verprügeln, und es ist ein bewährter Stressabbau. Andere Modelle wie Kendall Jenner und Gisele Bündchen schwören ebenfalls darauf.
Karlie Kloss
Bei Kloss dreht sich alles um Pilates, ein Modell für seine Fähigkeit, den Kern zu stärken und Bauchfett zu verbannen. Model Lindsay Ellingson ist auch ein Pilates-Junkie. Sie hat ein großartiges 10-minütiges Training, das Sie ausprobieren können, indem Sie diese Schritt-für-Schritt-Anweisungen befolgen.
Hunter McGrady
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, 30 Minuten auf einem Laufband zu messen, empfehlen wir Ihnen, eine unterhaltsame und aktive Klasse wie Hunter McGradys Go-to: SoulCycle auszuprobieren. Es ist eines dieser Hass-es-aber-Liebe-es-Workouts, für die wir nicht aufhören können, uns anzumelden.
Rosie Huntington-Whiteley
Rosie schwört auf die LA-Trainerin Simone De La Rue, deren Übungsprogramm Body by Simone ein Ganzkörper-Tanz-Cardio mit hoher Intensität beinhaltet. Um in die Action einzusteigen, lesen Sie das Buch von De La Rue, Body by Simone: Der 8-wöchige Plan zur Umarbeitung des gesamten Körpers (14 US-Dollar).
Chanel Iman
Manchmal muss man es einfach aufsaugen und ins Fitnessstudio gehen. Chanel Iman verdankt ihren flachen Mittelteil diesen Klimmzugstangen-Beinheben.
Ashley Graham
Wenn Sie eine Workout-Brunft haben, nehmen Sie eine Notiz von einem unserer kurvigen Lieblingsmädchen, Ashley Graham. Wenn Sie einen Partner für ein Killertraining mitbringen, haben Sie weniger Raum, um Ihr Routinetraining hinauszuschieben oder zu überspringen.
Jasmine Tookes
Tookes behält mit diesen einbeinigen, gebogenen Armheben auf einem Bosu-Ball den Körperbau ihres Victoria Secret Angel bei und zielt gleichzeitig auf ihre Arme, Beine und ihren Kern.
Emily DiDonato
DiDonato gibt zu, dass diese Kreuzheben mit einem Bein auf einem Bosu-Ball keinen Spaß machen, aber sie sind ihr Geheimnis für straffe Stiele.
Heather Marks
Outdoor-Yoga mit einem Kumpel zu machen ist immer besser als Indoor-Yoga allein. Besonders wenn Ihr Fitnesspartner so kreativ ist wie Marks. Das ist eine meisterhafte Pose.
Jada Sezer
Wilhelmina Model Jada Sezer weiß, wie wichtig es ist, aktiv zu sein. Ihr Training der Wahl: Laufen. Sie hat sogar ein 10-km-Rennen hinter sich.
Izabel Goulart
Goulart ist ein totaler Übungsfanatiker, was angesichts ihres 12er-Packs keine Überraschung ist. Sie können sie auf Instagram bei allen Arten von coolen Workouts erwischen, einschließlich spontaner Yoga-Bewegungen am Pool.
Miranda Kerr
Wenn wir an „Modellkörper“ denken, denken wir straff und lang, und genau das sind die Ergebnisse, die man mit Ballett erzielt. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton und Gigi Hadid trainieren alle im Ballett mit Mary Helen Bowers von Ballet Beautiful. Mit dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung können Sie die genauen Bewegungen dieser Modelle stehlen.
Adriana Lima
Lima begann lange bevor es trendy war (genauer gesagt vor 14 Jahren) mit dem Boxen und es ist immer noch ihr Lieblingstraining. Sie findet das Boxen „sehr ermächtigend“, weil es Ihnen ermöglicht, Ihre eigene Stärke und Kraft zu erforschen. "Es ist die beste Übung, die es gibt, weil man wirklich zerrissen werden kann, aber nicht zu groß", sagt sie.
Kate Upton
Kate Upton bevorzugt diese Seilziehübung gegenüber dem traditionellen Gewichtheben, um ihre Arme zu trainieren.
Zuri Tibby
Einige Modelle mögen von Natur aus dünn sein, aber im Fitnessstudio entstehen starke und schlanke Körper. Zuri Tibby besucht die Barre-Klasse, die Ballettbewegungen beinhaltet, um die Kraft und die Muskeldefinition zu verbessern.
Cindy Bruna
Wer sagt, dass das Heben von Gewichten Frauen sperrig macht, ist zu 100 Prozent falsch. Cindy Bruna, Runway-Profi, integriert Krafttraining und Kerntraining in ihre Fitnessroutine für lange, schlanke Muskeln.
Lieben Sie das Modell Inspo? Schauen Sie sich Lindsay Ellingsons fünfminütiges Yoga-Training in GIFs an, um eine vom Modell genehmigte Routine zu erhalten, die vielleicht etwas traditioneller ist.
