So angenehm das Einkaufen für Kleidung auch ist, es kann auch frustrierend, nervig und ehrlich gesagt nicht das Beste für das Selbstwertgefühl sein. Das Größenangebot für Frauen ist völlig uneinheitlich (und bringt mich nicht einmal dazu, mit der wenig schmeichelhaften Beleuchtung in den Umkleidekabinen zu beginnen). Die Zeit, die ich in einem schwach beleuchteten Ankleidezimmer verbracht habe, um meine Brüste so zu verformen, dass sie in einen Badeanzug passen, der keine Mix-and-Match-Größe bietet, ist eine Menge. Wir haben alle unterschiedliche Körper, wir nehmen alle unterschiedliche Formen an. Warum sind Frauen konsequent auf eine Skala beschränkt, die solche Variationen nicht enthält?
Ich habe meine Gedanken darüber geschrieben, wie man zunimmt, verliert und versucht, Gewicht zu halten. Es ist alles hart. Aber es gibt sicherlich Raum für Verbesserungen, wenn es um die Kleidergrößen von Frauen geht, und das ist eine Untertreibung. Und - keine Überraschung -, wie sich herausstellt, sind die Informationen, die Einzelhändler verwendet haben, völlig veraltet. Schließlich gibt es für alle Frauen keine ideale Größe oder ein ideales Gewicht.
Vor uns erklären Cassie Christopher, MS, RD, CD und Lynn M. Yudofsky, MD, wie Sie ein gesundes Gewicht für Ihren Körper bestimmen können, zusammen mit den Faktoren, die unsere individuellen Größen und Körpertypen beeinflussen. Lesen Sie weiter, um mehr über das Durchschnittsgewicht von Frauen in Amerika zu erfahren und zu erfahren, wie Sie den gesündesten Gewichtsbereich für Sie bestimmen können.
Treffen Sie den Experten
- Cassie Christopher, MS, RD, CD, ist eine registrierte Ernährungsberaterin und Gesundheitsberaterin, die Frauen in den Vierzigern bis Sechzigern berät, wie sie ihre emotionalen Essgewohnheiten in den Griff bekommen können.
- Lynn M. Yudofsky, MD, ist Direktorin für Verhaltensgesundheit und Medizin bei der Marke für Pflegebedürftigkeit Found Health, Inc.
Die durchschnittliche Größe für Frauen in Amerika
Die durchschnittliche Größe einer amerikanischen Frau wurde in der Vergangenheit als Größe 14 angegeben. Die Bekleidungsindustrie hat dies etwas berücksichtigt und ihre Größen angepasst. Die meisten Labels haben das jedoch nicht einmal getan. Die meisten Modelinien verkaufen sich immer noch bis zu Größe 12 und das war's. Dann ergab eine im International Journal of Fashion Design, Technology and Education veröffentlichte Studie, dass "Die durchschnittliche Größe einer Amerikanerin liegt jetzt zwischen 16 und 18 JahrenDies ist ein Anstieg gegenüber 10-jährigen Daten, die darauf hinwiesen, dass die meisten Frauen in den USA eine Größe von 14 hatten. "Diese Informationen machen den Bedarf an Kleidung in Größen über den zuvor akzeptablen Zahlen noch deutlicher. Es ist ärgerlich, wirklich, und es ist Zeit, dass etwas Greifbares getan wird, um das langjährige Versehen zu korrigieren.
Die Autoren der Studie stellten fest, dassDer durchschnittliche Taillenumfang hat in den letzten 21 Jahren um 2,6 Zoll zugenommenLaut einem Bericht von The Revelist "schreiben die Forscher bei der Durchführung der Studie, dass sie hoffen, dass Frauen erleichtert sind, wenn sie wissen, dass die durchschnittliche Größe der getragenen Kleidung größer ist als gedacht", und dass sich dies ändert die Wahrnehmung der Öffentlichkeit von "durchschnittlicher" Größe. "
Das durchschnittliche Gewicht für Frauen in Amerika
Laut einer Studie aus dem Jahr 2018, die von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) veröffentlicht wurde, Das durchschnittliche Gewicht von Frauen über 20 beträgt 170,5 PfundWährend diese Zahl als das durchschnittliche Gewicht amerikanischer Frauen angesehen wird, fordert Christopher Frauen auf, sich nicht auf diese Zahl zu fixieren. "Das Durchschnittsgewicht von Amerikanern oder anderen Personen auf der Welt zu kennen, ist für die Gesundheit einer einzelnen Frau unerheblich", sagt sie.
Dr. Yudofsky sagt auch, er solle sich nicht auf Zahlen konzentrieren, sondern sich auf das konzentrieren, wofür das beste Gewicht ist dein Körper . "Das 'beste Gewicht' für eine Person kann für eine andere Person sehr unterschiedlich sein. Dies liegt an der Tatsache, dass jeder eine andere Körperzusammensetzung, eine einzigartige Krankengeschichte, unterschiedliche Hormonspiegel und auch unterschiedliche Vorlieben hat", erklärt sie.
So bestimmen Sie Ihren gesündesten Gewichtsbereich
"Obwohl die meisten Praktiker zunächst auf den BMI einer Person zugreifen, ist dies nur ein Datenpunkt unter vielen, der bei der Bestimmung eines gesunden Gewichts berücksichtigt werden sollte. Ebenso wichtig ist es, dass die Menschen das Gewicht finden, bei dem sie sich auch fühlen "bestes Selbst" - und das in allen verschiedenen Formen und Größen ", sagt Yudofsky.
Wenn Sie neugierig sind, Ihren Body Mass Index (BMI) zu kennen, verwenden Sie einen BMI-Rechner einer vertrauenswürdigen Organisation wie dem National Heart, Lung und Blood Institute. Der Taschenrechner ermittelt anhand Ihrer Größe und Ihres Gewichts Ihre Indexnummer. Wenn Sie Ihren BMI haben, konsultieren Sie die BMI-Kategorien, um festzustellen, ob Ihr BMI als untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig eingestuft wird. Während der BMI ein Hinweis auf Körperfett ist, ist er nicht der einzige Faktor, der bei der Bestimmung eines gesunden Gewichtsbereichs eine Rolle spielt. Der Umfang Ihrer Taille und andere Risikofaktoren für Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit sollten ebenfalls von einem medizinischen Fachpersonal beurteilt werden.
Wenn Sie jedoch vorhaben, selbst Gewicht zu verlieren, warnt Christopher davor, Ihre Essgewohnheiten und Ihren Lebensstil einzuschränken. "Wenn man sich dafür entscheidet, Gewicht zu verlieren, kleinere (…) Ziele zu schaffen, nicht restriktive Diät- und Lebensstilpläne zu verwenden und an der Akzeptanz des Körpers (unabhängig von Ihrer Größe) zu arbeiten, sind die gesündesten Wege. (Wenn) sich jemand eingeschränkt fühlt und hat Eine umfangreiche Liste von Dingen, die sie nicht essen können, führt normalerweise zu einer späteren Gewichtszunahme, wenn die Willenskraft aufgebraucht ist ", sagt sie.
Bei der Navigation, wie Sie Ihren Lebensstil und Ihre Essgewohnheiten ändern können, empfiehlt Christopher, klein anzufangen. "Wenn Sie ein kleineres Ziel erreichen und dann das Wartungsverhalten üben (z. B. eine signifikante Steigerung der körperlichen Aktivität gemäß dem National Weight Control Registry und dem American College of Sports Medicine), erhalten Sie möglicherweise einen besseren Überblick über den langfristigen Erfolg beim Abnehmen, was umso schwieriger ist Leistung ", erklärt sie.
Wenn Sie abnehmen möchten, beginnen Sie mit kleinen Zielen, einschließlich des Lernens, sich selbst zu lieben.
Welche anderen Faktoren beeinflussen das Gewicht?
- Genetik: "Genetik kann sicherlich eine Rolle spielen, und es wurden Gene gefunden, die die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit erhöhen können. Das bedeutet nicht, dass das damit verbundene Risiko eines höheren Körpergewichts aufgehoben wird, sondern dass sich jemand vielleicht frei auf Verhaltensweisen konzentrieren kann, anstatt auf eine Zahl auf der Skala ", erklärt Dr. Yudofsky. Ihre Familiengeschichte ist es jedoch nicht Das A und O für die Beeinflussung Ihrer Größe ist, dass dies möglicherweise erklärt, warum Sie einen bestimmten Körpertyp und ein bestimmtes Gewicht haben.
- Hormone: Christopher sagt, dass Hormone auch mit Gewichtszunahme und Gewichtsschwankungen verbunden sind. "Zum Beispiel bewirkt das Stresshormon Cortisol, dass das Gewicht von anderen Körperteilen auf den Bauch verlagert wird", fügt sie hinzu.
- Alter: Das Alter spielt sicherlich eine Rolle dabei, wie viel wir wiegen. "Das Alter spielt eine Rolle, denn je älter wir werden, desto schwieriger wird es, Gewicht zu verlieren. Dies ist auf Veränderungen des Hormonspiegels, der Körperzusammensetzung und des Stoffwechsels zurückzuführen", bemerkt Dr. Yudofsky.
Denken Sie daran, Gewicht ist nicht alles
Model Sonny Turner hat beschlossen, ihren Teil dazu beizutragen, den Wahnsinn der Frauengrößen zu stoppen, indem sie ein Foto auf ihrer Instagram-Seite veröffentlicht. Die Bildunterschrift des Fotos brachte ihre Beschwerden speziell bei Badeanzugdesignern zum Ausdruck. "(High-Street) Bikinis sind nicht für Frauen meines Körpertyps geeignet. (Die) Mehrheit der Online-Shops auch nicht", schrieb sie. "Wir brauchen Träger, die nicht so eng sind … es ist, als würde unser Hals gleich abbrechen. Wir brauchen Bikinihosen, die uns beim Gehen keine Wedgies geben. Wir brauchen String-Bikinis, die unsere Vagina-Lippen nicht freilegen. Wir brauchen Badeanzüge, die über unsere Hüften passen, ohne den Hals des Kostüms nach unten zu ziehen, was zu Nackenschmerzen führt. "
Wenn ich musikalisches Talent hätte, würde ich ihre Stichpunkte in eine Pophymne verwandeln. Tatsache ist, dass Frauen, die Kleidung tragen, die als "Übergröße" qualifiziert ist (ein Wort, das auch keine konkrete Bedeutung hat), nur wenige Optionen haben. Unsere Gesellschaft hat ohne Gewähr entschieden, dass Frauen aller Formen, Kurven und Kanten sich bei ihrer Form nicht wohl fühlen sollten.
Wir wachsen mit dem Lernen auf, dass wir uns aus keinem anderen Grund schlecht fühlen als mit den veränderten Versionen der auf Werbetafeln gezeigten. Es ist bedrückend, nur Zugang zu Badebekleidung zu haben, die zu bestimmten idealisierten Körpern passt - denselben Körpern, die im Wesentlichen hinter dem Computer eines anderen gekocht werden. Es muss aufhören. Wir hoffen, dass es so sein wird. In der Zwischenzeit werden wir so viel wie möglich darüber veröffentlichen, da Gewicht und Größe nicht die einzigen Indikatoren für eine gesunde Person sind.
Das Fazit
Es gibt keine ideale Größe, keinen idealen Körpertyp oder kein ideales Gewicht für alle Frauen, und ein bestimmtes Gewicht ist nicht der einzige Faktor, wenn man das Gesamtbild der allgemeinen Gesundheit einer Person betrachtet. Es gibt jedoch Bereiche, die für jede Frau als gesund gelten Person. Und es ist Ihre körperliche und geistige Gesundheit - nicht die Zahl auf der Skala -, die zählt.
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