Es ist selten, dass es eine einzige Einheit gibt, die die ganze Welt miteinander verbindet, aber COVID-19 hat die gesamte Menschheit durch Angst, Unsicherheit und auf seltsame Weise durch ein Gefühl der Solidarität schnell vereint. Wir sind alle (natürlich in sehr unterschiedlichem Ausmaß) von dem Virus betroffen, und es genügt zu sagen, dass wir alle in dieser schwierigen Zeit nach etwas Leichtigkeit suchen. Während wir uns während dieser weit von der Normalität entfernten Stelle an Ort und Stelle schützen, können uns manchmal selbst kleinste Ablässe oder Praktiken helfen, ein bisschen leichter auszuatmen.
Für uns auf unserer Website HQ sind dies Dinge wie Bewegung, Musik und einfache Morgenrituale. Wir fühlen uns sehr privilegiert, unsere täglichen Jobs bei guter Gesundheit fortsetzen zu können, und wissen, dass für Frontliner und wichtige Mitarbeiter, Betreuer, diejenigen, deren Jobs betroffen sind, und diejenigen, die infiziert wurden, der Alltag ganz anders aussieht -aber wir hoffen, dass in gewisser Weise das Teilen dessen, was für uns funktioniert hat, ein bisschen Einsamkeit bietet, wenn auch nur für einen Moment. Lesen Sie weiter unten, was wir tun, um das heutige Klima zu beruhigen.
01 von 06Faith Xue, Redaktionsleiterin
"Ich war schon immer eine Nachteule, aber die letzten Wochen haben mich verändert. Jetzt, wo ich rund um die Uhr zu Hause bin, gehe ich viel früher ins Bett, was dazu geführt hat, dass ich früher aufgewacht bin Ein großer Unterschied in meinem Geisteszustand. Früh aufstehen, einen Spaziergang durch die Nachbarschaft machen, nach Hause kommen und frühstücken … Ich kann nicht glauben, dass ich jetzt diese Person bin, aber ich bin es - und ich fange an zu sehen, was alles Es geht mir darum, ein Morgenmensch zu sein. Meine Freunde in Tatcha haben mir auch ein Abonnement für die Calm-App geschenkt, und sie ist zu einem neuen Lieblingsteil meiner Morgenroutine geworden. Ich finde es toll, dass es für alles eine schnelle und einfache Meditation gibt Stimmung, die Sie fühlen, ob es darum geht, den Fokus bei der Arbeit zu erhöhen oder die Angst zu verringern. Außerdem ist es auch voller Gutenachtgeschichten (!), die von Leuten wie Matthew McConaughey und Laura Dern (!!) gelesen werden, was sich bald anhört werde auch ein Teil meiner nächtlichen Routine. "
02 von 06Lindsey Metrus, leitender Redakteur
"Ich war kurz vor der Schließung meines Fitnessstudios in einen wirklich guten Workout-Groove geraten (und das Leben, wie wir es kennen, hatte 180), also habe ich mich verschiedenen Online-Workout-Kursen zugewandt, um in Form zu bleiben. Melissa Wood Health hat Das war großartig, da ihre Methode eine Fusion aus Yoga und Pilates mit ein bisschen Meditation beinhaltet. Außerdem ist ihre Stimme so beruhigend (und klingt genau wie Maggie Gyllenhaal?). Ich habe auch Pelotons Körpergewichtsübungen geliebt. Die Wiedergabelisten sind super lustig, die Instruktoren sind energiegeladen und jede Klasse endet mit einer Hand-zu-Herz-Bewegung, die ein Gefühl der Dankbarkeit hervorruft, das ich trotz der aktuellen Umstände in Schach halten muss. Noch mehr als fit zu bleiben und sofort zu trainieren Nach einem langen Arbeitstag und als erstes am Morgen am Wochenende hat es mir geholfen, mich zu entspannen und meine Angst zu überwinden. "
03 von 06Star Donaldson, Redakteur für soziale Medien
"Dank der leitenden Redakteurin Lindsey habe ich mich kürzlich an P.volve gewandt, um meinen täglichen Stress abzubauen. Da ich den ganzen Tag zu Hause war, wusste ich, dass ich ein aktives Outlet brauchte, aber ich hatte nie erwartet, dass ich es genießen könnte. P.volve hat meine Augen völlig geöffnet Fitness zu Hause und wie es sich anfühlt, meine Muskeln bequem zu beanspruchen. Durch das Training fühle ich mich energetisiert, geschmackvoll gerötet und eher feucht als verschwitzt. Es ist wild - ich hätte nie gedacht, dass ich mich nach dem Training gut fühlen könnte, anstatt erschöpft und genervt zu sein Apropos genervt zu sprechen, sich zum Training anzuziehen kann schwierig sein, wenn Sie versuchen, sich sicher zu fühlen. Wenn ich meine ergonomischen Haltungsshorts mit IFG Fit Contour anziehe, fühle ich mich wie eine Fitnesskönigin. Sie sind schmeichelhaft und unterstützend und tragen tatsächlich zur Verbesserung bei Haltung, indem Sie Ihr Becken ausgerichtet halten. "
04 von 06Hallie Gould, leitender Redakteur
"Die Einhaltung eines Rituals am Morgen ist für meine geistige Gesundheit sehr wichtig geworden, deshalb versuche ich wirklich, es zu einer ruhigen Erfahrung zu machen. Ich glaube, ich bin permanent von jahrelangem Überschlafen und der damit verbundenen Manie gezeichnet. Jetzt plane ich rechtzeitig, um mich langsam zu bewegen.
"Ich stehe um 7:30 Uhr auf, bleibe aber bis 8 Uhr im Bett. Ich verbringe gerne ein paar Momente im Bett und überprüfe mein Telefon. Meistens, um sicherzustellen, dass ich keine dringenden E-Mails oder unbeantworteten Textnachrichten aus der Nacht zuvor habe Ich mache mir gerne eine Tasse Kaffee und sitze im Wohnzimmer, um mich für den Tag zu sammeln (überprüfe meinen Kalender, bereite mich auf wichtige Besprechungen vor, scrolle durch Instagram usw.). Es fühlt sich ziemlich meditativ an, eine halbe Stunde zu verbringen Schweigend auf der Couch. Nach dem Kaffee gehe ich meine Hautpflege durch und mache einen 15-minütigen Spaziergang durch meine Nachbarschaft. Es ist ein wirklich beruhigender Teil meines Tages geworden; die Ruhe, die Routine, der Sonnenschein. Es ist hilfreich. "
05 von 06Holly Rhue, Herausgeberin
"Für mich ist der schwierigste Teil von WFH, meinen Arbeitstag von … dem Rest des Tages zu trennen. Meine E-Mails können schnell in meine Selbstpflegezeit übergehen, und ich habe festgestellt, dass es eine bestimmte Aktivität gibt, als die ich dienen kann Eine Kappe an meinem Arbeitstag hilft mir, meine Abende mehr zu genießen. Für mich bedeutet das, eine Kanne Tee (in einer echten Teekanne) aufzusetzen, mich mit der flauschigsten Decke, die ich habe, gemütlich zu machen und ein Kapitel eines Buches zu lesen Ich im richtigen Kopfraum - diese Arbeit ist für den Tag vorbei und es ist Zeit, einige Dinge zu tun, die gut für meinen Körper und Geist sind, wie eine Mahlzeit zuzubereiten und einen (virtuellen) Trainingskurs zu machen. "
06 von 06Kelly Gallagher, Senior Social Media Manager
"Ich liebe Sky Ting für Yoga im wirklichen Leben, deshalb habe ich kürzlich Sky Ting TV abonniert, das Kurse von 2 Minuten bis zu einer Stunde anbietet. Ich versuche, jeden Tag einen der 15-minütigen Kurse zu bekommen, um einen Schritt zurückzutreten von Arbeit und Leben und konzentrieren sich auf nichts anderes als darauf, wie ich mich fühle. Sie haben alles von Meditation bis zu Kraftflüssen, so dass für mich etwas dabei ist, egal in welcher Stimmung.
"Spotify ist immer meine Arbeits- / Pendel- / Lebens-BFF, aber ich habe den ganzen Tag neue Wiedergabelisten erkundet, während ich zu Hause bin. Insbesondere liebe ich die Wiedergabeliste" Dies ist Bill Withers "(Ruhe in Frieden). Normalerweise höre ich mir die Grateful Dead an, während ich im Büro arbeite, aber da ich WFH bin und meine Beute mit niemandem schütteln kann, der beurteilt werden kann, habe ich mehr Funk + Disco-Wiedergabelisten untersucht. "
Eine Nachricht vom Team unserer Website zur aktuellen COVID-19-Situation
