Unsere Redakteure haben den Theragun G3 und den G3PRO selbst gekauft, sodass wir beide Massagepistolen bewerten ließen. Lesen Sie weiter für ihre Gedanken.
Wir haben uns alle mit Muskelkater oder Muskelverspannungen befasst, unabhängig davon, ob sich Ihre Beine nach dem Training wie Wackelpudding anfühlen oder Ihre Schultern nach einem langen Tag an Ihrem Schreibtisch angespannt sind. Die guten Nachrichten? Eine Massagepistole kann Ihnen so schnell wie möglich echte Erleichterung verschaffen. "Massagepistolen beschleunigen die Genesung, insbesondere nach einem harten Training", sagt Cori Giuliani, ACE-zertifizierter Trainer bei OrangeTheory Fitness. "Sie können auch als Aufwärmübung vor dem Training verwendet werden, um die Muskeln für den Gebrauch vorzubereiten, beispielsweise vor einem langen Lauf."
Eine der meistbesuchten Massagepistolen ist die Theragun, die Sie bestimmt schon in letzter Zeit auf Instagram gesehen haben. Ursprünglich im Jahr 2008 vom Chiropraktiker Jason Wersland gegründet, brachte die Marke für perkussive Therapie 2016 ihr Flaggschiff-Modell auf den Markt. Letztes Jahr brachte sie jedoch das professionelle G3PRO sowie das G3 heraus, ein günstigeres Modell für den täglichen Gebrauch.
Wir haben zwei unserer Redakteure angesprochen - Byrdie VP / GM Leah Wyar, der das G3PRO gehört, und Sophie Moore, eine Redakteurin unserer Schwestermarke Brides, die das G3 besitzt, um über ihre Erfahrungen zu berichten. Ist Theragun den Hype wert? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Theragun G3 und G3PRO Deep Tissue Massager
Bewertung in Sternen: 4/5 (G3), 4/5 (G3PRO)
Beste für: Jemand
Verwendet: Linderung von Muskelkater und Steifheit
Preis: 399 USD (G3), 599 USD (G3PRO)
Über die Marke: Theragun ist eine bekannte Marke für Schlagzeugtherapie, die 2008 vom Chiropraktiker Jason Wersland gegründet wurde.
Design: Schlank und vielseitig
Wir wissen, dass Sie eine Massagepistole normalerweise nicht als elegant ansehen würden, aber das Design des Theragun G3 ist super optimiert. Es verfügt über einen ergonomischen Griff, ist in Schwarz und Weiß erhältlich und enthält vier antimikrobielle Aufsätze: einen Standardball (für den allgemeinen Gebrauch), einen Dämpfer (für empfindliche Bereiche oder in der Nähe von Knochen), einen Daumen (für die Therapie des unteren Rückens und des Triggerpunkts), und einen Kegel (um die Muskelbehandlung genau zu bestimmen). (Theragun verkauft diese Zubehörteile auch separat für 20 US-Dollar pro Person.) Ebenfalls enthalten sind ein Netzteil und eine Reisetasche, die laut Sophie „schick und praktisch zum Aufbewahren“ sind.
Theragun G3 $ 399
Wenn Sie sich Sorgen über zusätzliche Kabel machen, stören Sie sich nicht. Das G3 ist komplett schnurlos und verfügt über einen eingebauten Lithium-Ionen-3-Zellen-Akku. Der Hersteller verspricht eine Akkulaufzeit von 60 Minuten (die je nach verwendeter Geschwindigkeit leicht variieren kann).
Willst du noch mehr Optionen? Der G3PRO bringt es definitiv auf die nächste Stufe. Dieses Modell ist in Schwarz (mit blauem Scharnier) erhältlich und enthält ein Batterieladegerät, eine Reisetasche, einen Aufsatzbeutel und sechs Zubehörteile - die vier des G3 - sowie einen großen Ball (für große Muskelgruppen) und einen Keil (zum Schaben). Schulterblätter oder IT-Bänder).
Als Reaktion auf unsere aktuelle Gesundheitssituation hat Theragun einen Verkauf (bis zu 150 US-Dollar Rabatt für US-Kunden) und spendet einen Teil des Erlöses an Feeding America, ein landesweites Netzwerk von mehr als 200 Lebensmittelbanken, um Bedürftigen zu helfen. Das Unternehmen spendet außerdem mehr als 300 Theraguns an medizinisches Fachpersonal in mehr als 60 Krankenhäusern auf der ganzen Welt.
Das Design des G3PRO ist auch wesentlich vielseitiger. "Es gibt einen verstellbaren Arm mit vier verschiedenen Positionen", erklärt Leah, "damit Sie die engen Stellen selbst treffen können." Auch der Akku ist leistungsstärker: eine Samsung Lithium-Ionen-4-Zelle, die bis zu 75 Minuten hält. Ein zusätzlicher Bonus? Es kommt auch mit einer Ersatzbatterie, die Leah liebt: "Die zusätzliche Batterie bedeutet, dass es keine Ausfallzeiten gibt, wenn die Batterie leer ist", sagt sie, "weil es immer ein Backup gibt."
In Bezug auf das Gewicht ist der G3PRO mit 3,10 Pfund etwas schwerer, während der G3 mit 2,7 Pfund eintaktet. Sowohl Sophie als auch Leah erwähnten, dass sich ihre Theraguns nach einer Weile etwas schwer anfühlen könnten.
Leistung: Effektiv aber laut
Obwohl beide Theraguns wichtige Punkte für das Design erzielten, prämiert keiner der beiden den Stil über die Substanz. Angetrieben von einem japanischen Motor in Industriequalität, liefert der G3 bis zu 40 Pfund Kraft an Ihre Muskeln, während der G3PRO bis zu 60 Pfund Kraft liefern kann. Beide Modelle haben zwei Geschwindigkeiten für eine besonders anpassbare Behandlung: eine mit 40 Schlägen pro Sekunde, die andere mit 29.
Theragun G3 Pro $ 599
Sophie verwendet ihren G3 fast täglich, um eine Vielzahl von Problemen anzugehen, darunter verspannte und schmerzende Schultern, Beinmuskeln und ihren unteren Rücken (zur Behandlung von Ischiasnervenschmerzen aufgrund eines Rückenbruchs). "Mit den Schultern ist die Erleichterung etwas unmittelbar", sagt sie, "aber dies ist definitiv ein Werkzeug, von dem ich im Laufe der Zeit immer wieder profitiert habe. Ich benutze es auch, um meine IT-Bands, Quads und manchmal sogar die schmerzenden Bälle meiner Füße anzuvisieren! “
Leah verwendet ihren G3PRO etwas weniger - ein- oder zweimal pro Woche - hauptsächlich, um ihre engen Schultern und ihren Nacken zu entlasten. In ihren Augen reicht ein wenig jedoch weit. "Die Leistung ist erstaunlich", sagt sie. "Ich muss nur ein oder zwei Minuten in jedem Bereich verbringen und es macht wirklich einen großen Unterschied für mehrere Tage. Es ist nicht nur eine kurzfristige Erleichterung."
Obwohl unsere Redakteure das Theragun als sehr effektiv empfanden, warnt Giuliani, der OrangeTheory-Trainer, davor, das Dehnen durch eine Massagepistole zu ersetzen: „Dehnen ist sowohl vor als auch nach dem Training ein Muss“, sagt sie. Sie schlägt außerdem vor, eine Schaumstoffrolle in Ihre Erholungsroutine aufzunehmen. „Massagepistolen und Schaumstoffrollen sind zwei verschiedene Therapietypen“, erklärt sie. „Schaumstoffrollen werden zur selbstmyofaszialen Freisetzung (SMFR) verwendet. Ich finde, dass die Massagepistole eine tiefere Linderung bietet und dies in kürzerer Zeit als das Schaumrollen. Davon abgesehen habe und benutze ich beide. “
Laut unseren Redakteuren war der einzige wirkliche Nachteil das Rauschen. Sowohl Sophie als auch Leah stellten fest, dass ihre Theraguns laut waren, obwohl der Hersteller behauptet, dass der G3 die bisher leiseste Iteration der Marke ist.
Konnektivität: Holen Sie sich die App, um das Potenzial zu maximieren
Theragun bietet auch eine kostenlose App an, die sowohl auf iOS- als auch auf Android-Geräten verfügbar ist. Im Inneren finden Sie schrittweise Anleitungen zur Behandlung verschiedener Muskelgruppen sowie Lösungen für verschiedene Arten der chronischen Schmerzlinderung. Wenn Sie Fragen haben oder nur das Beste aus Ihrem Einkauf herausholen möchten, ist dies der richtige Ort für Sie.
Preis: Eine ernsthafte Investition
Es gibt keine Zuckerbeschichtung - weder der Theragun G3PRO noch der G3 sind billig. Der G3PRO kostet 599 US-Dollar und der G3 399 US-Dollar. "Ich habe meinen G3 am Black Friday bekommen und er kostete 200 US-Dollar. Es schien also machbar", sagt Sophie. "Aber der Preis ist sehr hoch und ich hätte ihn wahrscheinlich nicht zum vollen Preis gekauft." Trotzdem liebe ich es jetzt so sehr, dass ich den vollen Preis dafür bezahlen würde. “
Leah stimmt zu, dass der Preis für ihr G3PRO hoch ist, fügt aber hinzu, dass sich der Preis viel vernünftiger anfühlt, wenn Sie jemanden in Ihrem Leben haben, der ihn auch für sie verwendet, das ist ihr Ehemann. Zu beachten ist auch, dass Theragun ein drittes, reduziertes Modell anbietet, das liv, das für 249 US-Dollar im Einzelhandel erhältlich ist.
Theragun gegen Hypervolt
Die Hypervolt (Blick auf Best Buy), eine weitere lebhafte perkussive Massagepistole, ist einer der Hauptkonkurrenten von Theragun. Wir haben Anisa Arsenault, eine leitende Redakteurin bei unserer Schwestermarke Verywell Health, beauftragt, ihre Bewertung ihres Hypervolt zu teilen: „Ich habe den Hypervolt gekauft, nachdem ich monatelang über andere Optionen für Massagepistolen nachgedacht und sie abgewogen hatte“, sagt sie. "Ich bin auf jeden Fall froh, dass ich es getan habe - als Läufer, ein Gerät zu haben, das Knoten lösen und Verspannungen nach dem Training lindern kann, fühlt sich an wie eine Geheimwaffe zur Genesung."
Tatsächlich versuchte sie sowohl den Hypervolt als auch den Theragun und entschied sich aus mehreren Gründen für den ersteren. "Mit 349 US-Dollar ist es günstiger als das Theragun G3 und viel günstiger als das G3Pro", sagt sie. einschließlich einer gegabelten Option; Der G3 verfügt nur über zwei Geschwindigkeitseinstellungen und vier Einzelkopf-Anbaugeräte. “
Dennoch gab es einige Nachteile: „Der Hypervolt kam nicht mit einer echten Bedienungsanleitung an“, erklärt sie. „Außerdem springt ab und zu der Aufsatz heraus, während ich die Waffe benutze. Das passiert, weil ich es nicht fest genug drin habe, aber es kann ein bisschen schwer zu sagen sein. “
Insgesamt hatte sie das Gefühl, dass der Hypervolt ihre Erwartungen erfüllte. "Ich denke, es ist sehr effektiv für die sofortige Linderung von Muskelkater oder Steifheit", sagt sie. "Ich habe es zugegebenermaßen zur Wiederherstellung von Verletzungen gekauft und kann nicht sagen, dass es ein Allheilmittel ist, aber es ist genau das gleiche Produkt, das mein Physiotherapeut verwendet. Ich denke, es ist ein nützliches Werkzeug für Sportler."
Das Urteil: Die Investition lohnt sich - besonders wenn Sie chronische Schmerzen haben
Sowohl Leah als auch Sophie waren sich einig, dass ihre Theraguns eine ernsthafte Investition waren, aber dass es sich gelohnt hat, wenn man sie finanziell schwingen kann. Von ihrem G3 sagt Sophie, dass es besonders bei chronischen Schmerzen "sehr hilfreich ist, um angespannte Muskeln aufzubrechen und die Durchblutung zu steigern". Leah bestätigt ihre Meinung zum G3PRO: „Wenn verspannte Muskeln oder Kopfschmerzen (was mein Problem ist) ein regelmäßig auftretendes Problem für Sie sind und Sie zusätzliches Geld ausgeben müssen, dann kaufen Sie es. Es ist eine totale Anlaufstelle in meinem Haus. "
